እፍረት በባህላችን ወረርሽኝ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለዚህ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለመመርመር ላለፉት 5 ዓመታት ለፕሮጀክት የሰጠው ተመራማሪ ብሬን ብራውን እንዲህ ይላል። እሷ ከማህበራዊ መስተጋብር በታች ያለው ዋነኛው ችግር ተጋላጭነት እና የራሳችንን አለፍጽምና ለመቀበል አለመቻል መሆኑን ተረዳች - ብቸኛ የሚያደርገን።

ሥራዬን የመጀመሪያዎቹን አስር ዓመታት ከማህበራዊ ሰራተኞች ጋር አሳለፍኩ - በማኅበራዊ ሥራ ዲግሪ አግኝቻለሁ ፣ ከማህበራዊ ሰራተኞች ጋር ተገናኝቼ በዚህ መስክ ውስጥ ሙያ ተከታተልኩ። አንድ ቀን አዲስ ፕሮፌሰር ወደ እኛ መጥተው “አስታውሱ - ሊለካ የማይችል ነገር ሁሉ የለም” አለ። በጣም ተገረምኩ። እኛ ሕይወት ትርምስ መሆኗን የመለመድ ዕድላችን ሰፊ ነው።

እና በዙሪያዬ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ልክ እንደ እሷ ለመውደድ ሞክረዋል ፣ እና እሷን ሁል ጊዜ ማደራጀት እፈልግ ነበር - ይህንን ሁሉ ልዩነት ወስደው በሚያምሩ ሳጥኖች ውስጥ ያስገቡ።

እኔ ለዚህ ተለማመድኩ - በጭንቅላቱ ላይ አለመመቸት ይምቱ ፣ የበለጠ ይግፉት እና አንድ አምስት ያግኙ። እናም መንገዴን አገኘሁ ፣ እጅግ በጣም ግራ የሚያጋቡ ርዕሶችን ለማወቅ ፣ ኮዱን ለመረዳት እና እንዴት እንደሚሰራ ለሌሎች ለማሳየት ወሰንኩ።

በሰዎች መካከል ያለውን ግንኙነት መርጫለሁ። ምክንያቱም አሥር ዓመት እንደ ማህበራዊ ሠራተኛ ካሳለፉ ፣ ሁላችንም እዚህ ለግንኙነቶች ስንል መሆናችንን በደንብ መረዳት ትጀምራላችሁ ፣ እነሱ የሕይወታችን ዓላማ እና ትርጉም ናቸው። የፍቅር ስሜት ፣ በኒውሮሳይንስ ደረጃ በሰዎች መካከል ያለው ግንኙነት - እኛ የምንኖረው ለዚህ ነው። እናም ግንኙነቱን ለማሰስ ወሰንኩ።

“ተጋላጭነትን እጠላለሁ። እናም ይህ በሁሉም መሣሪያዎቼ እሷን ለማጥቃት ትልቅ ዕድል ይመስለኝ ነበር። እኔ እሱን ለመተንተን ፣ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት እና ብልጥ ለማድረግ እሄድ ነበር። በዚህ ላይ አንድ ዓመት ለማሳለፍ ነበር። በዚህ ምክንያት ወደ ስድስት ዓመታት ተለወጠ - በሺዎች የሚቆጠሩ ታሪኮች ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ቃለመጠይቆች ፣ አንዳንድ ሰዎች የማስታወሻ ደብተሮቻቸውን ገጾች ልከውልኛል”

ታውቃለህ ፣ ወደ አለቃህ መምጣቱ ይከሰታል ፣ እና እሱ እንዲህ ይልሃል-“እርስዎ በቀላሉ የተሻሉባቸው ሠላሳ ሰባት ነገሮች እዚህ አሉ ፣ እና ለማደግ ቦታ ያለዎት አንድ ተጨማሪ ነገር አለ።” እና በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚቀረው ይህ የመጨረሻው ነገር ብቻ ነው።

