በራስ መተማመን እንዳይኖር የሚከለክለው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ ወዲያውኑ በጣም የምተማመን ሰው አይደለሁም ፣ በተቃራኒው። በጭራሽ በምንም ነገር የማላውቅበት ፣ እሱን ላለመውደድ እፈራለሁ ፣ ወይም አንድ የተሳሳተ ነገር እንኳ የማደርግበት ጊዜ አለ። ሁሉም ነገር ከእጅ የሚወድቅበት ጊዜ አለ።

ይህ አንዳንድ ጊዜ በእኔ ላይ እንደሚደርስ አውቃለሁ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁል ጊዜ ከላይ መሆን የማይቻል መሆኑን እረዳለሁ። እያንዳንዱ የራሱ ጥንካሬ እና ድክመቶች እንዳሉት። እና እነሱ እና እርስዎ አሉኝ። እና ሁሉም ሰው በጠንካራ ጎኖቹ ላይ መተማመን ይችላል። የሆነ ቦታ እኛ ከውጭ እርዳታ እና ድጋፍ እንፈልጋለን። ሁላችንም የተለያዩ እና ሁሉን ቻይ አይደለንም። የበለጠ ለመሄድ ይህ ለመረዳት አስፈላጊ ነው-

እኛ በቋሚነት በሚሞላ ባትሪ ፣ እኛ ልዕለ ኃያላን አይደለንም።

እና እውነት ነው። ማንም ውድቀትን መሆን አይፈልግም። ችግሩ ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ውድቀት ያጋጥመናል። ወይም ይልቁንም ባልተጠበቁ ወይም “አላስፈላጊ” ውጤቶች …

እናም በእነዚህ የውድቀት ጊዜያት ምን እንደምንሆን ማንነታችንን ይወስናል። እና እኛ ምን እንደምንሆን።

ያስታውሱ ፣ ከአይንስታይን እንዲህ ያለ አገላለጽ አለ “ስኬት ከስኬት ውድቀት ወደ ጉጉት የሚጨምር እንቅስቃሴ ነው።” ማለትም ፣ ያለ ውድቀቶች ፣ በሕይወት ውስጥ የትም አንሄድም። እኛም እንፈልጋቸዋለን። ቢያንስ ወደፊት ለመራመድ ፣ ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት ፣ የሆነ ነገር ለመማር ፣ በራስዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለማዳበር።

አንድ በጣም የሚደግፍ ሀሳብ ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ -

ምንም ውድቀቶች የሉም። ልምድ አለ። እና ሁልጊዜ የተወሰነ ውጤት አለ። አሁን ለማቆም የምፈልገው እዚህ ነው።

ውድቀትን ስንጋፈጥ በውስጣዊ ውይይት ውስጥ ምን ጥያቄዎችን እንጠይቃለን?

ደጋፊም ሆነ ከሳሽ የራስ ንግግርን በመጠቀማችን መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ልዩነቱ በውድቀት እና ያለፉ ክስተቶች ውስጥ ጠልቀን በመቆየታችን ላይ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ከዚህ ያለፈ ጊዜ መውጣት አንችልም። ወይም ሙሉ ትኩረታችንን ወደወደፊት ስኬት ማዞር እንችላለን። ሁኔታው ከፊታችን በምን አጋጣሚዎች ይከፈታል። እና በመጨረሻ እኛ እናሸንፋለን።

ልዩነቱ ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይኑርዎት ፣ ወይም በጋለ ስሜት ፣ በድብቅ እድሎች እና ተስፋዎች ይሞላሉ። እሷ ፣ ታያለች ፣ ክብደቷ።

አንድ ምሳሌ ልስጣችሁ።

እንደ አንድ የግል ምክክር አካል ከአንዲት ልጅ ጋር (ሴሚናር ላይ ተገናኘን) ውይይት አደረግኩ። አሁን የራሷን ንግድ እንደምትጀምር በጉዳዩ ላይ ተወያይተናል። ግን እሷ ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት በመሰማት ይህ አስደናቂ ክስተት ተሸፍኗል።

አግብታ ወደ ሌላ ከተማ ስለሄደች ከቀድሞ የንግድ አጋሮ with ጋር መለያየት ነበረባት። በተመሳሳይ ጊዜ ንግዱ ራሱ ለመቀጠል ወሰነ።

ከዚህ በፊት ከቀድሞ አጋሮቻቸው ጋር እንዴት ጥሩ እንደሠሩ ነገረቻቸው። በቡድኑ ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ነበር። ይህ ጊዜ በሕይወቷ ውስጥ ካሉት ምርጥ አንዱ ነበር። አሁን ግን መሄድ ነበረባት። እና መተው ብቻ አይደለም ፣ ግን እንደገና ይጀምሩ - በሌላ ከተማ ፣ በአዲስ ግንኙነቶች ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር …

