2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደስታ። ደስተኛ ለመሆን ግድግዳውን መስበር ያስፈልግዎታል? ለደስታ መታገል አለብኝ? አሁን ስለእሱ ብዙ ወሬ አለ ፣ እና ሴቶች የሚዋጉትን ብቻ ያደርጋሉ። ሕይወት ከራስ ፣ ከሁኔታዎች ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር በመታገል ውስጥ ያሳልፋል። እና የታገሉ ሴቶች ደስተኞች ናቸው? በትግሉ ውጤት ምን እናገኛለን? እና አሁን አንዲት ሴት ሁሉንም ነገር በቀላሉ ማግኘት አለባት ብሎ መጮህ ፋሽን ነው። አንድ ሐረግ ብርሃንን ከእንግዲህ የመብረቅ ስሜትን ማግኘት የለበትም። ስለዚህ በዥረት ወይም በተቃራኒ እንዴት መሄድ ይችላሉ? ለደስታ ይታገሉ ወይስ ዕጣ ፈንታ ይታመኑ?
- ውስጣዊ ድምጽዎን መስማት ይማሩ። እሱ በፍላጎታችን ወይም በሆነ ነገር ባለመፈለግ ፣ ማድረግ ተገቢ ነው በሚለው ስሜት ሁል ጊዜ ያነጋግራቸዋል ፣ ግን አይደለም ፣ በቀላሉ በሆነ ቦታ እሄዳለሁ እና ወደዚያ መሄድ አልፈልግም። ውስጣዊ ድምፃችን በእኛ ላይ እየደረሰ ያለውን አመላካች ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እኛ መስማት የማንፈልገውን ብቻ ነው። ውስጣዊው ድምጽ በፅንሰ -ሀሳቦች ደመና ነው -ጥሩ - መጥፎ ፣ ዋጋ ያለው - ዋጋ የለውም ፣ በጣም ጥሩው አማራጭ ምርጥ አማራጭ አይደለም ፣ ወላጆች ይቀበላሉ - ወላጆች አይቀበሉም። ከልጅነታችን ጀምሮ የእሴቶቻችን እና የእምነታችን ስርዓት ይሰጠናል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በእኛ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ። እናም በትክክል ለመቀበል ፣ እራስዎን ለመስማት እና በእውነት የሚፈልጉትን እና ህብረተሰቡ ከእርስዎ የሚፈልገውን ለመረዳት ይህ ስርዓት በትክክል አይደለም። ምን ማድረግ? ከውስጥ የሚሰሙትን ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ለማመን ይሞክሩ። የሆነ ቦታ ተጋብዘዋል ፣ እና ወደዚያ ለመሄድ እንደሚፈልጉ ይሰማዎታል ፣ ወይም ሊገለፅ የማይችል ነገር ያቆማል። ሥራ ስፈልግ እንዲህ ዓይነቱን ሙከራ አደረግሁ ፣ በሁሉም ረገድ ወደሚስማሙኝ ወደ እነዚያ ቃለ -መጠይቆች ሄድኩ ፣ ግን እንግዳ ስሜት ነበር -ወደዚያ መሄድ አያስፈልግም ነበር። እና በሚገርም ሁኔታ ፣ እኔ በመጣሁ ቁጥር ፣ እራሴን እና ስሜቴን አሸንፌ በሆነ ምክንያት ፣ ይህ በሆነ ምክንያት እኔ የምፈልገው እንዳልሆነ እርግጠኛ ነበርኩ። ስለዚህ የውስጤን ድምጽ የመስማት እና የማመን ችሎታን አዳብረኝ። የውስጥ ድምጽ ማታለል ይችላል? በእሱ ይመስለኛል ፣ በእርሱ ላይ እምነት ከሌለ። መተማመን ካለ ፣ ከዚያ ማወክ የለም ፣ እንደ ፣ ይህ ለእኔ ተስማሚ ቦታ ነው ፣ ግን አጣሁት። ግን እዚያ ካልተፈቀዱልዎት ምን እንዳዳኑዎት በጭራሽ አያውቁም። እና ምናልባት ምናልባት እርስዎ አሁን ማለፍ ያለብዎት ትምህርት በጭራሽ ላይኖር ይችላል።
