የአዕምሯችንን ጤና የሚያዳክሙ 3 ቅusቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንድ ቀን አንድ ተአምር በእኛ ላይ ይደርሳል ፣ እናም በጥርጣሬ መኖርን እንማራለን።

ሁላችንም ከሕይወት የተወሰኑ ዋስትናዎችን ማግኘት እንፈልጋለን ፣ ግን አንድ እውነት እንረሳለን -ሕይወት ምንም ዋስትና አይሰጥም ፣ ግን እኛ የምንፈልገውን ያህል እድሎችን ይሰጣል። ለውጡን እንፈራለን ምክንያቱም ለሱ ዝግጁ ስላልሆንን። እኛ በእኛ ትንሹ ቅ ofት ዓለም ውስጥ እንኖራለን እና “ሕያው ፣ ጤናማ ፣ እና ለዚህም አመሰግናለሁ” ብለን እንደግማለን። ከግንኙነቱ ፣ ከስእሎች እና ዋስትናዎች አጋር መረጋጋት እንፈልጋለን። እኛ የጨቅላነትን መብት ማጣት እና ጽኑ አቋም የክህሎት ምልክት አለመሆኑን እንደ መሠረት አድርጎ መውሰድ እንፈራለን።

የአእምሮ ጤና እና ብስለት ከጥርጣሬ ጋር መኖር ነው። ስለ ሞት እና ስለለውጥ የማይቀለበስ ብቻ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ለጎለመሰ ሰው ምናልባት የጭንቀት ጽንሰ -ሀሳብ ላይኖር ይችላል። ተግባራት እና መፍትሄዎች አሉ። ግን እኛ ቢያንስ ወደ ሥነ ልቦናዊ አዋቂ እናድጋለን። በራስዎ ድጋፍ ላይ መተማመንን ይማሩ እና እራስዎን እንደ የሕይወትዎ ደራሲ አድርገው ይገንዘቡ።

የግንኙነቶች መስክ እንዲሁ የተለየ አይደለም። ምናልባት እንደማንኛውም የሕይወት መስክ ሁሉ በብዙ ቅionsቶች እና ህልሞች ተሸፍኗል። በሕልሞች ዓለም ውስጥ ምንም ስህተት የለም ፣ አንድ ቀን ከእንቅልፍዎ መነሳት አለብዎት። እና ከእውነታው ጋር ፊት ለፊት ለመገናኘት - ጥርጣሬዎች የሕይወታችን አካል ነበሩ እና ይሆናሉ።

የበሰለ ግንኙነት የብዙ ሥራ ውጤት ነው። ግን ሥራ በኦርኬስትራ ላይ አይደለም ፣ በእሱ ምትክ አይደለም። ይህ በራሱ ላይ ውስጣዊ ሥራ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ጸንተን ለመኖር ከወሰንን ፣ ሌላ ሰው ለደህንነታችን ዋስትና ሊሰጥ ይችላል የሚለውን ሀሳብ መተው አለብን።

ከዚያ ግንኙነቱ ስጦታ ይሆናል። ከዚያ ለማን የማን ዕዳ እንዳለባቸው በሐሰት ሀሳቦች አይሸከሙም። ቅusionት ሲያበቃ ብስለት ይጀምራል። የበሰለ ግንኙነት ስለ ግዴታ ወይም ደህንነት አይደለም። ሁል ጊዜ ጥርጣሬዎች አሉ እና ሁል ጊዜ እዚህ ይኖራሉ። “ለዘላለም” ከተረት ተረቶች የመጣ ቃል ነው። በበሰለ ግንኙነት ውስጥ ለመልካም ጠባይ እና ለትጋት አገልግሎት ሽልማት አይኖርም። ከፍተኛ ፣ ሜዳልያ “ጋብቻ” ይሰጠዋል።

የአጠቃቀም መመሪያዎች ካለው ጋር ዋስትናዎች ሊጣበቁ ይችላሉ። ግን ይህ ከሰዎች ግንኙነቶች ጋር እንዴት ይዛመዳል?

እርግጠኛ ነኝ ብዙዎች ፍቺን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ የባልደረባን ፍላጎት እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ፣ እንዴት ማግባት እንደሚቻል ፣ ወዘተ መመሪያዎችን አንብበዋል።

እና በመጨረሻ? የደህንነት እና የመተማመን ስሜት ይሰጥዎታል?

