2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመጽሐፌ አንድ ቁራጭ "ፍቅርን በምን እናሳስታለን ወይስ ፍቅር ነው"
በራሱ ፣ ለምትወደው ሰው ደስ የሚል ነገር የማድረግ ፍላጎት አስደናቂ ነው። በርካታ ሁኔታዎች ከተሟሉ
- ለምትወደው ሰው ይህ በእውነት ጥሩ ነው። ያም ማለት “ለእሱ የሚበጀውን አውቃለሁ” ከሚለው አቋም የመጣ አይደለም ፣ ግን በእርግጥ ለእሱ ጥሩ ነው ብሎ ለማመን ምክንያት አለ። በጣም ቀላሉ ምክንያት እሱ ራሱ በቀጥታ ስለጠየቀ ነው። ወይም ለእሱ አንድ ነገር እንዲያደርግለት ለቀረበው ጥያቄ “አዎ ፣ እባክዎን አመሰግናለሁ” ሲል መለሰ።
- ለራሳችን ፣ ይህ መስዋዕት አይደለም ፣ በእኛ ላይ ግፍ አይደለም። እኛ አንሠቃይም ፣ አንሠቃይም ፣ የመጨረሻውን አትተው ፣ በመጨረሻ እግሮቻችን ላይ አንድ ነገር አናድርግ። እኛ የምናደርገው በአንፃራዊነት ቀላል እና ለራሳችን አስደሳች ነው። ሌላውን ስንንከባከብ እኛ ራሳችንን መንከባከብን አንረሳም።
- ሁሉም ነገር ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ይከናወናል። እኛ ባልደረባን እንንከባከባለን ፣ ባልደረባ እኛን ይንከባከበናል። ባልደረባው እኛን ለማስደሰት ፣ ደስ የሚያሰኝ እና ጠቃሚ ነገር ለማድረግ ይፈልጋል ፣ እናም እንዲሁ በማድረግ እራሱን አይሰጥም።
ግን በህይወት ውስጥ እንደሚከሰት -
“እሱ የሚወደውን እዘጋጃለሁ። እና እኔ የምወደው - እኔ እንኳን አላውቅም። እና ለምን? ዋናው ነገር እሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ነው።
ማሸት እሰጠዋለሁ ፣ ግን እሱ አይሰጠኝም - እሱ በጣም ደክሟል ፣ እና እሱ ማሸት መማር አይፈልግም።
እሱ በመጣ ጊዜ ሁሉንም ነገር እንደገና ለመድገም ፣ የሚወደውን ምግብ ለማብሰል ፣ ሁሉንም የቅርብ ክፍሎች ለመላጨት ፣ ጥሩ ልብሶችን ለመልበስ እሞክራለሁ (አዎ ፣ ደሞዜን ግማሹን በጥሩ ፓንቶች ላይ አወጣለሁ)። ስለዚህ ጥሩ ጊዜ እንዲኖረን እና ምንም የሚያዘናጋን ነገር የለም። እና እሱ? እሱ ብቻ ገብቶ ይበላል ፣ ወሲብ እንፈጽማለን ፣ ይሄዳል። አይ ፣ እሱ አይረዳኝም። በንግድ አይደለም ፣ በገንዘብ አይደለም።"
ስጦታዎችን እገዛለሁ ፣ እሱን ማሳደግ እወዳለሁ። እና እሱ? አይ. እኔ ግን አልተከፋሁም።"
“በሰነዶቹ እንዲረዳው ጠየቀ። ተስማምቼ ሌሊቱን ሙሉ በኮምፒተር ውስጥ አደረኩ ፣ ዛሬ ለስራ ዘግይቻለሁ”።
ምንም እንኳን ለዚህ ቅጽ ዝግጁ ባልሆንም ፣ አሁን የጤና ችግሮች አሉብኝ።
እንደ አንድ ደንብ እኛ ስለራሳችን ፣ ስለ ጤናችን ፣ ስለ ፍላጎቶቻችን እና እድሎቻችን እንረሳለን። ብዙውን ጊዜ እኛ ባልደረባው በእርግጥ ይፈልግ እንደሆነ አንጠይቅም ፣ ግን እሱ ጥሩ እንደሚሆን በማመን በቀላሉ ያድርጉት። አንዳንድ ጊዜ እኛ ለእሱ ሁሉንም ነገር እንደምናደርግለት እንገነዘባለን ፣ እሱ ግን ምንም እያደረገ አይደለም።
ያለበለዚያ እንዴት ሊሆን ይችላል?
