2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፍርሃት በመጪው እውነተኛ ወይም በሚገመተው አደጋ ምክንያት የሚመጣ ውስጣዊ ሁኔታ ነው። ከሥነ -ልቦና እይታ አንጻር አሉታዊ ቀለም ያለው የስሜታዊ ሂደት ተደርጎ ይቆጠራል። በእንስሳት ዓለም ውስጥ ፍርሃት በአንድ ግለሰብ ህልውና ውስጥ ትልቅ ሚና በሚጫወቱ በቀድሞ አሉታዊ ልምዶች ላይ የተመሠረተ ስሜት ነው።
ፍርሃት በዋነኝነት ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ነው። አንድ ሰው ፍርሃት ከሌለው ምን እንደሚመስል አስቡት … በተወሰነ ደረጃ ፍርሃት ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ምላሽ ነው ፣ የመከላከያ ተግባር ያከናውናል።
ግን ነፃነታችንን የሚገድቡ ፣ ግቦችን ለማሳካት የሚያደናቅፉ ፣ ግንኙነቶችን የሚያበላሹ አጥፊ ፍራቻዎች አሉ …
በአደባባይ የመናገር ፍርሃትን በማሸነፍ የእኔን ተሞክሮ ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ።
በአስደናቂው ጸሐፊ ቪክቶር ሁጎ ላይ ከጻፍኩት ጽሑፍ ጋር በባዕድ ሥነ ጽሑፍ ትምህርት ላይ ወደ ጥቁር ሰሌዳ ስሄድ በአሥረኛ ክፍል ውስጥ ነበርኩ። በሕዝብ ፊት የመናገር ፍርሃቴ ለመጀመሪያ ጊዜ በጣም የተሰማኝ ያኔ ነበር።
በጥቁር ሰሌዳው ላይ መልስ ሲሰጡ ጉልበቶቼ ብዙ ጊዜ ይንቀጠቀጡ ነበር ፣ እና እኔ እንደለመድኩት ነበር። ግን ያኔ ያለፍኩት ነገር ‹እኔ ትንሽ ተጨንቄአለሁ› ከሚለው ማዕቀፍ ጋር አልተጣጣመም። ሁሉንም ነገር መንቀጥቀጥ ጀመርኩ -ከራስ እስከ ጫፍ። እና መናገር ለእኔ በጣም ከባድ ነበር።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙ ስሜቶች በአንድ ጊዜ ይዋኙ ነበር-ፍርሃት ፣ እና ቂም ፣ እና ራስን ማዘን እና እፍረት።
ይህ ትዕይንት በጭንቅላቴ ውስጥ ተጣብቆ ነበር እና ከዚያ እኔ ባከናወንኩ ቁጥር ተመሳሳይ ስሜቶች አጋጥመውኛል። እነሱ በጣም ደስ የማይል ነበሩ ፣ ስለሆነም በሕዝብ ፊት ለመውጣት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በሁሉም መንገድ ሞከርኩ።
ግን በተመሳሳይ ጊዜ እኔ ማድረግ በሚችሉ ሰዎች ላይ የምቀኝነት ስሜት ተሰማኝ (ለእኔም ደስ የማይል ነበር) እና በራሴ ጥልቅ እርካታ ይሰማኛል (ብዙውን ጊዜ የምናገረው ነገር ስላለኝ ፣ ግን በፍርሃት አድርገው).
