በናርሲሲስት ደንበኛ ዋጋ መቀነስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ የድሮዬን እያተምኩ ነው ፣ ግን ከናርሲሲካዊ ተለዋዋጭነት ጋር ከደንበኛ ጋር ስለመሥራት ተገቢ ጽሑፉን አላጣም። ከባልደረባ ደንበኛ ጋር እንዴት መሥራት እና የዋጋ ቅነሳን መቋቋም እንደሚቻል በአንድ የሥራ ባልደረባዬ ጥያቄ ማስታወሻውን ለመፃፍ ተነሳስቻለሁ። የእኔን ተሞክሮ እና የእኔን ነፀብራቆች እጋራለሁ።

ጽሑፉ ከደንበኛ ጋር በአደገኛ የስሜት ቀውስ ውስጥ የመሥራት ባህሪያትን ያብራራል። የግለሰባዊ ተለዋዋጭ ፅንሰ -ሀሳብ ቋንቋ ፣ የነርሷ ተአምራዊ ክፍል የበለጠ ስኪዞይድ እና ኒውሮቲክ ከሆነ ፣ ወይም ወደ “ናርሲሲስት ጭንቅላት” “የሚያደናቅፍ” ሰው ጋር። ብዙ እንደዚህ ያሉ ሰዎች አሉ። አሁንም ሌሎች ጉዳዮች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ናርሲሲክ ሳይኮፓቲ ፣ ግን ሌሎች የሥራው ባህሪዎች ይኖራሉ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ አልመለከታቸውም። ምናልባት ከዚህ የደንበኞች ምድብ ጋር ንክኪነት መቀነስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አንዳንድ አጠቃላይ መርሆዎች እንዲሁ ሊሠሩ ይችላሉ ፣ በእርግጠኝነት አልፈርድም ፣ ምክንያቱም እኔ እንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ የለኝም።

ከቴራፒስት እይታ አንፃር ከአርኪዎሎጂስት ደንበኛ ጋር እንደተገናኘ ለመቆየት ስለሚረዳው ነገር ለመናገር አስቤያለሁ ፣ ግን በአጠቃላይ ይህ በቀላሉ እራስዎን እንዴት እንደሚሰማዎት በማሰብ ሊታይ ይችላል - ከእርስዎ ያነሰ “ያነሰ” እና “የከፋ” አይደለም። ናቸው። በእርግጥ ፣ በተለያዩ ሁኔታዎች ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ሁላችንም የሌላውን ሰው ዋጋ መቀነስ እንችላለን እና የቅርብ ሰዎች እንኳን እኛን ሊያሳጡን ይችላሉ።

ለራሴ የሚከተለውን አጉልቻለሁ -

1) እኔ ማን እንደሆንኩ አስታውሱ። ማለትም ፣ እውነተኛው “መጠኑ”። እኔ በእርግጠኝነት እኔ በጣም ደደብ ፣ ብቃት የለኝም ፣ ንቃተ -ህሊና ፣ ግድየለሽ ፣ ልምድ የሌለው ባለሙያ አይደለሁም። እና እኔ በጭራሽ በጣም ሰው አይደለሁም … በጣም “አንድም” እና በጣም አስፈላጊ አይደለም። ግን በእርግጥ “በጣም ጥሩ” አይደለም። አንድ ተራ ሰው ፣ በአጠቃላይ ፣ እኔ ጥሩ ማድረግ የምችለው ነገር ፣ አንድ ነገር መጥፎ ነው ፣ በአንዳንዶቹ ብቁ ነኝ ፣ በአንዳንዶቹ እኔ አይደለሁም ፣ በአንዳንዶቹ በደንብ አውቃለሁ ፣ ግን በአንዳንዶቹ እኔ በጣም ጥሩ አይደለሁም።

