አካላዊ ባህል - ሰውነትዎን በንቃት እንዴት እንደሚይዙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የአካል ብቃት እና የጂም ክለቦች ተገኝነት እየጨመረ ቢመጣም ብዙዎቻችን ሰውነታችንን ውጤታማ ባልሆነ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደምንጠቀም ተረድቻለሁ። በአካል ተኮር ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ከሰውነታቸው መገንጠላቸውን ያሳያሉ ፣ ሊሰማቸው አይችልም።

ከሰውነትዎ ጋር እንዲህ ላለው ግንኙነት ምክንያቶች ብዙ ናቸው -እነዚህ ሰውነት እንዴት እንደሚመስል ፣ በሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ከመጠን በላይ ቁጥጥር ፣ አንድ የተወሰነ ስሜት የማድረግ ፍላጎት እና ቢያንስ ለመንፈሳዊ ቴክኒኮች ያለዎት ፍላጎት ከእርስዎ ጋር መታወቂያን ለመቀነስ ያለመፈለግ ነው። አካል (“እኔ ማን ነኝ? - እኔ አካል አይደለሁም”)

ሰውነታችን እንዴት እንደሚመስል እና እንዴት እንደሚሰራ ሰዎች እኛን በሚመለከቱልን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የመጀመሪያዎቹ ግንዛቤዎች አስፈላጊነት ዓለም አቀፍ በሆነበት ዓለም ውስጥ ደስ የሚል የመጀመሪያ ስሜት የመፍጠር ፍላጎት - የሰውነቱ “ነዋሪ” እንደ አዎንታዊ ሆኖ የሚያየው - ተፈጥሯዊ እና ለመረዳት የሚያስቸግር ነው።

ፓራዶክሲያዊው ግኝት እኛ በአስተሳሰባችን ፣ ሰውነታችን ከውጭ በሚታይበት እና በእውነቱ ከውጭ በሚታየው መካከል ልዩነት አለ። በሰውነትዎ እንቅስቃሴዎች ላይ መጠገን እና ሰውነትዎ ከውጭ ሆኖ እንዴት እንደሚታይ መጨነቅ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ በንቃት ከመሆን ይልቅ ተቃራኒ ውጤት አለው።

እያንዳንዱ ሰው በአስተያየቱ አካል ውስጥ መኖርን ወይም ጥብቅነትን “ያስወግዳል”። ያሉት አካላት ፣ ማለትም ፣ በወራጅ ውስጥ ያሉት ፣ እኛ እንደ ብርሃን ፣ ተፈጥሮአዊ እና የሚጋብዝ በእኛ ተገንዝበዋል። የተጨመቁ ፣ በደንብ የሰለጠኑ እና በጥንቃቄ ቁጥጥር የተደረገባቸው አካላት እንደ ጠንካራ ፣ ድንጋይ እና የማይፈስ እንደሆኑ አድርገን እናስተውላለን። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ዙሪያ የማስመሰል ድባብ ይሽከረከራል።

በራሴ ሰውነት ደስታ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ በርካታ ባህሪያትን አግኝቻለሁ -

1. የስበት ኃይልን ለመዋጋት የሚደረግ ሙከራ። ከፍ ከፍ የማድረግ ፍላጎት እና የሰውነት በረራ እንደ መዘበራረቅ ፣ በረራ መከልከል።

2. የሰውነት ማጉላት። ሚዛናዊነት አለመኖር።

3. ሰውነት በጠፈር ውስጥ እንዴት እንደሚታይ የማያቋርጥ ነፀብራቅ: ከውጭ ፣ ከአስተባባሪው እይታ ፣ ሰውነትዎን በእራስዎ “ከመሙላት” እና ታማኝነትን ከመሰማት ይልቅ።

በአካል የሚደረግ ማንኛውም እንቅስቃሴ ፣ በአስተያየት ማጣሪያ ውስጥ እናልፋለን። አንዳንድ ድርጊቶችን እንደ ቆንጆ ፣ ሌላውን እንደ አስቂኝ ፣ አሰልቺ እንመድባለን። የሚያምሩ ድርጊቶችን ብቻ የመፈጸም እና አሰልቺ ነገሮችን ለማስወገድ ያለው ፍላጎት ሰውነትን ወደ የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ያስገባል። ሰውነትን የሚመግብ የኃይል ፍሰት ታግዷል ፣ እናም ከዚህ ሁኔታ የሚመነጩ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ተፈጥሮአዊ ፣ አስጸያፊ እና የተጨናነቁ ይመስላሉ።

4. ለመሰማት ፈቃደኛ አለመሆን።

በሰውነታችን ውስጥ በተደጋጋሚ የታመምንባቸው ብዙ ቦታዎች አሉ። አካላዊ ሥቃይ ሊሆን ይችላል - ለምሳሌ ፣ ከስላይድ ከወደቀ በኋላ በጉልበቱ ላይ ህመም ፣ ወይም በደረት መሃል ላይ የተሰማው የአእምሮ ህመም ፣ አንድ ጊዜ ክህደት የተነሳ የተነሳ። በተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች ውስጥ የሚያስተጋቡ በርካታ አሰቃቂ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙን ፣ እነዚህን የአካል ክፍሎች እንደ ተጋላጭ ፣ እንደተጎዱ ማስተዋል እንጀምራለን። በእነዚህ አካባቢዎች የስሜታዊነት መከሰትን እናስወግዳለን ፣ ምክንያቱም ማንኛውም ትብነት የስሜት ቀውስ መደጋገም ማለት ሊሆን ይችላል።

