2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስልኩ በሥነ -ልቦና ባለሙያ ጓደኛዬ ፣ እና ከየት እንደመጣ ያልገለጸው ከሌላ የስነ -ልቦና ባለሙያ ወደ እኔ መጣ። ስለዚህ እንደ አለመታደል ሆኖ የሀሳቡን ደራሲነት ማመልከት አልችልም። ግን ሀሳቡን ወደድኩት - ስለዚህ እኔ እጋራዋለሁ!
ስለዚህ እዚህ አመክንዮ አያስፈልገንም። ቀላል ፣ ስልታዊ እርምጃዎችን ይወስዳል። ከመመሪያው አይራቁ!
ምን መደረግ አለበት?
በመጀመሪያ-ትልቁን ህልም-ምኞት-ግብዎን ማስታወስ ያስፈልግዎታል (እኔ ሆን ብዬ እነዚህን ሁለት ጽንሰ-ሀሳቦች “ግብ” እና “ህልም” እዚህ አልለይም ፣ ይህ እዚህ ዋናው ነገር አይደለም) ፣ በሆነ ምክንያት እውን ያልሆነ (ተጨባጭ). ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የት መጀመር እንዳለበት እና ወደ እሱ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ አያውቁም? ወይም ያውቃሉ ፣ ግን እርምጃ ለመጀመር አንድ ነገር ይጎድላል -ጉልበት ፣ ድፍረት ፣ ዕውቀት ፣ ገንዘብ (ማንኛውንም)። ወይም እርስዎ ያውቃሉ እና እርምጃ ይውሰዱ ፣ ግን በሆነ መንገድ በጣም ቀርፋፋ እና ውጤታማ ያልሆነ ሆኖ ይወጣል።
ሁለተኛ - እርስዎ ሊያከናውኗቸው የሚፈልጓቸውን አንዳንድ ትንሽ ፣ ግን አስፈላጊ እና ጠቃሚ ዕለታዊ እርምጃዎችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ፣ በማንኛውም ምክንያት ፣ እርስዎ አያደርጉትም። እሱ በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ጠዋት አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ መጠጣት ይፈልጋሉ ፣ ግን … ወይ ምሽት ፍሬ አልገዙም ፣ ወይም ለስራ ዘግይተዋል። ወይም ከመተኛትዎ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ለመራመድ ይፈልጋሉ ፣ ግን … ሁል ጊዜ ሰበብዎች አሉ -ወይ ዝናብ ፣ ወይም በረዶ ፣ ወይም በቴሌቪዥን ላይ አስደሳች ፊልም።
አስፈላጊ-ትንሽ ዕለታዊ እርምጃ ከትልቁ ህልም-ምኞት-ግብዎ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል።
ያም ማለት ምንም ነገር የለም !!!
ለምሳሌ ፣ አንድ ትልቅ ግብ 10 ኪ.ግ ማጣት ፣ እና ትንሽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከመተኛቱ በፊት ጥሩ ልብ ወለድ መጽሐፍ 10 ገጾችን ማንበብ ነው። ወይም ፣ ትልቅ ግብ ፣ የደንበኞችን ፍሰት በ 10 ጊዜ ለማሳደግ (በየትኛውም መስክ ቢሰሩ) ፣ እና ትንሽ ዕለታዊ እርምጃ - በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ወደ የሚወዱት ሙዚቃ በቤት ውስጥ መደነስ።
ለእርስዎ ብቻ ግልፅ በሆነ አንድ ዓይነት ማህበር አማካኝነት ትንሽ እርምጃ ከትልቅ ግብ ጋር ሊዛመድ ይችላል - ይህ እንዲሁ ይቻላል። አንድ ሰው በእውነት ከፈለገ ትንሽ ዕለታዊ እርምጃን እና ትልቅ ህልም-ግብን በቀጥታ ማገናኘት ይችላሉ።
ሦስተኛ ፣ የተመረጠውን አነስተኛ ዕለታዊ እርምጃን በማረጋገጥ ከትልቁ ግብ ጋር እናያይዛለን። እንዴት እንደሚመስል የእርስዎ ንግድ ነው ፣ ዋናው ነገር ለእርስዎ በአዎንታዊ እና በግል ማነሳሳት ነው! በየቀኑ ጠዋት አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ እጠጣለሁ - በዓለም ዙሪያ ለመጓዝ ወደ ሕልም አንድ እርምጃ እወስዳለሁ!
አራተኛ-በየቀኑ ለ 90 ቀናት በአንድ ትልቅ ህልም-ምኞት-ግብ ሀሳቦች ላይ በማተኮር የተመረጠውን ትንሽ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነገር እናደርጋለን። በዚህ ሁኔታ ማረጋገጫውን መመልከት ፣ በድምፅ ወይም በዝምታ መድገም ይችላሉ። ክፍተቶች የሉም! ያለበለዚያ እንደገና መጀመር አለብዎት!
ማንም ለመሞከር የሚደፍር - ውጤቱን በሦስት ወር ውስጥ ካጋሩ አመስጋኝ ነኝ። እንዴት እንደሚሰራ አመክንዮ ሊገልጽ የሚችል ማንኛውም ሰው - እኔም በፍላጎት አነበብኩት።
መልካም እድል ይሁንልህ!
የሚመከር:
ኒውሮሲስ ፣ አቁም ፣ አንድ ወይም ሁለት
በአንድ ንግግር ላይ ለሁለቱም ነፀብራቆች እና ስሜቶች መነቃቃትን የፈጠረ ሀረግ ተነገረን - “ጤናማ ሰው ፍቅር አያስፈልገውም።” ነገር ግን ገና በልጅነቱ ጨካኝ ፣ ጠላትነት ፣ ውድቅነትን ያጋጠመው ሰው - ምናልባትም እሱ ይፈልጋል እና በዚህ ፍላጎት ምክንያት በኒውሮቲክ ፍቅር ይሠቃያል። ኒውሮቲክነትን እና መገለጫዎቹን ከጤናማ ፣ “መደበኛ” ፍቅር የሚለዩ በርካታ ትክክለኛ ምልክቶች አሉ። 1.
