2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ የሆኑ የቴሌቪዥን ተከታታዮች ይታያሉ። የጀግኖቹ ዕጣ ፈንታ አስገራሚ ነው ፣ እና ኩባንያዎች ከተመለከቷቸው ክፍሎች ትልቅ ሮያሊቲዎችን ይቀበላሉ። ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል ፣ ብዙዎች ብቻ ከስሜቶች ጋር ተጣብቀው የቴሌቪዥን ትዕይንቶች ስለሚሰጡ የራሳቸውን ሕይወት ቀስ በቀስ ማጣት ይጀምራሉ።
ስለዚህ የቴሌቪዥን ሱስዎን እንዴት ያሸንፋሉ?
በመጀመሪያ ፣ ከተከታታይ ጋር ያያይዙበትን ምክንያት መወሰን ያስፈልግዎታል። ሁኔታውን ከመረመርኩ በኋላ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶችን መለየት እችላለሁ -ከእውነታው ማምለጥ እና ግልጽ ስሜቶች አለመኖር። እነሱን በቅርበት እንመልከታቸው።
ከእውነታው ማምለጥ ከጭንቀት ፣ ከማያስደስት ስሜቶች ፣ ከማይሟሉ ሁኔታዎች ፣ አልፎ ተርፎም ከማዘግየት የመከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ችግሮቻቸውን በንቃት እርምጃዎች ለመፍታት የበለጠ ዝንባሌ አላቸው ፣ ሌሎች ደግሞ በተቻለ መጠን ችላ ማለታቸውን ይመርጣሉ።
ወደ መደምደሚያ አይሂዱ ፣ ችላ ማለቱ በ “ተስፋ አስቆራጭ” ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ የአንድን ሰው ውሳኔ ሲጠብቁ እና ምንም ነገር በእርስዎ ላይ አይመሰረትም። በዚህ ሁኔታ ፣ ጭንቀትን ማከማቸት ምንም ፋይዳ የለውም እና መዘናጋት የተሻለ ነው። በቴሌቪዥን ትዕይንቶች መዘናጋት ካልተደሰቱ እና በየደቂቃው በትርፍ ጊዜ ማሳለፍ ከፈለጉ ፣ ለችግር ጊዜያት የሥራ ዝርዝር ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ለመሞከር የፈለጉትን እንቅስቃሴዎች (ስዕል ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ወዘተ) ፣ አስደናቂ ሥነ ጽሑፍ (በመደበኛ እና በድምጽ ቅርፀቶች) ወይም ዶክመንተሪ / ታዋቂ የሳይንስ ፊልሞችን (በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር ከተመለከቱ) ሊያካትት ይችላል።
የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን መመልከት በአሉታዊ ስሜቶች ወይም በማዘግየት ቢነሳስ? ከዚያ የችግሩን ሥር መፈለግ ያስፈልግዎታል። የአሉታዊ ስሜቶችዎ ምንጭ ምንድነው የሚለውን ጥያቄ ይመልሱ እና እራስዎን ከዚህ ለመጠበቅ ይሞክሩ። ይገባኛል ፣ ለመናገር ቀላል ነው። ግን የራስዎን ከመገንባት ይልቅ የሚወዷቸውን ጀግኖች ሕይወት መኖር የተሻለ ነው?
