ከሱስ ጋር ለመስራት ቴክኒክ። እንደ የረጅም ጊዜ ሱስ ሕክምና አካል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ቴክኒኩ የተመሠረተው በማሪሊን አትኪንሰን “የኮዴንቴሽን መወገድ” ቴክኒክ ላይ ነው።

ልምዱን በተወሰነ ፣ ግን በሁኔታዊ ምሳሌ እገልጻለሁ።

1. የ “ሌላ” ትርጓሜ።

እርስዎ (ወይም ምን) ሱሰኛ ነዎት ብለው የሚያስቡትን አንድ ሰው ወይም ነገር ያስቡ።

ሊራ (ከምግብ ሱስ ጋር መሥራት) ችግሩን ወደ ራሷ ያቀራርባል ፣ ብዙ እና አሳሳች ምግቦች በብዛት እንደ ብሩህ ገና ሕይወት ምስል አድርጎ ይገልፀዋል።

2. ከ “ሌላ” ጋር ያለዎትን መገናኘት ይጠንቀቁ።

ሱስዎ ከእርስዎ ጋር በአንድ ቦታ (ክፍል) ውስጥ ነው ብለው ያስቡ። በ “ሌላ” ዙሪያ ይራመዱ። እሱ ወይም እሷ እንዴት እንደሚመስሉ ልብ ይበሉ። ሌላኛው ለመንካት እንዴት እንደሆነ ለማየት ይንኩት። ከእሱ አጠገብ በሚሆኑበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ይሰማዎት። ከሌላው ጋር የመገናኘትን ስሜት ልብ ይበሉ። ይህ የቅርብ ግንኙነት ሲሰማዎት አሁን ምን እንደሚሰማዎት ያስተውሉ? እርስ በርሳችሁ በአካል እንደተጣበቁ አይሰማዎትም? በመካከላችሁ አንድ ዓይነት ገመድ ወይም ሌላ ዓይነት የቅርብ እና የጠበቀ ግንኙነት ያለ ይመስልዎታል? ግንኙነቱ እንዴት እንደሚካሄድ ፣ ከሰውነትዎ ጋር የሚጣበቅበት እና “ከሌላው” አካል ጋር የት እንደሚገናኝ ያስተውሉ? ብዙ ሰዎች ይህንን ትስስር በሆድ ፣ በደረት ወይም በግራጫ ውስጥ ይሰማቸዋል። የዚህን ግንኙነት ጥራት በተቻለ መጠን ሙሉ በሙሉ ለመገመት ይሞክሩ - እንዴት ይመስላል ፣ ይሰማል?

ሊራ የሚከተለውን ይሰማታል -የበዓሉ ጠረጴዛ አሳሳች እይታ እና ማራኪ ሽቶዎቹ ሉሮዎችን በብዙ ዙሮች ይሸፍኗቸዋል ፣ በጋራ ኳስ ጠቅልለው ይሸፍኗቸዋል።

3. ጊዜያዊ ነፃነት።

አሁን እርስዎ እንዴት እንደሚያደርጉት ለመገመት ይህንን ግንኙነት ለሙከራ ፣ ለአጭር ጊዜ ለማቋረጥ ይሞክሩ? እጅዎ ምላጭ-ስለታም ቢላዋ መሆኑን እና ገመዱን መቁረጥ ወይም መፍታት ወይም ግንኙነቱን በሌላ መንገድ ማቋረጥ እንደሚችሉ በማሰብ ይህ ሊደረግ ይችላል …

ሊራ በሹል እጅ-hatchet እንዴት ከጥገኝነት ችግር ጋር ግንኙነቱን እንደምትቆርጥ ያስባል። በሌላ ቦታ መዞሪያ ላይ ወዲያውኑ ራሱን በሌላኛው ጥገኝነት ላይ ማግኘት። ሊራ ነፃነት ይሰማታል። እሷ የበለጠ መሄድ ትፈልጋለች…

4. አዎንታዊ ግብ ይፈልጉ።

አሁን እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ - “ከዚህ ችግር ምን በእርግጥ እፈልጋለሁ ፣ ከአንድ የተወሰነ ጥቅል ሌላ ምን ያረካኛል?” ከዚያ “ይህ ልቀት ለእኔ ምን ጥቅም ያስገኛል?” ብለው ይጠይቁ። እንደ ደህንነት ፣ ደህንነት ፣ ፍቅር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለ ጥልቅ ጥልቅ ስሜት እስኪያገኙ ድረስ ይቀጥሉ።

ሊራ “እኔ ከዚህ ሱስ እፈልጋለሁ (እቀበላለሁ) ምቾት እና ደስታ … ምናልባት ይህንን ጉድለት በሌላ ፣ በበቂ ፣ ጠቃሚ በሆነ መንገድ ላቀርብ እችል ይሆናል። ከሱስ ነፃ መውጣት ያመጣልኝ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ምቾት …»

