ራስን ማከናወን-እራስዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ታቲያና ኡሻኮቫ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

“ለላቀነት መጣር” የሚለውን ርዕስ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ከራስ የበለጠ የመውጣት መንገድ ፣ ወደ የትም የሚሄድ መንገድ መሆኑን አወቅን። ዛሬ እራስን የማድረግን ርዕሰ ጉዳይ ወይም እራስዎን ሊያገኙበት የሚችሉበትን መንገድ ለማጤን ሀሳብ አቀርባለሁ።

እያንዳንዳችን በምድር ላይ በምክንያት ተገለጥን እና እያንዳንዱ የራሱ ዓላማ አለው። እናም ወደዚህ ዓለም የመጣነው ውስጣዊ አቅማችንን ለመገንዘብ ነው። አቅምዎ ምንድነው? ምን ችሎታዎች አሉዎት?

“አዎ ፣ ማንም የለም!” ወይም “ችሎታዎቼን እንኳን አላውቅም” ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች በጣም ተደጋጋሚ መልሶች ናቸው። እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እያንዳንዱ ሰው በነፍሱ ጥልቀት ውስጥ አንድ ሰው የመሆን ህልም አለው። ግን ስለ ችሎታዎችዎ ካልገመቱ እና ካላዩዋቸው እንዴት ያንን ተፈላጊ “ሰው” ሊሆኑ ይችላሉ? ለዚህም ነው በዓለማችን ውስጥ እውነተኛ ችሎታቸውን የሚገነዘቡ ጥቂት ሰዎች።

ራሱን የቻለ ሰው ማነው?

የእርሱን ተሰጥኦ ፣ ችሎታዎች እና አቅሙን ሙሉ በሙሉ የሚጠቀም ሰው።

ደህና ፣ ደህና ፣ አንድ ሰው ችሎታዎቹን የማያውቅ ከሆነ ፣ በሆነ ጊዜ አሁንም እነሱን የመማር ፍላጎት አለ። እኔ ማን እንደሆንኩ እና ለምን እንደሆንኩ ይወቁ። አንድ ሰው ጠንካራ ፍላጎት አለው ፣ አንድ ሰው ደካማ ነው ፣ እና አንድ ሰው ስለእሱ እንኳን አያስብም። እናም ይህ ፍላጎት - ራስን ማወቅ እና የራስን ችሎታዎች ለማግኘት - ከታየ ፣ እንደዚህ ያለ ሰው እራሱን ማወቅ ይጀምራል።

አብርሃም ማስሎው - “ሙዚቀኞች ሙዚቃ መጫወት አለባቸው ፣ አርቲስቶች ቀለም መቀባት አለባቸው ፣ ገጣሚዎች ግጥም መጻፍ አለባቸው ፣ ከሁሉም በኋላ ከራሳቸው ጋር በሰላም መኖር ከፈለጉ። ሰዎች ሊሆኑ የሚችሉ መሆን አለባቸው። እነሱ ለተፈጥሯቸው እውነተኛ መሆን አለባቸው።"

አንድ ሰው በዚህ የእውቀት ጎዳና ላይ ሲነሳ ወዲያውኑ ሁለት ዋና መሰናክሎችን ያጋጥመዋል-የደህንነት ፍላጎት እና የመከባበር አስፈላጊነት። ወደ ፊት ከመራመድ የሚከለክሉን እነዚህ ፍላጎቶች ናቸው። አንድ ሰው ስለ “እድገት” ለረጅም ጊዜ እና በብልህነት ማውራት ይችላል ፣ ግን እሱ በዚያ እና እሱ በሚያውቀው እና በለመደበት ይቆያል።

አንድ ሰው በራስ የመተግበር ጎዳና ላይ ሲነሳ የመጀመሪያው ነገር በራሱ ውስጥ የደህንነት ስሜት መፈለግ ነው። እኔ አለኝ ፣ እና እኔ ራሴ እራሴን አሳልፌ አልሰጥም ወይም አልተውም። እና በቃላት ብቻ መሆን የለበትም ፣ ውስጣዊ ሁኔታ መሆን አለበት!

"ሁሉም ሰው ወረወረኝ!"

የት ነህ? አንተም ራስህን ትተሃል?”

