ሁሉንም ነገር አስታውሱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስልኮች እና ላፕቶፖች ፣ አዘጋጆች እና ታብሌቶች ፣ ኮምፒውተሮች እና የኤሌክትሮኒክስ ማስታወሻ ደብተሮች - እያንዳንዳችን ዛሬ አስፈላጊ ከሆኑ ስልኮች እና ቀኖች ጀምሮ እስከ አስቸኳይ ነገሮች ዝርዝር ድረስ የምንፈልገውን መረጃ ሁሉ የሚያከማች መግብር አለ ፣ ወይም እንዲያውም የበለጠ። በውጤቱም ፣ እኛ የውሂብ ማከማቻን ወደ መግብሮች በአደራ በመስጠት ስለራሳችን ማህደረ ትውስታ እየጠቀስን ነው። እና እንደምታውቁት ፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የአካል ክፍሎች። በዚህ ምክንያት እንደ አልዛይመር ፣ ፓርኪንሰንስ ፣ ሁሉም ዓይነት የአእምሮ ማጣት እና ሌሎች የአንጎል በሽታዎች በዓለም ዙሪያ እየጨመሩ ነው። ብዙ ኤክስፐርቶች ይህ እኛ የአዕምሮ ችሎታን በመጠቀም ያነሰ እና ያነሰ በመሆናችን ውጤት ነው ብለው ያምናሉ ፣ ይህም ወደ ሁኔታው አጠቃላይ መበላሸት ይመራል።

የማስታወስ ችሎታዎን በቋሚነት ማሠልጠን ለምን አስፈላጊ ነው ፣ እንዴት እንደሚደረግ እና በማስታወስ ጥበብ ውስጥ ምን ስኬት ሊገኝ ይችላል ፣ የዩክሬን የኢንዱስትሪ ሠራተኛ የላቀ ሥልጠና ተቋም መምህር እና የማስታወስ ልማት ኃላፊ ቫለንቲን ኪም ማዕከል ፣ ለሳይንስ አካዳሚ አንባቢዎች ተናግሯል።

- ቫለንቲን ቭላዲሚሮቪች ፣ አስፈላጊ መረጃን በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች ላይ በመተማመን የማስታወስ ችሎታን እናጣለን?

- እነዚህ ዝንባሌዎች ናቸው። ከ 20-30 ዓመታት በፊት እንኳን እያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ የስልክ ቁጥሮችን ፣ የትውልድ ቀናትን ፣ አድራሻዎችን እና የፖስታ ኮዶችን ያስታውሳል። ሁሉም ሰው አንዳንድ ዓይነት የማስታወሻ ደብተሮች ነበሩት ፣ ግን ያለ አስታዋሾች እንኳን ሰዎች ከመሬት ስልክ ስልክ ለመደወል እና የሚወዱትን እንኳን ደስ ለማለት ለምሳሌ መልካም የልደት ቀንን በጉብኝት ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ዛሬ ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ስልክ ቁጥር እንኳን ማስታወስ አይችሉም። ሲገናኙ ፣ ቁጥሮች ሲለዋወጡ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይላሉ - የስልክ ቁጥርዎን ይግለጹ ፣ መል back እደውልልዎታለሁ እና ቁጥሬን ያስተካክላሉ። ቁጥራቸውን ስለማያስታውሱ ብቻ ይናገራሉ። ብዙ በአገልግሎት አቅራቢዎች ላይ ማንኛውንም መረጃ እናስቀምጣለን እና የማስታወስ ችሎታውን እናጣለን ፣ ምክንያቱም ማህደረ ትውስታ ካልተጠቀመ ፣ እየቀነሰ ይሄዳል። ከዚህም በላይ የማስታወስ ችሎታ ብቻ ሳይሆን ሁሉም የአስተሳሰብ ሂደቶችም እየባሱ ይሄዳሉ። በብዙ ጥናቶች መሠረት ዘመናዊው ሰው ከ 100-150 ዓመታት በፊት ከነበረው የከፋ ምላሽ እና ትውስታ አለው።

- የማስታወስ እክል በእውነቱ ወደ መጀመሪያ አንጎል እርጅና ይመራልን?