5. የተሻሻለ “እኔ” መፍጠር።

ወደ ቀኝ ይታጠፉ እና ከነባር ሀብቶችዎ በላይ የሚሄድ የ “ራስዎን” ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ውክልና ይፍጠሩ። በርካታ እርምጃዎችን ወደ ፊት የሄደው “እኔ” ነው ፣ ይህም የአሁኑን ችግሮችዎን ቀድሞውኑ የፈታው ፣ እርስዎን የሚወድ ፣ ዋጋ የሚሰጥ እና የሚጠብቅዎት “እኔ” ነው። በደረጃ 4. ለመማር የፈለጉትን የተማረው “እኔ” አዲሱ “እኔ” እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ፣ እንደሚራመድ ፣ የፊት መግለጫው እና ድምፁ ምን እንደሆነ ያስተውሉ ፤ ይህንን አዲስ ራስን ይንኩ። ይህንን “እኔ” ሀብትን “ማየት” ካልቻሉ ፣ “እንዲሰማዎት” ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች “እኔ” በሚለው ሀብት ዙሪያ ሙቀት ይሰማቸዋል እና ያበራሉ።

ሊራ ወደ ቀኝ ታዞራለች እና “እኔ” የምትኖርበትን በአቅራቢያው የተወሰነ አማራጭ ልኬትን ታቀርባለች - በጣም ስኬታማ እና ጤናማ የወደፊት። ሊራ እራሷን በአዲሱ ምግብ ቤት ቢሮ ውስጥ ታየዋለች ፣ እሱም ሊከፈት ነው። እሷ የምግብ ቤቱ ዳይሬክተር ናት። ግን አሁን ከሚታየው የተለየ እና የሚሰማው። የወደፊቱ ቫለሪያ ያለ ምንም ሸክም እፎይታ ይመስላል። እሷ ደስተኛ እና የተረጋጋች ናት።እሱ የጥገኝነት አይደለም - ለራሱ። ራሱን ይጠብቃል። እራሱን ይንከባከባል። እና ህይወቷን መቆጣጠር ትችላለች። ሊራ በዚህ አዲስ ልኬት ውስጥ ለመግባት ይፈልጋል። ሊራ አንድ እርምጃ ወስዳ ራሷን ከሌላ ፣ አስደናቂ ቦታ መስመር በላይ አገኘች። ወደ ኋላ መመለስ የለም። እሷ በጣም ጥሩ በሆነ የግል ስትራቴጂ ውስጥ ተሳታፊ ናት።

6. ከ “ሌላ” (ሕያው ሰው) ወይም ረዳት እና ERZATS (ግዑዝ ሰው) ጋር ግንኙነትን ከ “እራስዎ” ጋር ያስተላልፉ።

ወደተያያዘው “ሌላ” ይመለሱ። የድሮ ግንኙነትዎን ለማየት እና ለመሰማት ይሞክሩ። ከዚያ ያንን ግንኙነት በቋሚነት ይቁረጡ እና ከሌላው ጋር እንደተገናኙት ወዲያውኑ ከእርስዎ የላቀ ራስ ጋር ይገናኙ። እርስዎ ሊተማመኑበት ከሚችሉት ሰው ፣ ማለትም ከራስዎ ጋር የመተማመን ስሜትን ይደሰቱ። ለትብብርዎ ይህንን “እራስዎ” እናመሰግናለን። ከ “ሌላ” ወይም ከ ERZATS ለመቀበል የፈለጉትን ከአዲሱ “ራስ” መቀበል ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ይሰማዎት። ይህ “እኔ” ወደ የወደፊት ዕጣዎ ውስጥ እገባለሁ ፣ በጣም ጥሩውን ቀጣይ መንገድ ይጥረጉ ፣ ጓደኛዎ እና አማላጅዎ ይሆናሉ።

ሊራ በመጨረሻ አላስፈላጊ ግንኙነቶ breaksን ያቋርጣታል እናም ከወደፊት እራሷ ጋር ጠንካራ ግንኙነትን ትመሰርታለች - በራስ ገዝ ፣ እራሷን የቻለች ፣ ብስለት ፣ ለራሷ በግል ሞቅ ያለ ተቀባይነት ያላት። በአጋጣሚ ፣ ይህ ከተፈላጊ እና ኃይለኛ ነገር ጋር ግንኙነትን በመመስረት በአቫታር ፊልም ውስጥ የታየ ኃይለኛ ትስስር ይመስላል። ሊራ ይሰማታል - አሁን በመጨረሻ ከሌላኛው ጎን ፣ ከአዲስ ፣ የተሻለ እይታ ጋር …

