መንፈሳዊ ልምምድ እና ማሰላሰል የመንፈስ ጭንቀትን እና ራስን ማጥፋት አያድኑም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የታዋቂው ተዋናይ ሮቢን ዊሊያምስ ራስን የማጥፋት ዜና በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ብዙ ሰዎችን አስደንግጧል። በዚህ ክስተት ላይ አስተያየት የሰጡት ባለቤቱ ሱዛን ሽናይደር ተዋናይው በጭንቀት እና በቋሚ ጭንቀት ውስጥ እንደነበረ ዘግቧል። ቀደም ሲል በአልኮል እና በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ይሰቃይ ነበር ፣ ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እራስዎን መውደድን መማርን ከጨረሱ በኋላ በንቃት ይኖሩ ነበር።

የመንፈሳዊ ትምህርቶች ማዕበል በሩስያ ውስጥ የብዙዎችን የሕይወት ችግሮች ለመቋቋም እንደ ተወዳጅነት እያደገ ሲመጣ ፣ “ማሰላሰል በቂ አይደለም ፣ የቡድሂስት ራስን የማጥፋት አመለካከት” በሚል ርዕስ በታዋቂው የእንግሊዝኛ ቋንቋ ፖርታል ላይ. ጽሑፉ የተፃፈው በቡድሂዝም ላይ ታዋቂ መጽሐፍት ደራሲ በመባል በሚታወቀው ሎድሮ ሪንለር ነው።

ሎድሮ መሞቱ ሲታወጅ ጓደኛውን በባርኩ ውስጥ ብቻ በመጠባበቅ ላይ የነበሩትን ሰዎች ምላሽ ተመለከተ። በዙሪያው ያሉ ሰዎች በተለየ መንገድ ምላሽ ሰጡ ፣ ግን የውይይቱ ዋና ሀሳብ በመገረም “እንደ እሱ ያለ ሰው ራሱን ሊያጠፋ ይችላል ብዬ አስቤ አላውቅም” ነበር። በብዙ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ታዋቂ ፣ ስኬታማ ወይም ጥበበኛ ሰዎች “ተራ ሰዎች” ከሚሰቃዩባቸው ተመሳሳይ ችግሮች ሊሰቃዩ ይችላሉ ከሚለው ሀሳብ ጋር አይስማማም። “ግን ሮቢን ዊሊያምስ ልክ እንደ ሌሎቻችን ነን። እሱ አስቂኝ ሰው ሆኖ ሁሉም ሰው እንደ ደስተኛ ሰው መታየቱ እሱ የታገለለት እና ሊቋቋመው ያልቻለው የራሱ ችግሮች አልነበሩም ማለት አይደለም”ሲል ሪንለር ይጽፋል።

በመቀጠልም ከሁለት ዓመት ተኩል በፊት በቡድሂዝም ላይ ታዋቂ መጽሐፍት ደራሲ ፣ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞታል እና ራሱን ለመግደል ተቃርቧል። እሱ በተጋባችው ልጅ በድንገት ተወው; ከአንድ ወር በኋላ ከሥራው ተባረረ; ግን የመጨረሻው ገለባ በሃያ ዘጠኝ ዓመቱ በልብ ድካም የሞተው የአንድ የቅርብ ጓደኞቹ ሞት ነበር። ሎድሮ ከቤተሰቡ ተለይቶ እንደተሰማው እና ሁለቱ ዋና ደጋፊ መዋቅሮች - እጮኛው እና የቅርብ ጓደኛው - በሕይወቱ ውስጥ እንደሌሉ ጽፈዋል። መጠጣት ጀመረ። ከባድ የመንፈስ ጭንቀት መላ ሕይወቱን ሙሉ በሙሉ ወስዶ ራሱን መንከባከብ እና አዘውትሮ የማሰላሰል ችሎታውን አጣ - የእሱ ሁኔታ በጣም ከባድ ነበር። በየቀኑ ወደ ጣሪያው ወጥቶ ለመዝለል ያስብ ነበር ፣ ግን ከዚህ የተነሳ ሁለተኛውን መጽሐፍ መጨረስ እንዳለበት በማሰብ ተከለከለ። ጓደኞቹ በእሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ማስተዋል እንዲጀምሩ ይህ ረጅም ጊዜ እንዲዘረጋ ፈቅዷል።