የእኔ ተግባር ትኩረቷን ከኪሳራ ወደ አዲሱ ዕድሎች መለወጥ ነበር-

- ንግድ ከባዶ አይደለም ፣ ግን ቀድሞውኑ በጥሩ ልምዶች እና ስለ ወጥመዶቹ እውቀት;

- ባለቤቷ ባለችበት እና እራሷ ውሳኔዎችን ፣ እንዴት እና ምን እንደምትሆን የራስዎን ንግድ ለማካሄድ ፣

- በግንኙነቶች ላይ - ግሩም ቤተሰብ በማግኘቷ ፣ አፍቃሪ ባል እና አዲስ የተወለደ ሕፃን አላት።

እናም በጠቅላላው ክፍለ -ጊዜ ውስጥ ያለፈውን ማዘናችን አይደለም … አይደለም ፣ ለወደፊቱ እቅዶችን በደስታ ፣ የጋራ ልምዶችን ፣ ሀሳቦችን ፣ እርስ በእርስ ግንዛቤን አጣምመናል። በአጠቃላይ በሕይወቷ ውስጥ የአዳዲስ ዕድሎችን ትርጉም ሙሉ በሙሉ አረጋግጠዋል። “በኪሳራ ጭንብል ስር የተቀበረ ትርፍ” (ጄ ኬሜሮን)።

እና ልዩነቱ ምንድነው ፣ እርስዎ ይጠይቃሉ። ድጋፍ ሰጪ የውስጥ ውይይት እንዴት እንደሚገቡ እና በአዳዲስ ዕድሎች ላይ ያተኩራሉ? ስለበፊቱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዴት ማቆም እና ስለ ውስንነቱ አለማሰብ?

እኛ እራሳችንን በምንጠይቃቸው ጥያቄዎች ላይ ነው ፣ ወይም እኛ እንጠይቃለን ፣ ትንታኔውን በሁኔታው ላይ ተግባራዊ በማድረግ (ሌሎች ሰዎችን እንጠይቃለን)። እነዚህ ጥያቄዎች ሁለት ምሰሶዎች አሏቸው - ጥፋተኝነት እና ድጋፍ። በመጨረሻም ወደ ስኬት ወይም ውድቀት ይመራል።

በጥፋተኝነት እና በውድቀት ላይ ያተኮረ ውይይት

- በሕይወቴ ውስጥ ፍቅርን ፣ ዕድገትን ፣ ዕድገትን እና አዲስ ልምዶችን በመምረጥ ሌሎችን እበድላለሁ።ደስተኛ መሆኔ የእኔ ጥፋት ነው።

እኔ ስለራሴ በማሰብ የተሳሳተ ነገር እሠራለሁ። ምናልባት መጥፎ ነኝ።

- እኔ የምፈልገውን አደርጋለሁ እና እመርጣለሁ። ስለዚህ እኔ እራሴን ብዙ እገፋለሁ - ድጋፍ ፣ መረጋጋት ፣ ጓደኞች ፣ ለመረዳት የሚቻል ገቢ … ስለዚህ ፣ የራስዎን ውሳኔ ማድረግ ፣ ገለልተኛ እና ገለልተኛ መሆን መጥፎ ነው።

- ስለዚህ ለመቀጠል እንደሚያስፈልገኝ ለረጅም ጊዜ ቢሰማኝስ? እና እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ጥሩ አጋጣሚ ነበር። ይህንን እድል ያመለጠኝ በሕይወት ዘመኔ ሁሉ መቆየትና መከራ መቀበል ነበረብኝ። እራሴን ስለመረጥኩ እንደገና መጥፎ ነኝ።

“እኔ እዚህ ከቆየሁ ወደ ረግረጋማ ቦታ እገባለሁ ብዬ በእውነቱ በራስ ወዳድነት ፈርቼ ነበር። እኔ አደጋ ባላደረሰብኝ ፣ ከዚያ በመጨረሻ ሕይወቴን መሥዋዕት አድርጌ ነበር … አዎ ፣ በእርግጥ ፣ እኔ በእርግጥ እውነተኛ ራስ ወዳድ ሰው ነኝ። በተመሳሳይ ጊዜ እኔ ደግሞ የራሴን ንግድ እፈልጋለሁ።

በሐሳብ ደረጃ ፣ እኛ ይህንን በቀጥታ ለራሳችን አንናገርም ፣ በእርግጥ። ግን ስለ “ያለፉ ኪሳራዎች” ፣ የራሳችን ምርጫዎች ወይም ድርጊቶች ስንጨነቅ ብዙውን ጊዜ ከላይ እንደተገለፀው አንድ ነገር እናስባለን።

በአጋጣሚዎች እና ጥቅሞች ላይ ማተኮር ስንፈልግ እራሳችንን (ወይም ሌሎችን) ለመጠየቅ መማር ያለብን ጥያቄዎች

- ምን ተማሩ? በቡድኑ ውስጥ ምን ተሞክሮ አግኝተዋል?

