2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአስቸጋሪ ጊዜያት የወደፊታችን አስደሳች የወደፊት ፣ የተስፋ እና የውስጥ ድጋፍ ቆንጆ እና የማይታመን የሚመስሉ ሥዕሎች አንዳንድ ጊዜ ከየት ይመጣሉ? በእውነቱ የእኛ እውነተኛ አቅም እና ችሎታዎች ቸልተኝነት ወይም ፍንጭ ነው? ደግሞም ፣ ማንኛውም ቅasቶች እና ሕልሞች እነርሱን እውን የማድረግ አቅም እንደሌላቸው ለማንም ምስጢር አይደለም። እንግዲያውስ በአለም አቀፍ ደረጃ ወደ ውድ እና ደስተኞች ከመቅረብ የሚከለክለን ምንድን ነው? ወይም ሕይወትዎን በትንሹ በትንሹ በተሻለ ሁኔታ እንዳይቀይሩ የሚከለክለው (አንዳንድ ጊዜ ፣ ይህ እንኳን ትልቅ ችግሮች ያስከትላል)? መንገዱን በሚዘጋባቸው መሰናክሎች ላይ ብርሃን የሚሰጡትን ቁልፍ ነጥቦች በቅደም ተከተል ለማጤን ሀሳብ አቀርባለሁ።
በመጀመሪያ ፣ እሱ ነው - መቋቋም ፣ ከሞቀ ፣ ግን አሰልቺ ረግረጋማ ፣ ማለትም ከምናባዊ ምቾት ዞን እንዲወጡ አይፈቅድልዎትም። እዚህ ረግረጋማ ውስጥ ሁሉም ነገር የሚታወቅ እና ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ እዚህ ለመኖር አነስተኛ ጥረቶችን ማድረግ አለብዎት ፣ እዚህ የወደፊቱ መተንበይ ቅርብ እና ሩቅ ነው። ስፍር ቁጥር የሌላቸው ክርክሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን እውነታው ይቀራል - ተቃውሞ ለውጡን ያቀዘቅዛል!
ውጣ ፦ በዓመት ፣ በአምስት ፣ በአሥር ውስጥ በዚህ ረግረጋማ ውስጥ እራስዎን ይገምቱ እና እራስዎን በመልካም የወደፊት የወደፊት ሁኔታ ውስጥ ካለው ተቃውሞ ጋር ከተጋፈጠው እና የተረጋጋውን ወደብ መከላከያን ከሰበረ ሰው ጋር ያወዳድሩ።
ሁለተኛው ምክንያት ፣ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም - መጣበቅ። ቀድሞውኑ ካለው ነገር ጋር የተቆራኘ - “በሰማይ ካለው ኬክ ይልቅ በእጆች ውስጥ አንድ ቲት ይሻላል” ፣ ያስታውሱ? በአንድ ነገር ላይ ተጣብቀን ፣ እንደገና “የእኛ” ፣ ግን የታወቀ ፣ የቦታውን ተለዋዋጭነት እንክዳለን ፣ እና ምርጥ ተስፋዎችን እናጣለን!
ውጣ ፦ የዓለምን ስዕል ከፍ ያድርጉ ፣ ብልጭ ድርግምቶችን ያስወግዱ ፣ ሁሉንም የስሜት ህዋሳት ያገናኙ ፣ በራስዎ ያዝዙ ወይም ሊሆኑ የሚችሉ ዕድሎችን ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ይወያዩ ፣ በጣም ምላሽ ሰጭዎችን ይምረጡ ፣ ደረጃ በደረጃ የድርጊት መርሃ ግብር ያቅዱ።
ሦስተኛው ነው አለማመን በእራስዎ እና በእራስዎ ጥንካሬ ውስጥ። ነፍሳችንን በጣም የሚያሞቅ ለህልሙ ብቁ ነን የሚለው እምነት ቅድመ ሁኔታ ነው። ያለመተማመን ፣ ከላይ የተገለጹትን ሁለት ነጥቦች (መቋቋም እና መጣበቅ) መቋቋም አይችሉም።
ውጣ ፦ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንጨምራለን ፣ የስኬቶቻችንን ዝርዝር እናደርጋለን ፣ ስሜቶቻችንን በራሳቸው ወይም በልዩ ባለሙያ እንገነዘባለን ፣ ከእነዚህ አስደሳች ጊዜያት ጋር በመሆን። አሸናፊ መሆን እንዴት እንደሚቻል በማስታወስዎ ውስጥ ያድሳል። እኛ እራሳችንን እንፈቅዳለን እና ሁሉም በጣም ቆንጆ እና የማይታመን በእኛ ላይ ሊደርስ ይችላል ብለን እናምናለን!
