2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አቅምዎን እንዴት ማሟላት ይችላሉ?
አቅምዎን እውን ለማድረግ አስራ ሁለት ደረጃዎች።
የአተገባበሩ ችግር ለብዙ ሰዎች ተገቢ ነው። እርካታን ስሜት ስለሚሞላልን ፣ ለሕይወት ትርጉም ትርጉም ጉልህ አስተዋፅኦ ስለሚያደርግ ፣ መንፈሳዊ እና ቁሳዊ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት በብዙ መንገዶች እንዲቻል ስለሚያደርግ መገንዘብ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ እና ገንቢ ቅርፅ ሲይዝ ወዲያውኑ አቅጣጫቸውን በማግኘት ወይም ወደ “ዥረቱ” ለመግባት ሁሉም ሰው አይሳካለትም። በተለያዩ መንገዶች ይከሰታል ፣ አንዳንድ ጊዜ ዓመታት ‹የሚንከራተቱ› ፣ የተስፋ መቁረጥ እና የድካም ዓመታት ፣ ወደ ተፈለገው ውጤት በጭራሽ የማይመሩ የሥራ እና ጥረት ዓመታት። ምን ይደረግ? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እንዴት ይገነዘባሉ? ይህንን ጉዳይ እራስዎ መፍታት ይችላሉ?
የት መጀመር?
አቅምዎን እውን ለማድረግ አስራ ሁለት ደረጃዎች።
- የአተገባበር ችግርዎን ይወቁ። የችግሩን ግንዛቤ የመጀመሪያ እና አስፈላጊ እርምጃ ነው። በማታለል እራስዎን በማይደሰቱበት ጊዜ ፣ ግን ለችግሩ በሐቀኝነት እራስዎን ይንገሩ።
- ችግርዎን ያዘጋጁ። ለምሳሌ - ለሦስት ዓመታት አሁን እራሴን መገንዘብ አልቻልኩም ፣ ጥረቶችን አደረግሁ ፣ የተረዳሁትን እና ማድረግ የምችለውን አድርጌያለሁ ፣ ግን ውጤቱ በጣም አስፈላጊ አይደለም። በእውነት ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም።
- የዚህን ችግር መንስኤዎች ይተንትኑ። ችግሮች መቼ ተጀመሩ? ስንት ዓመት ይቆያል? ከዚህ በፊት ምን ክስተቶች ነበሩ? ምን ይሰማኛል ፣ ይህ ሁሉ ለምን በእኔ ላይ እየሆነ ነው?
- ይህ ጉዳይ በሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ይሰማዎት። ይህ ውስብስብነት በተለያዩ የሕይወት ዘርፎችዎ ላይ እንዴት ይነካል -ጤና ፣ ግንኙነቶች ፣ የራስ ስሜት?
- በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ነባር የባህሪ ሞዴል በዝርዝር ይተንትኑ። በተለምዶ እንዴት እሠራለሁ? ምን ሆንክ? ያ አይሰራም? ለምንድነው በዚህ መንገድ የምሠራው? ለእኔ ሌሎች ባህሪዎች አሉ?
