2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምን ይሰማዎታል? ለዚህ ጥያቄ የእርስዎ ምላሽ ምንድነው?
መልስ ሲኖር በጣም ጥሩ ነው - ለምሳሌ ፣ ደስታ ይሰማኛል። የሚቻል - እኔ አዝናለሁ ፣ ወይም ቢያንስ - ያናድዱኛል።
እና ካልሆነ። በምላሹ ምንም የለም።
ምን ይሰማኛል? ሁኔታዎችን የማቀዝቀዝ ሁኔታ አሁንም ይሰጠኛል። ሆኖም ፣ እኔ ባልሰበሰብኩ ፣ በራሴ ነገር ስጨቃጨቅ ፣ ጥያቄ ስጠብቅ ፣ በስክሪፕቱ ውስጥ ስሆን ይህ ሁል ጊዜ አይከሰትም።
ምን ይሰማዎታል? - ከሰማያዊው እንደ ቦልት ይመስላል። ጥያቄው ይቆማል ፣ ፍሬኑን በፍጥነት የሚጫኑ ይመስላሉ እና የሚንሸራተቱ ፣ ጭንቅላቱን ተረከዙ ላይ የሚበሩ እና … ድንጋጤ።
ምን ይሰማዎታል? ጥያቄው በከፍተኛ ሁኔታ ይጎትታል። እጅዎን ወደ ፊት እንዳስቀመጡ ፣ እና ግንብ አለ።
ምን ይሰማዎታል? - ጥልቅ ስሆን በጭራሽ የማልሰማው ጥያቄ። ተሰማኝ? … ቀስ ብዬ ብቅ እላለሁ ፣ ብርድ ይሰማኛል … እየተንቀጠቀጥኩ ፣ በእውነቱ በአካላዊ ደረጃ ላይ ብርድ ይሰማኛል ፣ ምክንያቱም ከሀሳቤ ስለወጣኝ ፣ ለስላሳ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መኖሪያዬ ፣ ከሞቀ አልጋ ወደ ቀዝቃዛ ነፋሻማ መስክ።
ምን ይሰማዎታል? እኔ “ዝግ በር” መሆኑን ሳውቅም በስራዬ የምጠይቀው ጥያቄ ነው።
መቀዛቀዝ ሲኖር ጥያቄው ይነሳል። ምላሹን ወይም አስተሳሰቡን ፣ ወይም አንድ በአንድ ወደ ሌሎች ማላመጃዎች በመቀየር የተዘጋውን “በሮች” ይከፍታል።
“ስሜታቸውን የማያውቁ ደንበኞችን ስለእነሱ እንዲያስቡ እናስተምራቸዋለን” @ Elena Soboleva (TSTA-P)።
አመሰግናለሁ ፣ ለኤሌና ሰርጌዬና በአእምሮ እላለሁ ፣ ከላይ ያለውን ሐረግ ከሰማሁበት ደቂቃ ጀምሮ። ለእኔ ፈቃድ እና ከስሜት ህዋሶች ጋር ለመስራት ያለኝ ግንዛቤ ማረጋገጫ ነበር ፣ ወይም ይልቁንስ በሐኪም ማዘዣ “አይሰማዎት”።
በራሴ ላይ በሠራሁት ሥራ ፣ ስሜቶችን በአካል መለየት ተማርኩ።
የአካል ሕክምናን በምማርበት ጊዜ የአካል ማነቃቂያዎችን እንደ ማነቃቂያዎች ምላሽ እንደያዝኩ ተማርኩ ፣ በዚህም ለራሴ አመክንዮአዊ ሰንሰለት አወጣሁ። እግሮቼ ጠባብ ከሆኑ ፣ ይህ ፍርሃት ነው ፣ እናም እውነተኛ ወይም ምክንያታዊ አለመሆኑን ለመረዳት አደጋን እፈልግ እንደሆነ ለራሴ ማስረዳት ተማርኩ። በዚያን ጊዜ ጠንካራ ሁን ሁሉንም ስሜቶች አግዶ እና በደመ ነፍስ ብቻ ስለነበረ አንዳንድ ጊዜ ይህ ቀድሞውኑ በሁኔታው ትንተና ውስጥ ይከሰታል።
ይህንን ሀሳብ ከደንበኞች ጋር ወደ ሥራዬ አመጣሁት። ፍርሃት ፣ ንዴት ፣ ህመም ፣ ሀዘን ፣ ደስታ የሚኖሩበትን በመገንዘብ ይህንን ሰንሰለት ደረጃ በደረጃ እንገነባለን። ለእያንዳንዱ ስሜት በሰውነት ውስጥ ያለው ቤት የት አለ?
