እውነተኛ ችሎታዎች ለራስ እንደ መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከቆመበት ቀጥል - ይህ ጽሑፍ በአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ ውስጥ የእውነተኛ ችሎታዎች አዲስ ተግባርን እንዲመለከት ሀሳብ ያቀርባል - አንድ ሰው ከራሱ ጋር ስላለው ግንኙነት የተሻለ ግንዛቤ።

ይህ ጽሑፍ ለትክክለኛ ችሎታዎች አዲስ ተግባርን ግምት ውስጥ ያስገባል - ከራስ ጋር ስላለው ግንኙነት የተሻለ ግንዛቤ።

የአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ ልዩ ገጽታ ልዩ ትንተና ሲሆን ይህም እውነተኛ ችሎታዎችን እንደ ስብዕና እና ግጭቶች እድገት ውጤታማ እምቅ አድርጎ ይቆጥራል [2]።

ኤን ፔዜሽኪያን በዕለታዊ የግለሰባዊ ግንኙነታችን ውስጥ ያለማቋረጥ የሚሠሩትን እውነተኛ ችሎታዎች እንደነዚህ ያሉ የባህሪ ደንቦችን የጠራ መሆኑን ላስታውስዎ እና ስለዚህ ሁል ጊዜ ትክክለኛ እሴታቸውን ይይዛሉ [2]። ምንም እንኳን ትክክለኛ ችሎታዎች በቅድመ ወሊድ ጊዜ [3] ውስጥ እንኳን መፈጠር ቢጀምሩም ፣ የተወለዱ እና የተወረሱ አይደሉም [1]። ትክክለኛ ችሎታዎች በሦስት የልማት ሁኔታዎች ተጽዕኖ ላይ በመመስረት በሰው ባህሪ ውስጥ ተፈጥረዋል እና ተገለጡ -የአካል ባህሪዎች ፣ አከባቢ እና የዘመኑ መንፈስ።

N. Pezeshkian ወደ 15 የሚሆኑ የእውነተኛ ችሎታዎች ተግባሮችን ለይቷል ፣ ይህ ዝርዝር ለወደፊቱ ሊሟላ ይችላል [1]። እሱ እውነተኛ ችሎታዎችን እንደ ተመለከተ

• የልማት ዕድሎች
• ገላጭ ምድቦች
• ግምታዊ ግንባታዎች በመካከለኛ ደረጃ ረቂቅ ደረጃ ላይ ይገነባሉ
• የግጭት እና የበሽታ መንስኤዎች ወይም ቀስቅሴዎች
• የማህበራዊ እና የማህበረሰብ ደንቦች
• ማህበራዊነት ተለዋዋጮች
• የማረጋጊያ ሚና
• የቡድን አባልነት ባህሪ
• የመቀራረብ እና የመረዳዳት መንገድ
• የሃይማኖት ተተኪዎች
• ደብቅ
• መሣሪያ እና ጋሻ
• የቅንብሮች ይዘት
• ሳይኮዶዳሚክ ውጤታማ ችሎታዎች
• ልዩነት ትንታኔያዊ ምክሮችን የመስጠት ችሎታ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፣ አንድ ተጨማሪ የእውነተኛ ችሎታዎች ተግባርን በተመለከተ አንድ አስደሳች ግኝት ላጋራዎት እፈልጋለሁ።

እባክዎን ያስታውሱ ከተግባሮቹ አንዱ ፣ ደራሲው ጭምብል ያለውን ሚና ጎላ አድርጎ ያሳያል። ፔዜሽኪያን ይህንን ተግባር ሲገልፅ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ግቦችን ለማሳካት ለእሱ ያልተለመዱ አንዳንድ ትክክለኛ ችሎታዎችን በሐሰት በማሳየት ማስመሰል እንደሚችል ጠቅሷል። በተጨማሪም ፣ ማስመሰል ሁል ጊዜ በንቃተ -ህሊና ደረጃ ላይ አይከሰትም። ደራሲው ከሠርጉ በፊት ጨዋነቱን እና ርህራሄውን የሚያሳይ አንድ ሙሽራ ምሳሌን ይሰጣል ፣ ከዚያ ወደ ተለመደው የራስ-ጽድቅ እና የወንድ ጨዋነት ይመለሳል። [አንድ]