ብዙ ሰዎች ሰውነታቸውን እንደነሱ መቀበል አይችሉም። እኛ ባሰብነው ብቻ ከጎርፍ አሉታዊነት በመራቅ ሰውነታችንን በተለየ መንገድ ማስተዋል ከጀመርን ሰውነታችን ራሱን ያስተካክላል እና የተለየ ስሜት ይጀምራል ብለን እናስባለን። የዚህ የአስተሳሰብ መንገድ አካል ትርጉም ያለው ነው -ሰውነታችንን እንዴት እንደምንለማመድ በአብዛኛው የሚወሰነው በአስተያየት ነው። የዚህ ልምምድ አደገኛ ጎን ፣ ችላ ከተባለ ፣ ግን እውነተኛው እውነታ ከስራ ተነጥለን የምናደርገው ከሆነ ፣ በዚህ መንገድ የአሉታዊ ስሜቶችን ጭቆና ያባብሳል ፣ በዚህም የራሳችንን መፈታት እንከለክላለን። የተጠራቀመው ጭቆና የትም አይጠፋም - እነሱ በእኛ ማንነት እስር ቤት ውስጥ ሲሰቃዩ ይቆያሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ደስ የማይል ንዑስ አካል አድርገው ይይዙናል።

ማንኛውም አካል ፣ አሁን ባለበት ሁኔታ ፣ ሚዛናዊ ሊሆን ይችላል ፣ በዚህም በእሱ ውስጥ ቆይታዎን ደስተኛ እና አስደሳች ያደርገዋል።አካል ፣ እዚህ እና አሁን ባለው መልክ ፣ ሁል ጊዜ መነሻ ነጥብ መሆን አለበት።

ከሰውነትዎ ጋር ለመገናኘት ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሞክሩ

ቀጥ ብለው ይቁሙ። መላ ሰውነትዎን ይሰማዎት። የስበት ኃይል በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሠራ ይሰማዎት።

የስበት ማዕከልዎን ይፈልጉ። ለአብዛኞቹ ሰዎች ፣ እሱ እምብርት በታች ትንሽ ይገኛል። እንቅስቃሴ ያድርጉ - ለምሳሌ ፣ እግርዎን ከፍ ያድርጉ ፣ እና ከተቻለ በአንድ እግር ላይ በመቆም ሚዛንን ያግኙ። አንድ እርምጃ በሚወስዱበት ጊዜ ከድርጊቱ በፊት ለሚከሰት ግፊት ትኩረት ይስጡ እና ይህንን እርምጃ ያነቃቃል። ይህ ተነሳሽነት ከእርስዎ የስበት ማዕከል እንዲመጣ ያድርጉ። በድርጊቱ አፈፃፀም ወቅት ጨምሮ እግሮች እና እግሮች ዘና ማለት አለባቸው።

የትራፊክ ውጤታማነት በሦስት ነገሮች ይወሰናል

ሀ) በሰውነታችን ውስጥ መገኘታችን ፣ በድርጊቱ ቅጽበት የአካላችን ስሜት ፣

ለ) በሰውነት ዙሪያ የቦታ ስሜት;

ሐ) እርምጃው ከመወሰዱ በፊት ውጤቱን ለመገመት ፈቃደኛነት።

ስለ ሰውነትዎ ማወቅ በእረፍት መንገድ ላይ ጥሩ ጅምር ነው። የንቃተ ህሊና ስሜት የሚከናወነው በአካል ልምምዶች ፣ በአካል ወደ ተሻገረ hypnosis ፣ ውጥረትን አካባቢዎች በመለየት እና በመቀጠል ዘና ብለው ፣ ታይ ቺ እና ማርሻል አርት ፣ ተለዋዋጭ ማሰላሰል ነው።

መልካሙ ዜና መንቀሳቀሱ ቀላል እና ቀላል እንዲሆን እና ሰውነትን መጠቀሙ ህመም እና ከችግር ነፃ እንዲሆን ሰውነታችን ከመጀመሪያው የተነደፈ መሆኑ ነው። በእኔ ልምምድ ፣ ማንኛውም ሰው ፣ ከአካሉ ጋር ያለው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን ፣ በአካል ውስጥ ይበልጥ ንቁ እና አስደሳች የመሆን መንገድን ማዳበር ፣ አካሉን በቦታ ውስጥ ማስቀመጥ ፣ እና ውጤታማ ፣ ግርማ ሞገስ የተላበሱ ድርጊቶችን ማከናወን እንደሚችል አገኛለሁ።

ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የተዋሃደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ሀይፕኖሎጂስት ፣ የሶማቲክ ቴራፒስት