16 የአእምሮ ጤና ክፍሎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በእሷ ንግግሮች ውስጥ ናንሲ ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ሕመምን ሰፊ ምደባዎችን ትጠቅሳለች - DSM (የአሜሪካ ምደባ) እና ICD (ዓለም አቀፍ)። ምንም እንኳን የልዩ ባለሙያዎችን ተግባር ለማቃለል እና ምርመራ እና ሕክምናን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ የምደባዎች አጠቃላይ ዝንባሌ ቢኖርም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ዝርዝሮችን ከግምት ውስጥ አያስገቡም። በመሠረቱ እነሱ በግለሰብ ምልክቶች ላይ ያተኩራሉ። ግን ለምልክቶቹ ፣ ብዙውን ጊዜ ለእርዳታ ወደ እኛ ለሚዞረው ለታካሚው ስብዕና ቦታ የለውም። ናንሲ ሳይኮቴራፒ ከምልክቶች እፎይታ በላይ መሆኑን አፅንዖት የሰጠ ሲሆን የአእምሮ ጤንነትን ለመግለፅ ቴራፒስቶች በቅርቡ ያወጡትን መስፈርት ይሰጣል።

16 የአእምሮ እና የስሜታዊ ጤና አካላት።

1. የመውደድ ችሎታ። በግንኙነቶች ውስጥ የመሳተፍ ችሎታ ፣ ለሌላ ሰው የመክፈት ችሎታ። ለማንነቱ እሱን መውደድ -ከሁሉም ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ጋር። ያለ ሀሳባዊነት እና የዋጋ ቅነሳ። የመስጠት ችሎታ እንጂ የመውሰድ አይደለም። ይህ ለልጆች የወላጅ ፍቅር ፣ እና በወንድ እና በሴት መካከል የአጋር ፍቅርንም ይመለከታል።

2. የመጫወት ችሎታ. እዚህ እኛ ስለ ሕፃናት ውስጥ ስለ “ጨዋታ” ቀጥተኛ ትርጉም ፣ እና አዋቂዎች በቃላት እና በምልክቶች “መጫወት” ስለቻሉ ነው። ይህ ዘይቤዎችን ፣ ምሳሌዎችን ፣ ቀልድ ለመጠቀም ፣ ተሞክሮዎን ለማሳየት እና ለመደሰት እድሉ ነው። ናንሲ ማክ ዊልያምስ ጨዋታ ለአዕምሮ እድገት አስፈላጊ መሆኑን ባረጋገጠው በኢስቶኒያ-አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ጃክ ፓንክሴፕ የተካሄደውን ጥናት ጠቅሷል። ወጣት እንስሳት ብዙውን ጊዜ አካላዊ ንክኪን እንደሚጫወቱ ጽፈዋል ፣ እናም ይህ ለእድገታቸው አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው። ከዚህም በላይ እንስሳቱ አንድ ቀን እንዲጫወቱ ካልተፈቀደ በሚቀጥለው ቀን ድርብ ቅንዓት ይጫወታሉ። ሳይንቲስቱ ከሰዎች ጋር ተመሳሳይነት በመሳል በልጆች ውስጥ ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ በጨዋታ እጦት ምክንያት ሊሆን ይችላል ብሎ ደምድሟል። በተጨማሪም ፣ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ መጫወት የምናቆምበት አጠቃላይ ዝንባሌ አለ። ጨዋታዎቻችን ከ “ንቁ” ወደ “ተለይቶ-ታዛቢ” እየተለወጡ ናቸው። እኛ እራሳችን እንጨፍራለን ፣ እንዘምራለን ፣ ስፖርቶችን እየቀነስን እንሄዳለን ፣ ሌሎች እንዴት እንደሚያደርጉት በበለጠ እንመለከታለን። ይገርመኛል የአእምሮ ጤና ውጤቶች ምንድናቸው?..

