ሕይወትን ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደሚኖሩ እና ውስጣዊ ስምምነትን እንደሚያገኙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ውስጣዊ እምብርት ፣ መተማመን እና ትርጉም ያለው ሕልውና ለማግኘት በሕልውና ትንተና ተግባራዊ አጠቃቀም ላይ በአልፍሬድ ላንግንግ ፣ በሕክምና እና በስነ -ልቦና ሐኪም የተሰጠ ትምህርት።

“ሕይወት ምንም አይደለችም

ሕይወት አንድ ነገር የማድረግ ዕድል ነው”

V. ፍራንክ

ለመኖር የሚያስችሉንን ቅድመ ሁኔታዎች ዛሬ እነግርዎታለሁ በህይወት የተሞላ ፣ እና እኛ ደግሞ የህልውና ትንተና ንድፈ -ሀሳብን እንነካካለን። ከራስዎ ሕይወት ጋር እንዴት እንደሚስማሙ ሀሳቦችን ያገኛሉ።

ሆኖም ፣ ምን እንደ ሆነ እንጀምራለን የህልውና ትንተና? መኖር ማለት ነው እኔ … እያንዳንዳችን ህልውና እና እያንዳንዳችን ልምድ አለን። ትንታኔ ማለት ይህ እንዴት እንደሚከሰት ማወቅ እፈልጋለሁ። ሙሉ በሙሉ የሚረዱኝ ቅድመ ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ ለመመርመር እንፈልጋለን መ ሆ ን እዚህ (አለ)። በዚህ ዓለም ውስጥ ከእኔ ጋር ምን መሆን አለብኝ?

እኔ ተወልጃለሁ እና ስለሆነም በእውነት እዚህ መሆን እፈልጋለሁ ፣ በአጋጣሚ ወይም በአሠራር ብቻ ሳይሆን በእውነቱ እንደ እኔ ፣ እና ይህ በጣም ትልቅ ተግባር ነው ፣ ይህ ሥራ ዕድሜያችንን ሁሉ እያደረግን ያለነው። እና ይህ ሁሉ በራሱ ግልፅ አይደለም።

እኛ በተወሰነ ደረጃ ነፃ ሆነን ተወልደናል ፣ ግን እራሳችንን ለመገንዘብ ፣ ለመተቃቀፍ ፣ ለመረዳት እና ወደዚህ ዓለም ለማምጣት ለመወለድ ብቻ በቂ አይደለም።

እኔ ወደ አንድ ነገር መምጣቴ ለእኔ አስፈላጊ ነው ማለት እችላለሁ ፣ ከችግሮች ጋር እታገላለሁ ፣ ግንኙነቶቼን ፣ ፍቅሬን እለማመዳለሁ ፣ ከወላጆቼ ነፃ ለመውጣት ፣ ነፃ ለመሆን እና መቋቋም እችላለሁ ፍርሃቴ እና እፍረቴ። ይህንን ለማድረግ ፣ ከእኔ በቀላሉ ያስፈልጋል (ወይም ያስፈልጋል) አለ … እናቴ ወለደችኝ እና ያ ማለት - አሁን በራስዎ ኑሩ። እርስዎ ለመኖር ቀድሞውኑ በቂ ሁኔታ አለዎት ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ይህንን ሀሳብ ይያዙ እና በሕይወትዎ ውስጥ እራስዎ መሆን ነው።

ይህ እንዴት እውን ሊሆን ይችላል? በእውነት እኔ ራሴ ለመሆን ምን ቅድመ ሁኔታዎች ሊሟሉልኝ ይችላሉ?

በእውነቱ እንድችል ነባራዊ ትንተና ከእንደዚህ ዓይነት ግቢ ጋር ይዛመዳል አለ ለ የተሞላ ሕይወት … እኔ በእውነት እዚህ ስሆን እና እኔ ራሴ ስሆን በእውነቱ በህይወት እንደተረካሁ ይሰማኛል። ለዚህ ፣ ሕይወት ያዳብረኛል እና ከሕይወቴ ደስታን ለማግኘት የሚያስችለኝን ነገር ይሰጠኛል። እና እኔ እራሴ መሆን በማይችልበት ጊዜ ሕይወቴ ባዶ ነው። የምኖርበትን እና የሚጠቅመኝን አላውቅም።

