2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ራስን ማጥቃት ወይም ራስን ማጥፋት በስካር ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ በቁማር ሱስ ፣ በማጨስ ፣ ለአደገኛ ሙያዎች እና ስፖርቶች ዝንባሌ ፣ ጠበኛ ጠባይ ፣ የአሠራር ሥራ (ለአለባበስ ሥራ) ፣ ተገቢ ያልሆነ የመድኃኒት አጠቃቀም ፣ ለተለያዩ ዝንባሌዎች ራሱን ማሳየት ይችላል። የአንድን ሰው ገጽታ ፣ “አደገኛ” ወሲባዊ ባህሪን ፣ ወዘተ ለማሻሻል “ዓይነቶች”።
ራስ-ጠበኛ ባህሪ (ራስን የሚያጠፋ ፣ በራስ ላይ የሚመራ) በሁላችንም ውስጥ በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ: ጣትን በቢላ እንቆርጣለን ፣ ከሰማያዊው እንወድቃለን ፣ ወደ አደጋዎች እንገባለን - ከዚህ በስተጀርባ ሁል ጊዜ የስነልቦና መከላከያ መጣስ አለ ፣ የእነዚህ ጥሰቶች ምክንያቶች በንቃተ ህሊና ውስጥ ናቸው እና በጄኔቲክ እና በማህበራዊ ምክንያቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የራስ-አጥፊ ባህሪ የተለያዩ ዓይነቶች ምስረታ እና መገለጫ ትርጉም ያለው ከተወሰኑ የወላጅነት ዘይቤዎች ጋር የተቆራኘ.
ኢ ላርሰን ይመራል ከልጅነት ጀምሮ የተቀበሉ ስድስት ራስን የማጥፋት ባህሪዎች
1) ተቆጣጣሪዎች - እነሱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በአካባቢያቸው ላሉ ሰዎች ምን ያህል ማድረግ እንደሚችሉ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን እራሳቸውን እንዴት እንደሚንከባከቡ አያውቁም;
የሚቆጣጠሯቸው ሰዎች በመንፈሳዊ አያድጉም ፣ ግን በእነሱ ላይ ጥገኛ ይሆናሉ። ሌሎች እንዴት መኖር እንዳለባቸው በተሻለ እንደሚያውቁ ያምናሉ። ሌሎች ማን እንደሆኑ እንዲሆኑ አይፍቀዱ። በራሳቸው ወጪ እራሳቸውን ለማረጋገጥ እና ከበስተጀርባቸው በተሻለ ሁኔታ ለመመልከት ከችግር ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ይገንቡ። Codependent ግንኙነቶች ያድጋሉ። ተቆጣጣሪው ሰዎችን እና እግዚአብሔርን እንዴት እንደሚታመን አያውቅም ፣ እና እነሱ በደካማ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የእግዚአብሔርን ሚና ለመጫወት ይሞክራሉ።
2) አድናቂዎች - እነሱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማንንም በማስቆጣት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ፍላጎቶቻቸውን በጭራሽ አይገልጹም እና ስለዚህ ሁል ጊዜ በስሜታዊ ረሃብ ሁኔታ ውስጥ ናቸው። እነሱ የሌሎች ሰዎችን ፍላጎቶች አስቀድመው ለመገመት አስፈላጊ ፣ በአካባቢያቸው ዋጋ ያለው መሆን ይፈልጋሉ። የሕይወታቸው መፈክር “በማንኛውም ዋጋ ሰላም” ነው። በራሳቸው ላይ ሳያተኩሩ ስለ ሰዎች ፍላጎትና ፍላጎት ያስባሉ። ለእነሱ “በግል ምን ይወዳሉ ፣ ወይም ምን ይወዳሉ ፣ ምን ይፈልጋሉ ፣ ምኞቶችዎ ምንድናቸው?” የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ ለእነሱ ከባድ ነው።
3) ሰማዕታት - ያንን ተማሩ መኖር ያለማቋረጥ መከራን መቀበል ነው, ህመም ይሰማቸዋል ምክንያቱም ይህ የተለመደ ነው.