3. አስተማማኝ ግንኙነት. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይኮቴራፒ የሚዞሩ ሰዎች በአመፅ ፣ በማስፈራራት ፣ በሱስ ውስጥ ናቸው - በአንድ ቃል ፣ ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች። እና የስነልቦና ሕክምና ግቦች አንዱ እንዲያስተካክሉት መርዳት ነው። የዚህን ክስተት መንስኤዎች እና ተፈጥሮ በተሻለ ለመረዳት ፣ ወደ ጆን ቦልቢ የአባሪነት ጽንሰ -ሀሳብ ዘወር ማለት እንችላለን። እሱ ሶስት ዓይነት አባሪዎችን ገልፀዋል -የተለመደ ፣ የተጨነቀ (ብቸኝነትን መቋቋም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ወደ አንድ ትልቅ ነገር “ይጣበቃል”) እና መራቅ (አንድ ሰው በቀላሉ ሌላውን መተው ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ይቆያል ጭንቀት)። በመቀጠልም ሌላ ዓይነት አባሪ ብቅ አለ - ያልተደራጀ (ዲ -ዓይነት) - የዚህ ዓይነቱ አባሪ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለሚንከባከባቸው ሰው እንደ ሙቀት እና የፍርሃት ምንጭ በተመሳሳይ ጊዜ ምላሽ ይሰጣሉ። ይህ የድንበር ስብዕና ደረጃ ባላቸው ሰዎች ውስጥ የተለመደ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከልጅነት ጥቃት ወይም ውድቅ በኋላ ይታያል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከተያያዘው ነገር ጋር “ተጣብቀው” እና በተመሳሳይ ጊዜ “ይነክሳሉ”። እንደ አለመታደል ሆኖ የአባሪነት ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው። ግን የምስራች የአባሪው ዓይነት ሊለወጥ ይችላል። እንደ ደንቡ የስነልቦና ሕክምና ለዚህ ተስማሚ ነው (ከ 2 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ)። ነገር ግን የአባሪውን ዓይነት መለወጥ እና ከአጋር ጋር የተረጋጋ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ የረጅም ጊዜ (ከ 5 ዓመት በላይ) ግንኙነት ሲኖር መለወጥ ይቻላል።

4. የራስ ገዝ አስተዳደር። ወደ ሳይኮቴራፒ የሚሄዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እጥረት አለባቸው (ግን ወደ ሕክምና ከመጡ ጀምሮ ትልቅ አቅም)። ሰዎች በእውነት የፈለጉትን አያደርጉም። እነሱ የሚፈልጉትን “ለመምረጥ” (እራሳቸውን ለማዳመጥ) እንኳን ጊዜ የላቸውም።በተመሳሳይ ጊዜ የራስ ገዝ አስተዳደር ወደ ሌሎች የሕይወት ዘርፎች ቅusት ሊለወጥ ይችላል። ለምሳሌ ፣ በአኖሬክሲያ የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ከፍላጎታቸው ይልቅ የራሳቸውን ክብደት በሚመርጡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚገኝ የሚመስለውን ነገር ለመቆጣጠር ይሞክራሉ።

5. የእራስ እና የነገሮች ጽናት ወይም የመዋሃድ ጽንሰ -ሀሳብ። ይህ ከራስዎ ከሁሉም ጎኖች ጋር ተገናኝቶ የመቆየት ችሎታ ነው -ጥሩም ሆነ መጥፎ ፣ ሁለቱም አስደሳች እና ማዕበላዊ ደስታን አያስከትሉም። እንዲሁም ሳይከፋፈል ግጭቶች የመሰማት ችሎታ ነው። ይህ እኔ በነበርኩበት ልጅ ፣ አሁን ባለሁበት እና በ 10 ዓመት ውስጥ የምሆነው ሰው ግንኙነት ነው። ይህ በተፈጥሮ የተሰጠውን እና በራሴ ውስጥ ለማዳበር የቻልኩትን ሁሉ ከግምት ውስጥ የማስገባትና የማዋሃድ ችሎታ ነው። በዚህ ነጥብ ላይ ከተፈጸሙት ጥሰቶች አንዱ ሳያውቅ እንደራሱ አካል ሆኖ በማይታወቅበት ጊዜ በራሱ አካል ላይ “ጥቃት” ሊሆን ይችላል። እሱ የተለየ ነገር ይሆናል ፣ ይህም እንዲራብ ወይም እንዲቆረጥ ፣ ወዘተ.

