2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የቫይረስ በሽታዎች ምልክቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እራስዎን ማወቅ እያንዳንዱ ሰው የማይይዝ ችሎታ ነው። አንድ ነገር የራሱን አካል ፣ የራሱን ልምዶች ፣ አመለካከቶች እና ምርጫዎች ፣ ወይም የራሱን ነፍስ በማጥናት ጣልቃ ሊገባ ይችላል።
ምናልባት ፣ በጭራሽ እንደ ድጋፍ እና ግንዛቤ በሚመስሉ በሚወዷቸው ሰዎች በተተረጎሙ ሐረጎች ፣ ግን እንደ ስሜታዊ ስሜቶች መዘጋት ፣ ይህ ከራሱ አካል እና ከራሱ ስሜቶች መነጠል ይጀምራል። ስሜት ቀስቃሽ እና ሕያው የስሜታዊ መገለጫዎች ንዑስ -ነቀፋ አለ። በአንድ ሰው ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ በእናት እና በአባት ፣ በአያቶች ፣ በአያቶች እና በጥብቅ አስተማሪዎች እንኳን የሚናገር የውስጥ ወላጅ ጥብቅ ሳንሱር ይደረግበታል።
በስሜታዊነት ብቻ ሳይሆን በአካል ሕመሞች ውስጥ ለውጦችን የሚያነሳሳ ግጭት እንዲኖር የሚያስገድድዎትን ከዚህ ውስጣዊ ሁኔታ ጋር ለመኖር እንዴት ይማራሉ?
በመጀመሪያ ፣ ይህንን ወላጅ መስማት መማር ያስፈልግዎታል። የእርሱን መስፈርቶች ከራሱ ፍላጎቶች ይለዩ። ለሚያስታውሰው እና በጭንቅላቴ ውስጥ በጥብቅ ስለተጣበቁ ቃላት እና ሀረጎች ወላጁን አመሰግናለሁ። እነዚህን ቃላት እና ሀረጎች በወረቀት ላይ መጻፍ ይችላሉ። ለምን ይህን ማድረግ ያስፈልግዎታል? እነዚህን ማረጋገጫዎች ከራስዎ አእምሮ እና ከራስዎ አካል ለመለየት። እና እነሱን ይተንትኑ። በህይወት ውስጥ እነዚህን ምክሮች ምን ያህል ይረዳሉ። በእነዚህ ልምዶች ምን ሊደረስ ይችላል ፣ ይህ ተሞክሮ ሊተገበርበት ይችላል። ይህ ተሞክሮ በፍፁም የማይጠቅም የመሆን እድሉ ዜሮ ነው።
በሆነ መንገድ እና በሆነ ጊዜ ፣ በዘር ተወካዮች የሚሰጡት ማንኛውም ምክር በእርግጠኝነት ጠቃሚ ይሆናል። በከተማ ውስጥ ለ 8-9 ወራት ዝናብ ባለመዝነቡ ብቻ ጃንጥላዎቹን ሁሉ ከልብስዎ ውስጥ ሲጥሉ አንድ ሁኔታ መገመት ይችላሉ? ወይም በተቃራኒው ዛሬ ዝናብ እንዳይዘንብ በመፍራት ጃንጥላ ይዘህ ነው?
ጃንጥላዎቹ ወደ ቁም ሣጥኑ በጣም ሩቅ ማዕዘኖች ውስጥ ገብተው ይህ ዝናብ እስኪዘንብ ድረስ እዚያ ይተኛሉ። ጃንጥላ ለሚያስፈልጋቸው ፣ ዝናባማ የአየር ሁኔታ ለማያልፍባቸው ክልሎች እና ጃንጥላዎችን ለሚሰበስቡ ሰዎች ሊሰጥ ይችላል።
በአድራሻዎ ውስጥ ያሉ የሌሎች ሰዎች ምኞቶች ሁሉ በክንፎች ውስጥ እየጠበቁ ናቸው ፣ እና እዚህ እና አሁን የሚፈለገው ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል። ግጭቱ ተስተካክሏል ፣ ምደባው አብቅቷል ፣ የእራስዎ ምርጫዎች ተገልፀዋል እና አመልክተዋል ፣ ቀሪው በክንፎች ውስጥ እየጠበቀ ነው ፣ ዓላማው እና ለበጎ ጥቅም።
ለሜርኩሪ የተፈቀደለት ሁሉ በሬው አይፈቀድም።
እና ቫይረሶች ምንድናቸው? - ትጠይቃለህ ፣ ውድ አንባቢዎች። እያንዳንዱ ቫይረስ አድማጩን ፣ የተጽዕኖ መስክውን ፣ ተፈጥሮውን ለመራባት ፣ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይፈልጋል። የራስዎን የስነልቦና ድንበሮች እንዲጥሉ ፣ እራስዎን እንዲሰጡ እና በምላሹ ምንም እንዲጠይቁ ሳይፈቅዱ ሁሉም እንዲገቡ እና እንዲወጡ ያደርጋሉ?
አጥቂው የተፈለገውን ምላሽ በማይቀበልበት ጊዜ በግጭት ውስጥ ቦታ መውሰድ ይችላሉ? ለእርስዎ እና ለእርስዎ የበለጠ ትርጉም ያለው አስተያየት የማይናወጥ በሚሆንበት ጊዜ። የመኖር እና የማለም ፍላጎት ፣ ከታመመበት ጊዜ ፣ ከፍርሃት እና ከድንጋጤ ጊዜ ፣ ለሞት ከሚዘጋጅበት ጊዜ ይልቅ ለእርስዎ ዕቅዶች ያዘጋጁ እና የሚወዱትን ያድርጉ።
መታመም ለእርስዎ አስፈላጊ ነውን? ለራስዎ ፣ በዙሪያዎ ላሉ ፣ ለዓለም ደስታ እና ትኩረት በመስጠት ነፃ እና ሕያው ሊሆኑ ይችላሉ። ሊደክሙ ይችላሉ ፣ ግን ይረካሉ። ሌሎች በውጤትዎ ውስጥ ሲንከባለሉ ፣ ጉድለቶችን በማግኘት እና የራሳቸውን ራዕይ ሲያቀርቡ ሥራውን መጨረስ እና እራስዎን ማሞገስ ይችላሉ። ትችትን ማዳመጥም ታላቅ ጥበብ ነው።
በራስዎ ማመን በሰውነትዎ ላይ እምነት ፣ በተፈጥሮ እና በሳይንስ ማመን ፣ በሕያው እና አሁን ባለው እምነት ፣ ፍቅር ፣ እውነት እና ድል ነው። እሱ ትንሽ አስመስሎ ይመስላል ፣ ግን ቃላትም መድሃኒት ናቸው። እና አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ።
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
መዘግየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። እንዴት ላለማዘግየት
መዘግየት ነገሮችን “በኋላ ላይ” (አስፈላጊ እና አጣዳፊዎችን ጨምሮ) ያለማቋረጥ የማስተላለፍ ዝንባሌ ነው። አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በውስጡ ሲኖር ይህ ሁኔታ እውነተኛ ችግር ይሆናል - የታቀዱ እንቅስቃሴዎች የማያቋርጥ “መቋረጦች” ፣ ጥራት የሌላቸው ውጤቶች እና በውጤቱም ውጥረት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ችግሮች እና ያመለጡ ዕድሎች። በእውነቱ ፣ መዘግየት ወደ ሕይወት ጠርዝ ለመድረስ በጣም ቀርፋፋ ግን እርግጠኛ መንገድ ነው። መዘግየት ለምን ይዋጋል ፣ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
