ከእናቶች ጥቃቶች ጋር መታገል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ጠበኝነት በሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ ውስጥ የሚገኝ ኃይል ነው። የሕይወት ኃይል እና እንደአስፈላጊነቱ ከአከባቢው ለመውሰድ ድፍረትን ፣ ራስን በመከላከል ድፍረትን ፣ ራስን በመከላከል ፣ የግል ድንበሮችን። የእራስዎን ዓላማዎች ለማሳካት ይህ ደስታ ነው። ከአስጨናቂው ክፍል ጋር ተስማምቶ ለመኖር ፣ ለራስዎ ጥቅም እንዲሰማዎት ፣ እንዲያውቁ እና እንዲጠቀሙበት ፣ ለማራራቅ ሳይሆን ፣ ለተገቢው ፣ ለሕይወት ሙሉ ኑሮ አስፈላጊ ሁኔታ ነው።

ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል ፣ ግን።

ቁጣ ፣ በሌሎች አደጋ ምክንያት ፣ ገና ከልጅነት ጀምሮ በወላጆች እና በሌሎች አዋቂዎች ይተቻል። ለአጥቂ ባህሪ እና ግብረመልሶች እነሱ ይገዳደላሉ ፣ ያፍራሉ እና ይቀጣሉ። ወላጆች ፣ እና ከዚያ ህብረተሰብ ውድቅ እንዳይሆኑ ልጁ ወዲያውኑ እሱን ለማፈን እንዲማር ስለሚገደድ ከውስጣዊው አውሬ ጋር ለመተዋወቅ እና ጓደኝነት ለመመሥረት ጊዜ የለውም። አውሬው ወደ ውስጥ ይነዳል ፣ ግን ያለ ዱካ አይጠፋም። ሚኒታሩ በላብራቶሪዎቹ ውስጥ ይንከራተታል። ባለቤቱ ራሱ ለጊዜው ሕልውናውን ሳያውቅ ይችላል።

ከእኔ ጋር እንደዚያ ነበር።

አፍታ ይመጣል ፣ ሚኒታሩን በቼክ ውስጥ ማቆየት የማይቻል ይሆናል። ንቃተ ህሊና ከአሁን በኋላ የመርካት እና የመበሳጨት ፣ ስልታዊ ራስን የመግታት ግፊት መያዝ አይችልም። ሰውነታችን ጠበኛ ነው። በድንገት እኛ እራሳችን ጩኸት ፣ መጮህ እና ሌላው ቀርቶ ለማጥቃት በአካል ዝግጁ ሆነን እናገኛለን።

ከእናቶች ጋር ፣ ይህ የሚከሰተው በስሜታዊ ማቃጠል ዳራ ላይ ነው ፣ ሥር የሰደደ የእንቅልፍ እጦት እና የቁልፍ ፍላጎቶችን ማጣት ፣ የስሜት ሀብቶች እጥረት በሚሆኑበት ጊዜ። በዚህ ሁኔታ ፣ ፈቃዱ ከወላጁ ፈቃድ ጋር በግልፅ መሄድ ሲጀምር ህፃኑ ወደ የእድገት ደረጃ ይገባል። ልጁ የወላጆችን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት መመሪያዎቹን መከተል አይፈልግም። ድንበሮችን ይፈትሻል እና ይሰብራል እና ምን ያህል ህመም ሊሆን እንደሚችል አያስብም። በልጅነት ውስጥ ብዙ ያልተፈቀደለት መከራ በእኛ ውስጥ ከእንቅልፉ ይነቃል።

በልጅነቱ ውስጥ ሚኒታሩ ይበልጥ በተጨቆነ ፣ የግለሰባዊነት ፈቃድ እና መገለጫዎች በተጨቆኑ መጠን ወላጁ ለልጁ አለመታዘዝ እና አለመመቸት የበለጠ ከባድ እና ጠበኛ ይሆናል።

ንቃተ ህሊና የእሳተ ገሞራ ፍንዳታን መያዝ አይችልም። የሚቃጠሉ ጅረቶች በልጁ ላይ ይወድቃሉ። ማዕበሉ ሲቀዘቅዝ ፣ ጥቃቱ ያልፋል ፣ ጨለማው ይበተናል ፣ ወላጁ ወደ አእምሮው ይመጣና ብዙውን ጊዜ በሠራው ነገር ይደነግጣል - በልጁ ላይ ጥቃት እና በደል። ከዚያ ንስሐ ፣ ጥፋተኝነት እና እፍረት ይመጣል። የእራሱ መጥፎነት ስሜት ወላጁን ወደ ልጅነት ይመልሰዋል ፣ በእነዚያ አፍራቶች እና ተቀባይነት በሌለው ጊዜ። ግን ስለእሱ ምንም ማድረግ ባለመቻሉ ወላጁ ሚኒታውን ይመገባል ፣ ለሚቀጥለው ጥቃት ምግብ ይሰጣል።

ከዚህ አዙሪት እንዴት መውጣት ይቻላል?

