2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወዳጆች ፣ የስነልቦና ችግሮችን መፍታት ለእርስዎ ደርሶብዎታል ፣ በተመሳሳይ ግብዓት ፍጹም የተለየ - አዲስ (ከቀዳሚው ጋር የማይመሳሰል) ውጤት ሲያገኙ ?! … ምን እንደ ሆነ እርግጠኛ ነኝ … ምን እንደ ሆነ እናስታውስ በእነዚህ አጋጣሚዎች በአመልካቹ ላይ ተጽዕኖ አሳድረዋል? የእይታ ሞዳልነት ፣ አይስማሙም?
ሁኔታውን በምሳሌ አቀርባለሁ … ስንወድ ፣ ዓለም በቅጽበት ይለወጣል ፣ የበለጠ ቆንጆ እና ይወጋል ፣ አይደል? ለየቭገን ዶልማቶቭስኪ ጥቅሶች የታዋቂ ዘፈን መስመሮችን ላስታውስዎት …
ሁሉም ነገር በዙሪያው ሰማያዊ እና አረንጓዴ ሆነ
በጅረቶች ውስጥ ውሃው መፍላት ጀመረ ፣ መዘመር ጀመረ።
በፀደይ ህጎች መሠረት ሕይወት ሁሉ ፈሰሰ ፣
አሁን ከፍቅር ማምለጥ አይችሉም።
እና እኛ በጣም ስንናደድ ፣ ስናዝን ፣ ወይም ስንናፍቅ - አጽናፈ ዓለም እየደበዘዘ ፣ ማራኪ መሆንን ሲያቆም - ይስማማሉ?
ግን እነዚህ ለውጦች ተጨባጭ ናቸው? በእውነቱ ምን እየተለወጠ ነው -በዙሪያው ያለው እውነታ ወይም በእኛ ውስጥ የሆነ ነገር?
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሰዎች ፣ ክስተቶች ፣ አጠቃላይ ክስተቶች አጠቃላይ ለውጦች ከባድ ለውጦች ያጋጥሟቸዋል? አይደለም ፣ ትክክል?
ዓለም በእይታ ዘይቤ እና በእኛ የውስጥ ግዛቶች ላይ በመመስረት ዓለም ወደ ርዕሰ ጉዳይ ተለወጠች።
ከዚህ አንፃር ፣ ሕይወት በእውነት (ፈላስፎች በጥሞና እንዳስተዋሉት) በጭንቅላታችን ውስጥ ብቻ ይፈስሳል - በእኛ ግንዛቤ ፣ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ውስጥ …
እና እንደዚያ ከሆነ ይህንን ክስተት ለእኛ ጥቅም ለምን አይጠቀሙም? ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ - በልዩ ፣ ወሳኝ ጉዳዮች …
እስቲ እንሞክር!
እናም … የውስጥን ክፍተት እየፈወስን ፣ የመንፈሳዊ ግንዛቤን ምሳሌ እየለዋወጥን ነው።
የሚመከር:
መንፈሳዊ ልምምድ እና ማሰላሰል የመንፈስ ጭንቀትን እና ራስን ማጥፋት አያድኑም
የታዋቂው ተዋናይ ሮቢን ዊሊያምስ ራስን የማጥፋት ዜና በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ብዙ ሰዎችን አስደንግጧል። በዚህ ክስተት ላይ አስተያየት የሰጡት ባለቤቱ ሱዛን ሽናይደር ተዋናይው በጭንቀት እና በቋሚ ጭንቀት ውስጥ እንደነበረ ዘግቧል። ቀደም ሲል በአልኮል እና በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ይሰቃይ ነበር ፣ ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እራስዎን መውደድን መማርን ከጨረሱ በኋላ በንቃት ይኖሩ ነበር። የመንፈሳዊ ትምህርቶች ማዕበል በሩስያ ውስጥ የብዙዎችን የሕይወት ችግሮች ለመቋቋም እንደ ተወዳጅነት እያደገ ሲመጣ ፣ “ማሰላሰል በቂ አይደለም ፣ የቡድሂስት ራስን የማጥፋት አመለካከት” በሚል ርዕስ በታዋቂው የእንግሊዝኛ ቋንቋ ፖርታል ላይ .
