2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የቀልድ ስሜት - በአከባቢው ዓለም ውስጥ ተቃርኖዎችን በመጥቀስ እና ከቀልድ እይታ በመገምገም የሚያካትት የአንድ ሰው ሥነ -ልቦናዊ ባህሪ።
ቀልድ በሕይወታችን ውስጥ አስቂኝ ነገር ብቻ አይደለም። በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ደጋፊ እና ዘና የሚያደርግ ነው። ስለዚህ ቀልድ የስነ -ልቦና ሕክምና ንብረት አለው ፣ እና አስቂኝ ገጽታ እና አስቂኝ ጎኖችን የማየት ችሎታ አንድ ሰው ችግሮችን እና ርህራሄ ያላቸውን ሰዎች እንዲመለከት ያስችለዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ችግሮቻቸውን እና ጉድለቶቻቸውን ያስተውላል።
ቀልድ እና የግለሰቡ የአዕምሮ ችሎታዎች አመላካች። እና ደግሞ አስቂኝ ሆኖ ስላገኙት እና እንዴት እንደሚገልጹት ፣ እርስዎ የሚኖሩት ዳራ ፣ ምን እንደሚፈልጉት በትክክል መረዳት እና የሙያ ግንኙነትዎን እንኳን መወሰን ይችላሉ።
ቀልድ ጭንቀትን ይቀንሳል እና የመከራ ፍርሃትን ለመቀነስ ያስችልዎታል ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ማውረድ ይሰጣል ፣ ምክንያቱም ሳቅ ራሱ አካላዊ ሁኔታዎን ሊያሻሽል እና ገንቢ በሆነ መንገድ ሊያዘጋጅዎት ይችላል።
እኛ ቀልድ እና የበለጠ ማህበራዊ እንሆናለን እና በዙሪያችን ያለውን እውነታ በአዘኔታ እንመለከታለን።
በየቦታው የሚገኘውን ሙንቻውሰን የተሰጠውን ምክር በማስታወስ “ችግርህ ምን እንደሆነ ተረድቻለሁ። በጣም ከባድ ነዎት። ከባድ ፊት ገና የማሰብ ምልክት አይደለም ፣ ክቡራን። በምድር ላይ ሁሉም የማይረባ ነገር የሚከናወነው በዚህ አገላለጽ ነው። ፈገግ ይበሉ ፣ ክቡራን። ፈገግ ይበሉ!”፣ የአስቂዎቹን“ሳይንስ”እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማሰብ ተገቢ ነው።
እናም ለዚህ ፣ በትንሽ ቀልድ ፣ ቀጣዩን ምግብ እንዲያበስሉ እመክርዎታለሁ። ዋናው ነገር አስፈላጊዎቹን አካላት ማከማቸት እና መጠኖቹን በትክክል ማክበር ነው።
ጥሩ የቀልድ ስሜት “ለማብሰል” የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል
1) የምላሽ ፍጥነት ፣
2) ተቃራኒ አስተሳሰብ ፣
3) ከማንኛውም ግልፅ ያልሆነ እይታ ማንኛውንም ነገር የማየት ችሎታ ፣
4) ከትርጉሞች ፣ ከቃላት እና ከማህበራት ጋር የመወዛወዝ ፍቅር ፣
5) ጥሩ የቃላት ዝርዝር ፣
6) ሰፊ አመለካከት ፣
7) ሥነ ጥበብ ፣
8) ተመጣጣኝ ያልሆነ የማዋሃድ ችሎታ ፣
9) በአጭሩ እና በመንከስ የመቅረጽ ችሎታ።
ለመቅመስ በፔፐር እና በጨው ወቅት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በእኩል መጠን ይቀላቅሉ።
ጥሩ የቀልድ ስሜት ዝግጁ ነው!
እንዲሁም አስቂኝ ለመሆን አትፍሩ። ከሁሉም በላይ በራስዎ የመሳቅ ችሎታ ከዲፕሬሽን ለመዳን በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
የሚመከር:
ቀልድ። የአንድ ሕክምና ታሪክ
ደንበኛው ፣ በጣም አስቸጋሪ እና በጣም አስቸጋሪ ዕጣ ፈንታ ያለው ሰው ፣ ስለደረሰባት ኪሳራ ወደ እኔ ዞረች ፣ እናቷን አጣች። የሀዘን ሁኔታ ወደ ሶማቲክ ምልክቶች መፍሰስ ጀመረ ፣ እጆች እና እግሮች ተወስደዋል ፣ ጭንቅላት ታመመ ፣ በተራራ ወደ ጥልቁ ተንከባለለ በሰውነት ውስጥ የተሟላ የመረበሽ ስሜት ተሰማ። ዕድሜያቸውን በሙሉ ከእናታቸው ጋር ከ 40 ዓመታት በላይ የኖሩ ሲሆን እንዲህ ዓይነቱ ኪሳራ ከራሱ ኪሳራ በተጨማሪ እጅግ ብዙ ችግሮችን አጋልጧል። የአንድ ሰው ሕይወት ኃላፊነት እና ገለልተኛ ውሳኔ አሰጣጥ የእነሱ ትንሽ ክፍል ብቻ ነው … የእኛ ግንኙነት እና መተማመን ወዲያውኑ ተቋቋመ ፣ እናም ቴራፒው ወደ ላይ ወጣ ፣ ይህም ከአካሉ “ባህሪ” እና ከመልካም መሻሻል ግልፅ ነበር። እና አሁን ልነግርዎ የምፈልገው ቅጽበት መጥቷል።
የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ስሜት የአንድ “ሳንቲም” ሁለት ገጽታዎች ናቸው?
