2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በየምሽቱ የፍርሃት ጥቃቶች በመጀመራቸው ምክንያት የ 26 ዓመቷ ልጅ ለመተኛት ፈራች። ወደ ኒውሮሎጂስት ሄድኩ ፣ የማይረዱትን ክኒኖች ጠጣሁ ፣ እና ምርመራዎቹ ሁሉም ነገር የተለመደ መሆኑን አሳይተዋል። ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመሄድ ወሰንኩ።
- በሌሊት የሽብር ጥቃቶች ጀመርኩ እና ወዲያውኑ ስለእሱ በይነመረብ ላይ አነበብኩ። እነሱ ለአምስት ደቂቃዎች ቆዩ እና እነሱ የሚጽፉት የፍርሃት ፍርሃት አልነበረኝም። እኔ በፍጥነት ተያያዝኳቸው።
ከ 3 ሳምንታት ገደማ በፊት ወደ ወላጆቼ ሄድኩ ፣ እና እዚያ መቧጨር ጀመርኩ። እኛ ከእናቴ ጋር በኩሽና ውስጥ ተቀምጠናል ፣ ከዚያ በዙሪያዬ ያለው ሁሉ መራቅ መጀመሩን ተረዳሁ ፣ እና ንቃቴ እንደሚጠፋ ይሰማኛል። በምንም መንገድ ተጽዕኖ ማሳደር አልችልም ብዬ ፈርቼ ነበር። ልቤ እየመታ ነው ፣ መተንፈስ አልችልም ፣ እና በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ አይጠፋም። በዚህ ጊዜ የፍርሃት ጥቃቱ ለ 2 ሰዓታት ተጎተተ። 2 ሰዓት ገሃነም ነበር።
ከሁለት ቀናት በኋላ ተኛሁ እና መተኛት አልቻልኩም ልቤ በጣም መምታት ጀመረ። እስከ ጠዋት አልተኛም ፣ ምንም አልረዳኝም። በጭንቅላቴ ውስጥ ሁሉም ዓይነት ሀሳቦች ተሰብስበው ነበር ፣ “ትንሽ ስለታመሙ በወላጆቹ ላይ አንድ ነገር ቢከሰትስ?” አሁን ወደ አልጋ ለመሄድ እፈራለሁ ምክንያቱም እነዚህ የፍርሃት ጥቃቶች ይታያሉ ብዬ እጠብቃለሁ።
- የፍርሃት ጥቃቶች ሁል ጊዜ በሞት ፍርሃት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እስቲ እናስብ ፣ ምን ይፈራሉ?
- አያቴ ከ 6 ዓመት ገደማ በፊት ሞተች (እያለቀሰች)። እኔና አያቶቼ በጣም ተቀራርበን ነበር ፣ ምክንያቱም እናቴ እና አባቴ በልጅነቴ ትንሽ ጊዜ አሳለፉብኝ። አያቴ እና አያቴ ሲታመሙ ፣ እነሱ እንደሚሞቱ ሁል ጊዜ እፈራ ነበር ፣ እና እኔ ብቻዬን መቋቋም አልችልም።
- በእራስዎ የበለጠ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ስለማያውቁ የፍርሃት ጥቃቶች ከወላጆች ሞት ፍርሃት ጋር የተቆራኙ ናቸው?
- አዎ ፣ ለዚህ ይመስለኛል።
- የፍርሃት ጥቃትን የሚቀሰቅሱ እና የሚያባብሱ ምን ሀሳቦች አሉ?
- እኔ እራሴን በተለይ ታዘብኩ እና ልብ የራሱን ሕይወት እንደማይኖር አስተዋልኩ ፣ እሱ ለሀሳቤ ብቻ ምላሽ ይሰጣል። እኔ ልቤ ከባድ መምታት የጀመረ ይመስለኝ ነበር ፣ እናም በዚህ ምክንያት እራሴን አነቃቃለሁ። ግን አይሆንም ፣ እንደዚያ አይደለም። እኔ እናትና አባቴ ይታመማሉ ወይም ቀድሞውኑ ይታመማሉ ብዬ ማሰብ አለብኝ ፣ እና ወዲያውኑ ይጀምራል። ወይም አንድ ዓይነት ያልታወቀ በሽታ ያለብኝ ይመስለኛል።
እና ያ ብቻ ነው ፣ ስሜቴ እየቀነሰ ፣ እኔ መቋቋም የማልችል ሀሳቦች ይታያሉ።
- ወላጆችዎን እና እራስዎን በአእምሮዎ የሚሞቱ መሆናቸው ተገለጠ?
- እንደዚያ ሆነ…
- በፍርሃት ጥቃቶች ወቅት ሀሳቦችዎን ወይም ልብዎን የበለጠ ያዳምጣሉ? ልብዎ ምን ሊነግርዎት ይፈልጋል?