ትክክለኛ መንገድ የለም። በበርካታ አቅጣጫዎች ሥራ እንፈልጋለን።

1. ከቅusት እና ከሚጠበቁ ነገሮች ጋር መሥራት።

- አንድ ትልቅ ቅusionት ልጅን የሚመለከት ነው - “ልጅ ትንሽ አዋቂ ነው።” ይህ የበሰለ ፣ ምክንያታዊ እና ሚዛናዊ አዋቂ አነስተኛ ቅጂ ነው። ልጁ ከእሱ የምንፈልገውን እንኳን ከእኛ በተሻለ መረዳት አለበት። ከእውነታው ጋር ሙሉ በሙሉ የማይስማማ። ልጁ ምክንያታዊ ያልሆነ ነው። የእሱ ባህሪ ለስሜቶች ፣ ለምስሎች እና ለጊዜው ግፊቶች ተገዥ ነው። አንድ ልጅ እንደ ትልቅ ሰው ሊታዘዝ እና ሊሠራ ይችላል ፣ ይህ ከስሜታዊ ሁኔታው እና ፍላጎቶቹ ጋር የሚስማማ ከሆነ። ከልጁ ጋር መደራደር አስፈላጊ ነው ፣ ግን ህፃኑ ውሉን በኃላፊነት እንደሚፈጽም መጠበቅ የለብዎትም - ምናልባት እሱ ፈጽሞ አልገባውም ፣ ወይም ወዲያውኑ ረሳ። ለታሰበ ፣ ለንቃተ -ህሊና ባህሪ ኃላፊነት ያለው የዳበረ ቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ የለውም።

- ሌሎች ቅusቶች አሉ። እነሱ ከተአምራት እና ስዕሎች ፣ የልጆች እድገት እና አስተዳደግ እንዴት እንደሚከናወን ፣ ምን ዓይነት እናቶች እና አባቶች እንደሆንን ፣ በቤተሰብ ውስጥ ሕይወት እንዴት እንደሚገነባ ይዛመዳሉ። እነዚህ ፍጹም የስዕል ምስሎች ናቸው። ከእነሱ ጋር አለመግባባት ጭንቀት እና ብስጭት ያስከትላል።

- የተለያዩ እምነቶች - ማን ፣ ለማን እና “ዕዳ” ያለው።ብዙውን ጊዜ እነዚህ መግቢያዎች ፣ መልእክቶች-አመለካከቶች ፣ ከልጅነት የተማሩ ናቸው። “እውነተኛ ወንድ” ፣ “እውነተኛ ሴት” ፣ “ልጅ” ፣ “ሁል ጊዜ” ፣ “በጭራሽ” ፣ “ሁሉም ነገር” ፣ “ትክክል” ፣ “ስህተት” ፣ “ይገባዋል” - እነዚህ ከእውነተኛ ሁኔታዎች ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው አጠቃላይ መግለጫዎች ናቸው እና ስሜታቸው።

በሕልም እና በተጠበቀው ውስጥ እየኖርን ፣ በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች እና የራሳችንን ሕይወት እናራራቃለን። እኛ አናያቸውም። በተጨማሪም ፣ የእኛን ቅasቶች እውን የማድረግ ሃላፊነት ለሌሎች እንሸጋገራለን።