- በተለምዶ ጥሩ እና መጥፎን የመቀበል ስሜት ያዳብሩ። ምንም ያህል ፍትሃዊ እና ህመም ቢመስሉ ማለፍ ያለብን ትምህርቶች እንዳሉ ያስታውሱ። መቀበል ማለት መስማማት ፣ መቀበል ማለት ይህ እንደሚከሰት እና ለምን እንደተሰጠዎት እና ለምን እንደደረሰዎት ማየት ማለት ነው።
- በአጋጣሚ ምንም ነገር አይከሰትም እና ዕድሎች በዓለም ውስጥ በጣም የዘፈቀደ ያልሆኑ ነገሮች ናቸው። እና ለዚያ ብዙ ማስረጃ አለ ፣ ሁሉም ሰው ቢያንስ አንድ ባልና ሚስት በክምችት ውስጥ ያለ ይመስለኛል። አደጋዎች ያ ከየትኛውም ቦታ የሚመጣ ነገር ነው ፣ ግን እሱ ከየት እንደመጣ። በጭራሽ አልጠበቁም ፣ ግን ባልጠበቁት ጊዜ ፣ አንዳንድ ኩባንያ ቀድሞውኑ የእርስዎን ባህሪዎች እና ባህሪዎች ያለው ሰው ይፈልግ ነበር። የበለጠ ጥንካሬ እንደሌለ አስበው ነበር ፣ ግን ለመርዳት የወሰነ አንድ ሰው ከየት እንደመጣ በድንገት ወደ የተሳሳተ ጎዳና ተለውጠው በቅርቡ የሚወደውን ሰው አገኙ። አንዳንድ ጊዜ እኛ በአንጻራዊ ሁኔታ መጥፎ በመናገር ምን ያህል ማለፍ እንዳለብን አንጠራጠርም ፣ አንድ ቀን ፣ በአጋጣሚ ወደ ደስታ እንደገና ይወለዳል። ለራሳቸው ትንሽ ለሚሰሙ ፣ አንድ ጥሩ ነገር እንዴት እንደሚፈጠር ፣ በክፉ በኩል እንደሚመጣ እርግጠኛ ነኝ።
- እንደሆንክ ራስህን ተቀበል። እያንዳንዳችን አንዳንድ ጊዜ እራሳችን ለመሆን የአንድ ሰው ፈቃድ እንፈልጋለን። ደግሞም ፣ በመጀመሪያ በልጅነትዎ በወላጆችዎ ፣ በአስተማሪዎችዎ እና በክፍል ጓደኞችዎ ፣ ከዚያም ወደ ሕይወትዎ በመጡ ወንዶች በጣም ተወቅሰዋል። በእርግጥ እነሱ የእርስዎ መስታወት እንደነበሩ ብቻ። እራስዎን አልተቀበሉም ምክንያቱም እነሱ አልተቀበሉም። እና ፈቃድ ከፈለጉ ፣ እዚህ አለ - ከአሁን በኋላ ፣ እርስዎ እራስዎ እንዲሆኑ እፈቅድልዎታለሁ። ትችላለህ! መፍቀድ ውስጣዊ ነገር ነው ፣ በማንኛውም ድርጊት ወይም በድርጊቶች ዝርዝር ሊገለፅ አይችልም።መፍቀድ ከሌሎች ውስጣዊ ነፃነትን ይጠይቃል። አንድ ነገር በማይፈልጉበት ጊዜ እምቢ ማለት አስፈላጊ ነው ብለው የሚያስቡትን ለማድረግ ሳይፈሩ። በሐሳብ ደረጃ ወላጆቻችን እኛ እንደሆንን በመቀበል ራሳችን እንድንሆን ፈቃድ ሊሰጡን ይገባ ነበር። ግን ይህ በተግባር ፈጽሞ አይደለም። ስለዚህ ፣ ይህንን ፈቃድ ስናድግ ፣ ቀደም ሲል ውስጣዊ ወላጅ ተብሎ ከሚጠራው ከእኛ ክፍል ራሳችንን መስጠት እንችላለን። ውስጣዊ አዋቂችን ወላጁ ልጁ ማንነቱን እንዲፈቅድ መርዳት ይችላል። እሱ ለመሆን እንዲችል ፈቃድ ሊሰጠው የሚችል የአንድ ሰው አዋቂ ውስጣዊ ክፍል ነው። ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ላይ ማዋሃድ እና ቆንጆ ሴት ብቻ ማግኘት። በእርግጥ እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ በራሳችን ውስጥ የምናስበው እንደ ቅነሳ ነው ፣ ሌሎች ፣ በተቃራኒው ፣ እንደ ጭማሪ አድርገው ይመለከቱታል። ስለዚህ ሁለተኛው አካል ይነሳል - ሁሉንም የባህርይዎን ገጽታዎች መቀበል። የሁሉንም የባህርይዎ ገጽታዎች መቀበል። ብዙ ጊዜ በውስጣችን ያለውን ወደ ጥሩ እና መጥፎ እንከፋፈላለን። አንዳንድ የራሳችን ክፍል ጥሩ እንደ ሆነ ሁሉም ሰው ይወደዋል ፣ ሌላኛው ክፍል በራሳችን ሳይሆን በሌሎች አይወድም። ስለ ጥሩ ክፍሎቻችን እና ስለ መጥፎ ክፍሎቻችን መኖር ሌላው የልጅነት ቅusቶቻችን። እና እርስዎ ከተመለከቱ ፣ ከዚያ ሁሉም መጥፎ ክፍሎች የሚባሉት ወላጆቻችን ያልፈቀዱባቸው ፣ ወላጆቻችን መለወጥ አለብን ብለው ያሰቡት ክፍሎች ናቸው። ምናልባት አንድ ሰው በጣም ስሜታዊ ፣ የተጨመቀ ፣ እረፍት የሌለው ወይም የማይነቃነቅ ፣ ግን ብዙ ነገር ነበር። እነዚህ መገለጫዎች ለወላጆቻችን የማይመቹ ነበሩ ፣ ያ ብቻ ነው። የልጃቸውን ስሜታዊነት ለመቋቋም ፣ የልጁን ማግለል ለመቀበል መንገድ አላገኙም። እና አሁን አድገዋል ፣ ግን እራስዎን ወደ መጥፎ እና ጥሩ ክፍሎች መከፋፈሉን አላቆሙም። ሁሉም ነገር እንደነበረ ለእርስዎ ጥሩ እና ቆንጆ ነው። እና ለመለወጥ የሚስማማውን እና የማይሆነውን እርስዎ ብቻ መወሰን ይችላሉ። እና ስሜታዊነትዎ የማይረብሽዎት ከሆነ ፣ ከዚያ ይቀበሉ ፣ እና ከእሱ ጋር አይዋጉ። እና ያስታውሱ ፣ ማንኛውም ለውጥ የሚጀምረው አሁን ያለውን መንገድ በመቀበል ነው። እርስዎ ለራስዎ መለኪያዎች ነዎት ፣ ምክንያቱም እርስዎ ልጅ ስለሆኑ ፣ እርስዎ ትልቅ ሰው ነዎት እና እርስዎ ምን እና እንዴት ለእርስዎ እንደሚሻል መወሰን ይችላሉ።
- በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ኑሩ። አሰቃቂ ሁኔታ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ሊያስወግዱት የሚችሉት ነገር አይደለም ፣ የአሰቃቂ ደረጃም እንዲሁ ሊለያይ ይችላል። አንድ ሰው በውስጣችን በሚያንሰራራበት ጊዜ የሚከሰተውን ህመም በትንሹ ለማቆም በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ መሥራት ዓመታት እና ወራት ይወስዳል። ጉዳቶች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አይጠፉም ፣ ይለወጣሉ ፣ ህመም አይሰማቸውም ፣ ግን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አይሂዱ። ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ለመልካም የመሻት ፍላጎት ከራስህ ክፍል ጋር የመለያየት ፍላጎት ነው። አሰቃቂ ሁኔታ በሕይወትዎ ሂደት ውስጥ ማን እንደሆንዎት ያደረገው ነው ፣ እና አለመቀበል እራስዎን የበለጠ መጉዳት ነው። ግን ከእሷ ጋር በፍቅር መውደቅ ትችላላችሁ ፣ እና በድንገት ሲያስተዋሏት ወይም እንደምትሰማቸው ፣ ለእሷ እንዲህ ማለት ይችላሉ - - “ሰላም ፣ አያለሁ ፣ እዚህ ነኝ።” ጉዳቶች የማይታዩ ለመሆን ይወዳሉ ፣ ሁሉም ሰው እንዲያየው ለመቆም ዝግጁ ናቸው ፣ ግን ግለሰቡ ራሱ አይደለም። በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ባህሪዎ በራስዎ ሳይሆን በህመም እንደሚገዛ መረዳት ሲጀምሩ ፣ ቀድሞውኑ የመቆጣጠር ስሜት እና የህመምዎን ብቻ ሳይሆን መንስኤውንም ራዕይ አለዎት። ከዚህ በመነሳት ፣ የሚሆነውን መለወጥ የሚቻል ሲሆን ከውስጥ በህመም የታዘዘውን ባህሪ ላለመፈጸም።