6. ከጭንቀት (የኢጎ ጥንካሬ) የማገገም ችሎታ። አንድ ሰው በቂ የኢጎ ጥንካሬ ካለው ፣ ከዚያ ውጥረት ሲገጥመው አይታመምም ፣ ከእሱ ለመውጣት አንድ ጠንካራ መከላከያ ብቻ አይጠቀምም ፣ አይሰበርም። እሱ ከአዲስ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ መላመድ ይችላል።

7. ተጨባጭ እና አስተማማኝ ራስን መገምገም። ብዙ ሰዎች ከእውነታው የራቁ ናቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሳቸውን በጣም በኃይል ይገመግማሉ ፣ እነሱ ወሳኝ ከባድ ሱፐር-ኢጎ አላቸው። ተቃራኒው ሁኔታ እንዲሁ ይቻላል (ለዩናይትድ ስቴትስ የተለመደ) - በተቃራኒው ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ አድርጎታል። ወላጆች “ምርጥ” ልጆችን ጨምሮ እጅግ በጣም ጥሩ ለሆኑት ልጆቻቸውን ያወድሳሉ። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ መሠረተ ቢስ ውዳሴ ፣ ፍቅር በሌለበት እና በውስጡ ባለው ሙቀት ውስጥ የሌሎችን ባዶነት ስሜት ያዳብራል። እነሱ ማን እንደሆኑ በትክክል አይረዱም ፣ እና ማንም በትክክል የሚያውቃቸው አይመስልም። ምንም እንኳን በትክክል ባያገኙትም ብዙውን ጊዜ በልዩ ሁኔታ የመያዝ መብት እንዳላቸው ሆነው ይሠራሉ።

8. የእሴት አቅጣጫዎች ስርዓት። እነሱን ለመከተል ተለዋዋጭ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሰው ሥነ ምግባራዊ ደንቦችን ፣ ትርጉሙን መረዳቱ አስፈላጊ ነው። በ 19 ኛው ክፍለዘመን ስለ “ሥነ ምግባራዊ እብደት” ተነጋግረዋል ፣ እሱም አሁን ፀረ -ማህበራዊ ስብዕና መዛባት ተብሎ ይጠራል። ይህ ከተለያዩ የስነምግባር ፣ የሞራል እና የእሴት ደንቦች እና መርሆዎች ሰው አለመግባባት ፣ ከስሜታዊነት እጥረት ጋር የተቆራኘ ከባድ ችግር ነው። ምንም እንኳን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ሌሎች አካላት ሊኖራቸው ይችላል።

9. የስሜቶችን ሙቀት የመቋቋም ችሎታ። ስሜቶችን መታገስ ማለት በእነሱ ተጽዕኖ ሥር ባለመሥራት ከእነሱ ጋር መቆየት ፣ መሰማት መቻል ማለት ነው። ከሁለቱም ስሜቶች እና ሀሳቦች ጋር እንደተገናኘ የመቆየት ችሎታ በተመሳሳይ ጊዜ ነው - የእርስዎ ምክንያታዊ ክፍል።

10. ነጸብራቅ. ኢጎ-ዲስትቶኒክ ሆኖ የመቆየት ችሎታ ፣ እራሱን ከውጭ ሆኖ የማየት ችሎታ። የሚያንጸባርቁ ሰዎች ችግራቸው በትክክል ምን እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፣ እናም በዚህ መሠረት እሱን በተቻለ መጠን ውጤታማ በሆነ መንገድ በመርዳት እሱን ለመፍታት በሚያስችል መንገድ ይቋቋሙት።