እኛ አሉታዊ ስሜቶችን ለይተናል ፣ ይህም በማዘግየት ወጪ ነው። ለእርስዎ የተሰጠው ተግባር በጣም ከባድ ወይም በቀላሉ የማይስብ ከሆነ መዘግየት ይታያል። ወደተቀመጠው ግብ ለመቅረብ ከየትኛው ወገን የማያውቁ ከሆነ ወደ ትናንሽ እርምጃዎች ይከፋፍሉት። እነሱ እንደሚሉት ፣ መጽሐፍ በአንድ ቀን ውስጥ አይጻፍም። መጀመሪያ አንድ ቃል ፣ ከዚያ ዓረፍተ ነገር ፣ ከዚያ አንቀጽ ፣ እና ወደ ኋላ ለመመልከት ጊዜ ከማግኘትዎ በፊት ፣ የመጀመሪያው ምዕራፍ አብቅቷል። ከአስቸጋሪ ተግባራት ጋር ተመሳሳይ ነው። ግን እንዲሁ ይከሰታል ከውጭ የተጫነ ተግባር ፣ ለምሳሌ ፣ ዓመታዊ ሪፖርት ወይም የቤት ሥራ ፣ እስከመጨረሻው ሳይቀየር ይቆያል። እዚህ ሁኔታው ተመሳሳይ ነው ፣ በቂ አዎንታዊ ማጠናከሪያ የለም። ተግባሩን ወደ ክፍሎች ይከፋፈሉት ፣ እና እያንዳንዳቸውን ለማጠናቀቅ እራስዎን በሚያስደስት ነገር ያመሰግኑ።
ወደ ቀጣዩ ምክንያት እንሂድ ፣ ግልፅ ስሜቶች አለመኖር። ልክ እንደ የከርሰ ምድር ቀን ስለሆነ የራስዎን ሕይወት የሚያስቀሩ ከሆነ ፣ ያንን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። የሚመለከቷቸውን የቴሌቪዥን ትርዒቶች እና የሚወዷቸውን ገጸ -ባህሪዎች ይተንትኑ። በውስጣችሁ ምን ዓይነት ስሜቶች ያነሳሉ? እርስዎን የሚስብ በቴሌቪዥን ውስጥ ምን እርምጃዎች ይከናወናሉ? ምናልባት ይህ ንቁ ማህበራዊ ሕይወት ነው ፣ ከዚያ ወደ አንድ ዓይነት ኮንሰርት ለመውጣት ወይም ከጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ ለመገናኘት ጊዜው አሁን ነው። ምናልባት እነዚህ የፍቅር ድራማዎች ናቸው ፣ ከዚያ ፍቅር ወይም የፍቅር ስሜት ይጎድሎዎታል ፣ በባልደረባዎ ውስጥ ቀን ይሂዱ ወይም ብልጭታ ያብሩ ፣ ወይም ምናልባት አሁን ባለው ግንኙነትዎ ሙሉ በሙሉ ሰልችተውዎት እና እውነቱን ለመጋፈጥ ይፈራሉ። አሁን እርስዎን የሚስበውን እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ይተንትኑ እና እርስዎ የሚጎድሉትን ያገኛሉ።
እና በእርግጥ ፣ የታዩትን የትዕይንት ክፍሎች ብዛት ይቀንሱ እና በእያንዳንዱ አዲስ ቀን ሕይወትዎ እንዴት መለወጥ እንደጀመረ ያስተውላሉ።
የሚመከር:
የእርስዎ ባለቤት ማነው? ወይም የአስተሳሰብ ቀስቃሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ሁልጊዜ ጠዋት ከእንቅልፋችን እንነሳለን እና ሀሳቦቻችን ከእኛ ጋር ይነቃሉ። ጭንቅላታችንን ከአልጋችን ለማንሳት እንኳን ጊዜ ከማግኘታችን በፊት ዛሬ ምን መደረግ እንዳለበት ፣ ልጆችን ወደ ትምህርት ቤት እንዴት ማምጣት እንደሚቻል ፣ ዓይናፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እና በስራ ቦታ ላይ ጭማሪ መጠየቅ ፣ ወዘተ. እና በእርግጥ ሀሳቦች ወዲያውኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይፈጥራሉ ፣ እና አሁን በንዴት ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይገባሉ። እና ከዚያ በተንኳኳው ላይ ፣ በቃላት ቃል ፣ ልጆቹ አይታዘዙም ፣ ባልየው አይቸኩልም ፣ እና ብስጭት አድጎ ከእርስዎ ጋር ወደ ሥራ ሄደ። ከአንድ ሰው ጋር ተከራክረን ፣ እራሳችንን አልገደብንም ፣ ወይም እራሳችንን ገድበን እና ተገቢውን መቃወም አለመስጠታችን ይከሰታል ፣ ከዚያ ለጥቂት ቀናት ለጥፋተኛው ልንለው የምንችለውን
ሀዘንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ማንኛውም ሀዘን ፣ ጠንካራ ስሜታዊ ልምዶች ፣ አጣዳፊ የስሜት ሥቃይ ስሜቶች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ከመጥፋት ጋር የተቆራኙ ናቸው። የፍቅር ማጣት ፣ ሰው ፣ ውሻ ፣ እምነት ፣ የደህንነት ስሜት ፣ ቅርበት በጠንካራ ተሞክሮ የታጀበ ነው። ሰውዬው በጣም መጥፎ ከመሆኑ የተነሳ የምግብ ፍላጎትን ፣ እንቅልፍን ፣ በቀደሙት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፍላጎትን ያጣል። እና ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው አከባቢ ትኩረትን እንዲከፋፍል ፣ ትኩረትን ለመቀየር ፣ የሆነ ነገር ለማድረግ ይመክራል። ትኩረቱን ከሐዘን ወደ ማንኛውም ገንቢ እንቅስቃሴ ለማዛወር ብቻ። “ጠብቅ” ፣ “በርታ” ፣ “አይዞህ” ፣ “እረፍት አድርግ” ፣ “ሥራ” ፣ “ወደ ስፖርት ግባ” - ይህ “ብቃት ያለው ምክር” የተሟላ ዝርዝር አይደለም … ሰዎች ምክርን መሠረት በማድረግ ይሰጣሉ። በእነሱ
“እናቴ ፣ እስካሁን አልተርፍም!” ወይም የኮምፒተር ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
“እናቴ ፣ እስካሁን አልተርፍም!” ወይም የኮምፒተር ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። እሱ እኔን አይሰማኝም ፣ ኮምፒተርን ያጥፉ ፣ እሱ ግራ የሚያጋባ ነው ፣”“የእኔ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ኮምፒተር ብቻ ናቸው ፣”“ማጥናት አይፈልግም ፣ እዚያ አስደሳች አይደለም ፣ ግን ቀኑን ሙሉ ጨዋታዎችን ይጫወታል። ! ወዘተ. እና ቀደምት ታዳጊዎች እንደ አደጋ ቡድን እንደሆኑ ከተቆጠሩ ፣ ይህ ወደ ምናባዊው ዓለም እንዲስባቸው ያደርጋቸዋል ፣ ከዚያ የጡባዊ ኮምፒዩተሮች እና ስልኮች ከበይነመረቡ ጋር ሲመጡ ፣ በእኔ አስተያየት ሁኔታው ተባብሷል። ከአንድ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች በጡባዊዎች ላይ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ ፣ አሁንም መናገር አይችሉም ፣ ግን ብልህ - ይጫወታል
ውርደትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? እፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እፍረትን መፍራት … ይህንን ስሜት ለመለማመድ ለምን ፈራን እና በተቻለ መጠን በሁሉም መንገድ እናስወግደዋለን? እና ይህ በመጨረሻ ምን ሊያስከትል ይችላል? በተወሰነ ደረጃ ፣ ይህ እፍረትን ከሚያስከትሉ ሁኔታዎች ሁሉ ማምለጥ ነው - ውርደት መፍራት ፣ በእርስዎ አቅጣጫ ትችት የመቀበል ፍርሃት። በዚህ ሁኔታ ፣ ትችት የሚስተዋለው በጥፋተኝነት ስሜት አይደለም (አንድ ስህተት ሰርቻለሁ
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። ስንፍናን ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ቀላል እርምጃዎች
የስንፍና ምክንያቶች ምንድናቸው? ይህንን የፓቶሎጂ አለመቻል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ስንፍና በሁለት ችግሮች ሊከፈል ይችላል - ችግሩ በተነሳሽነት እና በፈቃደኝነት ላይ ያለው ችግር። ስለዚህ ከተነሳሽነት ጋር በተያያዘ የስንፍና ዋና ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በቂ ተነሳሽነት የለውም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ምሽት 100 ሩብልስ ለማግኘት ከሶፋው መውረድ ካለብኝ ፣ በቤት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአየር ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ፣ እኔ ከሶፋው መነሳት አልችልም። በእርግጥ ፣ ለምን?