ከእነዚህ አምስት ክፍሎች ውስጥ ቢያንስ ከአምስት ክፍሎች ጋር አብሮ መሥራት የትግል ስሜትን ይቀንሳል እና የሚፈልጉትን የማግኘት ችሎታ በቀላሉ በአድማስ ላይ ይንጠለጠላል። የህይወትዎን ክስተቶች ለማስገደድ አይሞክሩ ፣ ሁሉም ነገር በትክክለኛው ጊዜ እና በተቻለ መጠን ይመጣል። እርስዎ ዝግጁ ሲሆኑ ለውጦች ይመጣሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለበጎ ውስጣዊ ዝግጁነት እንኳን የለንም ፣ ይህ ማለት መጥፎውን ማግኘት አለብን ማለት ነው። ግን ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ነው ፣ በዚህ ዓለም ሁሉም ነገር ጊዜያዊ ነው። መጥፎ የሚመስል ጥሩ ብቻ ተደብቆ ነው
ደራሲ - ዳርዚና ኢሪና ሚካሂሎቭና
የሚመከር:
Codependency እንደ ሀይል ትግል ያለ ኃላፊነት
Codependent ግንኙነቶች ዕድሜ-አሮጌ የሥልጣን ሽኩቻ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጥንድ ውስጥ ያሉት እያንዳንዱ ባልደረባዎች በሕፃንነቱ ምክንያት ራሱን አይለይም - አዋቂነት አይደለም። አንድ ጎልማሳ ፣ በውስጥ ያደገ ሰው ብዙውን ጊዜ ጤናማ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ይገነባል። Codependency በዋነኝነት የአዋቂ አለመሆን አመላካች ነው። ያለ እርስዎ መኖር አልችልም። ይህ ከወላጅ ቀጥሎ ባለው ልጅ ይሰማዋል። በወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ጥገኝነት ከልጁ ዕድሜ አንፃር ኦርጋኒክ ነው። ሆኖም ፣ ቀድሞውኑ በዚህ አቋም ውስጥ ተጣብቆ የቆየ ፣ ዕድሜው ያልገፋ ፣ የማይለያይ ጎልማሳ የአካባቢያዊ ፍላጎቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ይሰማዋል ፣ በአንድ በኩል ፣ የማይቀር እና ተፈጥሮአዊ ፣ በሌላ በኩል ፣ በእሱ ላይ መቋቋም የማ
የራስዎን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ እና ሌላ ሕይወት ወይም ስለ እውነተኛ እና የተተገበሩ እሴቶች
በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እርስዎ ለመኖር “የሚያስፈልጉዎት” እና “የሚያስፈልጉዎት” የሚያሟሉባቸው በግልጽ የተቀመጡ ቅጦች እና ህጎች አሉ። ከልጅነታችን ጀምሮ ስናድግ ምን መሆን እንዳለብን ይነገረን ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን ይወስናሉ ፣ የትኛው ዩኒቨርሲቲ እንደሚገባ ፣ ከእኛ ቀጥሎ ምን ዓይነት ተመራጭ እንደሚያዩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ዕድሜ አለ። መብት”ልጆች መውለድ እና ይህ ደግሞ በተወሰነ ደረጃ ግዴታ ነው - ሙያ ይስሩ ፣ ቤተሰብ እና ልጆች ይኑሩ። እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ የህዝብን አስተያየት በመታዘዝ እና በእነሱ ላይ የተጠበቁትን ለማሟላት በመጣር ፣ “ፕሮግራሞችን” ፣ “ቤተሰብን” ፣ “ጥሩን ልጅ” ፣ “አስደናቂ እናት” ን ሳይሆን “ማኅበራዊ ፕሮግራሞችን” ማከናወን ይጀምራሉ። እራሴን አንድ ጥያቄ ሳንጠይቅ እውነተኛ ፍላጎቶ