አራተኛው መሰናክል ነው ፈሪነት ፣ በውስጣችን ንቁ ፣ ለሕይወት አፍቃሪ የሆነን ሰው የሚያግድ ፣ እሷ ማንኛውንም የተፈለገውን ለውጥ የሚያበላሸው እሷ ናት። ያለ ድፍረት መኖርን ሙሉ በሙሉ መውደድ አይቻልም። ያለ ድፍረት ፣ የመጀመሪያውን እርምጃ እንኳን ለመውሰድ ፣ ገንቢ ውሳኔ ለማድረግ ፣ በስኬት ጎዳና ላይ ሆን ብለን መንቀሳቀስ ለእኛ ከባድ ነው!
ውጣ ፦ ድፍረትን ማሰልጠን ፣ ሰውነትን በአካል እንቅስቃሴ ማነቃቃት ፣ ስልቶችን ማዳበርን ይማሩ ፣ እይታን ብቻ ሳይሆን ታማኝነትንም ይመልከቱ። ፍርሃቶችዎን ይከታተሉ ፣ ድፍረትን የሚከለክሉ ስሜቶችን ይመልከቱ። በነፃነት ወይም በስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ “ጭንቅላትዎን በአሸዋ ውስጥ እንዲደብቁ” የሚያደርጉትን እነዚያ ሁኔታዎችን ይለዩዋቸው።
ይህ በእርግጥ አጭር ዝርዝር ነው እና ለእያንዳንዱ በተናጠል ሊሟላ ይችላል ፣ ምክንያቱም ለሁሉም የምግብ አዘገጃጀት የለም ፣ እኛ የተለየ ነን። ለማጠቃለል ያህል እኔ ማለት እፈልጋለሁ - ለውጥን የሚፈልግ ሁሉ ጥረቶችን ያደርጋል ፣ አስፈላጊዎቹን ባሕርያት ያጥባል ፣ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እና ብሎኮችን ይቋቋማል ፣ ማለትም እሱ እና በሕይወቱ ላይ በመስራቱ ደስተኛ ይሆናል ፣ በዚህም ዓለምን ይለውጣል። በዙሪያው።
የሚመከር:
ባህሪ ምንድን ነው? እና እሱ ምንድን ነው
በተለምዶ በስነ -ልቦና እና በስነ -ልቦና ጥናት ውስጥ “ገጸ -ባህሪ” የሚለው ቃል የባህሪ ባህሪያትን ውቅረቶችን ለማመልከት ያገለግላል። “የፊንጢጣ ገጸ -ባህሪ” አስገዳጅ ስብዕናዎች ፣ “የሂስቲክ ገጸ -ባህሪ” - የቲያትር ስብዕናዎች ፣ የታፈኑ ጠበኛ ሰዎች “ተገብሮ -ጠበኛ ገጸ -ባህሪ” ፣ “ናርሲሲስት ገጸ -ባህሪ” - egocentrists ይባላሉ። ስሜታዊ ልምዶች በሰዎች መስተጋብር አውድ ውስጥ የባህሪይ ቅርፅ ይይዛሉ ፣ እነዚህ ከወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ተደጋጋሚ ቅጦች እና በአጠቃላይ የልጁ አስተዳደግ ናቸው ፣ ይህም ለወደፊቱ የተወሰነ የስሜት ልምድን ይፈጥራል ፣ በተለይም ትርጉም ያለው ተሞክሮ ከሆነ ግንኙነቶች። ይህ ሁሉ በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው ፣ ግን አልተጨቆነም ፣ ግን በቀላሉ ከማሰላሰል ውጭ። ስለ ትርጉማቸው እና እንዴት እንደሚከሰት ሳ
የቤተሰብ ደስታን የሚከለክለው ምንድን ነው?