የህልውና ሥነ -ልቦና እና ፍልስፍና ማዕከላዊ ሀሳብ - “እኔ እዚህ ብቻ አይደለሁም (እኔ ነኝ)።” ግን ለመኖር ፣ የእኔ ውሳኔ ያስፈልጋል ፣ በእውነት ለመኖር መፈለግ አለብኝ ፣ እና ይህ የእኔን “አዎ” ይጠይቃል። እኔ እራሴን አውቄ ከሌሎች ሰዎች እና ከዓለም ጋር ልውውጥ እንድፈጥር። ይህ የህልውና ሥነ -ልቦና ተግባር ነው። እኔ በምሠራው ውስጣዊ ፈቃድ (ለምን ሕልውናዬ እንዳለ) ሌሎች ሰዎችን መርዳት ወይም እራሴን መርዳት።

ውስጣዊ ስምምነት ማለት እኔ የማደርገውን እንዲሰማኝ ማለት ነው። ይህ በጥቃቅን እና በትላልቅ ድርጊቶች እራሱን ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ዛሬ ማታ እና ሁላችንም እዚህ ነን ፣ እና ለዚያ ውስጣዊ ስምምነት ካለኝ ፣ ከዚያ እኔ ብቻ አውቃለሁ ፣ ግን ደግሞ “አዎን ፣ እንደዚያ እንዲሆን እፈልጋለሁ። እዚያ መቀመጥ ወይም መቆም የለብኝም ፣ ግዴታ የለኝም ፣ ነፃነት ይሰማኛል ፣ ምክንያቱም ውስጣዊ ፈቃዱ ይነግረኛል - አዎ!” እና እኔ እንደማስበው ፣ ከዚያ ይህ ስሜት ይሆናል - ንቁ። እሱ እንዲሰማኝ አስፈላጊ ነው ፣ እዚህ ነኝ እና ወድጄዋለሁ። ይህ ይነግረኛል - ያ ፣ አዎ - ውስጣዊ ስምምነት አለኝ። ይህ አስተሳሰብ ማዕከላዊ ነው።

በዚህ ቃል - ከውስጣዊ ስምምነት ጋር መኖር ፣ የህልውና ትንታኔን ምንነት መግለፅ እንችላለን። ለሁለቱም ለትልቅ እና ለትንሽ ይሠራል። ለሙያዬ ውስጣዊ ስምምነት አለኝ? ስለ ትምህርት ፣ ሥልጠና ለራሴ “አዎ” እላለሁ? በግንኙነቴ ፣ ሕይወት?

በዚህ መንገድ ከኖርኩ ፣ ይህንን አጋጥሞኛል ፣ ከዚያ ይህ ቦታ ሕልውና ይኖረዋል።

እኔ እኖራለሁ ፣ ከቀን ወደ ቀን ፣ ከዓመት ወደ ዓመት ፣ እና ያ ከውስጣዊ ፈቃዴ ጋር እንዴት ይዛመዳል?

ለጠቅላላው ሕይወት መመዘኛ በእውነቱ የሆነ ነገር አገኛለሁ። አንድ ነገር የምቀበለው ፣ ከስሜቱ ጋር ከኖርኩበት ጊዜ - “አዎ ፣ እሰጣለሁ” እና እኔ እንደሆንኩ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ይሰማኛል። እና ከባልደረባዬ ጋር ችግር ካጋጠመኝ “አዎ” ማለት እችላለሁ ፣ ችግር አለ እና ከእሱ ጋር እንሰራለን። እና እኔ በምሠራው ነገር ውስጥ “አዎ” የሚል ስሜት ሲሰማኝ ፣ ሕይወት በምላሹ አንድ ነገር ትሰጠኛለች። አንዳንድ ጊዜ ደስታ እና ደስታ ይሰማኛል። እኔ ችግሩን አብረን መፍታት መቻላችን ትልቅ ነው የሚለው ዋጋ አሳስቦኛል።

እኔ የምኖረው ስሜት ተሟልቶ ሲኖርኝ ፣ ከዚያ እኔ ከውስጣዊ ስምምነት ጋር እኖራለሁ። እና ባዶነት ሲሰማኝ ፣ ከዚያ ውስጣዊ ማንነት ፣ ፈቃዴ ፣ የእኔ “አዎ” ይጎድለኛል።

