ሳይኮቴራፒ ከደንበኛው። ራስን መውደድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንዳንድ ሰዎች ለምን እንደ ማግኔት እንደሚሳቡ ፣ እነሱን ማየት እንደሚፈልጉ ፣ እነሱን መንካት እንደሚፈልጉ ፣ እነሱን ማድነቅ ይፈልጋሉ ብለው አስበው ያውቃሉ? እና ስለእነሱ ምንም ልዩ ነገር ያለ አይመስልም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ መልካቸው እንኳን እንግዳ እና አስቂኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእነዚህ ሰዎች ይማርካሉ። ለምን ይሆን? ለእኔ መልሱ ቀላል ነው - “ከራሳቸው እየገፉ ነው! እነሱ ከራሳቸው ሰዎች ጋር ጥልቅ ፍቅር አላቸው!"

ሰሞኑን እኔ የማላውቃቸውን ሰዎች በትራንስፖርት ፣ በመንገድ ላይ ፣ በሱቆች ፣ በሥራ ቦታ ስመለከት ፣ ምን ያህል ለራሳቸው ፍቅር እንዳላቸው እያየሁ ነው። እና አሁን በጣም የሚስብ ነው መልክ ፣ የአፍንጫ እና የጆሮ መጠን ፣ የከንፈሮች ውፍረት ፣ የደረት ግርማ ፣ የትከሻዎች ስፋት ፣ የእግሮች ርዝመት በጣም ትንሽ ከመሆኑ የተነሳ እንኳን የሚገርም ነው። ይከሰታል ፣ አንድን ወንድ በተቆራረጠ ሁኔታ ይመለከታሉ - ሁሉም ነገር በእሱ ውስጥ ጥሩ ነው - ሁለቱም ፊት ደስ የሚያሰኝ ፣ እና ረዥም ፣ እና አካሉ ጥሩ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ እሱ ስሜት አይፈጥርም። በተቃራኒው - እሱ ይገፋል ፣ ከእሱ እርግጠኛ አለመሆን ፣ በእሱ ጥርጣሬ ፣ በወንድነት ውስጥ አጠቃላይ ጥርጣሬ ይመጣል።

እና ሁሉም ውበታቸውን የማይረዱ እና የማይገነዘቡ ፣ ለራሳቸው ትችት ብዙ ምክንያቶችን የሚያገኙ ፣ ለችሎታቸው ሙሉ በሙሉ ዘንጊዎች በዙሪያችን ስንት ናቸው።

እናም ይህ ለምን እንደዚህ ሆነ ብዬ ደጋግሜ እጠይቃለሁ? ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስቡ ሰዎች ለምን ሙሉ በሙሉ የማይስብ እንደሆኑ ያሳያሉ ፣ እና እነሱ በሌሎች የሚገነዘቡት እንደዚህ ነው ፣ ሌሎች ደግሞ በመማረካቸው የሚማርኩ እና ትጥቅ የሚያስፈቱ ፣ ምንም እንኳን እነሱን በቁራጭ ቢቆጥሯቸው ፣ ከዚያ በውስጣቸው ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር የለም። ሁላችንም በጥልቅ ውስጥ ያለን ስለራሳችን የሆነ የራሳችን ሀሳብ እንዳለን ግልፅ ነው። ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የሌለው አንድ ዓይነት ስዕል ፣ አንድ ዓይነት ምስል እንገምታለን ፣ ግን ይህ ውክልና የእኛን ባህሪ ፣ የአኗኗር ዘይቤን ፣ አለባበሳችንን ፣ ከሌሎች ጋር ያለንን መስተጋብር በጨቋኝ ሁኔታ ይደነግገናል። “ሁሉም ነገር በጭንቅላቱ ውስጥ ነው!” እንደሚለው። እስቲ አስቡት ፣ ስለራስዎ የሚያስቡ እና ሌሎች በአንተ ውስጥ የሚያዩት የአስተሳሰብዎን አቅጣጫ ከቀየሩ እና የራስዎን ምስል ካስተካከሉ ከእውቅና በላይ ሊለወጥ ይችላል! የሚገርም ፣ አይደል !?

እነዚህ ምስሎች በጭንቅላታችን ውስጥ ከየት ይመጣሉ? እና ሁሉም ለምን በጣም የተለዩ ናቸው? አዲስ ነገር አልልም - ሁሉም በልጅነት ይጀምራል።

