2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእርግጥ አንድ ጠቃሚ ነገር በጭራሽ ከመጠን በላይ አይባልም
እና አሁን ተወዳጅ የሆነው የሰውነት አዎንታዊ እንቅስቃሴ ደጋፊዎች እንኳን ከመልካም ሕይወት ወደዚያ አይሄዱም። በተገቢው አመጋገብ በመታገዝ ሁሉም ሰው ቀጭን መሆን አይችልም። በእውነቱ ከመስኮቱ ዘለው መውጣት አይችሉም?
በእውነቱ ፣ ከመብላት መታወክ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ አለመጣጣም በተጨማሪ ፣ እጅግ በጣም ብዙ ምክንያቶች ለተጨማሪ ፓውንድ መልክ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ክብደት የማይጠፋባቸው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ
- የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ - አንድ ሰው ሙሉ ወይም አንድ ወላጅ አለው።
- ከስርዓት ህብረ ከዋክብት አንፃር ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ ዝንባሌን የሚያሳየው ጄኔቲክስ ፣ ከተወካዩ ተወካይ ዕጣ ፈንታ ከባድ ነገርን ለመሸከም ብቸኛው መንገድ ነው።
-
በሕመም ወይም በሆርሞን ሕክምና ምክንያት የሜታቦሊክ ችግሮች።
- የስነልቦና ጉዳት ፣ አንድ ሰው በ “ኮኮን” ውስጥ እንዲደበቅ ማስገደድ ፣ በዚህም ድንበሮቻቸውን ያስፋፋሉ።
- ከተለየ አጋር ወይም በአጠቃላይ ከተቃራኒ ጾታ አባላት ጋር የጠበቀ ግንኙነት ላለመገንባት ወይም ላለማዳበር ሁለተኛ ጥቅም።
- አንዳንድ ጊዜ በትልቅ አካል እገዛ አንድ ሰው “ክብደት” ፣ “አስፈላጊነት” ፣ “ሁኔታ” ለማግኘት ለታዋቂ ሰዎች ወይም ለአከባቢው የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይሞክራል።
- “ስብ ሲደርቅ ፣ ቀጭን …” በሚለው መርህ በመመራት ከሞት ፍርሃት በስተጀርባ ለመደበቅ።
በእርግጥ ወፍራም ሴቶች የሚወዱ ወንዶች አሉ። እንደዚህ መሆን (ለእኔ እውነተኛ ፓራዲ - እኔ እራሴ ምን ያህል ተመሳሳይነት እንዳለው አስገርሞኛል:)
ብዙ የታወቁ እና ሙሉ በሙሉ የማያውቋቸው ወንዶች ትኩረት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ይሰማኛል። አትመኑ - መብትዎ:)
በቅርቡ ፣ አንድ ጎረቤት የሚኖር አንድ ሰው በግሮሰሪ ሱቅ ውስጥ ቀርቦ ለግንቦት በዓላት ከከተማ እንድወጣ ጋበዘኝ። ሰውዬው ከእኔ በ 5 ዓመት ገደማ ይበልጣል እና በጣም የተከበረ ይመስላል። በርግጥ ስለ ግብዣዎቹ አመስግ I ባለትዳር እንደሆንኩ መለስኩ። ሰውዬው አላለፈም እና ከባለቤቴ ጋር ለረጅም ጊዜ አላየኝም ብሎ መለሰ እና በቅርቡ ወደ ሱቅ ለየብቻ ሄድን።
ዋዉ! እሱ ደግሞ ይመለከተኛል!” - ለራሴ ያለኝን ግምት አስተውያለሁ እና ወዲያውኑ በረረ!
እና እኔ ሳቅ እና ወደ መውጫው በፍጥነት ሄድኩ።
በነገራችን ላይ ፣ በ 18 ዓመቴ ፣ በታላቅ ፍላጎት ፣ በአመጋገብ እና በማለዳ ሩጫ በመታገዝ በተለመደው ክልል ውስጥ መቆየት አልቻልኩም ፣ ትኩረቱ በጣም ያነሰ ነበር ፣ ምክንያቱም በራሴ አልተማመንኩም ፣ አልፎ አልፎ ፈገግ አለ ፣ ችግሮቻቸውን እስክሠራ ድረስ ዓይኖቼን ደበቀ። በሃያ አምስት ዓመቷ ፣ ከቅጥነት የራቀች ፣ የወደፊት ባሏን አገኘች።
በነገራችን ላይ ከእኛ ጋር 22 ኪሎ ግራም ስገነባ እና ችግሮቹ ተጀምረዋል-
- ቅናት
- አለመተማመን
- ዋጋ የማጣት ፍላጎት
ክብደቱ ቀስ በቀስ ከሚጠፋባቸው ምክንያቶች አንዱ በምቾት ቀጠና ምክንያት ነው። ተረጋጋሁ ፣ እንደዚህ መሆን ለእኔ ደህና ነው
የስብ ተዋናዮችን እና የቴሌቪዥን አቅራቢዎችን ታሪኮች ከግምት ካስገቡ ሁሉም በተለምዶ ያገቡ ናቸው።
በአሜሪካ የቴሌቪዥን ትርዒት ውስጥ እንኳን “300+” ማለት ይቻላል ሁሉም ሦስት መቶ ኪሎ ግራም “ሕፃናት” ያገቡ ወይም የወንድ ጓደኛ አላቸው!
ይህ ምን ማለት ነው?
ከመጠን በላይ ክብደት በማንኛውም መንገድ የግል ሕይወት መኖር ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም!
እና ምን ይነካል?