ይህ ርዕስ ከባድ እንደሆነ ዘላለማዊ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ከውስጥ ያጠፋናል። በሌሎች ሰዎች ጨዋታዎች ውስጥ አሻንጉሊቶች ፣ ደካማ ፍላጎት ያላቸው አሻንጉሊቶች ያደርገናል። ተንኮለኞች እኛን የሚይዙን እሱ እንደ መንጠቆ ላይ ነው። ነገር ግን አንድ ሰው ያጋጠመው የጥፋተኝነት ስሜት የሌላኛው ገላጭ ጎን ነው ፣ አጥፊ አይደለም ፣ ግን በጣም ገንቢ ስብዕና ባህርይ ነው - የኃላፊነት ስሜት። ዛሬ በዚህ ርዕስ ላይ በትክክል ለመወያየት እፈልጋለሁ ፣ እና በራሴ ምሳሌ አደርገዋለሁ። እኔ ካለብኝበት ሁኔታ አጭሩ ፣ ቀላሉ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መውጫ መንገድ ማግኘት ችያለሁ። እኔ ቀደም ብዬ በፈተናሁት እና ውጤታማነትዎን ባረጋገጥኩበት መርሃግብር መሠረት እርምጃ መውሰድ ስለሚችሉ ትምህርቴ ይዋል ይደር እንጂ በሕይወትዎ ውስጥ ጠቃሚ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ።
እኛ ለምን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ️ የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው ❓
ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን ለምንድን ነው? የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው? ይህ በራሱ ላይ የተቃጣ ጥቃት ነው-ራስን ማበላሸት ፣ ራስን መቅጣት። ይህ በልጅነታችን ውስጥ የተቀመጠ የባህሪ ዘይቤ ነው። ደንቦቹ ለእኛ ተብራርተዋል ፣ ጥሩ እና መጥፎ የሆነው። መጮህ ፣ መታገል ፣ ሥራውን ማከናወን አለመቻል ፣ ሥራውን አለማጠናቀቁ ፣ ስህተት መሥራት ፣ ሰነፍ መሆን ፣ ወዘተ … ለእነዚህ ክሶች ተጨማሪ እኛን የሚጨቁኑ አጠቃላይ ቃላትን ይጨምራሉ ፣ ለምሳሌ - ሁሉም ነገር ፣ ሁል ጊዜ ፣ ለዘላለም ፣ በጭራሽ … ክሶቹ ሲደጋገሙ ፣ የማይታየው ወደ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ አስማሚው ቅር ተሰኝቷል ፣ ይህም የበለጠ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። ማጭበርበሩ ውጤት እንዲኖረው ፣ ተንከባካቢው የ
PTSD ለአእምሮ ቀውስ እድገት ሊቻል የሚችል ትንበያ
ቀደም ሲል በአእምሮ ጉዳት ላይ በወጣው ጽሑፍ-https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ ፣ የተከሰተበት ዘዴ እና መንስኤዎች በዝርዝር ተብራርተዋል። የድኅረ-አስጨናቂ ውጥረት (ፒ ቲ ኤስ ዲ) የስነልቦና እድገትን ከሚያስከትሉ ትንበያዎች አንዱ ነው። ከታዋቂ ጠቅታ በተቃራኒ ፣ PTSD በተዋጊዎች እና በወታደራዊ ሠራተኞች ብቻ የተወሰነ አይደለም። በአሰቃቂ ሁኔታ ከተሰቃየ በኋላ ወዲያውኑ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው በእሱ ሁኔታ ላይ ለውጦችን ያስተውላል። ይህ ሊሆን ይችላል -ግድየለሽነት ፣ የማቀዝቀዝ ምላሽ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ ፣ ከባድ ጭንቀት ፣ መንቀጥቀጥ። እዚህ ስለ PTSD ለመናገር በጣም ገና ነው። ከጠንካራ አደጋ አምልጦ ፣ አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ እና በስነ -ልቦና
“አዎ ቀልድ ነበር!” (በግንኙነቶች ውስጥ ስለ መርዛማ ቀልድ)
መሳለቂያ ፣ ቀልድ ፣ ቀልዶች ፣ ቀልዶች … በአንድ በኩል ፣ እነዚህ ለግንኙነት አዲስነትን ፣ አዲስነትን ፣ አልፎ ተርፎም ደስታን እና ደስታን ሊያመጡ የሚችሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ነገሮች ናቸው። በሌላ በኩል ፣ እርስ በእርስ ሲገናኝ ሁሉም ጥሩ ነው። ይህ የጋራ ጨዋታ-ቀልድ ልውውጥ በግንኙነት ውስጥ ለሁለቱም አጋሮች ደስታን ሲያመጣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ነገር ግን ፌዝ የስነልቦና ጥቃት ዓይነት ሊሆን የሚችልባቸው ሌሎች ሁኔታዎች አሉ። ከእኔ ልምምድ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ምልከታዎች የተወሰኑ ምሳሌዎችን እሰጣለሁ። እሱ ሁል ጊዜ ያጠቃኛል ፣ አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቃል ፣ ለእሱ ሰበብ ማቅረብ ያለብኝ ይመስለኛል። ግን እራሴን መከላከል ፣ ጥያቄዎችን መመለስ ፣ ሀሳቤን መከላከል ስጀምር ሁሉንም