- በዚህ አካባቢ ውስጥ አድማስዎን ያስፋፉ - በዚህ ርዕስ ላይ ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ ንግግሮችን ፣ ዌብናሮችን ያዳምጡ። የዚህን ጉዳይ ስሜትዎን እና ግንዛቤዎን ማስፋት አስፈላጊ ነው ፣ እራስዎን በአዲስ ዕውቀት ያበለጽጉ።
- ተመሳሳይ ችግር ያጋጠማቸውን ሌሎች ሰዎች ተሞክሮ ይጠይቁ። ለሌሎች ሰዎች በትኩረት በማዳመጥ ችግራችንን ከሌላኛው ወገን መመልከት ወይም ከዚህ በፊት ያላስተዋልናቸውን ገጽታዎች ማየት እንችላለን።
- አዲስ ተቀባይነት ያላቸውን ባህሪዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ። እነዚህ ባህሪዎች ከእርስዎ ውስጣዊ ማንነት ጋር በትክክል መጣጣማቸው አስፈላጊ ነው። እርስዎን ለመውረስ መሞከሩ ምንም ትርጉም ስለሌለው ፣ ለምሳሌ ፣ ለእርስዎ ብዙ ውጥረትን እና ውጥረትን የሚያስከትል ከሆነ የባለብዙ ተግባር ባህሪ ንድፍ።
- በአንተ የሚያምን እና በዚህ ጉዳይ ላይ ቢያንስ በከፊል ድጋፍ ለማድረግ ዝግጁ የሆነን ሰው ድጋፍ ይፈልጉ። ስለ እርምጃዎችዎ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ ምን እንደሚከሰት ፣ ምን ችግሮች እንደሚከሰቱ ፣ ምን ዕቅዶች እና በእርግጥ ድጋፍ እንደሚቀበሉ ማውራት ይመከራል።
- አዲስ የተግባር ስልተ ቀመሮችን ይሞክሩ። የትኛው ስልተ ቀመር ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ አስቀድመው ሲረዱ ፣ ይሞክሩት።
- በተሻሻለው የድርጊት ስልተ ቀመር አስፈላጊውን ማስተካከያ ያድርጉ። ችግሮች ምን እንደሚከሰቱ እና ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ። እርስዎ በሚቀበሉት መንገድ ይህንን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ያስቡ።
-
ሆን ተብሎ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ! ደግሞም ፣ ከ ነጥብ ሀ ወደ ነጥብ ለ እና ከዚያ በላይ የሚወስዱ ድርጊቶች ናቸው።
ከዚህ በላይ የተዘረዘሩት እርምጃዎች በራስዎ ውጤታማ ናቸው እና ችግሩ “የማይሠራ” ከሆነ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በቂ ሊሆን ይችላል። ይህ ጥያቄ ለረጅም ጊዜ (ከ 3 ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ) የሚጨነቅ ከሆነ ፣ የተገለጹት ደረጃዎች በከፊል ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም ውጤታማ እና በጣም ጥሩው መንገድ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት ነው። በቶሎ ሲጀምሩ “ለመፈወስ” የሚወስደው ጊዜ ያነሰ ነው።
ከ5-10 ዓመታት በላይ እራሳቸውን መገንዘብ ያልቻሉ ሰዎች ሲያመለክቱ ፣ የስነልቦና ሂደቱ ቢያንስ 1 ዓመት ይቆያል። በእርግጥ ፣ የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች ከተሰማዎት በኋላ ሂደቱን ማጠናቀቅ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከ 3 ወር በኋላ ፣ ግን ይህ የሚፈለገውን የእርካታ ስሜት አይሰጥም ፣ ምክንያቱም መጠነ-ሰፊ ራስን የማወቅ ጥያቄ አይከናወንም።
