2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እና እንዲሁም እርስዎ እንደዚህ ማድረግ ይችላሉ።
እና በማስታወስ ብቻ ሳይሆን በመጪ ክስተቶችም እንዲሁ።
በቫንኩቨር ውስጥ በእውነቱ ለእሷ ደስ በማይሰኙ ልምዶች አናት ላይ ሰማያዊ ቀለም የነበራት እና አስደሳች ቀለሞች ሮዝ ነበሩ። እነሱ በደንብ ተደርድረዋል። ትንሽ ትውስታን ከወሰደች እና ጥላን ከቀየረች ማህደረ ትውስታን ሙሉ በሙሉ ቀይራለች። ለምን እንደሚሰራ ልነግርዎ አልችልም ፣ ግን በግምት እሷ በዚህ መንገድ ታደርጋለች።
ሪቻርድ ባንድለር። ለመለወጥ አዕምሮዎን ይጠቀሙ።
ምስል እና ተነሳሽነት።
እንደ ምሳሌ ፣ ከአንድ ደንበኛ ጋር በመስራት ምሳሌ መስጠት እፈልጋለሁ።
ደንበኛው ለማተም ፈቃድ አለው።
ከደንበኛ ጋር በመስራት ላይ ፣ ይህ ደንበኛ ብዙውን ጊዜ በሂደቱ ውስጥ የተከማቸ ቢሆንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ትኩረቱ የተበታተነ ይመስላል።
ፍላጎት በማሳየቴ ፣ አንድ መጪ ስብሰባ ሀሳቤን እንደሚወስድ አወቅሁ። የስብሰባው ዝርዝሮች በጣም አስፈላጊ አይደሉም ፣ አስፈላጊ የሆነው ደንበኛው ስብሰባው ሊጠፋ ተቃርቦ እንደሆነ ተሰማው።
ትንሽ ከተወያየ በኋላ የተገለፀው ክስተት ለበርካታ ቀናት ሀሳቦችን እንደያዘ ተገኘ ፣ ላለመሄድ የማይቻል ነበር።
ስለዚህ ደረጃ 1።
የወደፊቱ ክስተት ወደፊት ምን እንደሚመስል ለማየት ደንበኛው የጊዜ መስመሩን እንዲመለከት ሀሳብ አቀርባለሁ (ምስል # 1)። እሱ አሉታዊ ስሜቶችን ያጠናከረበት ግራጫ ቆሻሻ ቦታ ሆነ።
ትንሽ ከተነጋገረ በኋላ ደንበኛው ለስብሰባው የራሱ ግቦች እንደሌሉት ተገነዘበ ፣ ሁሉም እንግዶች ነበሩ።
ደረጃ 2
ለወደፊቱ የተፈለገውን ክስተት እንደ አብነት (ምስል # 2) ለመውሰድ ሀሳብ አቀርባለሁ። ለደንበኛው (ቢጫ ፣ ሰማያዊ ፣ አረንጓዴ) አስደሳች ቀለሞች ሆነዋል ፣ ምስሉ ግልፅ መዋቅር ነበረው (መጠን ፣ ተለዋዋጭ) ፣ እና ሲጠጋ አስደሳች ስሜቶችን ቀሰቀሰ።
ደረጃ 3
የምስል ቁጥር 1 አወቃቀርን ወደ ምስል ቁጥር 2 አወቃቀር መቀነስ።
ያም ማለት ቀለሞችን ፣ ግልፅነትን ፣ ተለዋዋጭነትን ፣ መጠኑን ፣ ጥቂት ተጨማሪ ትናንሽ ለውጦችን እና …
የደንበኛው ፊት ብሩህ ሆኗል ፣ እሱ ቀድሞውኑ በደስታ “እዚያ ምን እንደሚያስፈልገኝ ተረድቻለሁ ፣ እና እዚያ ለራሴ ምን ማግኘት እችላለሁ!”
