2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከትውልድ ወደ ትውልድ የአሰቃቂ ሁኔታ ማስተላለፍ የመሰለ ነገር አለ። ይህ ሂደት እንዴት እንደሚካሄድ ብዙ የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች አሉ።
ከእንደዚህ ዓይነት ዝውውር አንዱ ስልቶችን አጉልቼ እገልጻለሁ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሠረተ ነው።
ከብዙ ዓመታት በፊት በሰው ጂኖም አሠራር አሠራር ውስጥ የኤፒጄኔቲክ ለውጦችን ለማጥናት ፍላጎት አደረብኝ። ከሥራ ባልደረባዬ ከአሊና ኮሮሌቫ ጋር እ.ኤ.አ. በ 2011 “ከስነልቦና እና እርማት እና የመልሶ ማቋቋም ሥራ Bulletin” በሚለው መጽሔት ውስጥ “ከስነ-ልቦና ጋር በሚሠራበት ጊዜ የዲ ኤን ኤ ምስሉን በመጠቀም ስሜታዊ-ምሳሌያዊ ሕክምና” የሚል ጽሑፍ ጽፈናል።
በጂኖች ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶች ወደ ሥነ -ልቦና ቋንቋ እንዴት ሊተረጎሙ እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ነበረኝ። ጂኖቹ ስለ አንድ የተወሰነ ሰው ስለ ፊሎጅኔቲክ እና ኦንጀኔቲክ እድገት መረጃ ይዘዋል። እኛ ግለሰባዊነት በጄኔቲክስ ደረጃ እራሱን ያሳያል ማለት እንችላለን።
በዚህ ምዕተ ዓመት መጀመሪያ ላይ በጣም አስደሳች እና አስፈላጊ ክስተት ተከናወነ። የሰው ልጅ የዘር ውርስ ኮድ ተገለጠ።
ጂኖም በሕያው ህዋስ ኒውክሊየስ ውስጥ የተፃፈ የፕሮግራም ዓይነት ነው።
በስነ -ልቦና ባለሙያዎች የሚደረግ ምርምር ከሰው ልጅ ጂኖም ጋር አብሮ ለመሥራት የሚያስችለውን የስነልቦና ሕክምና ዘዴን ለማልማት የታለመ ነው።
ሳይንሳዊ ምርምር እንደሚያመለክተው ሁሉም የስሜታዊ ውጣ ውረዶች በዘር በዘር የሚተላለፉ የኬሚካል ዱካዎችን ይተዋሉ። ጥልቅ የልጅነት ልምዶች በጄኔቲክ ውርስ ለውጥ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
የሳይንስ ሊቃውንት ለጥያቄው መልስ እየፈለጉ ነው - “ውጥረት በጂኖች ሥራ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?”
ይህ ርዕስ እኔን የሚስብ ሆኖ ይቀጥላል ፣ እና መረጃ ከተለያዩ ምንጮች በተአምር ወደ እኔ ይስባል። አሁን የመቀበያ እና የኃላፊነት ሕክምና መስራቾች ከሆኑት አንዱ እስጢፋኖስ ሄይስ ፣ ስለ ኤፒጄኔቲክ ለውጦች መረጃ በ AST ቴራፒ (ተቀባይነት እና የኃላፊነት ሕክምና) ላይ አንብቤያለሁ።
አሰቃቂ ሁኔታዎች ከትውልድ ወደ ትውልድ እንዴት ይተላለፋሉ? የዚህ ዝውውር ዘዴ ምንድነው? በኤፒጄኔቲክ ለውጦች ዘዴ በኩል ይተላለፋሉ። እነዚህ ለውጦች በዘር ላይ ለ 3-4 ትውልዶች ይተላለፋሉ ፣ ከዚያ ብዙውን ጊዜ በዘር ላይ ጥንካሬያቸውን እና ኃይላቸውን ያጣሉ።
Epigenetic ሂደቶች በጂን ማግበር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና በእኛ የሕይወት ተሞክሮ ላይ ይወሰናሉ። የትኛው ጂኖች እንደሚሠሩ እና የትኛው እንደሚጠፉ በልምድ ላይ የተመሠረተ ነው።
