2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
- መዘግየቴ ከምናባዊ ፍጽምና (ፍፁምነት) የመነጨ ከሆነ - “አልወስደውም ፣ ምክንያቱም አሁን ፍጹም ማድረግ አልችልም”? የፈለጉትን እንዲያደርጉ እራስዎን ያስገድዱ ፣ ግን አሁን? የሕይወትን ጊዜያዊነት ለማወቅ? በዚህ መጠን የትም መድረስ እንደማይችሉ እራስዎን ያስታውሱ? ግን ይህ ከራስ ወዳድነት አቋም ነው። ኦር ኖት?
- በራስ ላይ ጥቃት ሳይፈጽም ፣ ለድርጊት ሳያስገድድ ማድረግ የተሻለ ነው። ይህንን ለማድረግ ከ “must” ወደ “መሻት” እንደገና ማዋቀር አስፈላጊ ነው “ትንሽ መሞከር እፈልጋለሁ። እኔ ብቻ ለማድረግ እሞክራለሁ። እኔ እጫወታለሁ ፣ እንደ ጨዋታ አስመስላለሁ።”
- ስህተቶች እና ስህተቶች እንደ በረከት በተሻለ ሁኔታ ይወሰዳሉ። እነሱ ጥበብን ያሳድጋሉ ፣ አንድን ሰው የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ልምድ ያካሂዳሉ። መራመድ በሚማሩበት ጊዜ ሕፃናት መውደቅን እና ቁስሎችን ቢፈሩ በጭራሽ አይነሱም ነበር።
- በራስ መተማመን መስራት ፍጹም እና ተስማሚ መስሎ ሳይታይ የእንቅስቃሴዎችዎን ውጤት እንዲቀበሉ ያስችልዎታል - “ዋናው ነገር - እኔ አደረግሁት! ይህ ታላቅ ነው! በራሴ እኮራለሁ!"
- የ “መጥፎ ልጃገረድ” ፣ “መጥፎ ሴት” ጥላዎን ይቀበሉ። እሷ በንቃተ -ህሊና ትገለጥ: - “ዛሬ ሆን ብዬ ስህተት ፣ ሁከት ፣ በሆነ መንገድ አንድ ነገር አደርጋለሁ።
- እርስዎ አቅም እንደሌለዎት ለቆየዎት ሰው በማዘግየት ምንም የማያውቅ ታማኝነት መኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው - “እናቴ ይህንን ንግድ አልጎትትም ብላ አሰበች ፣ ስለዚህ አልሳካለትም ፣ ለመገናኘት ዘወትር ለሌላ ጊዜ አስተላልፋለሁ። የጠበቃትን።” በዚህ ሁኔታ የወላጅን እምነት መተው አስፈላጊ ነው - ጉዳዩን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ፍላጎት በተነሳ ቁጥር “ለእናቴ ከእንግዲህ አልሞክርም ፣ የራሴን ነገር አደርጋለሁ ፣ በእርግጠኝነት የእኔን እጨርሳለሁ” እስከ መጨረሻው ያቅዱ”።
- የጥፋተኝነት ስሜት ቅጣትን እንድንፈልግ ያደርገናል - “ከፍታ ፣ ብሩህ ስኬቶች አልገባኝም ፣ ስለዚህ ለሌላ ጊዜ አዘገየዋለሁ።”
- የተከለከሉ ስሜቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ጭንቀቶች እንቅስቃሴን ሊያግዱ ይችላሉ። ከስሜታዊ ጤናማ ተሞክሮ ጋር መሥራት እራስዎን ከውስጣዊ ክብደት ነፃ ለማውጣት እና በቀላሉ ወደ ንግድ ሥራ እንዲገቡ ያስችልዎታል።
- የጉዳዩ ውስብስብነት የተጋነነ መሆኑን በማመን ጠዋት ከእንቅልፉ ሲነቃ “በእውነቱ እኔ በቀላሉ ፣ በደስታ ፣ በንቃት ማድረግ እችላለሁ። እኔ ገና እጀምራለሁ ፣ እና እንደ ሰዓት ይሽከረከራል።
- መዘግየት ማለት ኃላፊነትን መተው ማለት መሆኑን ይገንዘቡ። በሀሳባዊ ሀሳብ ምክንያት ሁሉንም ነገር ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ፍላጎትን በማሸነፍ ለስኬትዎ ሃላፊነት መውሰድ እና ወደ እሱ በየቀኑ መሄድ አስፈላጊ ነው።
የሚመከር:
የተዋቀረ መዘግየት
እንዴት ማንም እንደማያውቅ አላውቅም ፣ ግን እኔ ፣ ጽናትን የሚጠይቅ ከባድ ሥራ ቢኖረኝ ፣ እኔ ያልተለመደ ባለጌ ባለቤት እሆናለሁ። በእጁ ውስጥ ብዕር እና እዚህ … ዓይኖቼ በየቦታው ግልጽ የሆነ ውጥንቅጥ ያገኙታል ፣ ይህም ፈጣን እርምጃን ይፈልጋል። እነዚያ። አሁን ፣ ሳይዘገይ። የእኔ “አዞ ባልተያዘ” እና “ኮኮኑ ባልታደገበት” ጊዜ እንዴት እጽፋለሁ? እና ፣ በሚገርም ሁኔታ ፣ እኔ ወደ ከፍተኛው ወንበር ላይ በመውጣቴ እና በጣም በተቀላጠፈ ጥግ ላይ አቧራውን በማብሰሌ ብቻ ልዩ ደስታ እና ደስታ። እና ሌሎች ነገሮችን ማድረግ ሲያስፈልገኝ በትክክል አደረግሁ። እነዚያ። ከ 1-2 ሰዓታት በኋላ ፣ የአቧራ መጥፋት ስሜት በጭራሽ ተመሳሳይ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ አይፈልጉም ምክንያቱም እሱ በትክክል እንደማይሠራ ያውቃሉ። ለምሳሌ ፣