- አዎ ፣ ለስፖርቶች መግባት ያለብኝ ፣ በቂ የካርዲዮ ጭነቶች የለኝም ብዬ አስቤ ነበር።
- እስቲ አስበው ፣ ልብ በንቃት ይመታል - ይክፈቱ ፣ ይስሙኝ! ግን እሱን አልሰሙትም እና እራስዎን የበለጠ ማሞገስ ይጀምራሉ። ቀጥሎ ልብ ምን ይሆናል?
- የበለጠ ይደበድባል።
- ምን ማለት ነው ፣ ምን ሊነግርዎት ይፈልጋል?
- ይህ እኔ ሕያው እንደሆንኩ እና ለመኖር የምፈልግ ምልክት ነው!
- ልብ በእውነት ለመኖር ይፈልጋል ፣ ግን አይሰሙትም። ከሰውነትዎ ይልቅ ሀሳቦችዎን ያዳምጡ እና እራስዎን በሀሳቦችዎ ያጥፉ። እና ልብ እርስዎ ሕያው እንደሆኑ ምልክት ይሰጣል።
- ክፍል) አዎ ፣ ይህ በጣም ምላሽ ሰጪ ነው!
- አስደንጋጭ ጥቃት ተጀምሮ በጠንካራ የልብ ምት ይታጀባል እንበል። ይህንን እንደ ሞት ምልክት ሳይሆን እንደ የሕይወት ማረጋገጫ “እኔ ሕያው ነኝ” ብለው ይገነዘባሉ። በፍርሃት?
- እንደዚያ አይደለም (ይስቃል)።
- በሕይወት መኖሩ ያስፈራል ወይስ መሞት ያስፈራል? በእውነቱ የበለጠ አስፈሪ ምንድነው - ልብ እንዴት እንደሚመታ ፣ ወይም እንዴት መምታት እንዳቆመ ፣ እንደቆመ ለመስማት?
- ልብ ሲቆም የበለጠ አስፈሪ ነው።
- የልብ ምት የህይወት ምልክት ነው። የእርስዎ ተግባር ሁሉንም ሀሳቦችዎን በ “ማጠናከሪያ” እና “ሕይወት” ማጣሪያ ውስጥ ማለፍ ነው። አንዳንድ ሀሳብ እርስዎን ወደ መቃብር ሊነዳዎት ከፈለገ ልብ ወደ ማዳን ይመጣል እና “እኔ ሕያው ነኝ እናም እኔን መሞቱ አያስፈልግም” ይላል።
- በእርግጠኝነት እሞክራለሁ ፣ እንዲህ ብሎ ማሰብ አስፈሪ አይደለም። አመሰግናለሁ!
በምክክሩ ውስጥ የፍርሃት ጥቃቶች መታየት ምክንያቱን አውቀናል። ምክንያታቸው አካላዊ ጤንነት ሳይሆን ሀሳቦች መሆኑ ግልጽ ሆነ። የወላጆችን ሞት እና የራሳቸው ሞት ሥዕሎች ማቅረቡ ጠንካራ የልብ ምት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል ፣ ይህም በመጀመሪያ በደንበኛው እንደ ሞት ምልክት ተተርጉሟል።በምክክሩ ወቅት የልብ ምት ወደ ሕይወት ምልክትነት ተለወጠ ፣ እና ልብ ራሱ ለደንበኛው ረዳት ሆነች ፣ እሷም ሕያው መሆኗን ያስታውሳታል። የፍርሃት ጥቃቶች ከመጀመሪያው ምክክር በኋላ ተሰወሩ ፣ ግን ከዚያ ሥራ በራስ የመተማመን አቅጣጫ ፣ በውስጣቸው በሕይወት ውስጥ መቋቋም እንዲችሉ የውስጥ ድጋፍ ፍለጋን ይከተላል።
ይዋል ይደር እንጂ ሞት ለሁላችንም ይመጣል። ስለዚህ እኛ ከሞትን አንድ ጊዜ ብቻ እንሁን።
የሚመከር:
የፓኒክ ጥቃቶች ፣ ተግባራዊ እና ቀጥተኛ። በጣም ወቅታዊ መረጃ
ስለ ሽብር ጥቃቶች ብዙ እየተባለ ነው (አሕጽሮተ ቃልን PA መጠቀም የተለመደ ነው) ወይም የፍርሃት ጥቃቶች። “እነዚህ በአንጻራዊ ሁኔታ ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ከባድ ፍርሃቶች ናቸው ፣ ይህም በኦርጋኒክ መታወክ ወይም በበሽታዎች ያልተከሰቱ ኃይለኛ የሰውነት ምላሾችን ጨምሮ ፣ ፍሬያማ ያልሆነ የተጋነነ ፣ ከሁኔታዎች ጋር የማይጣጣም ፣ በተፈጥሮ ውስጥ የጭንቀት ምላሾች። የሰውነት ምላሾች በደረት ውስጥ የክብደት ስሜት ፣ ህመም ፣ ድክመት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ብርድ ብርድ ማለት ይቻላል። ላብ መጨመር;
የፓኒክ ጥቃቶች እንደ ምልክት