በቤተሰብ ውስጥ አያት ወይም አያት ፣ እና ምናልባትም ቅድመ አያት እና ቅድመ አያት ቢበደሉ ፣ ይህ ለእርስዎ በ epigenetic ለውጦች መልክ ሊሰጥ ይችላል። ይህ ሂደት በጂኖም ተለዋዋጭነት ውስጥ ከሜታላይዜሽን ሂደት ጋር የተቆራኘ ነው። ሜቲቴሽን አሁን ንቁ ሆኖ ሊሠራ የሚገባውን የጂኖም ክፍል ሊያጠፋ እና ስለሆነም በመጀመሪያ የታሰበውን የተፈጥሮ ሂደት ሊያስተጓጉል ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ሳይንቲስቶች ኤፒጄኔቲክ ለውጦች ሊቀለበስ እንደሚችል ቀድሞውኑ ደርሰውበታል። ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው። የስነልቦና ሕክምና ጂኖምን ወደ መጀመሪያው ሥራው ለመመለስ አንዱ መንገድ ተደርጎ ይወሰዳል።
በተለይም በ AST ቴራፒ ማዕቀፍ (የመቀበል እና የኃላፊነት ሕክምና) ፣ የስነልቦና ተጣጣፊነት እድገት በጂኖቻችን ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል የሚያሳዩ ጥናቶች ተካሂደዋል። የስነ -ልቦና ተለዋዋጭነት ጂኖች የሚሰሩበትን መንገድ ይለውጣል እና ኤፒጄኔቲክ ለውጦችን ሊቀለበስ ይችላል።
ስለዚህ የአሰቃቂ ሁኔታዎችን ከትውልድ ወደ ትውልድ የማስተላለፍ ዘዴ በኤፒጄኔቲክ ለውጦች ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል።
የሚመከር:
ስሜታዊ ሁኔታዎችን ማስተዳደር
ስሜታችንን ካልተቆጣጠርን ስሜቶች ይቆጣጠሩናል። ይህ ወደ ምን ያመራል? ማንኛውም ነገር። ብዙ ጊዜ - ለችግሮች እና ለችግሮች ፣ በተለይም ከንግድ ጋር በተያያዘ። የስሜት አያያዝ መሠረት የክልሎችዎ ደራሲ የመሆን መብትዎ ግንዛቤ ነው። የእርስዎ ሁኔታ በእርስዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው። አዎን ፣ ውጫዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እጅግ በጣም ኃይለኛ እና በማያሻማ ሁኔታ ፣ እና ሆኖም ፣ ለማንኛውም የውጭ ተጽዕኖዎች እንዴት ምላሽ እንደምንሰጥ እራሳችንን የምንመርጠው እኛ ነን። ይህንን ቅንብር የራስዎ ያድርጉት - “እኔ የግዛቶቼ ደራሲ ነኝ እና ማንኛውንም ነገር ማድረግ እችላለሁ። ይህ ማለት አሁን አንድ ነገር ማድረግ ካልቻልኩ መማር እችላለሁ ፣ ያለማቋረጥ እያደግሁ እና እየተሻሻልኩ ነው። የሚከተሉት አራቱ ችሎታዎች ማዳበር አ
ወሲባዊነት አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳል
ወሲባዊ ኃይል ከህይወት ጉልበት ጋር የተገናኘ ነው። የወሲብ ስሜት መቀስቀሻ ፣ ደስታ ፣ ቅርበት መገለጥ እና ተሞክሮ ጥንካሬን ይሰጣል እናም የማይታለፉ የሚመስሉ ችግሮችን ለማለፍ ይረዳል። ነገር ግን በባህላችን በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ቅጽበት ደስታን ፣ ደስታን ለመለማመድ ክልከላ አለ። እና በአጠቃላይ ፣ ሀዘን ሲገጥመው ፣ ለመኖር ተቀባይነት የለውም። ሊሰቃዩ ፣ ሊያለቅሱ ፣ ሊታገሱ ፣ ከፍተኛ ጥረቶችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ደስታን ለመለማመድ ፣ ስለ ወሲብ ማሰብ እና ከዚያ በድንገት በእሱ ውስጥ መሳተፍ በጥብቅ የተከለከለ ነው። በችግሮች ፣ ኪሳራዎች እና ሀዘኖች ጊዜ ውስጥ የወሲብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር አስተውለሃል?
ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ቴክኒኮች። ክፍል 1
ሁኔታዎን ለማስተዳደር ከማተኮርዎ በፊት የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አለብዎት - ሁኔታዎን ለመቋቋም ወይም አንድን ችግር ለመፍታት። ይህ ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነገር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ስሜትዎን ማሳየት ወደ ሰውዬው ለመግባት ብቸኛው መንገድ ወይም ግልፅ ግብረመልስ ለመስጠት ብቸኛው መንገድ ነው። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በመጠበቅ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ መሆኑን ፣ ምን መድረስ እንዳለበት በግልጽ በመረዳት ፣ በሁኔታው ግንዛቤ ውስጥ በቃላት እና በድርጊቶች ምርጫ ውስጥ በቂነትን እንጠብቃለን። የትኩረት ሥራ ቁልፍ ነው - በተለይ ስለ ሁኔታው ምንም የሚጠብቁዎት ከሌለ። እኛ ምን ያህል በትክክል እና ምን እየሆነ ያለው ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ይቃረናል ብለን ካተኮርን ፣ ከዚያ ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እናገኛለን።
ከአሁን በኋላ የህይወት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ጥንካሬ ከሌለዎት ምን ማድረግ አለብዎት
ወቅቶች አሉ…. ማቆም ሲያስፈልግዎት ብቻ። ዙሪያውን ለመመልከት ያቁሙ እና የተመረጠው የሕይወት ካርታ የት እንደወሰደን ይወስኑ። ንፁህ አየር እስትንፋስ ያቁሙ እና የድሮውን መንገድ ለመቀጠል ወይም የተለየ መንገድ ለመሄድ ይወስኑ። “ዕቅዶች በአሸዋ ውስጥ የተጻፉ እንጂ በድንጋይ የተቀረጹ አይደሉም” የሚለውን ሐረግ ሰምተው ያውቃሉ? በ 2013 በአንደኛው የማነቃቂያ ሥልጠናዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰማሁት። እኔ ከእኔ ወደ ሕይወት ምንም አልወሰድኩም - “እራስዎን ይሰብስቡ ፣ ጓደኛ ፣ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ” በሚለው ዘይቤ ውስጥ ውጫዊ ተነሳሽነት ለሁለት ወራት ያህል በቂ ነበር ፣ እና ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤዬ ተመለስኩ። ግን ያንን ሐረግ ለረጅም ጊዜ አስታወስኩ። ምናልባት ይህንን ጽሑፍ በምጽፍበት ጊዜ አሁን እርሷን ለ
ትውልድ Y እንዴት የተቃጠለ ትውልድ እንዴት ሆነ?
ለምን እንቃጠላለን እና ስለእሱ እንኳን አናውቅም? የ BuzzFeed News ዘጋቢ የሆነችው አን ሄለን ፒተርሰን የአንድ ጽሑፍ አጭር ትርጉም። ባለፉት አሥር ዓመታት ውስጥ “ሚሊኒየም” የሚለው ቃል ስለ ወጣቶች መልካም እና መጥፎ ነገሮችን ሁሉ ለመግለጽ ጥቅም ላይ ውሏል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የሺዎች ዓመታት ብስለት ደርሷል -ታናሹ አሁን 22 ነው ፣ ትልቁ 38 ነው። ማደግ ማለት ራሱን ችሎ መኖር ነው - ሂሳቦች መክፈል ፣ ወደ ሥራ መሄድ ፣ ምግብ መግዛት እና ማዘጋጀት ፣ ሁሉም እርምጃዎች መዘዞች እንዳሏቸው በማስታወስ። ሕይወት ቀላል ስላልሆነ ማደግ ከባድ ነው። ምንም እንኳን ሁሉም በዚህ ላይ ባላችሁ አመለካከት ላይ የተመካ ነው። ወላጆቻችን ሁል ጊዜ መደረግ ያለባቸውን ሁሉ ያደርጉ ነበር ፣ እነሱ የሚያደርጉትን ሁልጊዜ አልወደዱም። ግን ለማ