- ይህንን ጽንሰ -ሀሳብ የሚያረጋግጡ ወይም የሚክዱ ከባድ የትምህርት ጥናቶች የሉም። ነገር ግን ብዙ ባለሙያዎች በኤሌክትሮኒክ ዕድሜያችን የማስታወስ ችሎታችንን ማቋረጥ ሲያቆምን እየተበላሸ እና ይህ በአጠቃላይ የአንጎል ሂደቶችን ይነካል ብለው ያምናሉ። ቀጥተኛ ማመሳሰል ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ሰው ከጡንቻዎች ሁኔታ ጋር ብቻ ሳይሆን ከውስጣዊ አካላት አሠራር ጋር በተያያዙ በሽታዎች መሰቃየት ይጀምራል። የሰው አካል ዝግ ስርዓት ነው እና አንድ ሂደት በሌላ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ፣ የአንዱ ሂደት መሻሻል ፣ ከተግባሮቹ አንዱ ፣ በሌሎችም ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል። እናም እኛ እራሳችንን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት ብዙም ትኩረት መስጠት የጀመርነው በቅርቡ ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችዎን በጥሩ ሁኔታ ማቆየት ጨምሮ። ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ አስተሳሰብ ፣ የፈጠራ ልማት። የማስታወስ እድገት የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል - አምናለሁ። - ለስለላ መኮንኖች ፣ ለአካል ጠባቂዎች ንግግሮችን ይሰጣሉ። እንደነዚህ ያሉ ሙያዎች ሰዎች ለማስታወስ ምን ይማራሉ?

- ለደህንነት አገልግሎቶች እና ለውስጥ ጉዳይ አካላት ሠራተኞች ፊቶችን የማስታወስ ፕሮግራም አዘጋጅቻለሁ። በዕድሜ የማይለወጡ ፣ እና በመደበቅ ሊለወጡ በማይችሉ ቁልፍ ባህሪዎች ተማሪዎች መልካቸውን እንዲያስታውሱ አስተምራለሁ። በልጅነት ፣ በጉርምስና ዕድሜ ፣ በአዋቂነት እና በእርጅና ዕድሜ ውስጥ ያሉ የሰዎችን የኮርስ ፎቶግራፎች ተማሪዎችን አሳያለሁ ፣ እና በእድሜ የማይለወጡ እና በቋሚነት ለሚለወጡ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። ለምሳሌ ፣ ሰዎች ዕድሜያቸውን በሙሉ የሚያድጉ ጆሮዎች እና አፍንጫዎች አሏቸው። እና የዓይኖቹ መጠን አይለወጥም። ለዚያም ነው የልጆቹ ዓይኖች በጣም የሚስቡ ፣ በተመጣጣኝ ሁኔታ የልጆች ዓይኖች ፊት ላይ ብዙ ቦታ የሚይዙት።በቀጥታ በትምህርቱ ላይ የሰውነት ጠባቂዎች ለዓይኖች ቅርፅ ፣ የራስ ቅሉ አወቃቀር ፣ የፊት ቅርፅ ትኩረት እንዲሰጡ አስተምራለሁ። ትምህርቴን የተከታተሉ ሰዎች ጢማቸውን ቢያሳድጉ ወይም መነጽር ቢለብሱ የአንድን ሰው ገጽታ በፅኑ የማስታወስ እና ሰዎችን የመለየት ችሎታ ያገኛሉ።

- መረጃን ለማስታወስ አንዳንድ ቴክኒኮችን ለአንባቢዎችዎ ማጋራት ይችላሉ?