ሆኖም ፣ ሰውነት “ሲቆረጥ” ምን ማድረግ አለበት? ምንም ስሜቶች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ ነጭ ሽፋን ፣ ጭጋግ ፣ ጭጋግ ፣ ምንም ብቻ።
ለማገዝ የሎጂክ ሰንሰለት።
አንድ ሰው በእሱ ትዕይንት ቅጽበት ውስጥ “ላይሰማው” ይችላል ፣ ግን በሌላው ላይ ምን ሊሆን እንደሚችል ወይም ምክንያታዊ ምላሹ ምን ሊሆን እንደሚችል ያውቃል።
በአንድ በኩል ፣ ይህ አንድ ዓይነት አመክንዮ ነው ፣ ግን በሌላ በኩል ፣ አንድ ሰው በሚንቀጠቀጥበት ቅጽበት ሊይዝ የሚችል እና እሱ ቀስ ብሎ በመያዝ መንገዱን መጓዝ የሚጀምር የማዳን ገመድ ነው። ወደ ፊት ፣ በማይታወቁ ስሜቶች እና ስሜቶች ጨለማ ውስጥ።
እንደ ሥራ ምሳሌ (ልብ ወለድ ታሪክ)
“እናቴ ጮኸች እና የማስታወሻ ደብተሯን አፈሰሰች ፣ ጭንቅላቷ ላይ መታ”
- ምን ይሰማዎታል?
- አላውቅም. መነም.
- አንድ ሰው በመንገድ ላይ ሲጠቃ ምን ሊሰማው ይችላል ብለው ያስባሉ? ከእሱ ጋር ምን እየሆነ ነው?
በአንድ በኩል ወደ “ምንም” ሁኔታ ውስጥ መግባት እንችላለን እና ደንበኛው በሕክምና ውስጥ ከ2-3 ዓመታት ከእኛ ጋር ካልኖረ እኛ እዚያ እንጨነቃለን። በእርግጥ የ “ምንም” አስፈላጊ አካል አለ እና በኋላ ወደ እሱ መመለስ ጥሩ ነው ፣ ምናልባትም ከአንድ ዓመት በኋላ።
እና አሁን ፣ እዚህ እና አሁን ፣ ተግባሩ ስሜቱን ለይቶ ማወቅ ፣ ለደንበኛው እንዲረዳ እና እንዲያውቅ መማር ፣ እና በዚህ መሠረት ለጉዳዩ በቂ ምላሽ መስጠት ነው።
በተጨማሪም ቴራፒስቱ የራሱን ሎጂክ (ምላሽ ፣ ተሞክሮ ፣ ሀሳብ) ወደ መልሶች ውስጥ ማስተዋወቅ የለበትም። ለምሳሌ ፣ ከላይ የተገለፀው ፣ መቆጣትዎ ምክንያታዊ ከሆነ ታዲያ ደንበኛው በዚህ ጥያቄ ውስጥ “የራሱ አመክንዮ” አለው እና የእሱ መልስ ፣ እነዚህ የእሱ ስሜቶች ናቸው እና አብራችሁ የምትፈልጉት ይህ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ደንበኛው ይቀበላል እና ይህ እሱ በትክክል የሚሰማው መሆኑን ያምናሉ ማለት አይደለም። እና በደስታ “ቢንጎ!” ቢሉም
እና ከቆየ ለረጅም ጊዜ “ጨዋታዎችዎን መጫወት” አይሆንም።
(የምሳሌው ቀጣይነት)
- ምን አሰብክ…? - ደንበኛውን እጠይቃለሁ።
- እንዴት የሚያስደስት ሀሳብ … - በምላሹ እላለሁ።
- ያውቃሉ ፣ እርስዎ የሚሉት ለእኔም ቅርብ ነው - ከዓለም እይታዬ ጋር የሚስማማ ከሆነ የበለጠ እመልሳለሁ።
- ምን ያህል አስደሳች እንደሆኑ እያሰቡ ነው ፣ ግን እኔ በተለየ መንገድ ይመስለኛል ፣ የበለጠ ያጋሩ …
- እናት ልጁን ስትመታ ስለ ባህሪው ምን ማለት ይችላሉ? የጥቃት ይመስላል?