ሰማዕቱ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ምቾት አይሰማውም። ብዙ በሚሰቃዩ ቁጥር ወደ እግዚአብሔር እንደሚጠጉ በግዴለሽነት ይታመናል። እነሱ በመከራ ራሳቸውን ዝቅ የሚያደርጉ ይመስላቸዋል ፣ ግን ይህ እውነተኛ ትህትና አይደለም። እግዚአብሔር ልባችንን እንዲያሳየን በፈቀድን መጠን በትክክለኛው ቦታ ላይ እንገኛለን። ብዙውን ጊዜ ሰማዕታት ከተቆጣጣሪዎች ጋር ይገናኛሉ ፣ ወይም የተደባለቀ ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ሰማዕት ሁል ጊዜ መከራን ይፈልጋል ፣ ይህ ካልተከሰተ ፣ እነዚህ ሰዎች ሥቃዩ እንዳይቆም እና እንዳይጠናክር ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ቅሌቶች ያነሳሳሉ። ሱስ የሚያስይዝ ባህሪ ያድጋል። በሁሉም ነገር አሉታዊ እና የመከራ ምክንያት ብቻ ያያሉ። ራስን ጻድቅ ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ራስን በማውገዝ እና በመገረፍ ውስጥ ናቸው።
4) ሥራ ፈጣሪዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት በአፈጻጸም ላይ የተመሠረተ ነው።
ማጠናቀቅ ግባቸው አይደለም ፤ የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ይበቃቸዋል ፤ የመጨረሻው ውጤት ለእነሱ አስፈላጊ አይደለም ፣ ዋናው ነገር ሂደቱ ነው። እንዴት ማረፍ እንዳለባቸው አያውቁም ፣ ምንም ሲያደርጉ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል። ሥራ ከግንኙነቶች በላይ ዋጋ አለው ፣ ሌሎች እንደ ሰነፍ ይቆጠራሉ ፣ ከእነሱ ያነሰ የሚሠራ ወይም የሚያገለግል ሁሉ ያበሳጫል። ከእግዚአብሔር ጋር ያለ ግንኙነት - "እኔ ባገለገልኩ ቁጥር እግዚአብሔርን ደስ አሰኘው።" ከእግዚአብሔር ይልቅ አገልግሎት ለእነርሱ በጣም አስፈላጊ ነው።
5) ፍጽምናን የሚያሟሉ - ኦ እንደገና ለራሳቸው ያላቸው ግምት ሊደረስበት የማይችል ነው ፣ በእውነተኛ ባልሆነ መሠረት ሁሉንም ነገር ይገመግማሉ;
መፈክራቸው - "ሁሉም ነገር ፍጹም መሆን አለበት!" በትናንሽ ነገሮች ላይ ያተኩሩ። የሳንካ ፍለጋ ጌቶች። ሁሉም ነገር እንከን የለሽ መሆን አለበት። ስህተቶቻቸውን እንደ ሽንፈት ይገነዘባሉ። በሌሎች ጥፋቶች ላይ አተኩሯል። የእነሱ መርህ - “ሁሉም ወይም ምንም!” ውድቀትን በመፍራት ደነገጠ። አንዳንድ ጊዜ እነሱ ሰነፍ ወይም ተነሳሽነት የጎደላቸው ይመስላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ 120% እርግጠኛ የሆኑትን ብቻ ይወስዳሉ። ውድቀትን በመፍራት ብዙውን ጊዜ በጥላው ውስጥ ይቆያሉ። ለእነሱ 99% ዕድል ሁሉም ነገር አይደለም።ብዙውን ጊዜ የእነሱ ተሰጥኦ ገና አልታወቀም። ከሰዎች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት እርካታ የሌላቸው እና ነቀፋዎች ናቸው። ሰዎችን እንደነሱ መቀበል ይከብዳቸዋል። በስኬታቸው ውስጥ ኩሩ ራስን ጻድቅ። እነዚህ እንደ ሌሎች ባለመሆናቸው እግዚአብሔርን የሚያመሰግኑ የዘመኑ ፈሪሳውያን ናቸው።
6) መታ ዳንሰኞች - ለራሳቸው ያላቸው ግምት በነፃነት ላይ የተመሠረተ ነው.
ወደ ቅርብ ግንኙነቶች በጭራሽ እንዳይገቡ ተምረዋል። የሕይወት መፈክራቸው - “ነፃ ሁን!” በነጻነት ላይ ያተኮረ ፣ የቅርብ ግንኙነቶችን አይገንቡ። ብዙ እውቂያዎች አሏቸው ፣ ጉልህ እንዲሰማቸው የሚረዱ ግንኙነቶች ፣ እንደዚህ ያሉ የቅርብ ግንኙነቶች የግማሽ እውነቶች ጌቶች መሆናቸውን አይረዱም ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ብዙ ኢንቨስት አያደርጉም ፣ ርቀታቸውን ይጠብቁ እና ራስ ወዳድ ናቸው። በግንኙነቱ ውስጥ ርቀትን ለመጠበቅ ከሚፈቅዱላቸው ጋር ብቻ ግንኙነቶችን ይገነባሉ። ቤተሰቡም የቅርብ ግንኙነቶችን አይገነባም ፣ ወይም በጭራሽ አያያይዙም። ከስሜቶች ጋር መገናኘት ለእነሱ ከባድ ነው። ብዙ ጊዜ በመፈክር ብዙ ያወራሉ ፣ ግን ከእግዚአብሔር ጋር የጠበቀ ግንኙነት የላቸውም።
የሚመከር:
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
የአልኮል ሱሰኝነት እንደ ራስን የማጥፋት ባህሪ