ሥራው በሙሉ 7 ደቂቃ ያህል ፈጅቷል።
ስብሰባው ተካሄደ ፣ ደንበኛው በእውነቱ እዚያ ጥሩ ጊዜ አሳል hadል ፣ እና ይህንን ስብሰባ መጠበቁ እየጨመረ የሚሄድ ምቾት አልሆነም።
ይህ አነስተኛ ቴክኒክ ሌላ የት ሊጠቅም ይችላል?
ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ አሉታዊ ስሜቶችን የሚያስከትል የአሠራር አካል አለ ፣ ግን እርስዎ ማድረግ አለብዎት።
የዚህን ተግባራዊነት ሀሳብ መለወጥ ይችላሉ ፣ እና ይህ አመለካከቱን ይለውጣል።
እንዲሁም የቤት ሥራ - ሳህኖችን ማጠብ ፣ ማጽዳት ፣ ልጁ የቤት ሥራ እንዲሠራ መርዳት … ግን ምን መደረግ ያለባቸው እንቅስቃሴዎች አሉታዊነትን እንደሚያስከትሉ በጭራሽ አያውቁም።
በእንደዚህ ዓይነት ቀላል መንገድ ፣ እርስዎ የማይፈልጓቸውን ፣ ግን የሚያስፈልጉትን ፣ እንዲያውም የሚስቡትን መጪ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ አለመሆን ነው ፣ አለበለዚያ በድንገት ሳህኖችን ማጠብ የሕይወት ትርጉም ይሆናል።
የሚመከር:
የሕመም ታሪክ ምስል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ኦልጋ (ስሙ ተቀይሯል ፣ የማተም ፈቃድ አግኝቷል) የ 42 ዓመቱ ፣ ሀብታም ፣ ያገባ ፣ ልጆች አላት ፣ በሆድ ውስጥ ስላለው ህመም ወደ እኔ ዞረች። እሷ ቀደም የሕክምና ምርመራ አድርጋለች ፣ ግን የማህፀኗ ሐኪም ፣ ወይም ቴራፒስት ፣ ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ አላገኙም። ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ይመለሳል። በዚህ ጥያቄ ኦልጋ ስካይፕን አንኳኳ። "ህመሙ ሊቋቋሙት አይችሉም
የአሰቃቂ ውጫዊ ምስል
አንድ አሰቃቂ ሰው እንዴት እንደሚሠራ እና የዚህ ዓይነቱን ስብዕና ከውጭ እንዴት እንደሚወስን? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት የስሜት ቀውስ ጽንሰ -ሀሳብን መረዳት ያስፈልግዎታል። አሰቃቂ ሁኔታ አንድ ሰው በመደበኛነት ለሚቀበለው ለሥነ -ልቦና ጠንካራ ምት ነው ፣ በዚህም ምክንያት የስነልቦናዊ ውጥረትን መቋቋም አይችልም እና በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገር “ይሰብራል”። ያ ማለት የአንድ ሰው ውስጣዊ እና ውጫዊ ሀብቶች ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ተፅእኖ የበለጠ ጠንካራ ናቸው (ለምሳሌ ፣ የእንግዶች እና የቅርብ ሰዎች ተጽዕኖ - የእናት ወይም የአባት ምስል ፣ የአገሬው አያቶች ፣ አያቶች ፣ ወዘተ)። በግለሰባዊ ሥነ -ልቦና (ፕስሂ) ተጨማሪ ምስረታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም ከባድ ሥቃዮች ገና በልጅነት ውስጥ ይከሰታሉ። ከሰባት ዓመት ዕድሜ በፊት
“ዘረኝነት ውስብስብ” ያለው ሰው ምስል