ሥራዬ ተመሳሳይ ነበር የሚመስለው። ሰዎችን ስለ ፍቅር ስጠይቅ ስለ ሀዘን ተናገሩ። ስለ ፍቅር ሲጠየቁ ፣ በጣም ስቃይ ስላለው መለያየት ተነጋገሩ። ስለ ቅርበት ሲጠየቁ ፣ ስለ ኪሳራ ታሪኮች ደርሰውኛል። በጣም በፍጥነት ፣ ከስድስት ሳምንታት ምርምር በኋላ ፣ ሁሉንም ያልነካ ስያሜ እንቅፋት ላይ ተሰናከልኩ። ምን እንደ ሆነ ለማወቅ ቆምኩ ፣ አሳፋሪ መሆኑን ተረዳሁ።

እና እፍረት ለመረዳት ቀላል ነው ፣ እፍረት ግንኙነትን የማጣት ፍርሃት ነው። እኛ ለግንኙነት በቂ አለመሆናችንን ሁላችንም እንፈራለን - በቂ ቀጭን ፣ ሀብታም ፣ ደግ። ይህ ዓለም አቀፋዊ ስሜት የሚቀረው በእነዚያ በመርህ ደረጃ ግንኙነቶችን መገንባት በማይችሉ ሰዎች ውስጥ ብቻ ነው።

በሀፍረት ልብ ውስጥ ግንኙነቱ እንዲሠራ ለሰዎች ክፍት መሆን እና እራሳችንን እንደእራሳችን እንድናይ መፍቀድ እንዳለብን ስንረዳ የሚነሳው ተጋላጭነት ነው።

ተጋላጭነትን እጠላለሁ። እናም ይህ በሁሉም መሣሪያዎቼ እሷን ለማጥቃት ትልቅ ዕድል ይመስለኝ ነበር። እኔ እሱን ለመተንተን ፣ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት እና ብልጥ ለማድረግ እሄድ ነበር። በዚህ ላይ አንድ ዓመት ለማሳለፍ ነበር። በዚህ ምክንያት ወደ ስድስት ዓመታት ተለወጠ - በሺዎች የሚቆጠሩ ታሪኮች ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ቃለመጠይቆች ፣ አንዳንድ ሰዎች የማስታወሻ ደብተሮቻቸውን ገጾች ላኩልኝ። እኔ ስለ እኔ ጽንሰ -ሀሳብ አንድ መጽሐፍ ጻፍኩ ፣ ግን የሆነ ችግር ነበር።

እኔ ቃለ መጠይቅ ያደረግኩላቸውን ሰዎች ሁሉ በእርግጥ አስፈላጊ እንደሆኑ በሚሰማቸው ሰዎች ውስጥ ከከፈልን - እና በመጨረሻም ሁሉም ወደዚህ ስሜት ይወርዳሉ - እና ለዚህ ስሜት ያለማቋረጥ የሚታገሉ ፣ በመካከላቸው አንድ ልዩነት ብቻ ነበር። ከፍ ያለ የፍቅር እና ተቀባይነት ደረጃ ያላቸው ሰዎች ለፍቅር እና ለመቀበል ብቁ እንደሆኑ ያምናሉ። እና ያ ብቻ ነው። እነሱ ለእሱ ብቁ እንደሆኑ ብቻ ያምናሉ። ማለትም ከፍቅር እና ማስተዋል የሚለየን አለመውደድና አለመረዳትን መፍራት ነው።

ይህንን በበለጠ ዝርዝር ማስተናገድ እንዳለበት ወስ decided ፣ በዚህ የመጀመሪያ የሰዎች ቡድን ላይ ምርምር ማካሄድ ጀመርኩ።

አንድ የሚያምር አቃፊ ወሰድኩ ፣ እዚያ ያሉትን ሁሉንም ፋይሎች በጥሩ ሁኔታ አስገብቼ ምን እንደምትደውል አስብ ነበር። እና ወደ አእምሮዬ የመጣው የመጀመሪያው ነገር “ቅን” ነበር። እነዚህ ከራሳቸው ፍላጎት ስሜት ጋር የሚኖሩ ቅን ሰዎች ነበሩ። ዋናው የጋራ ጥራታቸው ድፍረት ነበር። እናም እኔ ይህንን ቃል መጠቀሙ አስፈላጊ ነው -እሱ ከላቲን ኮር ፣ ልብ የተሠራ ነው። መጀመሪያ ትርጉሙ “ማን እንደሆንክ ከልብህ መናገር” ማለት ነው። በቀላል አነጋገር እነዚህ ሰዎች ፍጽምና የጎደላቸው ለመሆን ድፍረት ነበራቸው። ለሌሎች ሰዎች በቂ ምህረት ነበራቸው ፣ ምክንያቱም ለራሳቸው መሐሪ ነበሩ - ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ነው። እናም እነሱ ማን እንደሆኑ ለመሆን ምን መሆን እንዳለባቸው ሀሳቡን ለመተው ድፍረቱ ስለነበራቸው ግንኙነት ነበራቸው። ግንኙነቶች ያለዚህ ሊከናወኑ አይችሉም።