- የማስተርስ ትምህርቶችን ስሰጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ስለ ሴሴሮን ዘዴ እናገራለሁ። ከማስታወስ ጥበብ ጋር መተዋወቅ የሚጀምርበት ይህ መሠረታዊ ዘዴ ነው። ይህ ዘዴ በሴሴሮን ራሱ እንደተሠራ ይታመናል። በአሜሪካ ውስጥ ይህ ዘዴ “የማስታወስ ቤተመንግስት” ይባላል። የዚህ የማስታወስ ዘዴ ዋና ነገር ቁልፍ መረጃን ለማስታወስ አንድ ሰው ቁልፍ ቦታዎችን ፣ በሌላ አነጋገር ማውጫ ፣ የውሂብ ማከማቻ ስርዓት ይፈጥራል።

የእኛን ትውስታ ፣ የአንድ ተራ ሰው ትውስታን ከገመቱ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉም ነገር የሚጣልበት እና በዘፈቀደ የሚገኝ ቁም ሣጥን ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ የተወሰነ መረጃ ለማግኘት ፣ የእቃ ቤቱ ባለቤት በዚህ ሙሉ ክምር ውስጥ ለመዝረፍ ይገደዳል። የተወሰኑ የማስታወሻ ቴክኒኮች ባለቤት የሆነ ሰው ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮችን የሚያስቀምጥበት ምቹ መደርደሪያዎችን እና መሳቢያዎችን የሚፈጥር ይመስላል። እናም ስለዚህ ሁሉንም ለማግኘት ለእሱ ምቹ እና ፈጣን ነው - እና አስፈላጊውን መረጃ እንደገና ያባዙ።

በሲሴሮ ዘዴ መሠረት የነገሮችን ዝግጅት በደንብ የምናውቅበትን ክፍላችንን መገመት አለብን። ለምሳሌ ፣ ከመግቢያው በስተቀኝ በኩል የአልጋ ጠረጴዛ ፣ ከዚያ የልብስ ማጠቢያ ፣ ከዚያ ወንበር ፣ ወዘተ. ከዚያ ፣ ለማስታወስ የቃላቶችን ዝርዝር ይወስዳሉ እና እነዚያን ቃላት በክፍልዎ ውስጥ ባሉ ዕቃዎች ላይ በአእምሮ ያስቀምጡ። ለምሳሌ ፣ የሻይ ማንኪያ የሚለውን ቃል ማስታወስ ካስፈለገዎት ፣ በምሽት መቀመጫዎ ላይ ያለውን የሻይ ማንኪያ ያስባሉ። ቀጥሎ መታ የሚለው ቃል ይመጣል - በአእምሮዎ ውስጥ ቧንቧውን ወደ ቁም ሳጥኑ ውስጥ ያስገቡት እና የመሳሰሉት። በውጤቱም ፣ አንድ ሰው የታወሱትን ቃላት እንደገና ማባዛት ሲፈልግ ፣ እሱ በቀላሉ በክፍሉ ውስጥ እራሱን ያስባል እና በቀላሉ የያዛቸውን ቃላት ምስሎች ከሚገኙባቸው ሥፍራዎች ይሰበስባል። ስልጠና የሌለው ተራ ሰው ከ12-16 ቃላትን ዝርዝር ማስታወስ ይችላል። የሲሴሮ ዘዴ ከ20-40 ወይም ከዚያ በላይ ቃላትን ሰንሰለት እንዲያስታውሱ ያስችልዎታል።

የአሠራሩ ተግባራዊ ጠቀሜታ በእርግጥ ማንም የማይፈልገውን ቃላትን የማስታወስ ችሎታ ውስጥ አይደለም። ይህ ዘዴ የሚደረጉ ዝርዝሮችን ለማስታወስ ሊያገለግል ይችላል - እያንዳንዱን ንጥል በዝርዝሩ ላይ እንደ ምስል በማቅረብ እና እነዚህን ምስሎች በቦታዎች ውስጥ በማስቀመጥ ፣ ምንም ነገር አይረሱም። የግዢ ዝርዝርን ለማስታወስ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ። በጣም ምቹ ነው። እንዲሁም ፣ ለምሳሌ ንግግርን መማር ሲፈልጉ ይህ ዘዴ ንግግሮችን ለማስታወስ ጥሩ ነው። የዝግጅት አቀራረብዎን ወደ አንቀጾች ብቻ ይሰብሩ ፣ እና ለእያንዳንዱ አንቀጽ አንድ ምስል ይዘው ይምጡ እና ከዚያ ምስሎቹን በቦታ ያስቀምጡ። በነገራችን ላይ ሲሴሮ በጣም ዝነኛ ንግግሮችን በማስታወስ እና ከተቋረጠ የት እንደቆመ ስለማይረሳ በትክክል ዝነኛ ሆነ።