በእውነቱ ምን ይፈልጋል? .. ወይም በግንኙነት ውስጥ ያለን ሰው ዓላማ እንዴት እንደሚረዳ
ብዙ ሴቶች ፣ በአንድ ወቅት ከወንድ ጋር ባላቸው ግንኙነት ፣ ስለእውነተኛ ዓላማው ጥያቄ አላቸው ፣ በተለይም በግንኙነቱ ውስጥ አለመግባባት ፣ አለመግባባት እና እርግጠኛ አለመሆን። ይህ ተፈጥሮአዊ እና ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ምክንያቱም በሁሉም ሁኔታዎች አንድ ሰው እስከ ሞት ድረስ ከእርስዎ ጋር በሀዘን እና በደስታ ለመኖር ፍላጎቱን ወዲያውኑ አይገልጽም። እና አንድ ሰው ይህንን በሁለተኛው ቀን በቀጥታ በሚናገርበት ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ እውነት በጣም ያማረ እና ማራኪ ላይሆን ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፣ በፍቅር እብድ ቢሆኑም ወይም ግቦችዎን በምክንያታዊነት ቢከተሉ ፣ አንድ ሰው በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ትርጉም እንደሚሰጥ መረዳቱ አስፈላጊ እና አስፈላጊም ነው። በዚህ ዐውደ -ጽሑፍ ፣ አስቀድመን በሆነ መንገድ ስለወጡ ግንኙነቶች ብቻ እና በአዕ
“ዓላማ” - እውነት ወይም አፈ ታሪክ በባለሙያ ሳይኮሎጂ?
በማዘመን ላይ የ “ዕጣ ፈንታ” ርዕስ አሁንም በአእምሮ ፋሽን ግንባር ላይ ነው። እና ይህንን ለማየት ወደ ማንኛውም ማህበራዊ አውታረ መረብ ወይም የታዋቂ ሥልጠናዎች ዝርዝር ጉግል መሄድ በቂ ነው። በዲግሪ ባልሆኑ የስነ -ልቦና አሰልጣኞች እና ሌሎች “የሰዎች ንድፍ አውጪዎች” የሚጨርሱ አንዳንድ የአናንክ (የጥንታዊቷ የግሪክ አምላክ) የጥንት ካህናት እንደነበሩ ከዘመናዊ ጸሐፊዎች ጀምሮ ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ይናገራል። የሌላውን ሰው ዕጣ ፈንታ እንደገና ለመሳል ጓጉቷል (ይመስላል ፣ የራሱን ለማረም)። በዚህ ርዕስ ላይ ከሚነኩት ታዋቂ ጸሐፊዎች መካከል አንዱ መንገድ ወይም ሌላ እንደ ኤ ሳ Sabkovsky ፣ ዲ ማርቲን ፣ ፒ ኮልሆ ፣ ፊሊፕ ዲክ እና ሌሎችም አሉ። በባለሙያ ሳይኮሎጂስቶች መካከል ስለዚህ ጉዳይ ተነጋገሩ … ካርል ጁንግ እና ተከታ
ስለ ተነሳሽነት እና ዓላማ - ወይም ሰዎች ለምን የሚያደርጉትን ያደርጋሉ
እያንዳንዱ ባህሪ አዎንታዊ ዓላማ አለው። ያም ማለት በዚህ ባህሪ አንድ ሰው ለራሱ ጥሩ ነገር ይፈልጋል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ይጮሃል እና ይጮኻል ፣ ግን በዚህ መንገድ ትኩረት ወይም ማፅደቅ ይፈልጋል። በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ የተዛባ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ባህሪው በልጅነት ውስጥ የተፈጠረ ነው ብለው ካሰቡ ፣ ለምሳሌ ፣ ያን ያህል አሳሳች አይደለም (ከአንዳንድ ወላጆች ፣ ትኩረት ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፣ ምን ማድረግ ይችላሉ)። እና እኛ የምናስበውን ያህል ስለራሳችን አናውቅም። ስለዚህ በቃ። እያንዳንዱ ባህሪ አዎንታዊ ዓላማ አለው። ጥያቄው የተለየ ነው - ሌላኛው ሰው አንድ ነገር ከእርስዎ ሲፈልግ ፣ ከእርስዎ ጋር ያለው ዓላማው አዎንታዊ ነው?
በህይወት ዥረት ውስጥ እራስዎን እንዴት እንደማያጡ -ዓላማ ፣ ትርጉም ፣ ዓላማ
ግቦችን ማውጣት አስፈላጊ ነውን? በአጽናፈ ዓለም ውስጥ እርምጃ ቀዳሚ ነው። የልጆችን ባህሪ በጥንቃቄ የተመለከቱ ወዲያውኑ ይረዱኛል። እኔ ሦስት ልጆች አሉኝ ፣ እና እነሱን ማሳደግ ፣ ለእነሱ እንቅስቃሴ ከግብ የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን በደንብ እመለከታለሁ። የልጅነት ባህሪ ዓላማ በሌለው የድርጊት ድግግሞሽ ተለይቶ ይታወቃል። ለማሰላሰል እና ለንቃታዊ ግብ ቅንብር ቦታ የለም። አንድ ልጅ ለአንድ ልጅ የሚወስደው እርምጃ የማይገመት ነው። ስለዚህ, ልጆች ስህተት ለመሥራት አይፈሩም.