ትናንሽ ልጆች እንዴት እንደሚሠሩ አስተውለሃል? እነሱ እራሳቸውን ያከብራሉ። እነሱ እንዴት እንደሚመስሉ ፣ እንዴት እንደሚታዩባቸው አያስቡም ፣ እነሱ በሕይወት ይደሰታሉ ፣ ይደሰታሉ ፣ አንድ ነገር በእነሱ ላይ ስህተት ሊሆን ይችላል ብለው አያስቡም። እያደጉ ሲሄዱ ፣ የእራሱ እና በዙሪያችን ያለው ዓለም የሚለው ሀሳብ ሊለወጥ ይችላል እናም ይህ በመጀመሪያ ፣ በጣም ቅርብ በሆኑ ሰዎች - ወላጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ደግሞም ፣ ሕፃኑ አባዬ እና እናቴ ሁሉንም ነገር ማድረግ የሚችሉ “ሱፐርማን” ዓይነት ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ሁሉም ያውቃል ፣ በጭራሽ አይሳሳቱም። እና ወላጅ ፣ ለ “ትምህርታዊ” ዓላማዎች ብቻ ፣ ልጁን መተቸት ፣ ማውገዝ ፣ ማፈር ከጀመረ ፣ ይህ ሁሉ በጭንቅላታችን ውስጥ ተከማችቷል ፣ ይህም በራሳችን ውስጥ ያለውን ምስል ይፈጥራል። ደህና ፣ ተቃራኒ ሁኔታ ፣ አንድ ልጅ ከተረዳ ፣ በፍላጎቶቹ ፣ በምርጫዎቹ ፣ በስሜቱ ፣ በባህሪያቱ እንደ እሱ ተቀባይነት አግኝቷል ፣ እሱ እንደዚህ ስለሆነ በቀላሉ ከተወደደ ፣ ከዚያ እራሱን የሚወድ ምስል ይሠራል። ይህ ሁሉ ማለቴ ስለራስዎ ቅሬታ ካለዎት ፣ በራስዎ ካልተደሰቱ ፣ ስለራስዎ የሆነ ነገር ካልወደዱ ፣ ይህ ማለት በጭራሽ የሆነ ነገር በአንተ ላይ ስህተት ነው ማለት አይደለም ፣ ያ- አይደለም ስለዚህ ስለራስዎ ባዘጋጁት ምስል። እና ይህ የተከሰተ ምንም ችግር የለም ፣ እሱን ለመለወጥ ምንም እያደረጉ ያለ ችግር አለ።

እራስዎን ይወዱ ፣ ከራስዎ ጋር ግንኙነት ያድርጉ። ለመናገር ቀላል ነው ፣ ግን “እራስዎን መውደድ” እንዴት እንደሆነ ሳይረዱ አብዛኛውን የሕይወት ዘመንዎን ከኖሩ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

እራስዎን በመጠበቅ ይጀምሩ። እስቲ አስበው ፣ በመንገድ ላይ ቆሻሻ ፣ እርጥብ ፣ አሳፋሪ ፣ ቀጭን ድመትን አነሱ - ስለ እሱ ምንም የሚስብ ነገር የለም ፣ ግን ወደዱት ፣ ያ ያ ነው።ወደ ቤት አመጡት ፣ ታጠቡ ፣ ደርቀዋል ፣ አበሉት ፣ ተመለከቱት ፣ እርድ እና ሙቀት ከበቡት ፣ እና ድመትዎ ይለወጣል ፣ ወፍራም እና ለስላሳ ይሆናል። ወይም በሁሉም ሰው የተረሳ እና የደረቀ አበባ - ውሃ ማጠጣት ፣ ማዳበሪያ ፣ መንከባከብ ከጀመሩ ያብባል።

እኛ ትኩረት የምንሰጠው እና የምንከባከበው ፣ ወደ ሕይወት የሚመጣ ፣ ያብባል ፣ ይለወጣል። ስለዚህ ለራስዎ ያድርጉት ፣ ምክንያቱም በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰው ነዎት ፣ ሁኔታዎቹ ምንም ቢሆኑም ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚቆዩ። ከሁሉም በላይ ፣ ይህ በእውነቱ እንደዚህ ነው -የሕይወት አጋሮች ሊለወጡ ፣ ልጆች ሊያድጉ እና የራሳቸውን የተለየ ሕይወት መምራት ይጀምራሉ ፣ ጓደኞች ይርቃሉ ፣ እና እርስዎ ብቻ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይቆያሉ። እራስዎን ጤናማ ፣ ጥራት ያለው ምግብ ይመግቡ። ንጹህ ውሃ ይጠጡ። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ገና ባይደረግም እንኳን በሰዓቱ እንዲተኛ ይፍቀዱ።

ለእራስዎ የእንክብካቤ ሂደቶችን ይስጡ - የእጅ ሥራዎች ፣ ፔዲከሮች ፣ ጭምብሎች ፣ ማሳጅዎች። ቆዳዎን በክሬሞች እርጥበት ያድርጓቸው ፣ እና tyap-blooper ን ብቻ አይቀቡም ፣ ግን በአእምሮ ፣ በርህራሄ ፣ ሰውነትዎን በመደሰት እና ደስታን በመስጠት። ከሁሉም በኋላ እርስዎ ውድ ሀብት ነዎት - ሁሉንም ይገባዎታል! ወደ ስፖርት ይግቡ ፣ ደስታን የሚሰጥዎትን የአካል እንቅስቃሴ መንገድ ይፈልጉ። እና ከሁሉም በላይ ፣ የማይፈልጉትን አያድርጉ ፣ የሚፈልጉትን ያድርጉ እና ከየት እንደመጣ የኃይል ስሜት ይሰማዎታል። የራስዎን ምስል ይረዱ ፣ እንዴት እንዳሎት ፣ ቢወዱትም ፣ ለምን እንደ ሆነ።

የእነዚህ አፍታዎች ግንዛቤ ቀድሞውኑ ውጊያው ግማሽ ነው። የሚከብድዎት ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ። ለነገሩ እራስዎን ፣ ፍርሃቶቻችሁን እና ጭንቀቶቻችሁን ፣ ሙሉ ህይወትን ከመኖር የሚከለክሏችሁ አመለካከቶችም የራስን መውደድ መገለጫም ናቸው።