ሥራው ያንን መበሳጨት እና ቁጣ ብዙውን ጊዜ የሚነሳበትን ለይቶ ማወቅ እና ለትችት መገዛት ነው።

2. እራስዎን መንከባከብ። ፍላጎቶችን ለማሟላት ፣ የግል ድንበሮችን እና ሀብቶችን ለማሟላት ኃላፊነት መውሰድ።

እናት ለልጁ ሕይወት ኃላፊነቷን በመውሰድ ወደ ሕፃኑ ውስጥ በመግባት ብዙውን ጊዜ ለራሷ ተጠያቂ መሆኗን ያቆማል። ከወንዶች ጋር ፣ ሁኔታው ተመሳሳይ ነው ፣ ባልየው ለቤተሰቡ ቁሳዊ ደህንነት ኃላፊነቱን ይወስዳል ፣ እና ለራሱ ያስወግዳል። አንዲት እናት ባሏን ፣ አማቷን ፣ የራሷን እናት እና ሕፃኑንም እንኳን ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ የሚያስፈልገውን እንደሚረዳ እና እንደሚንከባከበው ትጠብቃለች። በእውነቱ እነሱ እጀታዎቹን ይይዛሉ። የራስን እንክብካቤ አለማሟላት እና ፍላጎቶችን በራሳችን አለማሟላት ፣ እርካታ የማያስገኝበት ሾርባ የሚፈላበትን ቦይለር እናሞቅለን። የተጠራቀመውን ብስጭት ለማፈንዳት እና ለማፍሰስ የማይረባ ምክንያት በቂ ነው።

ኃላፊነትን መውሰድ ማለት ምን ማለት ነው? ሁሉንም ነገር ራሴ ለማድረግ እና በማንም ላይ ላለመደገፍ?

ልክ በተቃራኒው። እኛ መደራደር ፣ ፍላጎቶችን እና ድንበሮችን መገናኘት ፣ ለልጁ ኃላፊነት መጋራት ፣ መጠየቅ እንችላለን። ተግባሩ ግዛቱን መከታተል እና መደበኛ እንዲሆን አስፈላጊዎቹን እርምጃዎች መውሰድ ነው። የአዕምሮ ንፅህናን ይመልከቱ ፣ የአካል ሁኔታን ይንከባከቡ (ምግብ ፣ እንቅልፍ ፣ ሩጫ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)። በድንገት እና በድንገት መጥፎ እንዳይሆን እራስዎን ይወቁ ፣ የታመሙ ቦታዎችን እና አስቀድመው ይንከባከቡ። ራሳችንን ከመንከባከብ በመራቅ ራሳችንን ወደ ጥግ እንነዳለን። የሚነዳ አውሬ አደገኛ ነው። የወላጅነት ግዴታዎን በመወጣት እራስዎን መስዋእት ማድረግ የለብዎትም። መስዋዕት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ልጅ የሚከፍለው ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው።

የልጅ መወለድ የቤተሰቡን አወቃቀር ይለውጣል ፣ ግንኙነቶችን እንደገና ይገነባል ፣ የኃላፊነት ስርጭትን እና መግባባትን። ባልና ሚስቱ ግንኙነቱን እንደገና ማጤን እና ለሁሉም የሚስማማውን አዲስ ሚዛን ማግኘት አለባቸው - ባልደረባው የሚፈልገውን ለመስማት ፣ የጎደለውን ስለራሱ ለመረዳትና እሱን ለማስተላለፍ ቃላትን ለማግኘት።

3. ተፅእኖን የማገድ ችሎታን በማዳበር ይስሩ።

የእኛ የስሜት ቁጣ ቅድመ -ቅምጦች አሉት - በሰውነት ውስጥ ስሜቶች። የልብ ምት መጨመር ፣ የደም ፊት እና እጅና እግር ፣ መተንፈስ ኃይለኛ ይሆናል። በዚህ ጊዜ ፣ ለአፍታ ማቆም ለመጫን አሁንም ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል። ከትኩረት ይውጡ ፣ ከልጁ ይርቁ ፣ መስኮቱን ይመልከቱ ፣ ወደ 10 ይቆጥሩ ፣ ትኩረት ወደ ሰውነትዎ ይመለሱ። ስለ ሁኔታዎ ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ይናገሩ። ቀስ በቀስ ፣ ጡንቻው እራሱን ከቁጣ ብልጭታ ለመጠበቅ ይነፋል። ረብሻዎች ብዙም የተለመዱ ይሆናሉ። መፍረስ የማይቀር ክፋት አይደለም ፣ ደረጃዎች እና ልማት አለው። የማጥቃት እና የማጥፋት ፍላጎት በሚፈነዳበት ጊዜ የቁጣ ማዕበሎችን የመቋቋም ችሎታ ሊማር የሚችል ችሎታ ነው።