እነዚህ ሰዎች ሌላ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ። ተጋላጭነት። ተጋላጭ የሚያደርጋቸው ነገር ውብ ያደርጋቸዋል ብለው ያምኑ ነበር ፣ እነሱም ተቀበሉት። እነሱ በጥናቱ ሌላ ግማሽ ውስጥ ካሉ ሰዎች በተቃራኒ ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ወይም በተቃራኒው ትልቅ አለመመጣጠን ስለሚያመጣ ስለ ተጋላጭነት አልተናገሩም - ስለእሱ አስፈላጊነት ተነጋገሩ። እነሱ “እኔ እወድሻለሁ” ለማለት የመጀመሪያው መሆን ስለቻሉ ፣ የስኬት ዋስትናዎች በማይኖሩበት ጊዜ እርምጃ መውሰድ መቻል ፣ ከከባድ ምርመራ በኋላ እንዴት በዝምታ መቀመጥ እና የዶክተር ጥሪን መጠበቅ እንደሚችሉ ተነጋግረዋል። ሊሰሩ በማይችሉ ግንኙነቶች ውስጥ ለመዋዕለ ንዋይ ዝግጁ ነበሩ ፣ በተጨማሪም ፣ እንደ አስፈላጊ ሁኔታ አድርገው ይቆጥሩታል።

ተጋላጭነት ድክመት እንዳልሆነ ተገለጠ። እሱ የስሜት አደጋ ፣ አለመተማመን ፣ ሊገመት የማይችል እና በየቀኑ ሕይወታችንን ያነቃቃል።

ይህንን ርዕስ ከአሥር ዓመታት በላይ በመመርመር ፣ ተጋላጭነት ፣ ራሳችንን ደካማ የማድረግ እና ሐቀኛ የመሆን ችሎታችን ድፍረታችንን ለመለካት በጣም ትክክለኛ መሣሪያ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሻለሁ።

ከዚያ እንደ ክህደት ወስጄዋለሁ ፣ የእኔ ምርምር ከእውነት የራቀ ይመስለኝ ነበር። ለነገሩ የምርምር ሂደቱ ምንነት መቆጣጠር እና መተንበይ ፣ ክስተቱን ማጥናት ለጠራ ግብ ሲባል ነው። እናም እኔ ወደ መደምደሚያው እመጣለሁ የጥናቴ መደምደሚያ ተጋላጭነትን መቀበል እና መቆጣጠር እና መተንበይ ማቆም አለብዎት ይላል። እዚህ ቀውስ ነበረብኝ። በእርግጥ የእኔ ቴራፒስት ይህንን መንፈሳዊ መነቃቃት ብሎታል ፣ ግን አረጋግጣለሁ - እውነተኛ ቀውስ ነበር።

የስነልቦና ቴራፒስት አገኘሁ - ይህ ሌሎች የስነ -ልቦና ሐኪሞች የሚሄዱበት የሳይኮቴራፒስት ዓይነት ነበር ፣ የመሣሪያዎቹን ንባቦች ለመፈተሽ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ማድረግ አለብን። ወደ መጀመሪያው ስብሰባ ደስተኛ ሰዎችን ምርምር በማድረግ አቃፊዬን አመጣሁ። እኔም “የተጋላጭነት ችግር አለብኝ። ተጋላጭነት የፍርሃቶቻችን እና የውስብስብዎቻችን ምንጭ መሆኑን አውቃለሁ ፣ ግን ፍቅር ፣ ደስታ ፣ ፈጠራ እና ግንዛቤ እንዲሁ ከእሱ የተወለዱ መሆናቸው ነው። በሆነ መንገድ ይህንን መደርደር አለብኝ። " እና እሷ በአጠቃላይ አንገቷን ነቀነቀችኝ እና “ይህ ጥሩ እና መጥፎ አይደለም። እሱ ብቻ ነው። " እናም ይህንን የበለጠ ለመቋቋም ሄድኩ።