ለሥነ -ልቦና ሕክምና ወደ እኔ ሲመጡ ፣ ብዙ ባለትዳሮች ጥያቄውን ይጠይቃሉ - “ከዚህ በፊት ሁሉም ነገር ከእኛ ጋር ለምን ጥሩ ነበር ፣ አሁን ግን መጥፎ ሆነ?” በእርግጥ ሰውዬው አበባ መስጠቱን ለምን አቆመ ፣ ሴትየዋ ለምን ጣፋጭ በሆነ እራት መዝናናት አቆመች? ሁለቱም ቀድሞውኑ ስለ መለያየት ወይም ስለ ፍቺ ለምን ያስባሉ? መልሱ በወላጅ ቤተሰባችን ውስጥ ነው። ከሁሉም በላይ ፣ ከባልደረባችን ጋር ለመዛመድ የምንማረው በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ ነው። መውደድ እና እንዴት መንከባከብ እንዳለብን የምንማረው እዚያ ነው። የራስዎን ስኬታማ ቤተሰብ ለመፍጠር አስፈላጊ ሁኔታ ከወላጆችዎ መለየት ነው። ምንድን ነው?
የምትወዳቸውን ሰዎች እንዳታመሰግን የሚከለክለው ምንድን ነው?
ስናድግ በልጅነታችን የተማርነውን ለዓለም እናሰራጫለን። በልጅነት ካልሰማዎት ደግ ፣ አስደሳች ቃላትን ለአንድ ሰው መናገር በጣም ከባድ ነው። ለእነዚህ ቃላት ብቁ እንደሆኑ አይሰማዎትም። እና አንድ ነገር ለራስዎ ካልተቀበሉ ፣ እንዴት ለሌላ ማስተላለፍ ይችላሉ? እኛ ራሳችን ያለንን ብቻ ማካፈል እንችላለን። በራሱ ዋጋ የሚተማመን ሰው ይህንን እሴት በቀላሉ ለሌላ ያስተላልፋል። እኛ በእውነት የሚሰማንን ስንናገር ፣ የቃላቶቻችንን እውነት ስንቀበል ፣ “ይህ የሚቻል ፣ ትክክል ነው” ብለን ስናምን የአድናቆት እና የምስጋና ቃላት በቀላሉ እና በተፈጥሮ ይገለፃሉ ፣ ተግባራዊ ምሳሌ። በምክክሩ ፣ አንድ ጎልማሳ ሰው ፣ እኛ ለረጅም ጊዜ እንተዋወቃለን ፣ ቫዲም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ምክክር ይመጣል ፣ “በጥያቄ”። - ባለቤቴ በእውነት ጣፋጭ ቃላትን እና ምስጋና
በራስ መተማመን እንዳይኖር የሚከለክለው ምንድን ነው?
እኔ ወዲያውኑ በጣም የምተማመን ሰው አይደለሁም ፣ በተቃራኒው። በጭራሽ በምንም ነገር የማላውቅበት ፣ እሱን ላለመውደድ እፈራለሁ ፣ ወይም አንድ የተሳሳተ ነገር እንኳ የማደርግበት ጊዜ አለ። ሁሉም ነገር ከእጅ የሚወድቅበት ጊዜ አለ። ይህ አንዳንድ ጊዜ በእኔ ላይ እንደሚደርስ አውቃለሁ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁል ጊዜ ከላይ መሆን የማይቻል መሆኑን እረዳለሁ። እያንዳንዱ የራሱ ጥንካሬ እና ድክመቶች እንዳሉት። እና እነሱ እና እርስዎ አሉኝ። እና ሁሉም ሰው በጠንካራ ጎኖቹ ላይ መተማመን ይችላል። የሆነ ቦታ እኛ ከውጭ እርዳታ እና ድጋፍ እንፈልጋለን። ሁላችንም የተለያዩ እና ሁሉን ቻይ አይደለንም። የበለጠ ለመሄድ ይህ ለመረዳት አስፈላጊ ነው- እኛ በቋሚነት በሚሞላ ባትሪ ፣ እኛ ልዕለ ኃያላን አይደለንም። እና እውነት ነው። ማንም ውድቀትን መሆ
ወደ ሕክምና መሄድ የሚከለክለው ምንድን ነው?
ወደ ሕክምና መሄድ የሚከለክለው ምንድን ነው? ትታለላለህ እጅ መስጠት እስከሚፈልጉ ድረስ እና እራስዎ ይሁኑ። ፍሪትዝ ዕንቁዎች ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ ሥነ -ልቦናዊ እርዳታ መሄድ የጀመሩ ቢሆኑም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ / ሳይኮቴራፒስት ለብዙዎች ማነጋገር አሁንም ከባድ ውሳኔ ነው ፣ ይህም የስነልቦና ችግር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ብዙ ውጥረት እና ተቃውሞ ያስከትላል። የስነልቦና ችግር ያለበትን ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዳይጎበኝ ብዙውን ጊዜ የሚያቆመው ምንድነው?