4. ለራስዎ እና ለልጅዎ ርህራሄን ማግኘት።

ባዕድነትን በርህራሄ ፣ ለሌላው ችግሮች በስሜታዊ ርህራሄ ማሸነፍ ይቻላል። ልጃችን ትንሽ እና ሙሉ በሙሉ በእኛ ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ ከፊት ለፊታችን ምንም መከላከያ የለውም እና ምንም ነገር መቃወም አይችልም። ችግሮችን እና የራሱን ስሜቶች ለመቋቋም ድጋፍ ይፈልጋል። ብዙውን ጊዜ እኛ በጣም ከባድ እና ለራሳችን እንጠይቃለን። እኛ ከማንም በበለጠ ራሳችንን እንፈርዳለን። የእኛ ጨቋኝ ልዕለ-ኢጎ ፣ ውስጣዊ ጥብቅ ወላጅ ፣ የእራሳችንን ብቃቶች እና የስህተቶች መነሳሳትን ወደ ውድቀት ያመራናል። በራሳችን ላይ በመጨነቅ በዙሪያችን ላሉ ሰዎች ጠንክረን እንሆናለን። እኛ እንናገራለን - “እኛ አልተደነቅን” ፣ በራሳችን አለመርካትን እና በሌሎች ላይ ራስን ዝቅ ማድረግን በማሳየት።ርህራሄ ፣ ርህራሄ ፣ እራስዎን እንደ ቅርብ አድርገው በመመልከት ፣ በተቻለ መጠን ተግባሮችን እና ችግሮችን የሚቋቋም ውድ ሰው - መያዣዎን ትንሽ ለማላቀቅ ያስችልዎታል።

መግቢያዎች እና ግዴታዎች ለማነፃፀር ዕቃዎች ናቸው። እኛ እራሳችንን ከአስተሳሰቦች ጋር እናወዳድራለን እና ልዩነቶችን እናገኛለን። እራስዎን በሕይወት ለማየት ፣ በድፍረት አንድን ስዕል ትተው ፣ ለመገናኘት እና ጓደኞችን ለማፍራት መሞከር ማለት ወደ እራስዎ መቅረብ ፣ እራስዎን መቀበል ማለት ነው። የተቀበለው ሰው አይቦጭም ፣ ራሱን አይከላከልም ፣ አያጠቃም።

5. ሥር የሰደደ ሕመምን መቋቋም.

የሚታዩት እና በጦርነት የምንዋጋባቸው የንፋስ ኃይል ማመንጫዎች ካለፈው ተሰውረዋል። አንጎል እውነታውን ያዛባል ፣ በአንድ ወቅት ህመም ያስከተሉ ሰዎችን እና ሁኔታዎችን ሥዕሎች ይተካል። ከዚያ ምንም ማድረግ አልቻልንም ፣ እራሳችንን መከላከል ፣ ማፈግፈግ ነበረብን። የሽንፈት ሥቃይ ፣ ተደጋጋሚ ጥቃቶችን መፍራት ፣ ጥቃቱ ቅድመ ጥንቃቄ እንዲኖረው ያስገድደዋል። ወደ ጊዜ ለመመለስ ፣ ግንኙነትን ያጠናቅቁ ፣ ሁኔታውን ያድሱ - የ gestalt ን ዝጋ - ከዚያ ሁኔታውን መተው ይቻል ይሆናል። ውጥረቱ ይጠፋል ፣ እና በእሱ በራስ -ሰር ጠበኛ ባህሪ።

6. ላልሞተ ሰው ማዘን።

ያልተሟሉ ህልሞች ፣ ሀሳቦች ፣ ዕቅዶች - “ያልተወለዱ ሕፃናት” ማልቀስ። ምንም ያጣነው እና መሰቃየት የሌለብን ይመስላል። ግን ለአዕምሮ ምንም ልዩነት የለም - ክስተቱ በእውነቱ ይሁን አልሆነ። ከፊላችን ሕይወትን ሲያገኝ ይሞታል። አንዱን በመምረጥ ሌላ ነገር እንቀበላለን። ሁሌም ሹካ ነው። ልጅ ለመውለድ ከመረጠች አንዲት ሴት ቢያንስ ከመውለዷ በፊት እንደነበረው የባለሙያ ራስን መቻልን እና የነፃ ሕይወትን እምቢ አለች። አንዳንድ ሕልሞች እውን ሊሆኑ እንደማይችሉ ለራስዎ ማመን ከንቱነትን መጋፈጥ እና በመጨረሻም መለያየቱን ሙሉ በሙሉ መኖር ነው። ቦታን ነፃ በማውጣት ወደ አዲስ ለመምጣት እድሉን እንሰጣለን።