- ከዚህ በፊት ያልነበሩት አሁን ምን ዕድሎች አሉዎት? ምን በጎ አደረገልህ? ስለእሱ ምን ጥሩ ነገር ማድረግ ይችላሉ?

- ተሞክሮዎን እንዴት መጠቀም ይችላሉ? ሁኔታውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

በሐሳብ ደረጃ ፣ ሁሉም ሰው እነዚህን ጥያቄዎች እንዲቆጣጠር እመክራለሁ። የእኔን ተሞክሮ እመኑ ፣ እኔ ደግሞ ከሳሽ ነበርኩ:)

እና በጣም ለላቁ - የአሠልጣኞች የሥልጠና ኮርሶችን ለመውሰድ። ምክንያቱም የአሠልጣኝ ቴክኖሎጂዎች መሠረት እና በህይወት ውስጥ የእድገት መሠረት የሆኑት እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች (ዕድሎች) ናቸው። እና ቢያንስ ለምትወዳቸው እነሱን መማር ከመጠን በላይ አይሆንም።

እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ለራስዎ ፣ አንድን ሥራ መቋቋም ለማይችል ልጅ ወይም ውድቀት ሲከሰት መጠየቅ ይችላሉ። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ላለው ባል ፣ ወይም የሞተ መጨረሻ ላይ ለሚያጋጥመው ለሌላ ማንኛውም ሰው።

እነሱ ሊሆኑ በሚችሉት ላይ ያተኩራሉ። እና ከባድ የጥፋተኝነትን ሸክም ያውርዱ።

በዚህ መንገድ እራሳችንን በመገሰፅ ባለሙያ መሆን እንችላለን። በስኬት እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ሌሎችን ማስተማር እንችላለን። ግን ተግባሩ የተለየ ነው። ምርጥ አማካሪ ፣ ጓደኛ እና አሰልጣኝ ለመሆን ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ምርጥ ድጋፍ ለራስዎ። እንደ ደጋፊ ውስጣዊ ውይይት ልናሳድገው በሚችለን በእራሳችን ክፍል ላይ መታመንን ይማሩ።

አረጋግጣለሁ - በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ የበለጠ ፍቅር ፣ ደስታ ፣ አስደናቂ ክስተቶች ይኖራሉ።

ከዚህ ዕውቀት ቀጥሎ ምን ይደረግ?

እነዚህን ጥያቄዎች ይፃፉ እና ያስታውሱ እና በተቻለዎት መጠን እራስዎን ይጠይቁ-

• እኔ ምን እየሳኩ ነው?
• ቀደም ሲል ምን ውጤቶች አግኝቻለሁ?
• ይህ ምን አስተማረኝ?
• ይህ ለእኔ ምን ዕድሎች ይከፍትልኛል?

በሁኔታ ወይም በሚሆነው ነገር ደስተኛ ባልሆኑ ቁጥር እነዚህን ጥያቄዎች በማንኛውም ቅደም ተከተል እራስዎን ይጠይቁ። እና እነሱን በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ። ከእሱ ምን እንደሚመጣ ለራስዎ ያያሉ።

አሁን የእራስዎን ውስጣዊ ሳንሱር እና ተቺን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ምስጢር ያውቃሉ ፣ የእሱ ተግባር አንድ ነው - ደስተኛ ሕይወትዎን እንዳይኖሩ ለመከላከል።

በአንድ ወቅት ይህ ውስጣዊ ተቺው በራሱ ተፈጥሯል። እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እኛን ማሰር እና መገደብ ይቀጥላል።

ምርጫው የእርስዎ ነው። የትኛውን አበባ ማጠጣት ይፈልጋሉ-ራስን መውደድ ወይም የዕድሜ ልክ ራስን መጠራጠር?

ምን ዓይነት ውይይት እየተጠቀሙ ነው? ዕድል ወይም የጥፋተኝነት (ያለፈውን እና ውድቀትን ላይ ማተኮር)?

ግብረመልስ በማግኘቴ ደስ ይለኛል!

አሁን ዓለምዎን ይፍጠሩ!

አቅፋለሁ:)

ደራሲ - ቫሲሊዬቫ አሌና ቭላዲሚሮቭና