2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እኛ የምንወዳቸው ሰዎች በማጣት ፣ በፍቺ ምክንያት ፣ በቤት እንስሳት ሞት እና በስራ ማጣት ምክንያት ስለ ሀዘን እንነጋገራለን ፣ ግን ብዙ ጊዜ ባልታሰበ የእርግዝና መቋረጥ ምክንያት የሐዘን እውቅና ይቀበላል ፣ ምንም እንኳን እውነታው ቢኖርም ይህ የተለመደ ችግር ነው - ከ 15% እስከ 20% የሚሆኑት እርግዝናዎች በፅንስ መጨንገፍ ያበቃል። ስለ ፅንስ መጨንገፍ ንግግር አለመኖሩ ብዙ ሴቶች ባዶነት እና ብቸኝነት ከሚያጋጥማቸው ምክንያቶች አንዱ ነው።
ማዘን ከፍተኛ የግለሰብ ክስተት ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ያዝናል። ግን ቅጦች አሉ ፣ ከመካከላቸው አንዱ ኪሳራውን የመናገር አስፈላጊነት ፣ ሌላኛው ህመምን የመቀበል አስፈላጊነት ነው። ከእሷ ለማምለጥ የሚደረጉ ሙከራዎች ብዙውን ጊዜ ማጠናከሪያዋን ያስከትላሉ። ግን እኛ የተቋረጠ እርግዝናን ጨምሮ የሀዘንን ሂደት ለማቅለል የሚረዱ ሌሎች ዘይቤዎች አሉ ማለት እንችላለን። በእነሱ ላይ በመመርኮዝ በተቋረጠ እርግዝና ምክንያት ሀዘኑን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ምክር መስጠት ይችላሉ-
- ስለ ኪሳራዎ እና ስሜትዎ ከሚረዳዎት ሰው ጋር መነጋገር የፈውስ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
- ስሜትዎን ይቀበሉ - ይህ ብዙ የተለያዩ ልምዶች ሊሆን ይችላል -ህመም ፣ ብስጭት ፣ ድካም ፣ እፎይታ። እነሱን ለመለማመድ መብት አለዎት።
- አማኝ ከሆንክ በጸሎት እፎይታ ታገኛለህ።
- ስለ ስሜቶችዎ ፣ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ እራስዎን ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ።
በፅንስ መጨንገፍ ሀዘንን ያጋጠማት የስነልቦና ባለሙያው አሊሲያ ዴል ፕራዶ ስለ ፅንስ መጨንገፍ እንዲያስቡ ወይም እንዲሰማዎት የተፈቀደበት ትክክለኛ ጊዜ እንደሌለ ጽፈዋል። የሚፈልጉትን ያህል ጊዜ ይውሰዱ እና ሀሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ ከጊዜ በኋላ ሊለወጡ ይችላሉ። እሷም ለጠንካሮችዎ ትኩረት እንድትሰጥ ትመክራለች። ቀደም ሲል ችግሮችን እንዴት እንዳሳለፉዎት ያስቡ እና እነዚህ ስልቶች አሁን ይሠሩ እንደሆነ ይመልከቱ።
ህመምዎ በጣም ጠንካራ ከሆነ ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት አብሮዎት የሚሄድ ከሆነ ፣ ወይም በኪሳራ ዙሪያ ካሉ ጭንቀቶች መለወጥ ካልቻሉ - የስነ -ልቦና ባለሙያን ያነጋግሩ ፣ እሱ ሀዘንን አያስታግስዎትም ፣ ግን እሱን በቀላሉ ለማለፍ ይረዳዎታል።
ጽሑፉ ቁሳቁሶችን ተጠቅሟል-
ካርፕሶቫ ስቬትላና ፣ ክሪስተንኮ ኦሌግ “ከሐዘኑ ለመትረፍ”
አሊሺያ ዴል ፕራዶ “የፅንስ መጨንገፍ - ያልተናገረው ኪሳራ”
የሚመከር:
የተቋረጠ ግንኙነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ደራሲ - ኩምኮቭ አሌክሳንደር ምንጭ - www.prozhivoe.com ስህተቶቻችንን እንደጋግማለን። በሚያስቀና መደበኛነት ፣ በተደጋጋሚ ወደ ተመሳሳይ ነገሮች የተለያዩ ነገሮች ውስጥ በመግባት በተረገነው የውድቀት ጎዳና እንሄዳለን። እና ይገርመናል … ለምን !!! ለምን እንዲህ አልታደልኩም? በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱ ቀጣይ ጉዳይ ከቀዳሚው የበለጠ ጠባብ ነው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ- በመጀመሪያ ፣ ብዙውን ጊዜ ያለማቋረጥ ፣ እኛ ለማወቅ እንኳን ሙከራ ሳናደርግ ወደ አዲስ ግንኙነቶች እንገባለን - በአሮጌዎቹ ላይ ምን ችግር ነበር?