ብዙ:
- ለጤንነትዎ ፣ በእርግጥ። ብዙ “ቁስሎች” ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ይጣበቃሉ
- በራስ መተማመን ላይ - አንድ ሰው በራሱ የማይተማመን ከሆነ ፣ ከእኔ ጋር ባሉት ወቅቶች እንደተከሰተ የመተማመን ስሜቱን ለዓለም ስለሚያስተላልፍ የተቃራኒ ጾታን ትኩረት ለመሳብ የበለጠ ይከብደዋል።
- ኪሎግራሞች በግል ሕይወት መጠን ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ አስቀድመን ወስነናል ፣ ግን በጣም ብዙ ጥራትም እንኳ። አንድ ሰው አለፍጽምናውን ከተመለከተ ፣ እሱ በቅድሚያ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ የበለጠ በግዴታ ይመራል ፣ መብራቱን ያጠፋል ፣ እራሱን ወደ ብርድ ልብስ ይሸፍናል ፣ ወደ የትዳር ጓደኛው ከመሄድ ይልቅ ወደ ማቀዝቀዣው ይሮጣል።
ትንሽ እንደሚበሉ እርግጠኛ ከሆኑ እና ምንም ውጤት ከሌለ እንዴት ቀጭን ሊሆኑ ይችላሉ?
ለተጨማሪ ፓውንድዎ ምክንያት በማግኘት ይጀምሩ!
ለጥያቄዎችዎ መልስ ይስጡ
- ከባድ በሽታዎች አሉዎት?
- በወላጅ ቤተሰብዎ ውስጥ ምን የመብላት ባህሪ ነበር?
- በቤተሰብዎ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ማን ስብ ነበር? በተቻለ መጠን በጥልቀት ይቆፍሩ ፣ ቢያንስ ለቅድመ አያቶች
- በዚህ የተሟላ ቅድመ አያት ዕጣ ፈንታ ምን አስቸጋሪ ነበር?
- የተሟላ የመሆን ጥቅም አለዎት? ተጨማሪ ጭነት በመታገዝ ይህ ጥቅም የሚፈታውን ችግር እንዴት ሌላ መፍታት ይችላሉ?
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
ወላጆች በግል ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ክፍል 3. መፍትሄዎች
አስፈላጊ: እነዚህን መልመጃዎች ከመስጠትዎ በፊት እያንዳንዱ ቤተሰብ ግለሰባዊ መሆኑን ፣ እያንዳንዱ ታሪክ ልዩ መሆኑን ማጉላትዎን ያረጋግጡ። እና ከተለየ ሰው ጋር ለአሉታዊ ሁኔታ ምክንያቶች እና ለምክክር የተወሰነ ጥያቄን መረዳት ያስፈልግዎታል። ምርመራዎችን ለራስ ማድረጉ ጠቃሚ አይደለም። በጽሑፎች ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አጠቃላይ ለማጠቃለል ይገደዳሉ ፣ እና ለንባብ ሲባል አንዳንድ ጊዜ በተያዘው ሐረግ ውስጥ ይሽከረከራሉ። ነገር ግን እያንዳንዱ አንባቢ በእሱ ሁኔታ ሁሉም ነገር የተለየ ሊሆን እንደሚችል መረዳት አለበት። በቤተሰብ ውስጥ ሁሉም ነገር ግልፅ ነበር። እናም አንድ ልጅ በግል ፊት ላይ ድሎችን ማግኘት ከባድ ነው። እንዴት?
ወላጆች በግል ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ክፍል 2. የአብ ሥዕል
አብ ደንቦች ነው። እነዚህ ደንቦች ናቸው. ይህ ቅጽ ነው። አባት ለወንድ እና ለሴት ልጆች ከተቃራኒ ጾታ ጋር እንዴት እንደሚሠራ ያስተምራል። ሴት ልጅ ከአባቷ ጋር ስትገናኝ ፣ ከዚያ ከወንዶች ጋር ትገናኛለች። እሷ ገና በአባቷ ላይ ሥልጠና ነበረች። እና ለእሷ ፣ በግዴለሽነት ፣ እሱ የወንድ አምሳያ ነው። በእሱ ውስጥ አንድ ነገር ባትወድም እና እንደ አባቷ ከመቼውም ጊዜ ጋር እንደማትሆን ብትናገርም። ይሆናል ፣ እና እንዴት
ወላጆች በግል ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ክፍል 1. የእናት ምስል
- ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ከወላጆቼ ጋር ከእኔ ጋር ተመሳሳይ አይሆንም! - አባቷ ጨካኝ የነበረችው እናቷ የዘለዓለም ተጎጂዋ የነበረችው አለና አለች። እና አሌና ፣ ባደገች ጊዜ እንደ እናቷ ሳይሆን ሁሉንም ነገር “በተለየ” ማድረግ ጀመረች። ከወንዶቹ ጋር እሷ ኩሩ እና ገለልተኛ ፣ “ጣትዎን በአፍህ ውስጥ አታስገባ” የሚል ጠብ አጫሪ ነበረች። እሷ በማንኛውም ሙያዊ አክብሮት ላይ ሙያ ገንብታ ግንኙነቷን አቋረጠች። ግን ግንኙነቱ በጥሩ ሁኔታ አልሄደም። ትዝታ ሳይኖራቸው በፍቅር የወደቁባቸው ሰዎች ምላሽ አልሰጡም። እና የሚወዷት እሷን አልወደዱም። በ 27 ዓመቷ መተንፈስ ያልቻለችውን የሕልም ሰው አገባች። እና በ 29 ዓመቷ ለመፋታት ወሰነች። - እናቴን እራሴን እንደማስታውስ በድንገት ተገነዘብኩ። እኔ እና ኮስትያ ብቻ እኛ ከወላጆቻችን የከፋ ነን።
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