አንድ ሰው ለደህንነት ከፍተኛ ፍላጎት እስካለው ድረስ አዲስ ነገር መገንባት አይችልም።

ደህንነት ሁሉንም አረም ማቆየት እና በመካከላቸው ጽጌረዳ ለማደግ መሞከር ነው። እና ዓይኖችዎን ወደ እንክርዳዶቹ ከዘጋዎት ፣ አረም ያድርጓቸው ፣ ይዋል ይደር እንጂ ይህን ጽጌረዳ ያነቁታል። ወደፊት የመንቀሳቀስ ተመሳሳይነት ብቻ ይኖራል - መስኩ ሁል ጊዜ አዲስ በሆነ ደረቅ ቡቃያ በአረም ተሸፍኗል። ስለዚህ የእኛን “አረም” አምኖ ለመቀበል ድፍረቱ የራስ-ተግባራዊነት አስፈላጊ አካል ነው።

ሁለተኛው - ከሌሎች አክብሮት መጠየቅን ማቆም ፣ በእርስዎ ማንነት ውስጥ ቀድሞውኑ ፍጹም መሆንዎን መረዳትና እውቅና መስጠት ነው። እና ድርጊቶች - እኛ ራሳችንን ለመጉዳት ምንም አናደርግም። አንዳንድ የማይመስሉ የሚመስሉ ድርጊቶችን ከፈጸምን (እኛ የእኛን ስብዕና) እርካታ ስለሚያመጣልን ብቻ እንፈጽማለን ፣ አለበለዚያ እኛ ባልሠራነው ነበር። ይህ ሌላ አስደሳች ርዕስ ነው እና ስለእሱ በሌላ ጊዜ በዝርዝር እንነጋገራለን።

እራስዎን የማወቅ ሂደት ሁል ጊዜ አደጋዎችን ለመውሰድ ፣ ስህተቶችን ለማድረግ ፣ የድሮ ልምዶችን ለመተው ፈቃደኛ ነው። ግን ይህ ከአሮጌ ልምዶች እና ገደቦች ጋር የሚደረግ ትግል አይደለም። ወደ ፊት ከመራመድ የሚከለክላችሁ እና በተለየ መንገድ ለማድረግ ድፍረቱ ይህ ፍለጋ ነው።

በድፍረት ብቻ አዳዲስ ሀሳቦችን ፣ ወደ ላይ ሊያመሩ የሚችሉ አዳዲስ ልምዶችን እና ምናልባትም ወደ ውድቀት እንኳን መክፈት ይችላሉ። ነገር ግን እያንዳንዱ ትምህርት ለበጎ ነው የሚለው ግንዛቤ በእድገት ጎዳና ላይ ይመራዎታል። እና ይህ ቀድሞውኑ የግል መንገድ ነው ፣ በአከባቢው ያልተጫነ - ትክክል እና ትክክል ያልሆነ።

ከዚህም በላይ ወደ ራሱ የመምጣት ሂደት ዘገምተኛ እና ህመም ነው። ይህ የማያቋርጥ ፍሰት እንጂ ቋሚ ስኬት አይደለም። ብዙ ሰዎች እምቢ ያሉት ለዚህ ነው።አንድ ነገር ማሳካት እና ሌላ ምንም ሳያደርጉ በጉልበቶችዎ ላይ መቀመጥ ሁል ጊዜ ጥሩ ነው።

ነገር ግን አንድ ሰው ራስን የማድረግን መንገድ እንዲወስድ ማንም ሊያስገድደው አይችልም። የንቃተ ህሊና ምርጫ ብቻ ነው - እርስዎ መሆን የሚችሉት ለመሆን።

ቀጣዩ እርምጃ መረጋጋት እና ትኩረት ነው። የእውነትን ውጤታማ ግንዛቤ ማግኘት። እና ስለእውነቱ ውጤታማ የሆነ ግንዛቤ ዓለምን ያለ አድልዎ የማየት ፣ በእውነቱ በእውነቱ በሰው ውስጥ እና በዙሪያው ምን እየተከናወነ እንዳለ የማወቅ ችሎታ ነው። አንድ ሰው በምን ደረጃ ላይ እንደሆነ ፣ እሱ ራሱ በዙሪያው ያለውን እንዴት እንደሚፈጥር ይወስኑ።