7. “ለሌላው” አክብሮት።

ወደ “ሌላ” (ወይም ኤርዛቶች) እና ከእሱ ጋር የተቆራረጠ ግንኙነትን ወደ ኋላ ይመልከቱ። ሌላኛው እራሱን እንደገና የመቀላቀል እድሉ እንዳለው ያረጋግጡ። ሌላው የት መቀላቀል እንደሚፈልግ መገመት ይችላሉ። “ሌላ” የራሱን “የላቀ ራስን” ሲቀላቀል ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ስሜት “ሌላው” ወይም ኤርዛቶች እንዳይሰቃዩ ይረዳዎታል … በነጻነት ግንኙነት ውስጥ ለሁለታችሁ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ትኩረት ይስጡ … ነፃነትዎን ይደሰቱ … ለእያንዳንዳቸው ክብርን ይስጡ። ሌላ ላለፈው። በተፋቱ የግል ታሪኮች ጎዳናዎች ተከፋፍለው ወደ ወደፊቱ ይሂዱ …

ሊራ “የአለም ሥዕሉን” በ “አሮጌው” ላይ ይመለከታል ፣ አሁንም ህይወቷ አስደሳች እና የሚያምር ይመስላል ፣ ጊዜው ሲደርስ ብዙ ሰዎችን ለማስደሰት ዝግጁ ነው ፣ እሱ ለሊራ አደገኛ አይደለም - ተለያይተዋል በተለያዩ የዓለም ስዕሎች። ሁለቱም በቦታዎቻቸው ምቹ ናቸው። ከዚህ በላይ ምንም አያገናኛቸውም። ሊራ ነፃ ናት! እሷ ያለፈውን አመስግና ወደ አዲስ ልኬት ትሸጋገራለች … አሁንም ሕይወት ቀስ በቀስ ትተን ትጠፋለች - አሁን ትውስታ ብቻ ነው ፣ ሌሪና ቅusionት ፣ ህልም ናት…

8. ከእርስዎ “እኔ” ጋር ለመገናኘት ተጨማሪ።

ከማን ጋር ወደ ተገናኘው ወደ “የላቀ ራስዎ” ይሂዱ። ይህንን አዲስ “እኔ” ያስገቡ እና ከዚያ እራስዎን ወደ ኋላ ይመልከቱ። ሀብታም በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆን ምን ማለት እንደሆነ ይሰማዎት እና እራስዎን በጥንካሬ ይሙሉ። ይህንን ስሜት ከተደሰቱ በኋላ ፣ ከአማራጭ እራስዎ አዲስ ሀብቶችን ይዘው ወደ እውነተኛ ማንነትዎ ይመለሱ።

ሊራ ከእሷ አማራጭ “እኔ” ጋር ትከፍታለች ፣ ወደ ውስጥ ገባች ፣ ከእሷ ጤናማ ፣ ቆንጆ “እኔ” ጋር የመዋሃድ ስሜት ተሰማው። በአዳዲስ ስሜቶች ትደሰታለች። ይናገራል። ተጨማሪ - ከ “እኔ” ሀብቱ አቀማመጥ እሱ እራሱን እውነተኛ -ይመለከታል። ፈገግታ ፣ ይቀበላል ፣ ይባርካል … በ “የላቀ ራስ” ሀብቶች ወደ የአሁኑ አቋም ይመለሳል። ሊራ በአዎንታዊ ስሜቶች እና ተድላ ተሞልታለች … ደስተኛ ናት!

9. የወደፊቱን ማስተካከል።

አዲስ ጥንካሬ እና ሀብቶች በመኖራቸው አሁን ለመኖር ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይፈትሹ። ከእርስዎ “የላቀ ራስን” ጋር በአንድ ኩባንያ ውስጥ ወደፊት እንደሚገቡ ያስቡ። ውስብስብነትዎን ለመቋቋም አዲሱ ሰውዎ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይመልከቱ።

ሊራ የወደፊቱን የወደፊቱን ያስባል። እሷ በድርጅት ዝግጅቶች ፣ በበዓላት ፣ በምግብ ቤት በዓላት ውስጥ ተሳታፊ ናት። ነገር ግን በጠረጴዛው ላይ ከመጠን በላይ ምግብን ከመጠን በላይ ባለመቆጣጠር ይገዛል። እሷ ቀድሞውኑ ደስተኛ እና ደስተኛ ነች።እራሷን በጤናማ መንገዶች በማስታረቅ ሌሎች ምንጮችን ትጠቀማለች … የወደፊቱ ብሩህ ይመስላል። ሊራ በጣም ደስተኛ ናት!

ይህ ልምምድ ከማንኛውም ሱስ (ምግብ ፣ አልኮል ፣ ፍቅር ፣ ወዘተ) ፣ እንደ ሱስ ሕክምና ስርዓት ውስጥ እንደ የተለየ አካል ሆኖ በመስራት ጠቃሚ ነው። ለሁሉም ደስተኛ እና ቀላል ነፃነት እመኛለሁ!