አንዴ ሁሉም ነገር ከተለወጠ

“የተለየ ውድቀት የተሰማኝን ቀን አስታውሳለሁ። ጓደኛዬ ላውራ እራት ጋበዘችኝ ፣ ነገር ግን “የተለመደ ኑሮ” በሚመስሉ ሰዎች በተከበበ ምግብ ቤት ውስጥ መሆንን ጠላሁ። እኛ በአቅራቢያ በሚገኝ መናፈሻ ውስጥ ቁጭ ብለን ነበር ፣ ቀድሞውኑ እየጨለመ ነበር ፣ በአቅራቢያ ያሉ ቤት አልባ ሰዎች እራሳቸውን እየረዱ ነበር ፣ እና አይጦቹ ቀስ በቀስ ወደ ጎዳና መውጣት ጀመሩ። ከዚህ ቦታ ለመውጣት ፍላጎት በሌለኝ ጊዜ ላውራ ትዕግሥት ተአምራትን አሳይታለች። በመጨረሻም አንድ ጥያቄ ጠየቀችኝ - “እራስዎን ለመጉዳት አስበው ያውቃሉ?” በጉሮሮዬ እንባ ፈሰሰ። በሳምንት ውስጥ እሷ እና ጓደኞ to ወደ ሥነ ልቦናዊ ሕክምና አመጡኝ። ከአንድ ሳምንት በኋላ ፣ ማሰላሰልን እንደገና ማስቀጠል ችያለሁ። ከሌላ ሳምንት በኋላ መደበኛውን አመጋገብ ቀጠልኩ። ከሳምንት በኋላ በመጨረሻ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ቻልኩ።

በቡድሂስት እና በሌሎች ብዙ መንፈሳዊ ማህበረሰቦች ውስጥ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች በተወሰነ መንገድ ይታያሉ። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ የቡድሂስት መምህራን ስለ ዲፕሬሽን እንደ ሥቃይ ዓይነት ይናገራሉ ፣ ሕክምናው ከሥነ -ልቦና ሕክምና ይልቅ ማሰላሰል ነው። ይህ እውነት አይደለም - ማሰላሰል ለአእምሮ ህመም እና ለሥነ -ልቦና ችግሮች ዓለም አቀፍ ፈውስ አይደለም። ቡድሃ “እራስዎን አይረዱ ፣ ከባዮኬሚካዊ አለመመጣጠንዎ መከራን ይቀጥሉ” የሚል ትምህርት በጭራሽ አላስተማረም።የአእምሮ መታወክ ካለብዎ ፣ ማሰላሰል ሊረዳ ይችላል ፣ ግን እሱ ምትክ ሳይሆን ለሕክምና እንክብካቤ እንደ ተጨማሪ መታሰብ አለበት።

ራስን የማጥፋት ሀሳቦች መሰቃየቴ የብዙ አመታትን የማሰላሰል ልምዴን ወይም የቡድሂስት ትምህርቶችን መረዳትን አይቀንስም ፣ ግን እኔ ሰው እንደሆንኩ እና እንደ ሁሉም ሰዎች እንደሚሰቃይ ያሳያል። ልምድ ያለው ባለሙያ መሆን እና አሁንም እንደማንኛውም ሰው ከባድ የህይወት ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሮቢን ዊሊያምስ ራሱን አጠፋ። እድለኛ ነበርኩ - እርዳታ ለመጠየቅ ቻልኩ እና እንደበፊቱ አልተሰማኝም። በእርግጥ ፣ ይህ ተሞክሮ በማሰላሰል እና በቡድሂስት ትምህርቶች ልምምድ ላይ ያለኝን የአመስጋኝነት ስሜት ከፍ አደረገ።

እርዳታ ከጠየኩ በኋላ ሕይወቴ ተገልብጦ ነበር። ቡድሂስቶች በዚህ መንገድ ያደርጉታል ብለው በማሰብ በማሰላሰል ትራስ ላይ ሁሉንም ችግሮች ለመፍታት መሞከር አይችሉም። ሁኔታው ሲባባስ - ልክ ጠዋት ከእንቅልፍዎ መውጣት እንደማይችሉ - እርዳታ ያስፈልግዎታል። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ወይም ሕይወትን በቀላሉ ከቁጥጥርዎ የሚያወጡ ስሜታዊ ልምዶችን እያጋጠሙዎት ከሆነ ሩቅ ጥርጣሬ ካለዎት የባለሙያ እርዳታ እና መመሪያ መፈለግ የተሻለ ነው። በእርግጥ ፣ የማሰላሰል መምህርን ማማከር ይችላሉ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ቴራፒስት የበለጠ ሊረዳ ይችላል። ሳይኮቴራፒ ራሱ በአካልዎ እና በአዕምሮዎ በኩል ወደሚገለፀው ነገር ለአንድ ሰዓት ያህል ትኩረትን በሳምንት ሙሉ በሙሉ የሚያስተላልፉበት የአስተሳሰብ ልምምድ ሊሆን ይችላል።

ሁሉንም ነገር ብቻዎን ማለፍ እንዳለብዎ አይሰማዎት። ማሰላሰል የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎችን ውጤታማነት አያካትትም ወይም አይቀንሰውም። በአገባባቸው ውስጥ ውጤታማ ናቸው። መከራዎን ለመቋቋም እንዲረዳዎት ከእርስዎ ጋር አብረው የሚሰሩ ልዩ የሰለጠኑ ሰዎች አሉ። እርዳታ ለመጠየቅ አትፍሩ።"