ያውቃሉ ፣ ተጋላጭነትን እና ርህራሄን ተቀብለው ከእነሱ ጋር መኖርን የሚቀጥሉ ሰዎች አሉ። እኔ እንደዚህ አይደለሁም። ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር እምብዛም አልገናኝም ፣ ስለዚህ ለእኔ ሌላ ዓመት የሚቆይ የጎዳና ትግል ነበር። በመጨረሻ ፣ ተጋላጭነትን ተጋድሎ አጣሁ ፣ ግን እኔ የራሴን ሕይወት መል have ሊሆን ይችላል።

ወደ ምርምር ተመለስኩ እና እነዚህ ደስተኛ ፣ ቅን ሰዎች ምን ውሳኔዎችን እንደሚሰጡ ፣ ከተጋላጭነት ጋር የሚያደርጉትን ተመለከትኩ። ለምን ይህን ያህል ክፉ መታገል አለብን? ሰዎች ተጋላጭነት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ በፌስቡክ ላይ አንድ ጥያቄ ለጥፌያለሁ ፣ እናም በአንድ ሰዓት ውስጥ መቶ አምሳ መልሶች አገኘሁ። በሚታመሙበት ጊዜ ባለቤትዎን እንዲጠብቅዎት በመጠየቅ በጾታ ውስጥ ቅድሚያውን ይውሰዱ ፣ ሠራተኛን ያባርሩ ፣ ሠራተኛ ይቀጥሩ ፣ በአንድ ቀን ይጋብዙዎታል ፣ የዶክተሩን ምርመራ ያዳምጡ - እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በዝርዝሩ ላይ ነበሩ።

የምንኖረው ተጋላጭ በሆነ ዓለም ውስጥ ነው። እኛ ተጋላጭነታችንን ዘወትር በማፈን በቀላሉ እንቋቋመዋለን። ችግሩ ስሜትን እየመረጠ ማፈን አለመቻሉ ነው። እርስዎ መምረጥ አይችሉም - እዚህ ተጋላጭነት ፣ ፍርሃት ፣ ህመም አለኝ ፣ ይህ ሁሉ አያስፈልገኝም ፣ አይሰማኝም።እነዚህን ሁሉ ስሜቶች ስንገታ ከእነሱ ጋር አብረን ምስጋናዎችን ፣ ደስታን እና ደስታን እንገፈፋለን ፣ ስለእሱ ምንም ማድረግ አይቻልም። እና ከዚያ እኛ ደስተኛ አይደለንም ፣ እና የበለጠ ተጋላጭ ነን ፣ እናም የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት እንሞክራለን ፣ እና ሁለት ጠርሙስ ቢራ እና ኬኮች የምናዘዝበት ወደ ቡና ቤት እንሄዳለን።

ልናስብባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ። የመጀመሪያው እርግጠኛ ካልሆኑ ነገሮች የተወሰኑ ነገሮችን እናደርጋለን። ሃይማኖት ከምስጢር እና ከእምነት ወደ እርግጠኝነት ሄዷል። “ትክክል ነኝ ፣ እርስዎ አይደሉም። ዝም በል . እና አለ። ግልጽ ያልሆነ። ይበልጥ አስፈሪ በሆንን መጠን የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን ፣ ይህ ደግሞ የበለጠ እንድንፈራ ያደርገናል። የዛሬው ፖለቲካ ይህን ይመስላል። ከእንግዲህ ውይይቶች የሉም ፣ ውይይቶች የሉም ፣ ክሶች ብቻ ናቸው። መወንጀል ህመምን እና ደስ የማይል ስሜትን የማስወጣት መንገድ ነው። ሁለተኛ ፣ ህይወታችንን ለማሻሻል ያለማቋረጥ እንሞክራለን። ግን በዚያ መንገድ አይሰራም - እኛ በመሠረቱ ከጭኖቻችን እስከ ጉንጮቻችን ድረስ ስብን ብቻ እናነሳለን። እናም በእውነቱ በአንድ መቶ ዓመት ውስጥ ሰዎች ይህንን አይተው በጣም እንደሚደነቁ ተስፋ አደርጋለሁ። ሦስተኛ ፣ ልጆቻችንን ለመጠበቅ በጣም ተስፋ ቆርጠናል። ልጆቻችንን እንዴት እንደምንይዝ እንነጋገር። እነሱ ለመዋጋት ወደ ተዘጋጀ ወደዚህ ዓለም ይመጣሉ። እና የእኛ ተግባር በእጆቻችን ውስጥ እነሱን መውሰድ ፣ በሚያምር ሁኔታ መልበስ እና በተስማሚ ህይወታቸው ውስጥ ቴኒስ መጫወት እና ወደ ሁሉም ክበቦች መሄድ መሆኑን ማረጋገጥ አይደለም። አይ. አይናችንን አይተን “አንተ ፍጹም አይደለህም። እዚህ ፍጽምና የጎደለህ መጣህ እና በሕይወትህ ሁሉ ይህንን ለመዋጋት ተፈጥረሃል ፣ ግን ለፍቅር እና ለእንክብካቤ ብቁ ነህ።

በዚህ መንገድ ያደጉ ልጆችን አንድ ትውልድ አሳዩኝ ፣ እና ምን ያህል የአሁኑ ችግሮች በቀላሉ ከምድር ገጽ እንደሚጠፉ እንደሚገርሙን እርግጠኛ ነኝ።

እኛ የምናደርጋቸው ድርጊቶች በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች የማይነኩ ይመስላሉ። ይህንን የምናደርገው በግል ሕይወታችን እና በሥራ ቦታ ነው። ብድር ስንወስድ ፣ ስምምነቱ ሲፈርስ ፣ ዘይት በባህር ውስጥ ሲፈስ ፣ እኛ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለን እናስመስላለን። ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። እነዚህ ነገሮች ሲከሰቱ ፣ ኮርፖሬሽኖችን እንዲህ ማለት እፈልጋለሁ - “ጓዶች ፣ ይህ የእኛ የመጀመሪያ ቀን አይደለም። እኛ ብዙ ተለማምደናል። እኛ ማስመሰልህን ትተህ ይቅር በለን። ሁሉንም እናስተካክለዋለን።"

እፍረት በባህላችን ውስጥ ወረርሽኝ ነው ፣ እናም ከእሱ ለማገገም እና እርስ በእርስ ወደ እኛ የምንመለስበትን መንገድ ለማግኘት ፣ እኛን እንዴት እንደሚጎዳ እና ምን እንድናደርግ እንደሚያደርግ መረዳት አለብን። Meፍረት በተከታታይ እና ሳይስተጓጎል እንዲያድግ ሶስት አካላትን ይፈልጋል - ምስጢራዊነት ፣ ዝምታ እና ኩነኔ። የኃፍረት መድሀኒት ርህራሄ ነው። እየተሰቃየን ስንሆን በዙሪያችን ያሉት ጠንካራ ሰዎች ለእኛም ለእኛ ድፍረት ሊኖራቸው ይገባል። እርስ በእርስ መንገድ ለማግኘት ከፈለግን ይህ መንገድ ተጋላጭነት ነው። እና ጥይት እና ምርጥ በሚሆኑበት ጊዜ ወደዚያ እንደሚሄዱ በማሰብ በሕይወትዎ ሁሉ ከአረና መራቅ በጣም ቀላል ነው።

ቁም ነገሩ በጭራሽ አይሆንም። እና በተቻለ መጠን ወደ ተስማሚው ቢጠጉ እንኳን ፣ ወደዚህ መድረክ ሲገቡ ሰዎች ከእርስዎ ጋር መዋጋት አይፈልጉም። እነሱ ዓይንዎን ለማየት እና ርህራሄዎን ለማየት ይፈልጋሉ።

ናይሊያ ጎልማን