የግል “እኔ” አወቃቀርን የመመለስ ልምምድ። ውስጣዊ ልጅን ማሳደግ
የግለሰቡ “እኔ” መዋቅር ጥገኛ ግንኙነቶችን እና የሕንፃ እና የመልሶ ማቋቋም እንቅስቃሴዎችን በመለየት ዘዴው ውጤታማ ነው። 1. የስነ -ልቦና ባለሙያው (እና በገለልተኛ ልምምድ ሁኔታ ውስጥ ፣ የእርስዎ ረዳት) ከተወሰነ መንገድ (ለምሳሌ ፣ ከቢሮ ወንበር ጀርባ) ይቆማል። በዚህ ልምምድ ፣ እሱ የውስጣዊ ልጅዎ የተወሰነ “ባለቤት” ስብዕና ነው (እንደ አንድ የተወሰነ የግል ታሪክ ሁኔታ)። 2.
ጭንቀት -ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር - ችግሩን እና መፍትሄዎችን ማወቅ
ብዙ ደርዘን የሚሆኑት በጣም የተለመዱ መታወክዎች የኒውሮሲስ መስክ ናቸው ፣ እና ቀደም ባሉት መጣጥፎች ውስጥ እራስዎን ከብዙዎች ጋር በደንብ ያውቃሉ። ዛሬ በአንዱ የድንበር መስመር ሲንድሮም - ጭንቀት -ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (TDR) ላይ በዝርዝር እንኖራለን። ቀድሞውኑ በሚያውቀው ሰው ስሙ ራሱ ይናገራል - ኒውሮሲስ የሁለቱም የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ክሊኒካዊ ምልክቶች አሉት። ይህ ዓይነቱ ኒውሮሲስ ለረጅም ጊዜ ድብቅ ኮርስ ሊኖረው እንደሚችል ልብ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለችግሩ ተገቢውን ትኩረት ሳይሰጥ - የበሽታው መገለጥ አንዳንድ ጊዜ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል ፣ እስከ የአእምሮ ጉድለት ድረስ። በ TDR ምርመራ ውስጥ አንድ የተለየ ባህሪ ተመሳሳይ ምልክቶች ናቸው - ሁለቱም የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መ
ሁለት መርሆዎችን ለማስታረቅ የደራሲው ስትራቴጂ - “ውስጣዊ ወላጅ” እና “ውስጣዊ ልጅ”
የብዙ ቁጥር የስነልቦና ጥያቄዎች ችግር ብዙውን ጊዜ የሚከተለው … ደንበኛ - ሀ) እራሱን አላሳየም (አልመረመረም ፣ አያውቅም) እራሱን አገኘ (ማለትም ውስጣዊው “ልጅ”)። ለ) የውስጥ “ወላጅ” መድረክ (መግቢያዎች ፣ የሐኪም ማዘዣዎች ፣ ጭነቶች) እና ሐ) እውነተኛውን ጅማሬ ጠቃሚ በሆኑ ፈቃዶች ፣ መልእክቶች (ማለትም አስፈላጊ መንፈሳዊ ቬክተሮችን አላዋሃደም - ውስጣዊው “ወላጅ” እና ውስጣዊው “ልጅ”)። እና የሚያንፀባርቅ ፣ እራሱን የሚመረምር ስብዕና የእሱን “ብልሽቶች” በሚረዳበት ጊዜ እንኳን ፣ አንድ ሰው ያለ አሳቢ ፣ ገንቢ ስልቶች ወደ ፈውስ ሊመጣ አይችልም። ለዚያም ነው እኛ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በልግስና ለሚፈልጉ አንባቢዎች በምናካፍላቸው የፈውስ ፕሮግራሞች ላይ (መኖር) መገንባት በጣም አስፈላጊ የሆነው። ለእነሱ ሁኔታ
የማይለወጡ የስነልቦና መብቶችን የመመለስ ልምምድ። ቀዳሚውን ጽሑፍ በመቀጠል
እራስዎ ለመሆን; አንጸባራቂ; የሚሰማዎትን ስሜት ይሰማዎት; እርስዎ የሚያስቡትን ያስቡ; ፍላጎቶችዎን ያስተዋውቁ; በተመሳሳይ ፣ ነፃ ፣ ገለልተኛ ምርጫዎችን እና የመሳሰሉትን ያድርጉ። እነዚህ መብቶች (ምንም እንኳን በራስ -ሰር በኅብረተሰብ እና በዕድል ቢወረሱም) ብዙውን ጊዜ ተጥሰዋል ፣ ታግደዋል እና በልጅነት የተሳሳተ ተጽዕኖ ይወሰዳሉ። ነገር ግን በስነልቦናዊ ልምምዶች እነዚህ የማይገሉ የግል ነፃነቶች ወደራስ መመለስ ይችላሉ። ስለዚህ የእኔ ልምምድ … “የማይለወጡ የስነልቦና መብቶችን የመመለስ ልምምድ” 1 .