በትምህርት ቤት የወላጆች ኮሚቴዎች ውስጥ የኃይል ትግል። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ከባድ አውሎ ነፋሶች
በ watsappa መምጣት ሕይወታችን ተለውጧል። ጉዳዮችን በቡድን መወያየት ጀመርን ፣ ቀደም ሲል በወላጅ-መምህር ስብሰባዎች ላይ በዓመት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ብቻ የሚቻል ነበር። በይነመረቡ ሕይወታችንን በእጅጉ ለውጦታል ፣ አሁን ስለ ሌላኛው የምድር ንፍቀ ክበብ አንድ ክስተት ወዲያውኑ እንማራለን ፣ እና ብዙ ጊዜ ከአላፊ አግዳሚ ቪዲዮ ፣ እና ከኦፊሴላዊ ዜና አይደለም። እኛ ሁሉንም ነገር በቅጽበት መማር እንችላለን ፣ በመጀመሪያ እጅ;
የቤተሰብ ሕይወት. ከቤተሰብ ሳይኮሎጂስት 6 መሠረታዊ የቤተሰብ ሕይወት ትዕይንቶች
የቤተሰብ ሕይወት. እንደሚመለከቱት ፣ የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች የፍቺን ሁኔታ በመሠረቱ መፍታት አይችሉም። ግን ፣ ሆኖም ፣ እኛ የቤተሰብ የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች አሁንም ስላሉ ፣ ቢያንስ በሆነ መንገድ ወንዶችን እና ሴቶችን ፣ ባሎችን እና ሚስቶችን ፣ ልጆቻቸውን እና ዘመዶቻቸውን መርዳት አለብን። በማንኛውም ምክንያት ፣ ለመፋታት የማይፈልጉ ሁሉ። ብቻቸውን ለመኖር የሚፈልጉ ፣ ግን እንደ ቤተሰብ ፣ ለባልደረባቸው ዋጋ የሚሰጡ ፣ እሱን የሚያደንቁ እና የሚወዱ ፣ የቤተሰብ ግጭቶችን ለማስወገድ እና ግንኙነቶችን ለመለየት የሚሹ። እና ትንሽ ልንረዳቸው እንችላለን ፣ ግን አሁንም እንችላለን
የሴቶች ትግል ዓለም። ስለ ፍቅር መታገል ማወቅ የፈለጉት ነገር ሁሉ
የሥነ ልቦና ባለሙያው አንድሬ ዘቤሮቭስኪ ይነግረዋል የ 21 ኛው ክፍለዘመን ልዩነት በወንዶች እና በሴቶች መካከል በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ የጋራ መቻቻል ዝቅተኛ ደረጃ ነው። የእድገት እና የከተሞች መስፋፋት ባል እና ሚስት በመስክ ላይ አብረው የመሥራት ፍላጎትን አስወግደዋል። የወደፊቱ ባል እና ሚስት የተለያዩ ትምህርቶችን እና ሙያዎችን መቀበል ፣ በተለያዩ መስኮች መሥራት ፣ ከተለያዩ ሰዎች ጋር መገናኘት እና በህይወት ውስጥ የተለያዩ አመለካከቶች መኖር ጀመሩ። ስለዚህ - እንደዚህ ያሉ የተለያዩ ግቦችን እና ግቦችን በእራሱ ፊት ለማስቀመጥ ፣ በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ ካለው አጋር ስኬት ለማግኘት ከባድ እርዳታ በጣም የማይታሰብ ነው። ለኮንዶም መምጣት ምስጋና ይግባው ፣ በሪላንስ ፣ በባንክ ተቀማጭ ገንዘብ ፣ በሕክምና እንክብካቤ (እና