ይህንን ተግባር ከግምት ውስጥ በማስገባት በባህላችን ውስጥ “ጭምብሎች” በእውነተኛ ስለራሳችን ግንዛቤ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ ሀሳብ አቀርባለሁ። በባህላችን ውስጥ ለብዙ ሰዎች የባህሪ አነቃቂ “ሰዎች ምን ይላሉ?” የሚለው ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ስለዚህ ፣ እንደዚህ ዓይነት ጽንሰ -ሀሳብ ላለው ሰው ፣ የሌሎች ግምገማ ልዩ ጠቀሜታ አለው ፣ እናም የሌሎችን የሚጠበቅበትን በማፅደቅ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ይሞክራል። ሆኖም ፣ በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ችላ የሚባል ልዩ ዓይነት ግንኙነት አለ - ከራስ ጋር ያለው ግንኙነት። እነሱ በወላጆች እና ጉልህ ሰዎች ለአንድ ሰው በልጅነት (በሉል “እኔ” አርአያ ውስጥ ባለው) አመለካከት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በልጅነት ፣ በአስተዳደግ በኩል ፣ አንድ ሰው በኅብረተሰብ ውስጥ ለሕይወት የሚያስፈልጉትን የባህሪ ደንቦችን ይማራል። ተጨባጭ ችሎታዎች ማዳበር የሚጀምሩት ጉልህ በሆኑ አዋቂዎች (አከባቢ) ለልጁ አስተዳደግ እና አመለካከት ነው።

የሶቪዬት ዘመን መንፈስ ለራስ ባለው አመለካከት ላይ በጎ ተጽዕኖ አሳድሯል። መልእክቶች “እኔ በፊደሉ ውስጥ የመጨረሻው ፊደል ነኝ” ፣ “እራስዎን ያጥፉ ፣ ግን ጓደኛዎን ይረዱ” ፣ ወዘተ. በአንድ ሰው ውስጥ የእነሱ አስፈላጊነት እና ዋጋ ቢስነት ጽንሰ -ሀሳብ ተፈጠረ። የሶቪዬት እና የድህረ-ሶቪዬት ዘመን ልጆች በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና የራሳቸውን ዋጋ የማጣት ስሜት በመለየት ይታወቃሉ። እንደነዚህ ያሉት አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ በውጤቶች ፣ በትጋት ፣ በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት በማግኘት ላይ ያተኮሩ ናቸው። በአንድ ቃል ፣ የሁለተኛ ደረጃ ችሎታዎች ከመጀመሪያዎቹ (ፍቅርን ይወቁ) ይበልጣሉ። ከዚያ የመጀመሪያ ችሎታዎች ዝቅተኛ እሴቶች ሊኖራቸው የሚገባ ይመስላል።

ሆኖም ፣ እኔ ከተለዋዋጭ የትንታኔ መጠይቅ (DAO) ጋር ሲሰሩ ፣ ከእነዚህ ደንበኞች መካከል አንዳንዶቹ ዋና ችሎታዎቻቸውን በከፍተኛ ውጤቶችም እንዲሁ ያያሉ። አንድ ልዩነት ብቻ አለ - እነዚህ ዋና ዋና ችሎታዎች በዋነኝነት ለሌሎች የታሰቡ ናቸው። በአንድ ወቅት አንድ ደንበኛ የአሁኑን ችሎታዎች እንደሚከተለው እንዲገመግም በመጠየቅ ይህንን ገለጥኩ - በአንድ አምድ - ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ፣ እና በሁለተኛው - ከራሷ ጋር ባላት ግንኙነት። እኔ እንደጠበቅኩት ፣ ልዩነቱ የሚዳሰስ ነበር ፣ ይህም ለደንበኛው እራሷ ግኝት ነበር። በተጨማሪም ፣ ልዩነቱ በሁለቱም በአንደኛ እና በሁለተኛ ተጨባጭ ችሎታዎች ውስጥ ታይቷል። ለምሳሌ ፣ ከሌሎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት የደንበኛው ቁርጠኝነት ከፍተኛ (10 ነጥቦች) ላይ ነበር ፣ እና ለራሷ ያለው ቁርጠኝነት ያን ያህል አስፈላጊ አልነበረም (5 ነጥቦች)። ለሌሎች እና ለራሴ የእውነተኛ ችሎታዎች አመላካቾችን ልዩነት በተመለከተ የእኔ መላምት ከተለያዩ ደንበኞች ጋር በመስራት እስካሁን ተረጋግጧል።

ከራስ ጋር ያለው ግንኙነት ከሌሎች ሰዎች እና ከአለም ጋር ለሚኖረን ግንኙነት መሠረት ነው። “ባልንጀራህን እንደ ራስህ ውደድ” የሚለውን የመጽሐፍ ቅዱስ ሐረግ ሁሉም ያውቃል። ኖስራት ፔዜሽኪያን ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ ተናግሯል ፣ ክበቦችን በመጠቀም “ዓለምን መለወጥ ከፈለጉ ከአገርዎ ይጀምሩ። ሀገርዎን መለወጥ ከፈለጉ ከከተማዎ ይጀምሩ። ከተማውን ለመለወጥ ከፈለጉ በአከባቢዎ ይጀምሩ። አካባቢዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ከቤተሰብዎ ይጀምሩ። ቤተሰብዎን መለወጥ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ።