7. የፈጠራ ድርጊት. በፍጥረት ውስጥ የጥቃት ኃይልን መጠቀም።

ጠበኝነት እንደ ጥቃት አንድ የአጠቃቀም ጉዳይ ነው። ጠበኝነት - ከላቲን የተተረጎመ - “እንቅስቃሴ ወደ” ፣ “አቀራረብ”። በዚህ ስሜት ፣ ደስታን በሚቀበሉበት ጊዜ እራስዎን በእውቀት ፣ በቀጥታ ኃይልን እና ደስታን ወደ ቁሳቁስ ፣ ወደ ድርጊቶች ማንቀሳቀስ ይችላሉ። እኛ ልንገነዘብበት የምንችልበት ሉል ከሌለ ብዙውን ጊዜ ኃይል ወደ ግንኙነቶች መስክ ይተላለፋል ፣ ወደ ጦር ሜዳ ይለውጣቸዋል። ጉልበታችን ፣ ጠበኝነት በወሲባዊ ግንኙነቶች ካልተገነዘበ አጥፊ ይሆናል።

8. ብቸኝነት ፣ ወደ “ውስጠኛው ተራሮች” ይሂዱ።

ሚኒታሩን በመንፈሳዊ ምግብ ካልመገብነው ውጭ ምግብን ይፈልጋል ፣ ደም ይጠማል። አጭር ማሰላሰል ፣ የፍልስፍና ሥነ -ጽሑፎችን ማንበብ ፣ በጫካ ውስጥ ብቻ መራመድ - ብዙ አማራጮች አሉ። ቆም ብለን ፣ ቆም ብለን እስትንፋሳችንን ፣ የልብ ትርታውን ለማዳመጥ እና ከዚያ ከሰውነት ውጭ ስንወጣ ጊዜ ይወስዳል። ለአእምሮ እና ለልብ ምግብ እንሰጣለን ፣ ትርጉሞቹን እንኖራለን ፣ ወደ ተሻጋሪው ግዛት ተሸጋግረናል። እዚያ እንደሆንን ትንሽ ለየት ብለን እንመለሳለን። እነዚህ አንጎላችን ልምዶችን ፣ ልምዶችን እና እኛን እንደ ግለሰብ የሚያዋህዱባቸው ጊዜያት ናቸው።

9. የጥቃት አካላቸውን እውቅና መስጠት።

ጥቃታችንን እንደ የሌላ ልጅ አድርገን የምንቆጥረው ከሆነ ፣ አንቆ አንጥፎ ፣ ቁምሳጥን ውስጥ ተደብቀን ፣ ለራሳችን ብንል - “ይህ እኔ አይደለሁም” ፣ “ይህ የእኔ አይደለም” ፣ እናፍራለን - እሱ የበቀል እርምጃ ይወስዳል። ጠበኝነት በሚያስደንቅ እና በተወሳሰቡ ቅርጾች ይወጣል። አንጎል ጠበኝነትን ያወጣል - በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ጠበኛ እና ጨካኝ ይመስላሉ። ይህ በዓይናችን ውስጥ የተጣበቀ የተዛባ መስተዋት ቁርጥራጭ ነው። እኛ እንበሳጫለን ፣ ግን ለዚያ ሌሎችን መውቀስ። ጥቃታችን እራሳችንም እንዲሁ ይለወጣል - ሰውነታችን ለመረዳት በማይችሉ በሽታዎች እና ምልክቶች ይሠቃያል። “አባካኙን ልጅ” ማወቅ ፣ ጥቃታችንን ተገቢ ማድረግ ፣ መፍታት እና መውደድን መማር አለብን።

እራስዎን ማወቅ ፣ ጠበኝነትን የማግኘት ችሎታ ፣ ጊዜ ፣ ቦታ እና የመግለጫ መንገድ ማለት ውድቅ የሆነውን የራስዎን ነፍስ እና የህይወት ኃይል መመለስ ማለት ነው።

ኤሌና ዶትሴንኮ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የሕፃናት ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታል ቴራፒስት