መዘግየት ወይም አድካሚ የሥራ ስምሪት ሲንድሮም
ይህንን ሁኔታ ያውቁታል? ለረጅም ጊዜ የታቀደ የንግድ ሥራ ከጊዜ በኋላ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል። በዚህ በጣም አስፈላጊ ተግባር ላይ በሞት የሚያቆሙ ሌሎች አንድ ሺህ ነገሮች አሉ። ቀን ፣ ሳምንት ፣ እና ምናልባትም አንድ ወር እንኳን የታቀደውን ሥራ አስወግደዋል እና በመጨረሻም እራስዎን በማሳመን ፣ ለምሳሌ ጽሑፍ ወይም ጽዳት መጻፍ ይጀምራሉ። ግን በድንገት ስልኩ ይደውላል እና ከጓደኛዬ ጋር ለሃያ ደቂቃዎች ውይይት ያደርግ እና ከዚያ ከእናቴ ጋር ሌላ ግማሽ ሰዓት። አንድ የሚፈላ ማብሰያ መረጃ ሰጭ በሆነ ሁኔታ “ይጮኻል” እና በኩሽና ውስጥ ሻይ ለማብሰል ይጮኻል። ከ FB ደብዳቤ እና ማሳወቂያዎችን መፈተሽ ሌላ ሰዓት ይሰርቃል። የልብስ ማጠቢያ ማሽኑ ሌላ ዑደት ጨርሷል ፣ እና የልብስ ማጠቢያውን በደረቁ ላይ ማንጠልጠል ያስፈልግዎታል። የምሳ ሰዓት እየቀረበ ነው
መዘግየት ባይኖር ኖሮ መፈልሰፍ ነበረበት።
መዘግየት ምን ማለት እንደሆነ በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ምን እንደሚባል ባታውቁም። በሩስያኛ ፣ ይህ ሽርሽር ነው። ሥራው በጣም አስፈላጊ ከሆነ ፣ የመሥራት ፍላጎቱ ሲቀንስ ፓራዶክሲካዊ ሁኔታ ነው። ከጥቂት ዓመታት በፊት በሻክለር ላይ ስለ hamsters እና ስለተፈናቀለው እንቅስቃሴ ክስተት ጽፌ ነበር - ይህ ነው። ግን ከዚያ በኋላ መዘግየት እንደዚህ ያለ ዓለም አቀፍ ክፋት ነው ብዬ አሰብኩ። ለኃጢአቶቻችን ፣ ለኩራታችን እና ለማሳየት ፣ ለመልካም ዝንባሌ ወደ እኛ የበረረ የእግዚአብሔር መቅሰፍት። እኛ በድህነት እና በድብቅነት ውስጥ የምንኖር እና የጥርጣሬ ፎርብስ ሽፋን እንዳያጌጠው መጥፎ የኒውሮቲክ ግንባታ። መዘግየት የሚለውን ቃል የፈጠሩት የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሁንም ያስባሉ። በተራቀቀ ሰብአዊነት ውስጥ ስላለው ስለ መዘግየት ወረርሽኝ እንኳን
መዘግየት ጠንካራ ነው ፣ እንዴት እንደሚደረግ?
እኔ አይደለሁም … ነገሮችን መጨረስ እና መኖር እንዴት ይጀምራል? አንድ ነገር ማድረግ ሲያስፈልግዎት አንድ ሁኔታ ያውቁታል ፣ ግን ያቆዩት ፣ ከዚያ ስለእሱ አያስቡም እና ቀድሞውኑ በተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ውስጥ (አሁን ወይም በጭራሽ) እርስዎ ቀድሞውኑ እያደረጉት ነው? በእርግጥ የታወቀ ፣ ለሁሉም ሰው ይመስለኛል። ምክንያቶቹን እና ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎችን አብረን እንመልከት። ለምን ለሌላ ጊዜ እናስተላልፋለን?
ፍጽምናን እና መዘግየት / ከተረት ተረት ምሳሌ ጋር መሥራት
ዛሬ ፣ በሕክምናው ስብሰባዎች በአንዱ ፣ የሚከተለው ጥያቄ ተለይቷል- “ፍጽምናን እና መዘግየት ፣ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?” በሚከተለው ጉዳይ ላይ በተወሰነ ጉዳይ ላይ ንግግር … ደንበኛው ወደ ውይይቱ ያመጣው የሁለትዮሽ መገለጫዎች መኖራቸውን ነው … በአንድ በኩል… 1. ፍጽምናን በእሷ ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው። ማለትም ፣ የእውነተኛ ግንዛቤዎችን ወደ ትክክለኛው አፈፃፀም አቅጣጫ። ከሌላ ጋር… 2.