የዚህ ዘዴ ጠቀሜታ ለመቆጣጠር በጣም ቀላል እና ከብዙ ሥልጠናዎች በኋላ አንድ ሰው በራስ -ሰር መጠቀም ይጀምራል።

- የውጭ ቃላትን የማስታወስ ዘዴዎች ይንገሩን?

- የውጭ ቃላትን ለማጥናት የቃላት ማህበራት ዘዴ አለ ፣ እኛ የውጭ ቃላትን በንፅፅር ስናስታውስ። ለምሳሌ ፣ የእንግሊዝኛ ቃል ትምህርትን - ትምህርትን ማስታወስ አለብን። ይህ ቃል በትክክል በድምፅ ምን ማለት እንደሆነ እንገምታለን። በሁለት ቃላት እንከፍለዋለን - ይህ ጫካ እና ህልም ነው። ከዚያ በጫካ ውስጥ ሕልም እንገምታለን እና ከዚህ ቃል ትርጉም ጋር በቀጥታ እናገናኘዋለን - ትምህርት። በጫካ ውስጥ ጠረጴዛዎች እንዳሉ እና ተማሪዎቹ በእነሱ ላይ እንደሚተኛ አንድ ሰው መገመት ይችላል። እናም ትምህርት የሚለውን ቃል ስንሰማ ወዲያውኑ ይህንን ስዕል እናያለን። ቃሉን በመጀመሪያ ወደ ሩሲያኛ መተርጎም ሳያስፈልገን በውጭ ቋንቋ ማሰብ የምንጀምረው በዚህ መንገድ ነው። ይህ ቃላትን ለማስታወስ በጣም ቀላል ያደርገዋል። ይህ ዘዴ የአባት ስሞችን ለማስታወስም በጣም ጥሩ ነው። ለምሳሌ ፣ የአያት ስም Mikhelson ን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። የፎነቲክ ማህበራት ዘዴን በመጠቀም ምስሎችን ይምረጡ እና ከዚህ ሰው ጋር ያገናኙዋቸው። ለምሳሌ ፣ የአያት ስም Mikhelson በበርካታ ቃላት ሊከፋፈል ይችላል - ሚክ - ስፕሩስ - ህልም። ሚካኤል በጥድ ፣ ወይም በጥድ ስር ይተኛል።ይህ ሰው ከዛፉ ሥር ተኝቶ ወይም ድብ በሚተኛበት ዛፍ ሥር ቆሞ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። አስቂኝ ይመስላል ፣ ግን ይሠራል። ይበልጥ አስደሳች እና ያልተለመደ ማህበሩ ራሱ ፣ በተሻለ ይታወሳል።

- አንድ ሰው የማስታወስ ችሎታቸውን የሚያሻሽሉባቸው ቀላል መንገዶች አሉ?

- የማስታወስ ችሎታዎን “በጥሩ ሁኔታ” ለማቆየት የሚረዱ ብዙ መልመጃዎች አሉ። ማህደረ ትውስታውን “እንዲሠራ” ለማድረግ በየቀኑ መደረግ አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ሁሉም ሰው ከመተኛቱ በፊት ያለውን ቀን እንዲያስታውስ እመክራለሁ ፣ እና በአጠቃላይ ያስታውሱ ፣ ግን በዝርዝር ፣ ያለፈው ቀን እያንዳንዱ ግማሽ ሰዓት። ለምሳሌ ፣ ጠዋት 7 ሰዓት ላይ ከእንቅልፉ ነቅተዋል ፣ ከሰባት ሰዓት ተኩል ላይ በተቆራረጡ እንቁላሎች ቁርስ አድርገዋል ፣ ጠዋት 8 ሰዓት ከቤት ወጥተው የመኪና ቁልፍዎን ረስተዋል ፣ መመለስ አለብዎት … እና ቀኑን ሙሉ. ይህ መልመጃ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር እንዲያስታውስ ብቻ ሳይሆን መረጃን ከማህደረ ትውስታ ለማውጣት ያስተምራል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በዙሪያችን ለሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ የበለጠ ትኩረት እንድንሰጥ ያደርገናል ፣ የድርጊቶቻችንን ግንዛቤ ይጨምራል።