“ዝንብ” ፣ ወሲብ እና እርግዝና (ገጾች ከ ማስታወሻ ደብተር)
ከደራሲው - ከደንበኛዬ ማስታወሻ ደብተር አንድ ገጽ በእሱ ፈቃድ በእሱ እያተምኩ ነው። ምናልባት ለሴቶች ፣ ለወሲብ እና ለቀጣይ እርግዝና ያለኝን አመለካከት በመቅረጽ አንድ ነገር አገኘሁ። በቅርቡ እኔ ፊልሞችን ማየት ጀመርኩ ፣ ይህም በአጠቃላይ ለእኔ የተለመደ አይደለም። እና ከጥቂት ቀናት በፊት የፊልሙን ስም አየሁ እና በደንብ አስታወስኩት። በውስጤ አንድ ግልጽ ትዝታ ተነሳ እና በእሱ ውስጥ የሆነ ነገር እንዳለ ተረዳ። በሕልሜ ፣ ሁሉም ነገር በመጋረጃ ተሸፍኖ እንደነበረ ፣ የእርሱን ሴራ በግምት አስታወስኩ ፣ ግን ያጋጠመውን የቀዘቀዘ ፍርሃትን እና የመመልከት እጅግ አስፈሪ ስሜትን በግልፅ አስታውሳለሁ። ያኔ ይህንን ፊልም መመልከቴ በበረዶ ፍራቻ በሥነ -ልቦናዬ እና በአስተሳሰቤ ላይ ጠንካራ አሻራ እንዳሳረፈ አስቤ ነበር። ፊልሙ “ዝንብ” ይባላል
ቀደምት እርግዝና ያላትን ልጅ እንዴት መርዳት እንደሚቻል -ከስነ -ልቦና ባለሙያ ምክር
ዛሬ ፣ የቅድመ እርግዝና የመጀመሪያ እና ብዙ ጉዳዮች አሉ! ይህ ለልጁ ብቻ ሳይሆን ለመላው ቤተሰብ አስጨናቂ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ብዙ ተስፋ የተጣበቁባቸው ልጆቻቸው ቀድሞውኑ የራሳቸውን ልጅ ይወልዳሉ የሚለውን እውነታ ለመቀበል ሁሉም ወላጆች ዝግጁ አይደሉም። ስለ ታዳጊዎች ማውራት ከመጀመራችን በፊት ለመጀመሪያው እርግዝና ምን ያህል ዕድሜ እንደሚሻል እንወስን። አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ዕድሜው ከ 22-25 ዓመት እንደሆነ ይናገራሉ ፣ አንዳንድ የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎች ቀደም ብለው ወሰኖችን-18-25 ዓመታት። እኔ ፣ እንደ የሥነ -ልቦና ባለሙያ ፣ በጣም የሚስማማው ዕድሜ የግለሰባዊ ሥነ -ልቦናዊ ብስለት ሲከሰት ነው ፣ ማለትም ፣ እናት ከዘመዶች ፣ ከማህበረሰቡ እና ከሌሎች ምክንያቶች ግፊት ሳትወጣ ራሷን ለመውለድ ዝግጁ ናት። በእኛ ጊዜ ይህ በ 30 ዎቹ ውስጥ
የተቋረጠ ግንኙነትን በቋሚነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
ከእንግዲህ ፍቅር በማይኖርበት ጊዜ ምናልባትም ፣ ደህና ሁን በሚል ተስፋ … እና ካለፈው በኋላ በእንባ አይሮጡ ፣ እሱን በጥብቅ ለመያዝ። በእውነቱ ያበቃውን ግንኙነት ማቋረጥ እንዴት አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም! በጣም ቀላል አይደለም። እና በጣም አስፈላጊ። አብረን እንሞክር? ግንኙነትን ለማቆም ባለፈው ጊዜ ሙሉ በሙሉ መተው እና ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የወደፊት ዕጣዎን በልበ ሙሉነት ይመልከቱ። ይጠንቀቁ -ያልተጠናቀቁ ግንኙነቶች ሊገድሉዎት ይችላሉ ግን ምን ማድረግ ይችላሉ ፣ ጨርሰው ሊጨርሱት ችለዋል - በስሜታዊ ፣ በስነልቦና ፣ በሞራል። እስቲ ሁሉንም 3 የተዋረዱ የመለያየት ደረጃዎች አልፈዋል እንበል - እሱ እንዳታለለዎት ተረድተዋል። ወደ እመቤቷ ሄደ ፣ ከዚያም ተመለሰ። ተፋታችዋል ፣ ግን
ያልተፈለገ እርግዝና
በጽሁፉ መጀመሪያ ላይ ከዚህ በታች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምናገረው ሁሉ የእኔ የግል አስተያየት ብቻ ነው ብዬ ማስያዣ አደርጋለሁ። ይቀበሉ ወይም አይቀበሉ ፣ ይስማሙ ወይም አይስማሙ - ይህ የእርስዎ ውሳኔ እና መብትዎ ነው። በተለምዶ ለሴት እርግዝና ደስታ ነው። አንድ ልጅ ሲጠበቅ ፣ የታቀደ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ፣ ደስታን ፣ ደስታን ያመጣል። የእናት እና የአባት ትንሽ ደስታ። ወዮ ፣ ይህ ሁልጊዜ አይከሰትም … አንዳንድ ጊዜ እርግዝና ባልተጠበቀ እና ባልተፈለገ ሁኔታ ይከሰታል። የማይፈለግ እና ያልተጠበቀ ሊሆን የሚችልበትን ምክንያቶች አልተነተንም ፣ እርግዝናው ከመጣ ፣ ይህ ሁል ጊዜ የሁለቱም አጋሮች ተፈላጊ ውጤት መሆኑን አውቃለሁ። እውነት ፣ ሳያውቅ። ስለዚህ ፣ የእነሱ የጋራ ንቃተ ህሊና እንደዚህ የመረጠው በዚህ ነው ፣ ስለሆነም ወሰነ።