አዎ ሳይሆን አይቀርም።

የአቅም ማጣት ሁኔታ በጣም አስፈሪ ከመሆኑ የተነሳ ብዙዎች ወደ ሕፃን ልጅነት መንሸራተት እና በልጅነት ቅ illቶች ውስጥ መግባትን ይመርጣሉ።

እነሱ ሦስት ዓይነት ናቸው።

1. ያለመሞት ቅ illት።

የሞት ሀሳቦች አስፈሪ ናቸው። ስነ -አዕምሮው በዚህ እውነታ ላይ ማንኛውንም ስሜት ያቀዘቅዛል። ይህ ወደ ሕይወት “ወደ ኋላ” ወደ መዘግየቱ ይመራል። “አንድ ቀን” አሁን ደስታን ለመደሰት የሚያግደው ነው። በዚህ ቅusionት ምርኮ ውስጥ መሆን “እኔ ማን ነኝ ፣ ለምን እዚህ ነኝ ፣ ያለኝ ፣ በሚሆነው ነገር ላይ እንዴት ተጽዕኖ ማሳደር እችላለሁ ፣ አሁን ለግንኙነቴ ምን ማድረግ እችላለሁ” ከሚል ሀሳቦች ማምለጥ ነው። የሕይወታችንን ውሱንነት መገንዘብ በትናንሾቹ ነገሮች ላይ እንድናተኩር እና ከባልደረባችን ጋር ቀላል ትናንሽ እርምጃዎችን እንድንወስድ ያስችለናል። ርቀትን ፣ ጊዜን ፣ ክብደትን እንዴት እንደሚለኩ በደንብ እናውቃለን ፣ ግን ፍቅርን ለመለካት አስፈላጊነትን አናያይዝም።

ፍቅር ለመለካት የማይቻል ይመስልዎታል?

እና ጠብ ፣ የፍቅር ቃላት ፣ ሰዓታት አብረው ፣ “አዎ” ብለዋል ፣ ይነካል ፣ ይደውላል ፣ ነቀፋዎች ፣ እምቢተኞች ፣ እውነተኛ ውይይቶች ፣ መሳም …?

ያለመሞት ቅ illት አለመቀበል ተስማሚ ሁኔታዎችን መጠበቅ አቁመን ለጀማሪዎች ብቸኛ ጠቃሚ የህይወት መመሪያን እንከተላለን - ይጀምሩ። የምንወደውን ፈገግታችንን ፣ የድመቷን ጩኸት ፣ አዲስ የተቆረጠውን የሣር ሽታ እና እያንዳንዱን አዲስ ቀን ማድነቅ እንጀምራለን ፣ ምክንያቱም ይህ ሕይወት በተለየ መንገድ ለመኖር ሌላ ዕድል ነው። ስለ ሞትን እንደ ተሰጠን ማሰብ እንጀምራለን እናም ሕይወትን ከሁሉም ከፍ እና ዝቅታዎች ጋር የበለጠ እናደንቃለን። ስለዚህ አሻሚ ፣ የማይተማመን እና በጥርጣሬ የተሞላ።

2. የእራሱ ሁሉን ቻይነት ቅ illት።

በእኛ ላይ የማይመካውን ለመቀበል ፈቃደኛ ባለመሆኑ እራሱን ያሳያል። ውስብስብ የአዕምሮ አወቃቀሮችን የመገንባት ፣ ምክንያታዊ የማድረግ ፣ ከአጽናፈ ዓለም ጋር የመደራደር ዝንባሌ በ 100% ጉዳዮች ወደ እውነት እየጠፋን መሆኑን መቀበል አለመቻልን ከሥነ -ልቦና መከላከያ መንገድ ሌላ አይደለም። ምንም ቢሆን “ምንም ቢሆን …” ምንም ሳይደረግ ከዚህ በፊት ምንም ሊለወጥ እንደማይችል በ 100% በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።

ለወደፊቱም ተመሳሳይ ነው። ለወደፊቱ የማያቋርጥ መንከራተት እና በአማራጮች ማሰብ ማሰብ ፍርሃትን አያስወግድም ፣ ግን በተቃራኒው ያበዛቸዋል። የወደፊቱን መፍራት በጣም ተንኮለኛ ነገር ነው። አስጸያፊ እና ጎጂ ስሜት። እሱን ማስወገድ የሚቻለው ምን ያህል ቅusት እንደሆነ በመገንዘብ ብቻ ነው። ቀጥሎ ስለሚሆነው ነገር አይጨነቁ። ከዚያ አሁን ብዙዎችን ያቀፈ ነው።

