በራስ መተማመን. ተረት እና እውነታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ስለ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሲናገር አንድ ሰው የተወሰኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ያሳያል-ራስን መጠራጠር ፣ ግጭቶችን መፍራት ወይም የሕዝብ ንግግር ፣ የውርደት ስሜት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ፣ “አይሆንም” ለማለት ችግር ፣ በመልክታቸው አለመርካት እና ብዙ ብዙ።. ራስን መገምገም ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ ነው-ራስን እና ግምገማ። በሌላ አነጋገር ፣ ራሱን እያየ ፣ ለራሱ ምዘና የሚሰጥ አንድ እኔ አለ።

1. ይህ ራሱን የሚገመግም I.

እኛ ከራሳችን የመጀመሪያውን ምስል ከቤተሰብ እናገኛለን። ለእኛ አስፈላጊ ከሆኑ ከወላጆች እና ከአዋቂዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ውስጥ እንሠራለን። አንድ ልጅ ሲወለድ ስለራሱ ወይም በዙሪያው ስላለው ዓለም ምንም አያውቅም ፣ እና እስከ አንድ ነጥብ ድረስ እማማ እና አባት የልጁ ጆሮዎች እና ዓይኖች ናቸው። በዙሪያው ያለውን ዓለም በመረዳት ህፃኑ እራሱን ያውቃል። እና ወላጆች ልጁን “የሚያንፀባርቁበት” ፣ በየትኛው ድባብ ውስጥ ባደገበት እና ባደገበት ፣ ስለ እሱ “ታሪክ” ሸራ ውስጥ ተጣብቋል። ወደ ህብረተሰብ ውስጥ በመግባት ህፃኑ ሲደመር ወይም ሲቀነስ ውስጣዊ ምስሉን “ያረጋግጣል”። እና ከዚያ በኋላ ፣ ባለፉት ዓመታት ፣ የራስ ሀሳብ ተስተካክሏል ፣ ተጠቃልሎ የተረጋጋ ሥር የሰደደ ዕውቀት ይሆናል - ይህ እኔ ነኝ። ከራስ “ራስን መገምገም” በስተጀርባ ውስብስብ እና ጥልቅ ሂደቶች አሉ ፣ የአንበሳው ድርሻ ከልጅነት ጀምሮ። ከራስ ሐሰት ሀሳብ በመነሳት ፣ አንድ ሰው ሊያጋጥማቸው በሚገቡ የተለያዩ አሰቃቂ ክስተቶች ያበቃል።

2. እኛ ከግምገማው ጋር እንገናኛለን።

በአጠቃላይ የ “ግምገማ” ጽንሰ -ሀሳብ በጣም መርዛማ ከሆኑ ሁኔታዎች አንዱ ነው። የእራስን የማያቋርጥ ግምገማ ፣ ልክ እንደ ፔንዱለም ፣ ብዙውን ጊዜ ያወዛውዛል ፣ በሁለት አቅጣጫዎች ብቻ - እፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ “በታች” ነዎት። በቂ ብልህ ፣ ቆንጆ ፣ ስኬታማ። በቂ ወላጅ ፣ ጓደኛ ወይም ባለሙያ አይደለም። በአስተያየትዎ ውስጥ ግምገማ ወይም ግምገማ ካለ ፣ ከዚያ እርስዎ ማዛመድ ያለብዎት የተወሰነ “መደበኛነት” አለ። ለራስ ክብር መስጠቱ አይደለም ፣ ነገር ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ የመተማመን ስሜት። ይህ የግለሰቡ ማዕከላዊ እና ዋና ምሰሶ ነው። ስለዚህ ፣ በአንድ መልኩ ፣ ራስን በራስ መገምገም የለም። ብዙውን ጊዜ ፣ ይህ አሁንም ለእርስዎ ትርጉም ያለው እና አሁንም ያልተፈቱ ክስተቶችን የሚያስተጋባ ድምፆች “አስተጋባ” ነው።

3. ራስን መገምገም እና ስልጠና

በስልጠናዎች ውስጥ ማንኛውንም ባሕርያትን ለማሻሻል ያለሙ የባለሙያ ቡድን ሕክምናን ወይም የተለያዩ ጭብጥ ቡድኖችን ማለቴ እንዳልሆነ ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። ለምሳሌ የሕዝብ ተናጋሪ ኮርሶች ፣ እንዴት አቀላጥፈው መናገር እንደሚችሉ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የአንድን ሰው ሥነ ልቦናዊ መንስኤ በጭራሽ አይፈቱም - የመድረክ ወይም የሰዎች ፍርሃት። ከዚህ ፍርሃት በስተጀርባ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ራስን የማፍራት መርዛማ ስሜት ተደብቋል ፣ እና የተለያዩ የቃላት ዘዴዎች የፍርሃትን መንስኤ ጥልቀት አይፈቱም ፣ ግን በላዩ ላይ ብቻ ይንሸራተቱ። ይልቁንም እኔ አሁን ስለተጠራው ስለ “የግል እድገት” ሥልጠና ነው። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሥልጠናዎች ልዩ ገጽታ በመጀመሪያ ፣ ከፍተኛ መፈክሮች እና ማንኛውንም ችግር በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ለመፍታት ቃል ገብተዋል። በቫስያ upፕኪን ሥልጠና ላይ ብቻ ሊገኝ የሚችል ፈጣን ውጤት እና “ምስጢራዊ” ዕውቀት ፣ ተጨማሪ የነዳጅ ወለድ። በራስ መተማመንን ፣ ነፃነትን ፣ ገንዘብን ፣ ደስታን እና ፍቅርን እንደሚያገኙ ቃል ይገቡልዎታል ፣ እና በእርግጥ ለራስዎ ክብርን ይጨምሩ። “የግል እድገት” “መሄድ” እና ማሠልጠን አይቻልም። በሳምንት ውስጥ በራስ መተማመን ቅusionት ነው። በአዲስ መንገድ መኖር ፣ መሥራት ወይም ምላሽ መስጠት በመጀመሪያ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት ያስፈልግዎታል። ራስን መጠራጠር የወለል ምልክት ብቻ ነው። እና አሁንም “የሚጎዳ” ብዙውን ጊዜ በጥልቀት ይደብቃል። ስለዚህ ፣ በምልክት መስራት ምንም ትርጉም የለውም። በመጀመሪያ ደረጃ ምክንያቱን መቋቋም ያስፈልግዎታል።