ያ ማለት ፣ በመጀመሪያ ከራስዎ ባህሪዎች ጋር መተዋወቅ ፣ እነሱን መቀበል እና ከዚያ እንደ ደንበኛ ሆኖ እራሱን የሚገልጽ ደንበኛ በሚመጣበት ጊዜ ስለእሱ ያስታውሱ። እነሱን በጊዜ ለማስታወስ ፣ በቅናሽ ጊዜ ሊያጋጥሙዎት በሚችሏቸው ውስብስብ ስሜቶች ከውህደቱ መውጣት ያስፈልግዎታል። ይህ የተወሰነ የአእምሮ ሥራ ነው ፣ እሱም በጣም ኃይልን ሊወስድ ይችላል።

2) ቅናሽ ቴራፒስት ለምን እንደፈለጉ ደንበኛውን መጠየቅ። እዚህ ደንበኛው በብቃቴ ውስጥ “እንደ ታንክ” እና ምናልባትም በመልክዬ እና በግል ባሕርያቼ ውስጥ ተመላለሰ ፣ ስለዚህ እኔ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ምን እንደሆንኩ አሳየኝ … እናም እኔ እጠይቃለሁ -ለምን ይህን ታደርጋለህ? አሁን ያዋረዱት ቴራፒስት ለምን ይፈልጋሉ? ይህ ጥያቄ ለሕክምና እና ለግንኙነቶችዎ አስፈላጊ ቁሳቁስ ሊያቀርብ ይችላል። እንዲሁም ደንበኛው በሚቀንስበት ጊዜ መከታተል አስፈላጊ ነው -በቅድመ -ግንኙነት ፣ በእውቂያ ደረጃ ወይም በድህረ -ተገናኝ ውስጥ።

ለምሳሌ ፣ በ prekontakte ውስጥ ያለው የዋጋ ቅነሳ ደንበኛው በቀላሉ የስነ -ልቦና ባለሙያውን በመፍሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ወይም በሥራው መጨረሻ ላይ የዋጋ ቅናሽ ያደርጋል … ምናልባት ደንበኛው ይህንን ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ለመልቀቅ ቀላል ያደርገዋል። እነዚህ ሁሉም የእውቂያ ድርጅት አስፈላጊ ባህሪዎች ናቸው። ከደንበኛው ጋር ለጋራ ምርምር ብዙ ቁሳቁስ ሊያቀርቡ ይችላሉ።

እኛ በተለመደው ሕይወት ውስጥ ፣ በተለይም የምንወዳቸው ሰዎች ዋጋ ሲቀንሱ ፣ በእኔ አስተያየት ሁሉም ነገር በተወሰነ ደረጃ የተወሳሰበ ነው። ምክንያቱም እነዚህ የቅርብ ሰዎች ናቸው ፣ እና ከእነሱ ጋር ያለው ግንኙነት ልዩ ነው። መርሆው ግን ለእኔ አንድ ነው። የምወደው ሰው ቃሎች ቢነኩኝ እና ወደ ሀፍረት መውደቅ ከጀመርኩ … ከዚያ እኔ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ እኔ በእርግጠኝነት እኔ በጣም “መጥፎ” ሰው አለመሆኔን እና የእኔ ተጓዳኝ እኔን ዝቅ እንደሚያደርግ አስታውሳለሁ። በሆነ ምክንያት ፣ ከመቀነስ ጀርባ ስሜቶቹ እና አንዳንድ ፍላጎቶቹ አሉ።

ከዚህ በመነሳት ሦስተኛው ነጥብ ይከተላል -

3) በሚሠራበት ጊዜ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው -ፍላጎቱ ከቅነሳው በስተጀርባ ነው። ከተንኮል -ተኮር ደንበኛ ጋር ለመነጋገር ይህ ምናልባት ለእኔ ቁልፍ ነጥብ ነው። ከ ‹ናርሲሲስት› ጋሻ በስተጀርባ ፍላጎቱ የተደበቀበትን መረዳቱ አስፈላጊ ነው። እና ከዚህ ትጥቅ ጀርባ ምን ዓይነት ሰው ተደብቋል።