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ደንበኛውን እራሱን እንዲረዳ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ DAO ን እጠቀም ነበር። ደንበኛው የሌሎችን አመለካከት እና ለራሱ ያለውን አመለካከት ከግምት በማስገባት አንድ ሰው ለእያንዳንዱ ትክክለኛ ችሎታ ወደ መሠረታዊ እና ሁኔታዊ ጽንሰ -ሀሳቦች ሊመጣ ይችላል ፣ እና ስለሆነም ፣ ስለ መሰረታዊ እና ውስጣዊ ግጭቶች ይዘት የተሻለ ግንዛቤ።

ከላይ ከተገለፀው ከ DAO ጋር የመስራት ዘዴ ለጥያቄዎች ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ለማጤን ሀሳብ አቀርባለሁ (ሠንጠረዥ 1)።

ሠንጠረዥ 1.

የጥያቄዎቼን ምሳሌዎች ሰጥቻለሁ ፣ ግን ይህ ዝርዝር የመጨረሻ አይደለም እና እንደ ሁኔታው እና እንደ ደንበኛው ስብዕና ዓይነት ሊሟላ ይችላል።

በዚህ መንገድ DAO ን በመጠቀም ፣ የስሜታዊ ውጥረት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ግጭቶች (የግለሰባዊነት ብቻ ሳይሆን የግለሰባዊነት) ሊፈጠር ለሚችል ተጨማሪ የልማት ዞኖችን ማየት ይችላሉ። ይህ ለራሱ በተሰጡት ነጥቦች እጅግ በጣም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ እሴቶች መልክ ፣ እንዲሁም ለተለየ ትክክለኛ ችሎታ በሁለቱ ዓምዶች “ከሌሎች ጋር” እና “ከራስ ጋር” መካከል ባሉ ነጥቦች መካከል በሚታየው ልዩነት ውስጥ ይንጸባረቃል። ይህ ዓይነቱ ሥራ በአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ ውስጥ በሦስቱም የሥራ ደረጃዎች እንደ ምርመራ ፣ እና በሁኔታዊ ፣ ትርጉም ባለው ፣ በመሠረታዊ ደረጃ ላይ የሕክምና ጣልቃ ገብነትን ለማቀድ ፣ የባህሪ መንገዶችን እና ለራሱ ያለውን አመለካከት ለመለወጥ ሁለቱንም ሊያገለግል ይችላል።

ተጨባጭ ችሎታዎች በንቃት እና በተዘዋዋሪ መንገዶች ሊገለጡ እንደሚችሉ እናውቃለን። ይህ ጽሑፍ ትክክለኛ ችሎታዎችን ለመጠቀም ንቁ ዘዴ የመጠቀም ልምድን ይገልጻል።

በእኔ ልምምድ ውስጥ ፣ እኔ እስከዛሬ ድረስ ይህንን ከ DAO ጋር የመሥራት ዘዴን ተጠቅሜ በዋነኝነት በእነሱ ውስጥ ጣልቃ በሚገቡ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ከሚታወቁ ደንበኞች ጋር ፣ ግን በተቃራኒው ፣ በራስ ወዳድነት ፣ አማራጭ እንዲሁ የሚቻል ይመስለኛል። ሌሎች መታረም አለባቸው።

ሥነ ጽሑፍ

1. ፔሴሽኪያን ኖስራት። አዎንታዊ የስነ -ልቦና ሕክምና። የአዲሱ ዘዴ ጽንሰ-ሀሳብ እና ልምምድ- ስፕሪንደር-ቨርላግ በርሊን ሄይድበርግ 1987 ፣ ጀርመን- 444
2. ካሪካሽ ቪ ፣ ቦሶቭስካያ ኤን ፣ ክራቭቼንኮ ኢ ፣ ኪሪቼንኮ ኤስ የአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ መሠረታዊ ነገሮች። የመጀመሪያ ቃለ -መጠይቅ። የመሳሪያ ስብስብ። ሞዱል 2. -Cherkassy: የዩክሬን የአዎንታዊ መስቀል -ባህላዊ የስነ -ልቦና ሕክምና እና አስተዳደር ፣ 2013 -64 p.
3. Pezeshkian N. ሳይኮሶሶማቲክስ እና አዎንታዊ የስነ -ልቦና ሕክምና -ትራንስ. ከእሱ ጋር. - ኤም. መድሃኒት ፣ 1996 - 464 ፒ.