- ለባልደረባዎ አንድ ነገር ማድረግ ከፈለጉ ፣ እራስዎን ያዳምጡ ፣ በእርግጥ አሁን ያንን ማድረግ ይፈልጋሉ? እና ለምን ያስፈልገናል? ማፅደቅን እየጠበቅን ነው ፣ ፍቅርን ማጣት እንፈራለን ፣ ፍቅርን ማግኘት እንፈልጋለን?
- ለባልደረባዎ አንድ ነገር ማድረግ ከፈለጉ ፣ እሱ የሚያስፈልገው ሀሳብ ከየት እንደመጣ ያስቡ። እሱ ከፈለገ በቀጥታ ሊጠይቁት ይችላሉ ፣ ለእሱ አስፈላጊ ነው?
- አንድ ባልደረባ አንድ ነገር ከጠየቀ ታዲያ እራስዎን ያዳምጡ ፣ እኛ እሱን ለማድረግ ምን ያህል ምቹ ነው። ይህ ለጉዳትዎ አይሆንም? ይህንን ለማድረግ እንኳን ጥንካሬ እና ፍላጎት አለዎት?
- የባልደረባውን ጥያቄ ማሟላት አስቸጋሪ ከሆነ እኛ ማለት እንችላለን። እንደ “አሁን ይህንን ለማድረግ ዝግጁ አይደለሁም (ምክንያቱን ያብራሩ ፣ ምናልባት ጠንካራ አልሆንኩም ፣ ጥሩ ስሜት አይሰማኝም ፣ ሌሎች ነገሮች አሉ ወይም በስሜቱ ውስጥ አይደሉም)” የሚል ቃል መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን መርዳት እፈልጋለሁ እርስዎ እና እኔ ሌላ ጊዜ በማድረጋችን ደስተኞች ነን” በአጠቃላይ የባልደረባው ጥያቄ ተቀባይነት የሌለው ከሆነ ፣ ለምሳሌ የሚከተለውን ቃል በመጠቀም “ግንኙነታችን ለእኔ ዋጋ ያለው ነው” በማለት እምቢ ማለት ይችላሉ። እና እምቢ ካልኩ ግንኙነታችንን ሊጎዳ ይችላል ብዬ እፈራለሁ። ሆኖም ፣ ይህ ለእኔ ተቀባይነት የለውም። እና እኔ ከተስማማሁ ግንኙነታችንንም ሆነ እኔንም ይጎዳል። ስለዚህ ፣ ይቅርታ ፣ እምቢ እላለሁ። ግን ግቡን ለማሳካት / ችግሩን ለመፍታት / ወዘተ.. ሌሎች መንገዶችን መፈለግ እንችላለን።”ባልደረባው ውድቅ በማድረግ ለአጭር ጊዜ ከተበሳጨ ይህ የተለመደ ነው። ባልደረባው በጣም ከተናደደ እና ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ካለው ፣ ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው። በትክክል ምን እንደነካ ከእሱ ጋር መወያየቱ ተገቢ ነው። እምቢተኛው ራሱ ወይም በቃላቱ ውስጥ የሆነ ነገር። ምናልባት የተሳሳተ ነገር ተረድቶ ወይም አስተውሎ ሊሆን ይችላል።እሱ እምቢታዎችን ካልተቀበለ ፣ ከዚያ ግንኙነትን መገንባት ከባድ ነው።
- የሆነ ነገር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ስለእሱ ጓደኛዎን በቀጥታ ይጠይቁ።
- እርስ በእርስ በድርጊቶች ውስጥ ሚዛን ካለ ያስተውሉ።
በመጽሐፎቼ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ
“ፍቅርን በምን እናሳስታለን ፣ ወይም ፍቅር ነው”
በእራሱ ጭማቂ ውስጥ “የመተማመን ስሜት”
መጽሐፍት በ Liters ፣ Mybook ፣ Livelib ላይ ይገኛሉ።
የድራጎን አጋር በ pixabay ላይ ተገኝቷል
የሚመከር:
አመሰግናለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ተረድቻለሁ ፣ ወይም እኔ የራሴ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ
ይህ ታሪክ የሞባይል ስልኮች ከመምጣታቸው በፊት እንኳን የሥነ ልቦና ባለሙያ ሆኖ መሥራት የጀመረው የሥራ ባልደረባዬ ነገረኝ (የሞባይል ስልኮች አለመኖር አስፈላጊ ዝርዝር ነው)። ስለዚህ ፣ በአንድ ወቅት ደንበኛው የሥራ ባልደረባ-ሳይኮሎጂስት ቀጠሮ መጠየቅ ጀመረ። “እባክዎን ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እርስዎ ብቻ ሊረዱኝ ይችላሉ” - “እኔ ግን በጣም ሥራ በዝቶብኛል ፣ በስብሰባዎች እና በክስተቶች መካከል አንድ ሰዓት ብቻ ማግኘት እችላለሁ” - “ደህና ፣ እባክዎን ፣ ዝግጁ ነኝ ፣ አንድ ሰዓት” -“ደህና ፣ ወደዚህ ይምጡ - ያ ጊዜ ፣ አንድ ሰዓት ይኖረናል ፣ ስለዚህ እባክዎን ስለ ጥያቄዎ እና ስለ ሁኔታው ዝርዝሮች በጥንቃቄ ያስቡ። እኛ በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ነገሮች በቂ ጊዜ ብቻ ይኖረናል።” ደስተኛ ደንበኛው በሁሉም ነገር ተስማማ።
ከመዘግየቴ በቀር መርዳት አልችልም። እና "ለምን ይህን አደርጋለሁ?"