ነፍሰ -ገዳይ ደንበኛ የነርሲት አሰቃቂ ችግር ያለበት ሰው መሆኑን መታወስ አለበት። ከኃይለኛው “ናርሲሲስት ትጥቅ” በስተጀርባ ብዙ ሥቃይ አለ። እናም ይህ ሰው እራሱን እንዲገልፅ ፣ ህመሙን እንዲያሳይ ፣ ስለ ልምዶቹ ለሥነ -ልቦና ባለሙያው እንዲናገር መደገፍ አለበት።

እዚህ የጊያንኒ ፍራንቼሴቲ ሐረግን ማስታወስ ይችላሉ - “ህመም ወደ የግንኙነት ድንበር ሲሄድ ውበት ያገኛል።” እና ይህ ፣ በእኔ አስተያየት ፣ ከተራኪ ደንበኞች ጋር የመሥራት ልዩነቶችን በደንብ ይገልጻል። አንድ ሰው ከ “ናርሲሲካዊ ቅርፊት” ወጥቶ ሕመሙን ከእኔ ጋር ለመካፈል ድፍረትን ሲወስድ ፣ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ይከሰታሉ ፣ በሰዎች መካከል የሚነሳውን የሚነካ ልብን እና የሰውን ሙቀት ልጠራቸው እችላለሁ - የሰዎች ግንኙነት በጣም “ውበት”። እነዚህ አስፈላጊ እና የፈውስ ጊዜዎች ናቸው።

እነዚህ አፍታዎች ያበቃል ፣ ሰውዬው ወደ “ናርሲሲካዊ ቅርፊት” ይመለሳል ፣ ግን ይህንን ተሞክሮ ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ከዚያ እሱ እንደገና “ለመውጣት” ይፈልግ ይሆናል ፣ ምናልባትም ፣ እሱ ያለ ተላላኪ መከላከያዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።

እንደ የመጨረሻ ነጥብ ፣ ማከል አስፈላጊ ነው ገደቦች።

4) እያንዳንዱ ሰው ገደቦች አሉት። በሕክምና ባለሙያው ፣ በደንበኛው እና በሕክምናው ራሱ ገደቦች አሉ። ሁሉንም ነገር ማድረግ አንችልም - እና ይህ መቀበል አስፈላጊ ነው። አንዳንዶቹ ይፈውሳሉ ፣ አንዳንዶቹ አይፈውሱም። በኋላ ሊፈወስ ይችላል ፣ ወይም ላይሆን ይችላል። ነገር ግን የዚህ ዓለም ውስንነቶች እና አለመቻል ፍጹም መሆን ፣ ገደቦች እና የሰው ልጅ ፍጹም አለመሆንን መቀበል አስፈላጊ ነው።

በልጥፉ መጨረሻ ላይ የዋጋ ቅነሳን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በመረዳት ሁለት ነገሮች ብዙ ረድተውኛል ማለት እችላለሁ - የግል ህክምና እና የዋጋ ቅነሳ እራሱ ተሞክሮ። ለምሳሌ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያነት ዋጋ ስላልነበረኝ ፣ በዚህ የሙያ ልማት ተሞክሮ ፣ የበለጠ መረጋጋት አገኘሁ። ይህ የተከሰተ ይመስለኛል ፣ ለዋጋ ቅነሳ ምላሽ ፣ ድንበሮቼን ፣ እድሎቼን እና ውስንቶቼን ማስተዋል እና መመርመር ለእኔ አስፈላጊ ነበር።

ፒ.ኤስ. በተራኪው ደንበኛ የዋጋ ቅነሳ የታሪኩ አንድ ክፍል ፣ የሳንቲሙ አንድ ጎን ነው። ሌላ አለ - አንድ ደንበኛ በጣም ሲያመሰግንዎት ፣ “ዘረኝነትን ያነሳል”። የዋጋ ቅነሳን በተመለከተ ተመሳሳይ መርሆዎች ተግባራዊ መሆን አለባቸው ብዬ አስባለሁ።

የበልግ 2015።