እያንዳንዱ ሰው የራሱ ተሰጥኦ እንዳለው እርግጠኛ ነኝ። እና እኛ የእኛ ኃላፊነት የእኛ ይመስለኛል - የራሳችንን ተሰጥኦ መገንዘብ እና እሱን መገንዘብ። የሚያምር አረንጓዴ ፣ ኃያላን ዛፎች በሚያድጉበት በዓይንዎ ፊት የደን ምስል ይታያል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ትናንሽ ዛፎች አሉ ፣ በከፊል የደረቁ ቅርንጫፎች ፣ ማደግ ያቆሙ የሚመስሉ። እነዚህ “የቀዘቀዙ” ትናንሽ ዛፎች እምቅ አቅም አላቸው እና ለጫካው አጠቃላይ ሥነ ምህዳር አስፈላጊ ናቸው ፣ ይህም ኃይላቸውን ማንቃት ፣ ማደግ እና “ከፍ ያለ” ተግባሮቻቸውን ማሟላት አለበት።
ለራስዎ አሳቢ እና ታጋሽ ይሁኑ። የስነልቦና ብሎኮችዎን ፣ የስሜት ቀውስዎን እና ህመምዎን “ይፈውሱ”። እራስዎን ይገንዘቡ ወይም አላስተዋሉም ምንም ለውጥ የለውም ብለው አያስቡ። እርስዎ አስፈላጊ አይደሉም ብለው አያስቡ። ሁላችንም እንደ አንድ ሥነ ምህዳር ነን። እርስዎ አስፈላጊ ነዎት! የእያንዳንዱ ሰው ልማት እና መሟላት አስፈላጊ ነው። ተስፋ አትቁረጡ እና ለትግበራዎ ሃላፊነት ይውሰዱ። እና ውጤቱ በእርግጠኝነት ይሆናል።
በዚህ አገናኝ ላይ አቅምዎን እንዳያውቁ የሚከለክለውን የጽሑፉን የመጀመሪያ ክፍል እና ምክንያት # 1 ን ማንበብ ይችላሉ-እምቅ- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-1 /
በዚህ አገናኝ ላይ አቅምዎን እንዳያውቁ የሚከለክለውን የጽሑፉን ሁለተኛ ክፍል እና ምክንያት # 2 ን ማንበብ ይችላሉ-ኃይለኛ- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-vtoraya /
አቅምዎን እንዳያውቁ የሚከለክለውን የጽሑፉን ሦስተኛ ክፍል እና ምክንያት # 3 ን በዚህ አገናኝ ላይ ማንበብ ይችላሉ-svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-tretya /
አቅምዎን እንዳያውቁ የሚከለክለውን የጽሑፉን አራተኛ ክፍል እና ምክንያት # 4 ን በዚህ አገናኝ ላይ ማንበብ ይችላሉ-svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-chetvertaya /
በዚህ አገናኝ ላይ እምቅዎን እንዳያውቁ የሚከለክለውን የፅሁፉን አምስተኛ ክፍል እና ምክንያት # 5 ን እራስዎን ማወቅ ይችላሉ-realizovat-svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-pyataya /
የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊንዳ ፓፒቼንኮ
ለጽሑፉ ፎቶ ከበይነመረቡ ተነስቷል።
የሚመከር:
የግንኙነት ወሰኖች -እንዴት እነሱን መግለፅ እና መጠበቅ? እና ግንኙነትዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
በእኔ አስተያየት ፣ እያንዳንዳችን ለአጠቃቀም መመሪያዎች እንዳልተወለድን ፣ ከእሱ ጋር እንደማንሄድ ፣ ግንባሩ ላይ እንደተቀረፀ ማስታወስ አለብን ፣ ስለሆነም ሌሎች ሰዎች አለመመቻቸትን ያስከትሉብናል -ለመስማት ዝግጁ ያልሆንነውን ለመናገር ፣ እኛ / ገና ስንተኛ ይደውሉ ፤ የፈቀደውን ይውሰዱ; እኛ ለመመለስ ዝግጁ ያልሆኑትን ጥያቄዎች ይጠይቁ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል ሁለት
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል 2. ምክንያት # 2. እርምጃዎች ወደሚፈለገው ውጤት አይመራም ወይም እኔ እራሴን ለመገንዘብ ብዙ ጥረት አደርጋለሁ ፣ እናም ውጤቱ ያን ያህል ዋጋ የለውም። "ምን ነካኝ?" “በብዙ ጥረት ፣ የተፈለገውን ውጤት አላገኘሁም” የሚል ምልክት አደርጋለሁ? በእኔ ምክክር ውስጥ ተመሳሳይ ጥያቄዎች ይጠየቃሉ። ለታላላቅ ስኬቶች የሚጥሩ እና ጉልህ ጥረቶችን የሚያደርጉ ሰዎችን አያለሁ ፣ የእነሱ አቅም እና በተመሳሳይ ጊዜ በዚህ ዓለም ውስጥ ለመክፈት አለመቻል ምሬት ይሰማኛል። ለምን አይሰራም?