መፈክሩ መኖር አይደለም! እሱ ጉልህ በሆነ ነገር (የወላጅ ምስል) ፣ የፍቅር ፍላጎት ፣ ተቀባይነት ፣ መሠረታዊ ጥበቃ እና ድጋፍ አስፈላጊነት ላይ የተመሠረተ ነው። በአዋቂነት ውስጥ - የጨመረ ጨቅላነት ፣ በራስ የመተማመን ጥልቅ እጥረት ፣ የአንድ ሰው ዋጋ ፣ የአንድን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እውቅና መስጠት። በወላጆች በኩል ጥብቅ ቁጥጥር ወይም ሙሉ አለማወቅ ፣ ኃይል ፣ ያደገው ልጅዎ በነፃነት እንዲንሳፈፍ ፈቃደኛ አለመሆን። ህፃኑ የወላጆችን ህብረት ያጠናክራል ወይም የአንዳቸው ብቸኛ ድጋፍ ነው። ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት። “በእኔ ምክንያት ወላጆቼ ሁሉም ችግሮች አሉባቸው። በመከራቸው ጥፋተኛ ነኝ። ለደህንነታቸው እና ለደስታቸው እኔ ተጠያቂ ነኝ። "
ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊት በአደገኛዎች ውስጥ
ራስን የመጉዳት ባህሪ ሆን ተብሎ በአካላዊ የአካል ጉዳት ጋር የተዛመዱ ሰፋፊ ድርጊቶችን የሚገልፅ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ድርጊቶች መቆራረጥ ፣ ሰውነትን መምታት ፣ ማቃጠል ፣ በሹል ዕቃዎች መምታት ፣ ቆዳውን መቧጨር ፣ ወዘተ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ራስን መጉዳት የሚወሰነው በስነልቦናዊ ፣ በማህበራዊ ፣ በባህላዊ እና ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ራስን መጉዳት የስነልቦና መታወክ በሽታዎችን የሚያመለክቱ ምልክቶች ተደርገው ይታዩ ነበር ፣ ግን ዛሬ ግን ራስን በራስ የመጉዳት እርምጃዎችን የሚወስዱ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙት ጉልህ መቶኛ ለአንድ ወይም ለሌላ የአእምሮ መታወክ መስፈርቶችን እንደማያሟሉ ይታወቃል። እንደ የተለየ ምርመራ ከመሆን ይልቅ ይህንን ባህሪ በተግባራዊ ሁኔታ መረዳቱ የበለጠ ተገቢ ነው።
ራስን የማጥፋት ልማት
ወጣቷ ልጅ ቀጣይ እና አስጊ ሁኔታን ከለቀቀች ሁለት ዓመታት አልፈዋል። በእሷ ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ስብዕናዋን አለመቀበል ፣ የማያቋርጥ ውርደት እና አካላዊ ጥቃት ነበር። ልጅቷ ከዚህ ቦታ መውጣት አልቻለችም ፣ በትክክል ፣ ስለእሷ እንኳን ሀሳብ አልነበራትም ፣ ምክንያቱም እራሷ በሁሉም ነገር ጥፋተኛ መሆኗን ስለቆጠረች እና ሁሉንም ነገር ማስተካከል እንዳለባት እርግጠኛ ስለነበረች። ስለ አሉታዊ ክስተቶች ዘወትር በማሰብ ፣ ምን እንደሠራች ፣ አሁን ባለችበት ሁኔታ ምክንያት ማን እንደነበረች ፣ እና የወደፊት ተስፋዋ “ምንም” በሚለው ሚና ውስጥ ፣ እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች ጭንቀቱን አብዝተው ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ገቧት። አንድ ቀን ጉልበተኝነትን መቋቋም አልቻለችም እና ከዚህ ቦታ ወጣች። ስለዚህ 2 ዓመታት አልፈዋል። በዚህ ጊዜ እሷ ሥር የሰደ
ራስን የማጥፋት ሀሳቦች። ምን ይደረግ?
በሆነ መንገድ ስለ ራስን ማጥፋት ሀሳቦች እና ስሜቶች “መጥፎ ፣ ጥሩ አይደሉም” ማለት በጣም ቀላል ነው። በሌላ በኩል ፣ እነዚህን ሀሳቦች በዚህ መንገድ በማንቋሸሽ ፣ እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ሰዎች ስሜት መግለጫዎችን የማፈን አደጋ ተጋርጦብናል። እና አንዳንድ ጊዜ የራስዎን ስሜቶች ያፍኑ። ምናልባትም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሀሳቦች እና ውይይቶች እጅግ በጣም ጥሩው የግንዛቤ ዓይነት በእርጋታ ገለልተኛ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንዴት በጥንቃቄ ማሰብ እንደሚቻል ፣ እና “ሲመጣ” ምን ማድረግ እንዳለበት - ከዚህ በታች። እዚህ ላይ እኔ የማስተውለው በጣም አስፈላጊ እና በጣም አስፈላጊው ነገር - “ደርሷል” ከሆነ - እርዳታ እንጠይቃለን። ሌላው ቀርቶ የራስን ሕይወት የማጥፋት አስቂኝ ሀሳብ እንኳን በላዩ ላይ ቢንፀባርቅ ፣ ለሚያምኑት ሰው ፣