ውስብስቦቹ በእራሳቸው “ብልሹነት” ቦታ ላይ ያድጋሉ። እያንዳንዱ ውስብስብ እንዲሁ ራስን ለመሙላት አንድ የተወሰነ መንገድ አስቀድሞ ይገምታል። እነዚህ ውስብስቦች እንደሚከተለው ናቸው-ራስን ማዋረድ ፣ ሰማዕትነት ፣ አሳዛኝ ዝንባሌዎች ፣ ናርሲዝም እና የማይጠገብ የፍቅር ጥማት። የተዛባ ግንኙነቶችን ለመፍጠር አንዱ መንገድ የሌሎችን ሰው እንደ መስተዋት በመጠቀም የሌላውን ሰው ምስል ለማንፀባረቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ያለው ባልደረባ አድናቆትን እና ፍቅርን ለመግለጽ ፣ ሁሉንም ምኞቶች ለማርካት ፣ በየቀኑ ዝንባሌን ለመፈለግ እና ከተሳካ ደስታን እንዲያገኝ ይጠራል። የእራሳቸው ደህንነት ኃላፊነት በአጋር ላይ ይተላለፋል። ከታዋቂ ተረት ተረት ሀረግ “መስታወት” መሆን እና በተጠበቀው መሠረት ምላሽ አለመስጠት ፣ ባልደረባው ሊተው ይችላ
ወላጆች በግል ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ክፍል 1. የእናት ምስል
- ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ከወላጆቼ ጋር ከእኔ ጋር ተመሳሳይ አይሆንም! - አባቷ ጨካኝ የነበረችው እናቷ የዘለዓለም ተጎጂዋ የነበረችው አለና አለች። እና አሌና ፣ ባደገች ጊዜ እንደ እናቷ ሳይሆን ሁሉንም ነገር “በተለየ” ማድረግ ጀመረች። ከወንዶቹ ጋር እሷ ኩሩ እና ገለልተኛ ፣ “ጣትዎን በአፍህ ውስጥ አታስገባ” የሚል ጠብ አጫሪ ነበረች። እሷ በማንኛውም ሙያዊ አክብሮት ላይ ሙያ ገንብታ ግንኙነቷን አቋረጠች። ግን ግንኙነቱ በጥሩ ሁኔታ አልሄደም። ትዝታ ሳይኖራቸው በፍቅር የወደቁባቸው ሰዎች ምላሽ አልሰጡም። እና የሚወዷት እሷን አልወደዱም። በ 27 ዓመቷ መተንፈስ ያልቻለችውን የሕልም ሰው አገባች። እና በ 29 ዓመቷ ለመፋታት ወሰነች። - እናቴን እራሴን እንደማስታውስ በድንገት ተገነዘብኩ። እኔ እና ኮስትያ ብቻ እኛ ከወላጆቻችን የከፋ ነን።
ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት። ልዩነቱ ምንድነው?
ቀውስ ሲያጋጥመው ወይም ውሳኔ ሲያደርግ ፣ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ምርጫውን ለሌሎች ለማብራራት ይሞክራል። ብዙውን ጊዜ ዓላማዎችን ወይም ዓላማዎችን በመጠቀም። ልዩነቱ ምንድነው? ተነሳሽነት ግለሰባዊ ፣ ብዙውን ጊዜ ሩቅ ምክንያት ነው ፣ በእሱ እርዳታ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ድርጊቶቹን እና ድርጊቶቹን የሚያጸድቅ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ካለው የባህሪ መመዘኛዎች እና ከግል መመዘኛዎቹ ጋር የሚስማማ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ ተነሳሽነት-መግለጫዎች ከድርጊቱ ትክክለኛ ምክንያቶች (ምክንያቶች) ጋር ላይገጣጠሙ እና እንዲያውም ሆን ብለው ሊሸፍኗቸው ይችላሉ። ለምሳሌ አንዲት ሴት ባሏን ለመተው ወሰነች። በዘመዶቹ እና በጓደኞቹ ፣ እና ባልየውም ላይ የተለያዩ ውንጀላዎች ይከሰታሉ - አዘውትሮ ይጠጣል ፣ ትንሽ ገቢ ያገኛል ፣ ከልጆች ጋር አይገናኝም ፣ ሰነፍ