ህልሞችን እውን ለማድረግ አሰቃቂ እና ቴክኒኮች
ሕክምና ከመጀመሬ በፊት እንደ “የምኞት ፍፃሜ” (ስቪያሽ ፣ ሲሞሮን ፣ “ምስጢሩ” ፊልም ፣ አብርሃም ሂክስ ፣ ዝውውር ፣ ወዘተ) ባሉ esoteric ልምዶች ላይ ፍላጎት ነበረኝ - መጽሐፎችን ፣ መድረኮችን አነበብኩ ፣ ሴሚናሮችን አዳመጥኩ። ለአንዳንዶች ለምን ለሌሎች እንደሚሠራ ለመረዳት ፈልጌ ነበር። በተጨማሪም ፣ ከሺህ ሰዎች 3 ቱ ለእነሱ ይሰራሉ ፣ ሁለቱ በቀላሉ ሁሉም ነገር በሚፈለገው ሁኔታ እየሄደ መሆኑን እራሳቸውን አሳመኑ ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ ምንም እንኳን ወደ ገሃነም የሚለወጥ የለም። እና ብዙ ሰዎች ልምምድ ከጀመሩ በኋላ በሕይወታቸው ውስጥ በነበራቸው ጉዳዮች እና ሁኔታ ላይ ጠንካራ መበላሸትን ያስተውላሉ። አሁን ፣ ከዓመታት ሕክምና በኋላ ፣ ለምን እንደሆነ ስሪቶች አሉኝ። በመጀመሪያ ፣ አሰቃቂ ሁኔታዎች * ብዙውን ጊዜ የሚ
ልጆቻቸውን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ ወላጆች 5 እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ
ብዙውን ጊዜ ወላጆች ከልጃቸው ጋር የሚያንጽ ወይም የሥልጣን ዘይቤን ይመርጣሉ። እንዴት? ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ- 1. ይህ እነሱ እንደሚያስቡት ለወላጆች በጣም ቀላሉ ዘይቤ እና ያነሰ የኃይል ፍጆታ ነው። 2. ወላጆቻቸው በዚህ መንገድ ከወላጆቻቸው ጋር ተነጋግረዋል ፣ እንዴት በተለየ መንገድ ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም። 3. አንድ ልጅ ቅድሚያ የሚሰጠው መታዘዝ ፣ ማጉረምረም ፣ መረዳዳት እንዳለበት ያምናሉ። 4.
ቅልጥፍናን እና ምርታማነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ ወይም እራስዎን እንዴት ማደራጀት ይችላሉ?
ዘመናዊውን ሰው ከተመለከቱ ፣ አሁን በሕይወት ውስጥ መታከም ያለባቸው የነገሮች ፍጥነት እና ውስብስብነት ከ 50 ዓመታት በፊት መደረግ የነበረባቸው ነገሮች ብዛት እንደበዛ ማየት ቀላል ነው። ሰዎች ይቸኩላሉ ፣ ግን በጊዜው አይደለም። የአማካይ ሰው ሕይወት በተለያዩ መልእክተኞች ፣ በማህበራዊ አገልግሎቶች ተሞልቷል። አውታረ መረቦች ፣ ኢሜሎች እና በየቀኑ ውጤታማነትን እና ምርታማነትን የሚመቱ ሌሎች ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች። ይህ በእንዲህ እንዳለ የግል ብቃት እና ምርታማነት ለስኬት ቁልፍ ነው ፣ የህይወትዎ ደረጃ እና ጥራት በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው። በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ አሉ። ስኬት በዚያ ጊዜ ውስጥ ካከናወኑት ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ፣ ብዙዎች የቀኑን 25 ኛ እና 26 ኛ ሰዓት ሕልም አላቸው። ነገር ግን ስኬታማ ለመሆን ተፈ