ልክ ከምሽቱ ያንን ከወሰዱ እኔ ራሴ እና የሚሰማኝን እና በቁም ነገር የማደርገው ፣ እና በሆነ ነገር ውስጥ የውስጥ ስምምነት ከሌለኝ ታዲያ ይህንን ስምምነት ለማግኘት ሁኔታዎችን በሆነ መንገድ ለመለወጥ እሞክራለሁ። እና ይህን ካደረግኩ ፣ ከዚያ ሕይወት አዲስ አጽንዖት ፣ አፅንዖት ፣ ትርጉም ይቀበላል። እናም ይህ ቅላcent ውስጣዊ ማንነቴ ይሆናል። እናም ከዚያ የሕይወቴ ማዕከል (መሠረት) እሆናለሁ። ከራሴ ውጭ ደስተኛ መሆን አልችልም። እናም በውስጣዊ ስምምነት እገዛ እራሴን ወደ ሕይወት አመጣለሁ ፣ እና ያለዚህ እኔ አልኖርም። እኔ እሠራለሁ ፣ እኔ በአጉል እኖራለሁ ፣ ግን እኔ በእውነት እዚህ አይደለሁም። በተወሰነ መልኩ ሞቼ ነበር።

ነባራዊ ትንተና ውስጣዊ ስምምነት እንዴት ማግኘት እንደምንችል ይገልጻል። ይህ የሁለት የተለያዩ አቅጣጫዎችን መንቀሳቀስን ይጠይቃል። ለመጀመር ፣ የሕልውናን አወቃቀር በሚሸከም ገንቢ ቋንቋ ድጋፍ ያስፈልገናል። ለምሳሌ ፣ ከፍ ያለ ፎቅ ሕንፃ ስንሠራ ፣ የብረት አሠራሮች ያስፈልጉናል። እናም ይህ ለህልውና ትንተና የሚደግፍ መዋቅር ነው መሠረታዊ ተነሳሽነት … የሚያስፈልገን ሁለተኛው ነገር መገኘቱ ነው ኃይሎች ባሉት ችግሮች ላይ ለመስራት።

ለምሳሌ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ስለ ግጭት ለመወያየት ድፍረቱ ላይኖርዎት ይችላል። ወይም በእሱ ውስጥ እራሴን ላለማጣት የለውጡን ሂደት እንዴት እንደሚጀመር አላውቅም።

በሕልውና ትንተና ለማገዝ የደንበኛ ተለዋዋጭ እና ነባራዊ ትንተና (EA) እንጠቀማለን። EA ን እንደ ሴት ሥነ -ልቦናዊ የግል የስነ -ልቦና ሕክምና እንገልፃለን። እኛ ለግለሰቡ ፍላጎት አለን - ግለሰብ። እናም ለዚህ ሰው በእውነት አስፈላጊ የሆነውን በሴት ቋንቋ ለመቅረብ እንሞክራለን። ይህ ማለት ግለሰቡ የሚያሳየውን እንመለከታለን ፣ እና እኛ የምናውቀውን አንመለከትም ማለት ነው። በስነ -ልቦናዊ ሥራ መሥራት ማለት ወደ አንድ ሁኔታ ስንጠጋ ፣ ከፍተን በውስጡ ያለውን እንመለከታለን ማለት ነው። በእኛ ላይ ተጽዕኖ (ተጽዕኖ) እንዲያደርግ እንፈቅዳለን። እና ይህ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ተገዥ ነው። ተጨባጭነት የለውም ፣ ተገዥነት ብቻ። በ EA ውስጥ እኛ ንድፈ -ሐሳቡን አንከተልም ፣ እኛ በውይይት ውስጥ እንሳተፋለን ፣ ደንበኞች የሚያስተላልፉልን ፣ ይናገሩ ፣ ያሳዩ - ይህ እኛን ያስደስተናል። እኛ ለደንበኛው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብለን የምናስበው ሳይሆን የሚናገሩትን ፣ የሚሠቃዩትን እና ስለ ሀብቶቻቸው የሚያውቁትን ነው። በዚህ ሙያዊ ሂደት ሕይወታችንን በነፃ የመኖርን ዓላማ እንከተላለን። ስለዚህ ስሜቶቻችን ተለዋዋጭ እና እንደ ሁኔታው በነፃነት መንቀሳቀስ እንዲችሉ ፣ ይህም ትክክለኛ አቋም እንድንይዝ ያስችለናል። ስለዚህ ሁኔታውን (ህይወትን) በኃላፊነት ለመቅረብ። በውጤቱም ፣ EA አንድ ሰው እንደ ሰው ሆኖ እንዲሠራ የግል ዘይቤዎችን ለማጠንከር እና ለማጠንከር ይጥራል። ይህንን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የንድፈ ሃሳቡ እውቀት ያስፈልገናል።

ለዝግጅት አቀራረብ ትርጉም እናመሰግናለን።

በኤ ላንግል በተሰጠው ንግግር ላይ የተመሠረተ

በዩኒቨርሲቲው። ቲ ጂ Shevchenko

ኪየቭ ፣

ሐምሌ 4 ቀን 2016 ዓ.ም.