በዙሪያው ያለውን እውነታ እንደ እሱ ለማየት ፣ ይልቁንም በሁሉም ጥቅሞቹ እና በደቂቃዎቹ ፣ እና አንድ ሰው ማየት እንደሚፈልገው አይደለም። በጣም የሚያስደስት ነገር እንዲህ ዓይነቱ ራዕይ በሐሰት እና በሐቀኝነት መካከል ያለውን የመለየት ችሎታ ይሰጣል። ተስፋዎች ፣ ተስፋዎች ፣ ጭንቀቶች እና ፍርሃቶች ከእንግዲህ በእውነቱ ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም።

ተጨማሪ - በእሱ መሠረት የውስጣቸውን ተፈጥሮ እና ድርጊት ማጥናት። እኛ በጣም የምንወደውን ለራሳችን መወሰን ይማሩ። ትክክለኛ እና መጥፎ የሆነውን አይደለም ፣ ግን የሚወዱትን እና የማይወዱትን ፣ እውነተኛ ደስታን የሚያገኙበት። የሌሎች አስተያየት ምንም ይሁን ምን ምን ፊልሞች የበለጠ ይወዳሉ ፣ ምን ሀሳቦች ፣ ሀሳቦች።

ይህ ሁሉ አንድ ሰው የሕይወትን የደስታ ስሜት እንዳያጣ ያደርገዋል። እሱ ለመቆጣጠር ፣ ለማስተማር ፣ ሌሎችን ለመለወጥ ፣ ለራሱ “ለማስተካከል” ሳይሞክር በቀላሉ ሌሎች ሰዎችን እና ሰብአዊነትን በአጠቃላይ ይቀበላል። አንድ ሰው ነፃ ይሆናል እና በዙሪያው ያሉት የመምረጥ ነፃነትን እና ሀሳብን የመግለጽ ነፃነትን ይሰጣሉ። ከመጠን ያለፈ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ፣ ጭንቀት ሸክሙን ያቆማል ፣ ልዕለ -የበላይነት ወደ ድክመቶቻቸው እና ድክመቶቻቸው ይሄዳል።

ቀጣዩ ደረጃ ለራስዎ ሐቀኛ መሆንን መማር ነው። ለድርጊቶችዎ ፣ ለድርጊቶችዎ እና ለሃሳቦችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ። እና እዚህ ዋናው ነገር ሰበብ መፈለግን ማቆም እና በድርጊቶችዎ ፣ በአስተሳሰቦችዎ ላይ በሌሎች ላይ ጥፋቱን ማዞር ፣ ለሁሉም ሰው ጥሩ ለመሆን መጣርዎን ማቆም ነው። በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ተግባሩ ለሌሎች የበለጠ ምቹ ለመሆን አይደለም ፣ ግን እራስዎን መፈለግ ነው።

የሚቀጥለው ነገር በፍርድዎ መሠረት እርምጃ መውሰድ መማር ፣ ፍላጎቶችዎን በጥሞና መገምገም ፣ በእርስዎ ውስጥ የትኞቹ እንደሆኑ እና የትኞቹ በኅብረተሰብ ፣ በወላጆች እና በአከባቢው እንደሚጠየቁ ማወቅ ነው። ይህ ሁሉ በጣም ትክክለኛ ውሳኔን ያበረክታል - አስፈላጊ እና ለአንድ የተወሰነ ሰው ትክክል የሆነው።

ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድን ውጤት የማምጣት እና በአንድ ነገር የመደነቅ ፍላጎት ሳይኖር ከሌሎች ጋር ያለው መስተጋብር ቀድሞውኑ እየተገነባ ነው። “ማሳያነት” ይጠፋል እና ተፈጥሮአዊነት ፣ ቀላልነት እና ድንገተኛነት ይታያል። እናም ይህ ቀድሞውኑ ከአካባቢያዊው እውነታ ጋር በቀላሉ የመላመድ ችሎታን ያስከትላል ፣ እንደ መቻቻል ያለ እንደዚህ ያለ ጥራት ይታያል። ግን በዚህ ሁሉ ፣ የማይታረቅ መሆን ካለ እና የውግዘት ወይም የመቀበል ስጋት ቢኖርም ፣ የእሱ አስተያየት ያለማመንታት ይገለጻል።

