ድብደባዎችን ለራስዎ እንዴት እንደሚሰጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ዛሬ ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራስዎም እንክብካቤ ማድረግ ፣ እራስዎን አስፈላጊ እና ጉልህ እንደሆኑ መቁጠር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስቤ ነበር። ይህ ስጋት የሚገለጠው መልካቸውን በመንከባከብ ወይም መሠረታዊ ፍላጎቶቻቸውን በማሟላት ብቻ አይደለም። ለእኔ ሁላችንም ውስጣዊ ልጃችንን መንከባከብ ፣ መስማት ፣ ማዳመጥ ፣ መረዳት ፣ ከእሱ ጋር ስምምነት መፍጠር እና እሱን መጠበቅ ያለብን ይመስለኛል። ለእኔ ፣ ይህ የሚያሳስበው በትክክል ነው።

እኔ ራሴ ለረጅም ጊዜ ወደዚህ ሄድኩ ፣ ለረጅም ጊዜ የውስጥ ድምጽ አልሰማም እና ከራሴ ጋር አልተገናኘም። ግን አንድ ቀን ይህንን ድምጽ አዳመጥኩ እና ወደድኩት። በዙሪያዬ ምን እየሆነ እንዳለ ፣ ሰዎች ከእኔ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ፣ ድንበሮቼን ማን እና እንዴት እንደሚጥሱ ፣ በየትኛው ሁኔታ ውስጥ ልጄ ደስ የማይል ፣ የሚያሠቃይ እና የሚያስከፋ ሆኖ መታዘብ ጀመርኩ። ማዳመጥ ጀመርኩ እና በውጤቱም ስሜትን ተማርኩ። አዝናለሁ / ከተጎዳሁ / ካዘንኩ ወይም ከተናደድኩ ምን እና ለማን መናገር እንዳለብኝ አሁን አውቃለሁ። የሌሎች ሰዎችን ልጆች መስማት እና ድጋፍ መስጠቱ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አውቃለሁ። ስሜቶቼን ከሌሎች መለየት እና ስሜቶቼን እና የአዕምሮ ፍላጎቶቼን ዝቅ ማድረግ አልችልም። ሌሎችን ማዳን እና የሌሎች ሰዎችን ድንበር በበለጠ ማክበር ጀመርኩ። እና ውስጤ ልጅ በጣም ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው እና ሊንከባከበው ስለሚችል በደስታ እና በዳንስ ይዘምራል። እና በእኔ አስተያየት ፣ እንዲህ ዓይነቱ እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በሌሎች ሰዎች ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም ፣ ግን ውስጣዊ ዓለማችንን እና ልጃችንን ለመንከባከብ ሁል ጊዜ በእኛ ኃይል ውስጥ ነው!

እራስዎን ለመደብደብ እና የውስጣዊ ተቺዎን አፍ ለመዝጋት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ እኔ በየቀኑ ከራሴ ጋር እንዴት ግንኙነት እንዳገኝ ላካፍላችሁ እወዳለሁ ፣ ምናልባት እዚህ ለራስዎ የሆነ ነገር ያገኛሉ።

Morningማለዳ ጠዋት ከእንቅልፌ ስነቃ እራሴን ከአልጋ ለመነሳት ለ 20 ደቂቃ ያህል እሰጣለሁ። ምንም እንኳን ሁል ጊዜ ከእንቅልፍዎ መነሳት እና መነሳት እንዳለብዎ ቢሰማኝም ፣ ግን ከእንቅልፍ በኋላ አሁንም በሕልም ውስጥ እያለ ሰውነትዎን ከአልጋ ላይ ማንሳት እንደ ፌዝ እቆጥረዋለሁ።

Aመፅሀፍ ሳነብ ስሜቴን ፣ ስሜቴን ፣ ስሜቴን እና ለምን እንደዚህ አይነት ምላሾች እንዳሉኝ ለማሰብ እሞክራለሁ። በምስሎች ላይ እሞክራለሁ እና በሕይወቴ ታሪክ ውስጥ እንደዚህ ዓይነቱን ግንዛቤ ያገለገለውን አስታውሳለሁ። የእርስዎን ምላሾች ለመከታተል እና ከራስዎ ጋር ለመገናኘት ይረዳል።

🔸 አንዴ ስለ ምን ዓይነት ጣፋጭ ቸኮሌት እንደምበላ አሰብኩ እና ከዚያ በኋላ በምግብ ቁጥር ማለት ይቻላል ስለ ምግብ ማሰብ ጀመርኩ። እኔ ብቻ እበላለሁ እና ጣዕሙን እተነትነዋለሁ። በ 10 ነጥብ ልኬት ላይ ምን እንደሚመስል ወይም ምን ያህል ጣፋጭ እንደሆነ አስባለሁ። ይሞክሩት ፣ ምናልባት ለእርስዎ ግኝት ይሆናል!