የእራሱ ሀይል ማጣት በመኖር ተሞክሮ ምክንያት የዚህ ቅusionት መርዛማ ውጤት ይቀንሳል። ኃይል ማጣት ድክመት አይደለም ፣ ነገር ግን አንድን ስህተት መሥራት መቻል ፣ ስህተት የመሥራት መብት እና የግል የሕይወት ታሪክ ወደ ራሱ መመለስ። ትናንት ተሞክሮ ነው ፣ ነገ ዕድል ነው ፣ ዛሬ ሕይወት ነው።

3. በዓለም ውስጥ የፍትህ ቅusionት።

“ጥሩ ጠባይ ካላችሁ ምንም መጥፎ ነገር አይደርስብዎትም” የሚለው የተለመደ የሕፃናት መደምደሚያ ነው። ስለ ፍትህ ባለን ሃሳቦች ላይ ሳይመሠረት የዚህ ዓለም ፈጣሪ ብቻ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ፀነሰ። ዓለም እንደዛ ናት። የፍትሃዊነት ሀሳብ የሰው ልጅ የማታለል መንገድ ነው። የጥፋተኝነት ስሜታችንን ከመንካት ጋር የሚያገናኘው ማንኛውም ነገር ፣ እፍረት ፣ ኩራት ማጭበርበር ነው።

እኛ አንድ ሰው ዕዳ አለብን በሚለው ጽኑ እምነት ስንኖር ይህ ቅusionት የግዴታ አመለካከት በውስጣችን ያስገባል። ዓለም ፣ አጋር ፣ ወላጆች ማድረግ አለባቸው። ይህ አመለካከት በጭንቅላታችን ውስጥ እንደገባ ወዲያውኑ ቂም ፣ እርካታ ፣ ድብርት ወዲያውኑ ወደ ሕይወታችን ይገባል።

ግዴታ በግንኙነት ውስጥ ሁሉንም ሕያው ወሲባዊ ኃይል ይገድላል እና በትከሻዎ ላይ እንደ ሸክም ይሰማዋል። በአጋር የግል ፍላጎቶች ላይ ልዩነት ሳይኖር “እሱ አለበት” የሚለው አመለካከት የፍላጎትን ግንኙነት ያቃልላል።

አስቸጋሪ እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፣ እና ይህ የሕይወታችን አካል ነው። ሕይወት ለመቀመጥ ጸጥ ያለ እና ገለልተኛ ቦታ አይደለም። የትኛውም የአጠቃቀም መመሪያ ምንም መጥፎ ነገር በእኛ ላይ እንደማይደርስ ዋስትና አይሰጥም። በሕይወታችን ውስጥ አንድ ነገር መቆጣጠር እንችላለን ፣ ግን አንችልም። አንዱን ከሌላው መለየት አስፈላጊ ነው።

ስሜቶች ስለ ዋስትናዎች ፣ ቁጥጥር እና በራስ መተማመን አይደሉም። ለግንኙነታችን ልናደርገው የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ከአጋር ጋር በአእምሮ መለያየት እና በመካከላችን ርቀት መኖር እንዳለበት አምነን መቀበል ነው ፣ እና እያንዳንዳችን የራሳችን ሕይወት እና ውሳኔዎች መብት አለን።

ይህንን አካሄድ እንደ መሠረት ለመቀበል በዘገየን መጠን እርስ በርሳችን የበለጠ እንግዳ እንሆናለን። በብዙ ላይ ስላልቆጠርን ፣ ተስፋ ከመቁረጥ አንቆጠብም።

ሕይወት ስለ ንፅፅር ፣ ሁለትነት ፣ ተቃርኖዎች እና ተቃራኒዎች ነው። በእነዚህ ስሜቶች የበለጠ በተሰማን ቁጥር ደስታን ማጣጣም ይቀላል። ከግዴታ ፣ ከፍትህ ፣ ከደንቦች ፣ ከቀኖናዎች ፣ ከጥቁር እና ከነጭ አስተሳሰብ ጽንሰ -ሐሳቦች ጋር በተገናኘን ቁጥር የበለጠ ለመከራ እንዳንቀር።