ተጨማሪ እርምጃ አቅምዎን መረዳት ነው። ችሎታዎን የሚሰማዎትን በጣም እርካታ የሚያመጣዎትን ይፈልጉ እና ያንን ወደ ፍጽምና ያዳብሩ። ምናልባት እርስዎ ጥሩ ኩኪ ነዎት እና ችሎታዎን በማዳበር ችሎታው የሚደነቅበት fፍ ሊሆኑ ይችላሉ።

ምናልባት በዓላትን በማደራጀት ፣ ልዩ የደራሲን ነገሮች በመፍጠር ረገድ ጥሩ ነዎት … ችሎታዎችዎ እስከሚፈቅዱ ድረስ የከፍተኛ ደረጃ ስፔሻሊስት ለመሆን እርስዎ የሚሠሩትን ይፈልጉ እና ሁሉንም ነገር በኃይልዎ ያድርጉ።

ነገር ግን አንድ ሰው ችሎታውን ሳይጠቀም አሰልቺ እና አሰልቺ ሥራ ይሠራል ፣ ምክንያቱም እሱ በደንብ ስለተከፈለበት ወይም የደህንነት ሁኔታን ስለሚሰጥ። ውጤቱም እርካታ የሌለው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ነው።

ማስሎው ያጠናው ራሱን በራሱ የሚያከናውን ሰዎች ፍፁም አልነበሩም እና ከታላላቅ ጉድለቶች እንኳን ነፃ አልነበሩም ፣ ግን ሁሉም ያለምንም ልዩነት ለአንዳንድ ሥራዎች ፣ ግዴታዎች ፣ ጥሪዎች ቁርጠኛ ነበሩ።እነሱ ከራስ ወዳድነት የራቁ አልነበሩም ፣ ነገር ግን ከአስቸኳይ ፍላጎቶቻቸው በላይ በሆኑ ችግሮች ላይ አተኩረዋል። ስለእነሱ የሚኖሩት ለስራ እንጂ ለመኖር አይደለም ብለው ነው።

ቀጣዩ ደረጃ ጥገኝነት እና ተጓዳኝ ግንኙነቶችን መረዳት ነው።

የማኅበራዊ “መደበኛ” ሰዎች ዋና አስፈላጊነት የእነሱን አስፈላጊነት ለማጉላት እና ብቸኝነትን ለመሙላት ሌሎች ሰዎችን መጠቀም ነው።

ወደ ራስ-ተግባራዊነት የሚወስዱ ሁሉም እርምጃዎች ብቸኝነትን ፣ ብቸኝነትን ሳይሰማቸው ፣ በወዳጅነት ሀብትና ሙላት የመደሰት ችሎታ ወደ ልዩ ችሎታ ይመራሉ።

በግለሰባዊ ዕድሎች እና ውድቀቶች ውስጥ እንኳን የተረጋጋና እኩል የመሆን ችሎታው ይታያል። ይህ ሁሉ በሌሎች አስተያየቶች እና ስሜቶች ላይ መተማመን ሳያስፈልግ ስለ ሁኔታው በራሳቸው አመለካከት ምክንያት ነው። ክብር ፣ ደረጃ ፣ ክብር እና ተወዳጅነት ከራስ ልማት እና ከውስጣዊ እድገት ያነሰ አስፈላጊ እየሆኑ ነው።

ቀጣዩ ደረጃ መደሰትን መማር ነው። ተመስጦን እንዲያመጡ በሙዚቃ ፣ በተፈጥሮ ውበት ፣ በኪነጥበብ ሥራዎች ይደሰቱ። እነዚህን አስደናቂ ግዛቶች ይያዙ። ተፈጥሮን ፣ ሙዚቃን ያዳብሩ። የደስታ ፣ የእውቀት ፣ የታላቅ ስሜት እና የደስታ ጊዜዎችን ተሞክሮዎች ያስተውሉ።

ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ፣ በህይወት ውስጥ ትንንሽ ክስተቶችን እንኳን የማየት እና የመደሰት ችሎታ ይታያል ፣ የልጁ የመገረም ችሎታ ይመለሳል። ደስታ ከእንግዲህ ወዲያ አይታሰብም ፣ ሕይወት አሰልቺ እና ግድየለሽነት ያቆማል።

ሰው ሰራሽ ማነቃቂያዎች ከሌሉ ከተፈጥሮ ጋር በመዋሃድ ሰላምን ፣ ደስታን ፣ ስምምነትን ፣ መረጋጋትን ፣ ፍቅርን ሊሰማው እና ሊያገኝ ይችላል። በከፍተኛው ተሞክሮ ቅጽበት ከዓለም ጋር የመግባባት ስሜት አለ ፣ የአንድ ሰው “እኔ” ስሜት ጠፍቷል ወይም ከገደቡ በላይ ይሄዳል።

ቀጣዩ ደረጃ ጫፎችን እና የስኬት ዘዴዎችን መለየት ነው። ሂደቱን ለመደሰት ይማሩ እና ለእሱ ሲሉ ብቻ ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ግብ አያስቀምጡ - ለጤንነት ሲባል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በራሱ ለመደሰት።

እና በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት አንዱ ከእርስዎ “እኔ” ወሰን በላይ መሄድ ነው።

ይህ የሚፈጸመው የመከላከያ ዘዴዎችዎን በመመልከት ፣ መኖራቸውን በመገንዘብ እና እንዴት እንደሚሠሩ በመገንዘብ ነው። የመከላከያ ዘዴዎች የውስጥ ለውስጥ እድገት ዋና እገዳዎች እና እንቅፋቶች ናቸው። እነዚህ አዝራሮች ናቸው ፣ ለዚህም አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር የሚደረግበት እና ነፃ አይሆንም።

ግን ይህ ሥራ ነው ፣ ሥራው ረጅም እና አድካሚ ነው ፣ እና ሁሉም ሰው በእሱ ላይ አይወስንም። ወደዚህ ምድር የመጣኸው በምክንያት ፣ መክሊት እንዳለህ ፣ የራስህ መንገድ እንዳለህ ፣ እና እሱን ለማግኘት ያለህ ፍላጎት ፣ እንዲህ ላለው ሥራ ሊያበረታታህ የሚችለው ውስጣዊ ግንዛቤ ብቻ ነው።

ውጤቱ ለእራስዎ ግንዛቤ የኃይል መለቀቅ ነው።

ነገር ግን ራሳቸውን የሚሠሩ ሰዎች በሥጋ መላእክት ናቸው ፣ ፍጹም ናቸው ማለት አይቻልም።

እነሱ እንደማንኛውም ሰው ፣ ለማይገነቡ እና የማይጠቅሙ ልምዶች ይገዛሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ግትር ፣ ግልፍተኛ ፣ አሰልቺ ፣ ጠብ ፣ ራስ ወዳድ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ ጭንቀትን ፣ ሀዘንን ፣ ራስን መጠራጠርን ሊይዙ ይችላሉ።

ግን በተመሳሳይ ጊዜ በመግለጫዎቻቸው ውስጥ ነፃ ናቸው-እነሱ የፈጠራ ችሎታ ያላቸው ፣ ገዝ እና በራስ የመተማመን ፣ ከማህበራዊ እና ባህላዊ ተጽዕኖዎች ነፃ ፣ ከራሳቸው ጋር ሐቀኛ ፣ ቅusታቸውን መተው እና ችሎታቸውን ሙሉ በሙሉ መጠቀም የሚችሉ ናቸው።

ለላቀነት እና ራስን በራስ ለመተግበር በመታገል መካከል ያለው ልዩነት “ከመታየት” ይልቅ “የመሆን” ምርጫ ነው። ሽልማቱ የሕይወት እርካታ ነው።

እና እንደገና ፣ በአጭሩ -

ለራስ-ተግባራዊነት የድርጊት መርሃ ግብር ያውቁታል። ጥያቄው ይነሳል - እንዴት እንደሚተገበር? ከባድ? ትኩረት የሚስብ? በሕልም ውስጥ መሆን የበለጠ አስደሳች ነውን?

ሁላችንም ለመምረጥ ነፃ ነን።