እኔ ከተሳተፍኩበት የቡድን ቁጥጥር በኋላ የፍርሃት ጥቃቶች ርዕስ በውስጤ አደገ። በስራ ባልደረቦች መካከል ለርዕሱ ያለው ትኩረት እና ፍላጎት በጣም አስገረመኝ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ PA እና PA ሕክምና ለምን እና ምን እንደማስብ ለመንገር እሞክራለሁ። የፍርሃት ጥቃት (PA) ወይም የእፅዋት ቀውስ ያልታሰበ ፣ ለታካሚው የሚያሠቃይ ፣ ከባድ ጥቃት ነው ጭንቀት አብሮት ፍርሃት ፣ ከተለያዩ የዕፅዋት (የሶማቲክ) ምልክቶች ጋር በማጣመር። ሩሲያኛ ተናጋሪ ዶክተሮች “የእፅዋት ቀውስ” ፣ “የርህራሄ ቀውስ” ቀውስ ፣ “cardioneurosis” ፣ “VSD (vegetative vascular dystonia)” ከሚለው ቀውስ ኮርስ ጋር ይጠቀማሉ ፣ “NCD - neurocirculatory dystonia”።, በመሪው ምልክት ላይ በመመስረት። “የፍርሃት ጥቃት”
የፓኒክ ጥቃት ምልክቶች። ስለ ሽብር ጥቃቶች ምን ማድረግ?
የፍርሃት እና የፍርሃት ጥቃት ምንድነው? “ሽብር” የሚለው ቃል መነሻው ከጥንት የግሪክ አምላክ ፓን ስም ነው። በአፈ ታሪኮች መሠረት ፣ ያልተጠበቀው የፓን መልክ እንዲህ ዓይነቱን አስፈሪ ሁኔታ በመፍጠሩ ሰውዬው “ጭንቅላቱ” ለመሮጥ ተሯሯጠ ፣ መንገዱን አላወጣም ፣ በረራው ራሱ በሞት ሊያስፈራራው እንደሚችል ሳያውቅ። የድንገተኛ እና ድንገተኛ ጥቃት ጽንሰ -ሀሳቦች ፣ ምናልባትም ፣ የፍርሃት ጥቃትን መነሻ (በሽታ አምጪነት) ለመረዳት መሠረታዊ ጠቀሜታ አላቸው። ሲግመንድ ፍሮይድ ባለፈው ምዕተ ዓመት መጨረሻ ላይ ድንገተኛ ጭንቀት በማንኛውም ሀሳቦች ያልተቀሰቀሰበትን እና “በአተነፋፈስ ፣ በልብ እንቅስቃሴ እና በሌሎች የሰውነት ተግባራት ውስጥ ብጥብጥ የታጀበበትን“የጭንቀት ጥቃቶች”ይገልጻል። ተመሳሳይ ግዛቶች በፍሩድ “የጭንቀት ኒውሮሲስ” ወይም “የጭንቀት ኒው
ድርጅታዊ ምክክር። የቢዝነስ ምክክር አካል እንደመሆኑ ድርጅታዊ ዝግጅቶች
በድርጅታዊ ህብረ ከዋክብት ውስጥ ፣ በአጠቃላይ እንደ ህብረ ከዋክብት ፣ ብዙ አፈ ታሪኮች እና አፈ ታሪኮች አሉ። ለኅብረ ከዋክብት አመላካች ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፣ እና ይህ ዘዴ ከሌሎች የድርጅታዊ የምክር ዘዴዎች እንዴት ይለያል? ፍኖተሎጂው ከተሰጠ ይህ ዘዴ እንዴት ልዩ ነው ፣ በድርጅታዊ ምክክር ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው ሌሎች ብዙ ዘዴዎች ይለያል። ስለዚህ ፣ በውጫዊ ድርጅታዊ አማካሪ ተግባራዊ ሥራ ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ የዋለው (ከሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ ከንግድ አሰልጣኞች ጋር ላለመደናገር) የገንዘብ እና ኢኮኖሚያዊ ትንተና ዘዴዎች ፣ የኦዲት ዘዴዎች እና መርሆዎች ፣ የሂሳብ አያያዝ ዘዴ ፣ ስትራቴጂካዊ አስተዳደር ፣ የጊዜ አያያዝን ጨምሮ የአስተዳደር መሠረታዊ ነገሮች ፣ ስልጠና ፣ የግብር ሂሳብ;
የፍርሃት ጥቃቶች እና ጥቃቶች
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል። ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