በሙዚቃ ውስጥ በጣም ልዩ ጣዕሞች አሉኝ እና የጆሮ ማዳመጫዎችን ስጭን እያንዳንዱን ድምጽ እይዛለሁ እና እያንዳንዱን መሣሪያ በተናጠል ለመስማት እሞክራለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከዚህ በፊት ያላስተዋልኩትን ለመስማት እድሉ አለ ፣ እናም ዘፈኑ / ዜማው ከበፊቱ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ቀለም ይኖረዋል።

🔸 ብዙውን ጊዜ ለእኔ ደስ የማይልበት እና “ደህና ፣ የሆነ ነገር እየተበላሸ” በሚሆንበት ጊዜ ጊዜያት አሉ። ከዚያ በአእምሮዬ ቆሜ እራሴን “ምን እፈልጋለሁ?” ብዬ እጠይቃለሁ። ወይም "ምን ችግር አለው?" በተለምዶ ፣ የመጀመሪያው ሀሳብ ስለዚህ ጉዳይ ይነግረናል። ከዚያ በመጀመሪያ ለእርስዎ ምቹ እንዲሆን ሁኔታውን ለመለወጥ ቀድሞውኑ ዕድል አለ።

“ይከሰታል በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ፣ እና በተለይም ለእኛ ቅርብ የሆኑት ፣ ተቆጡ እና ተቆጡ። ከዚያ ይህንን እንዴት እንደምናደርግ ለመረዳት እሞክራለሁ ፣ በእንደዚህ ያሉ ነገሮች ለምን ሀዘን / ሀፍረት / ቅር ተሰኝቶብኛል ፣ ወይም እኔ እራሴ መቆጣት እጀምራለሁ። እኔ ከልጅነቴ ጀምሮ ለወላጆቼ ቁጣ የምሰጠው ምላሽ ይህ ነው ብዬ እራሴን እጋፈጣለሁ እና የሌላውን ሰው ቁጣ በርህራሄ እቀበላለሁ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ መቆጣት እንደሚያስፈልጋቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎን ልክ እንደ እርስዎ ይወዱ እና ቅር ሊያሰኙ የማይፈልጉ ፣ ምናልባትም በጣም ከባድ ከሆኑት ስኬቶች ውስጥ አንዱ መሆኑን ለመረዳት ይማሩ። ግን ውጤቱ ጥረቱ ዋጋ አለው!

Very በጣም ደክሞኝ እንኳን ሁል ጊዜ እራሴን በጣፋጮች እደሰታለሁ ፣ በጣም ጥሩ እና ጣፋጭ ነው! በተጨማሪም ፣ ግሉኮስ እንደገና እንድናድስና እንድናድግ ይረዳናል!

እንደ አለመታደል ሆኖ በሕይወታችን ውስጥ እኛ ልንፈጽማቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ እና ከእንደዚህ ዓይነት ኃላፊነቶች መራቅ አንችልም። እዚህ ስምምነቶች ከራስ ጋር ለመታደግ ፣ ለሠራተኛ ጉርሻ እና ለጠፋው ኃይል ሽልማት ይሰጣሉ። (ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ጣፋጭ ቸኮሌት አሞሌ)

Ell ደህና ፣ እና በመጨረሻም በጭንቅላታችን ውስጥ ሁል ጊዜ የሀሳቦች ፍሰት አለ። እያንዳንዳቸውን አዳምጣለሁ። ሁሉም! እናም ሁል ጊዜ በሰውነት ውስጥ ትብነት አለ እና ሁሉንም ግፊቶች አዳምጣለሁ! እኔ በእርግጥ የምፈልገውን እና ሰውነቴ የሚፈልገውን ለማወቅ ይረዳል። ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ እና እራስዎን የበለጠ ለማወቅ ይረዳዎታል!

በእኔ ላይ እንዲህ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ምኞቶቼ ጉልህ እና አስፈላጊ መሆናቸውን እኔ ራሴ አሳውቃለሁ ፣ እኔ ጉልህ እና አስፈላጊ ነኝ ፣ ጥንካሬዎቼ / ጥረቶቼ ሊመሰገኑ ይገባቸዋል። እና እኔ ማንነቴ የመሆን መብት አለኝ።

እራስዎን ለመንከባከብ መንገዶችዎን እንዲያጋሩ እጋብዝዎታለሁ:)