እኛ ዝም አልን። እኔ በተግባር እስትንፋስ የለኝም ፣ አስፈላጊ በሆነ ቅጽበት ለማስፈራራት እፈራለሁ።
ደንበኛው በረደ። በዓይኖቹ ውስጥ አንጸባራቂ። ማስተዋል?
አይ. እንደገና ወጣ።
አላውቅም. ምን አልባት.
ትንፋሽ። ተጨማሪ የእኔ።
እና በጣም ጸጥ ያለ ደንበኛ።
እንቀጥል። አይ ፣ እንደገና አንጀምርም። እንቀጥል።
ብልጭታ ነበረ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ወደ የአመፅ ኃይል ይለወጣል ፣ ይህም የመድኃኒት ማዘዣውን ሰንሰለት ለመጣል ይረዳል ፣ ከዚያ የነፃ ሕፃን ኃይል ተነሳሽነት ይመጣል ፣ ይህም ሥራውን ወደ ሌላ አቅጣጫ ይለውጣል ፣ ጥንካሬን እና አዲስ መፍትሄዎችን ይስጡ።
ይህ በእንዲህ እንዳለ እኛ እንደምንሄድ እንሄዳለን። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ምክንያታዊ ሰንሰለቶችን መገንባት እና ደረጃ በደረጃ ለስሜቶች በር ይከፍታል።
@RoksanaYaschuk ፣ CTA-P።
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
የቅርብ ግንኙነቶችን የሚገድሉ ስሜቶች
የሰውን አካል ሚዛን ሳይዛባ የራሱን “ስብዕና” አንዳንድ “ቁራጭ” መቁረጥ አይቻልም። ጨለማ ጎኖችዎን ሳያሟሉ መላ ሕይወትዎን ነጭ ሆኖ መኖር አይቻልም። ይዋል ይደር እንጂ ይህ ስብሰባ ይካሄዳል። እሷ በድንገት ትወሰዳለች እና ለእሱ መዘጋጀት ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል። እኛ ከመጠን በላይ ስንሠራ ፣ ስንታመም እና በአካባቢያችን ካለው ዓለም ጋር ለመገናኘት ጥንካሬን በተነካን በጣም ተገቢ ባልሆነ ሰዓት ላይ ይከሰታል። ብርሃኑ በጌጣጌጥ ጎኖቻችን ላይ እንዲወድቅ በጥንቃቄ በመቆጣጠር የእኛ ስብዕና ክፍል ሁል ጊዜ በመንቀሳቀስ ሁኔታ ውስጥ ነው። እኛ ሁል ጊዜ ውጥረት እና ጥሩ ነገሮችን በመጫወት በጣም ደክመናል። አንዳንድ ጊዜ የጨለማው ስብዕናችን ክፍል ለመላቀቅ ይሞክራል ፣ ግን እንዴት እንደምንቆጣጠር ስለማናውቅ አጥፊ እና አስጸያፊ ይመስላል። ስለ እኛ
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ስለ ህሊና ስሜቶች እና ስሜቶች እና ስኬት ሀይል
ስሜታችን ከቁሳዊ እና ከሙያ ስኬት ጋር እንዴት እንደተገናኘ። በሆነ መንገድ ይዛመዳሉ? የባለሙያ እድገትን እና ቁሳዊ ስኬትዎን ለማሳካት ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ ነጥቡን ማየት አለብዎት -የእርስዎ ውስጣዊ ትኩረት የት አለ? በውስጣችሁ ፣ በእውነቱ ምን እየሆነ ነው? በውስጡ ያለው ትኩረት ምንድነው? ውስጣዊው ትኩረት ወደ ውስጥ ሲገባ- ይለዩ ፣ ያስተውሉ ፣ ለበረሩ ፣ ለተጨፈጨፉ ፣ ለተቀበሉት ስሜቶች እና ስሜቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ስኬትን እና ቁሳዊን በጥሩ ሁኔታ ለማሳካት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውስጣዊ ኃይል የሚሄድበት እዚህ ነው- መሆን። እነሱ ፣ እነዚህ ያልታወቁ ፣ የንቃተ ህሊና ስሜቶች ይጠይቃሉ ፣ ለእነሱ ትኩረት ለመስጠት ይደውሉ። ይህ ውስጣዊ ተግዳሮት ነው። ይህ ለእርስዎ ጁማንጂ ነው። ትኩረት ለመስጠት ፣