ምንጭ - ዘግይቶ በዘገየዎት ሰው ላይ ድብቅ ጥቃትን የሚገልጽበት መንገድ ብቻ ነው። መዘግየት ፣ በጭራሽ አልመጣም ወይም “በጥሩ ምክንያት” ፣ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ወይም በጠቅላላው ክስተት መጨረሻ ላይ መምጣት ጥቃትን ከሚያቀርቡባቸው መንገዶች አንዱ ነው። በቀጥታ ብቻ ሳይሆን በግልፅ ሳይሆን በተደበቀ ፣ በተሸፈነ መንገድ። ሰዎች እየጠበቁ ፣ እየተናደዱ ፣ እየተጨነቁ ፣ ጊዜያቸውን እያባከኑ ፣ በሊምቦ ውስጥ ናቸው ፣ እያንዳንዱ ሰው በነርቭ ገደቡ ላይ ፣ እርስዎን በመተማመን ላይ ነዎት … ስብሰባዎችን ፣ ድርድሮችን ያበላሻሉ ፣ ለቅርብ ጓደኛዎ የልደት ቀን ዘግይተዋል ፣ በ የዝግጅቱ መጨረሻ። እና ሲመጡ “ጥሩ ምክንያት” ያቅርቡ - የትራፊክ መጨናነቅ ፣ የታመመ ልጅ ፣ በድንገት የወደቀ አስቸኳይ ሥራ ፣ የተሰበረ ጥፍር ፣ ወይም “በቃ ረሳሁት”
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
እፈልጋለሁ ፣ ግን አልችልም እርስዎ የሚፈልጉትን ለማድረግ ጥንካሬ ከሌለዎት ምን ማድረግ አለብዎት?
አንድ ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ አንድ ሁኔታ ያስቡ ፣ በእውነት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጥንካሬ የለዎትም። አካላዊ ጥንካሬ የለም ፣ ተኛ እና ተኛ። እና በእውነት አንድ ነገር ለእርስዎ በጣም እፈልጋለሁ ፣ ግን አይችሉም። ደህና ፣ አይችሉም ፣ ያ ብቻ ነው። ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ ፣ አሁን ከዚህ ሁሉ እንዴት እንደሚወጡ እነግርዎታለሁ። በቀላሉ! በተቻለ መጠን. እርስዎ ሊረዱት የሚገባዎት በአካል ካልሠሩ ፣ ከዚያ በአካል ጥንካሬ አለዎት ማለት ነው
ሁሉንም ነገር አውቃለሁ ፣ ግን ምንም አላደርግም
ሁሉንም ነገር አውቃለሁ ፣ ግን ምንም አላደርግም። ሁሉንም ነገር እረዳለሁ ፣ ብዙ መጽሐፍትን አንብቤአለሁ ፣ ለግል ዕድገት ስልጠናዎችን የተካፈልኩ ከደንበኞች ተደጋጋሚ ሐረግ ፣ እና እኔ የጀመርኩ ይመስለኛል ፣ ግን ረጅም ጊዜ መውሰድ አልችልም ፣ ተስፋ ቆርጫለሁ። … ይህ ለምን እየሆነ ነው? በምክንያታዊነት ደረጃ ፣ እኛ ቀደም ሲል እውቀትን አከማችተናል ፣ ግን አሁንም ከእኛ ጋር መኖርን የሚቀጥሉ እና ሥነ -ልቦታችንን ከጭንቀት እና ለውጦች የሚጠብቁ የስነ -ልቦና ጥበቃዎቻችን አሉ። እርስዎ በድህነት ኖረዋል እንበል ፣ እና ድንገት ተዓምር ተከሰተ እና ብዙ እጥፍ ማግኘት ጀመሩ ፣ ጥሩ አይደለም?