11. አእምሮአዊነት። በዚህ ችሎታ ፣ ሰዎች የራሳቸው ባህሪዎች ፣ የግል እና ሥነ ልቦናዊ መዋቅር ያላቸው ሌሎች ሙሉ በሙሉ የተለዩ ግለሰቦች መሆናቸውን ሊረዱ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሌላ ሰው ቃላት ቅር መሰኘት እና ሌላው ሰው በእውነት ቅር ሊያሰኛቸው ባለመፈለጉ መካከል ያለውን ልዩነት ይመለከታሉ። በግለሰብ ፣ በግል ልምዶች እና በግለሰባዊ ባህሪያቸው ምክንያት ቂም የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።

12. በአጠቃቀማቸው ውስጥ ብዙ የተለያዩ የመከላከያ ዘዴዎች እና ተጣጣፊነት

13. እኔ ለራሴ እና ለአካባቢያዬ በምሠራው መካከል ሚዛን። ከግንኙነትዎ ጋር ያለውን የባልደረባ ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ስለራስዎ የመሆን እና የራስዎን ፍላጎቶች የመጠበቅ ዕድል ነው።

14. የሕያውነት ስሜት። የመኖር እና የመኖር ችሎታ። ዊኒኮት አንድ ሰው በመደበኛነት መሥራት ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሕያው ያልሆነ ይመስል ነበር። አንድሬ ግሪን ስለ ውስጣዊ መሞትም ጽ wroteል።

15. መለወጥ የማንችለውን መቀበል። ይህ ከልብ እና በሐቀኝነት የማዘን ችሎታን ፣ መለወጥ የማይቻል ከመሆኑ እውነታ ጋር በተያያዘ ሀዘንን የመለማመድ ችሎታ ነው። ውስንነቶቻችንን በመቀበል እና እኛ የምንፈልገውን በማዘን ፣ እኛ ግን የለንም።

16. የመሥራት ችሎታ. ይህ ሙያውን ብቻ አይደለም የሚመለከተው። ይህ በዋነኝነት ለአንድ ሰው ፣ ለቤተሰብ ፣ ለኅብረተሰብ ጠቃሚ የሆነውን የመፍጠር እና የመፍጠር ችሎታ ነው። ሰዎች የሚያደርጉት ነገር ለሌሎች ትርጉም እና ትርጉም እንዳለው መገንዘቡ አስፈላጊ ነው። ይህ ለዓለም አዲስ ነገር ፣ ፈጠራን የማምጣት ችሎታ ነው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ብዙውን ጊዜ ይህንን ለማድረግ ይቸገራሉ።

ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው እነዚህን 16 የአእምሮ ጤና ክፍሎች በተለያዩ ደረጃዎች ሊኖረው ይችላል። ለምሳሌ ፣ በግላዊ አደረጃጀት ዓይነት እና በዚህ ዝርዝር ውስጥ “ክፍተቶች” መካከል የተወሰኑ ቅጦች እና ግንኙነቶች አሉ። ነገር ግን በአጠቃላይ በአጠቃላይ ፣ ይህ ዝርዝር ለሥነ -ልቦና ሕክምና ዓለም አቀፍ ግብን ይወክላል። የእያንዳንዱን ደንበኛ ወይም የታካሚ የግል ባህሪዎች ግምት ውስጥ ማስገባት።

እና በእርግጥ ፣ የተዘረዘሩት የአእምሮ ጤና አካላት የማያሻማ ጥብቅ መስፈርት አይደሉም ፣ ግን ይልቁንም መመሪያ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የመምረጥ መብት አለው። ለነገሩ እኛ ስለ በጣም ስሱ ጉዳዮች እየተነጋገርን ነው። እና ናንሲ እራሷ ፣ አሁንም የተለመደው ምን እንደሆነ ስትጠየቅ ፣ እየሳቀች ፣ “ኦ-ኦ-ኦ ፣ እኔ ባውቅ ኖሮ!” ብላ መለሰች።