እውነተኛ ተቀባይነት ማለት ከምትወደው ሰው ጋር እያንዳንዱን አፍታ እንደ ታላቅ ስጦታ መቀበል ነው ፣ ምክንያቱም እንደገና አንድ ዓይነት አይሆንም።

እና ምንም እንኳን የህይወት አሻሚነት ቢኖርም ፣ ሁል ጊዜ ለምርጫችን የመምረጥ እና ኃላፊነት የመያዝ እድሉ አለን።

የመምረጥ እና የመቃወም መብት።

በአስተዳደር ውስጥ ደንብ አለ -በየቀኑ ፣ ሠራተኞችዎን ላለማባረር ከወሰኑ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እንደገና ለመቅጠር ወስነዋል። እና እንደዚያ ከሆነ ፣ አትግoldቸው ፣ በስህተታቸው አትወቅሷቸው ፣ ስለ ውድቀታቸውም አትውቀሷቸው። ወይም እነሱ በጣም መጥፎ ስለሆኑ ያባርሯቸው ወይም ካለዎት ጋር ይስሩ።

በግላዊ ግንኙነቶችም ተመሳሳይ ነው። ጠዋት ከእንቅልፋችን ፣ አብረን ለመሆን ከወሰንን ፣ ከዚያ ከተለያዩ አማራጮች መካከል አጋራችንን እንደገና ለመምረጥ ወሰንን። እናም ከእሱ ጋር ለመሆን ከወሰንን በስሜቱ እሱን ለመወንጀል ወይም የምንጠብቀውን ባለማሟላቱ በቀን ውስጥ አንድ ነጥብ አለ?የሕይወታችንን ሙሉ ቀን ከእሱ ጋር ለማሳለፍ በየቀኑ አንድን ሰው ደጋግመን እንመርጣለን። በፍጥረት ወይም በመጥፋት - በእኛ ላይ ነው። እኛን ይምረጡ።

ያለበለዚያ ሕይወት ለእኛ ይመርጣል ፣ እናም እንግዳ እና ትርጉም የለሽ በሆነ መንገድ መጓዝ አለብን።

በየቀኑ ፣ በእኛ አለፍጽምና ፣ ወደ ባልደረባችን ጉድለቶች እንቀርባለን -እኛ ከግምት ውስጥ እናስገባለን ፣ እናጠናለን እና ምርጫ እናደርጋለን - እሱን ለመውደድ ወይም ለውስጣዊው ዓለም እንደ እንግዳ እንቢ ለማለት። የምትወዱ ከሆነ ፣ ከዚያ ከተለመዱት መከላከያዎች ፣ ያልበሰሉ ቅasቶች እና ውጫዊ አመለካከቶች ሳይኖሩ እዚያ ይሁኑ። ከወደዱ ፣ ከዚያ ከእርስዎ ቀጥሎ ያለውን በማታለል እራስዎን ተፈጥሯዊ የመሆን እድልን ይስጡ። በፍርሃት? በርግጥ … ወደ ገሃነም የሚያስፈራ ነው ፣ ምክንያቱም በእውቂያው በሌላ በኩል እንደምንገናኝ ፣ እንደምንቀበል እና እንደምንረዳ እርግጠኛነት የለም።

ዋስትናዎችን እና መብቶችን መተው መማርን መማር ያስፈልጋል። ሁላችንም እየተቀየርን ነው። ግንኙነቶች እየተለወጡ ነው። ከእብድ ፍቅር እስከ ረጋ ያለ የነፍስ መስህብ ወደ ነፍስ። እውነተኛ ስሜቶች አይታዩም። እያንዳንዱ ቅጽበት አዲስ እምቅ እና አዲስ ዕድሎች በውስጣቸው ስለሚነሱ ሁል ጊዜ ጥሬ ናቸው። እነሱ እንደ ውድ የጣሊያን የቤት ዕቃዎች ለስላሳ እና የተወለሉ አይደሉም። እነሱ ሁል ጊዜ ጉድለቶች አሏቸው ፣ ግን ይህ አሳዛኝ አያደርጋቸውም ፣ ግን ተፈጥሯዊ ያደርጋቸዋል። እነሱ የሚያምኑ ናቸው ፣ እና እውነት በጭራሽ አያበራም።