እንዲሁም ካልኩሌተርን መተው እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ቀላል የሂሳብ አሠራሮችን እንዲያከናውን እመክራለሁ። እንዲሁም ያለ የግዢ ዝርዝር ወደ መደብር መሄድ ጠቃሚ ነው - ይህ በእርግጥ “እጅግ በጣም” የሥልጠና የማስታወስ ዘዴ ነው ፣ ግን ፈቃድዎን ከጫኑ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ስለ አስፈላጊ ግዢዎች መርሳት እና አላስፈላጊ ግዢዎችን ማድረግ ያቆማሉ።.

ሌላ መንገድ አለ። አዲስ ቃል ከሰሙ ፣ ስለ አንድ አስደሳች ክስተት የተማሩ ከሆነ - ከሁሉም ጎኖች በደንብ ለማጥናት ይሞክሩ። ከአዲስ መረጃ ጋር የተዛመደ ውሂብ ያግኙ። ስለዚህ ፣ ከሁሉም ጎኖች ያጠኑታል ፣ አስቀድመው ከሚያውቋቸው ክስተቶች እና እውነታዎች ጋር ያገናኙት እና በማስታወስዎ ውስጥ የበለጠ ያስተካክሉት። የማስታወስ ችሎታችን እውነታዎችን ብቻ ሳይሆን በመካከላቸውም ያለውን ትስስር ያስታውሳል።

- እነዚህ መልመጃዎች ለማንኛውም ዕድሜ ተስማሚ ናቸው?

“እነዚህን ዘዴዎች በመጠቀም እያንዳንዱ ሰው የማስታወስ ችሎታውን ማሻሻል ይችላል። በቅርቡ እንደ ኤክስፐርት የዩክሬን ጊነስ ሪከርድ ምዝገባ ላይ ተገኝቼ ነበር። ጡረተኛ ቮሮን ኒኮላይ ኒኮላይቪች ለ 6 ሰዓታት ግጥም አነበበ። ይህ ሰው 71 ዓመቱ ነው። እኔ አነጋገርኩት ፣ እሱ በአንድ ወቅት ጋዜጣችን ላይ ፖለቲከኛችን ቲጊፕኮ በወጣትነቱ ሙሉውን “ዩጂን Onegin” ን በልቡ ያውቅ እንደነበር ተናግሯል። ደህና ፣ በወጣትነት ውስጥ ከእርጅና ይልቅ ግጥም መማር በጣም ቀላል ነው ፣ እና ኒኮላይ ኒኮላይቪች ሚኒስትሩን ለማለፍ ወሰነ። በየቀኑ አንዳንድ የግጥም ቁርጥራጮችን በማስታወስ በዚህ መንገድ ሙሉውን “ዩጂን Onegin” ፣ እና “ኤኔይድ” በ Kotlyarevsky እና በሌሎች ብዙ ግጥሞች ተማረ። በእርጅና ውስጥ ያለ ሰው የማስታወስ ችሎታን ማዳበር እና ድምፁን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ችሏል። በተመሳሳይ ጊዜ በእሱ መሠረት እሱ ብዙ አስደሳች ጉርሻዎችን አግኝቷል - አጠቃላይ ደህንነቱ ፣ ትኩረቱ ተሻሽሏል ፣ ማንኛውንም መረጃ ለማስታወስ ቀላል ሆነ እና በሚገርም ሁኔታ የስሜቱ አጠቃላይ ዳራ ተሻሽሏል።

በጋዜጣው ውስጥ የታተመው “አርጉመንቲ nedeli” ፣ 16.10.2013