ከትምህርት በኋላ ወዲያውኑ በገባሁበት በሕክምና ዩኒቨርሲቲ የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ሁኔታው ቀድሞውኑ መለወጥ ጀመረ። በዚያ ዓመት መጨረሻ ላይ ስለ ሥነ -ልቦና ማሰብ እንደ ልዩ ማሰብ ጀመርኩ እና በመስከረም ወር ወደ ፍልስፍና ፋኩልቲ ገባሁ።
አሁን አስባለሁ ፣ ምናልባት ምናልባት ይህንን ፍርሃት ከራሴ ጋር መሥራት የጀመርኩት ፣ እና የስነ -ልቦና ባለሙያን ሙያ በመምረጥ ረገድ አንድ ቁልፍ ነጥቦች ነበሩ …
እና ያደረግሁት ይህ ነው።
በጨዋታ መንገድ እራሴን በሁለት ክፍሎች ከፋፍዬ “ትንሹ ኢራ የምትፈራ” እና “በእራሷ የምትተማመን ጎልማሳ ኢራ”።
ባገኘሁት አጋጣሚ ሁሉ “ትንሹ ኢራ” ለመፈራራት ጊዜ ከማግኘቱ በፊት እንኳን እጄን ወደ ላይ አነሳሁ። “አዋቂ ኢራ” “ትንሽ” ለ “ትንሽ?” ወሰደ። ደህና ፣ እኔ ቀድሞውኑ በአድማጮች ፊት ቆሜ ሳለሁ ራሴን “ጫን ፣ ወደ ጀርባው ግባ” ብዬ ከጠራሁ ተገነዘብኩ።
እኔ ደግሞ ሁልጊዜ ከእኔ ጋር የጨርቅ ጨርቅ እወስድ ነበር። ትኩረቴን ከውስጣዊ ሁኔታዬ ወደ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ለመቀየር አንድ ነገር በእጄ መያዝ እና መጭመቅ ነበረብኝ።
ከዚያ ፣ ቀደም ሲል የስነ -ልቦና ባለሙያ እና የስነ -ልቦና ባለሙያ ለመሆን ስማር ፣ ከዚያ የፍርሃቴን ጥልቅ ሥሮች የሠራሁበትን የግል ሥነ -ልቦናዊ ሕክምናዬን ጀመርኩ።
አሁን በዚህ ጥሩ እየሠራሁ ነው!
ይህ ማለት እኔ ማከናወን ስፈልግ አልጨነቅም ማለት አይደለም። በጣም ተጨንቄአለሁ። ግን ይህ ከእንግዲህ ዓለም አቀፋዊ ፍርሃት አይደለም ፣ ግን አስደሳች ደስታ-ደስታ ፣ አድሬናሊን እና ደስታ።
ስለዚህ - በእውነት ከፈለጉ!.. ደህና ፣ ሀሳቡን ያገኛሉ!)
ተመሳሳይ ችግርን እየተከታተሉ ከሆነ እባክዎን ያነጋግሩ (+30990676321)።
ለምክክሩ አመቺ ጊዜ እንወያይበታለን እና አብረን እናስተናግደዋለን!
የሚመከር:
ለውጥን መፍራት
ብዙዎች ለውጥን ይፈራሉ - ሜታቴሲዮፎቢያ ፣ አንዳንድ ጊዜ ኒኦፎቢያ ተብሎም ይጠራል ፣ ማለትም የአዲሱ ፍራቻ። በሚታወቀው አካባቢ ፣ በመደበኛ እና በሚታወቁ ነገሮች ውስጥ ምቾት ይሰማናል ፤ በጥርጣሬ ፣ በጥርጣሬ እና በፍርሃት በምቾታችን ቀጠና ውስጥ ለውጦች ይገጥሙናል። ምን እየተለወጠ እንደሆነ እና እራስዎን ወደ ውስጥ እየገቡበት ያለውን ማንም አያውቅም። ለምን ሁሉም ነገር እንደነበረው ሊቆይ አይችልም?
አዲስ ግንኙነትን መፍራት
ሰዎች ከከባድ ግንኙነቶች የሚርቁባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ -የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች ፣ ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ የቅርብ ችግሮች ፣ የነፃነት ፍላጎት እና ሌሎችም። አዲስ ግንኙነትን መፍራት ከመለያየት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ስለእነዚህ ጉዳዮች ዛሬ እንነጋገራለን። እንደ አንድ ደንብ ፣ ያለፈው ባልደረባ በጣም ጥሩ ከሆነ ወይም ብዙ መከራን ካመጣ ሰዎች አዲስ አባሪዎችን ያስወግዳሉ። እና የሰውዬው ጾታ ምንም አይደለም። ተሞክሮ እንደሚያሳየው በዚህ ሁኔታ ወንዶች እና ሴቶች በተግባር አንድ ናቸው። ባልደረባው ለምርጥ ቅርብ ከሆነ ፣ ያ ሰው የባሰ እንደሚሆኑ እና ብስጭት ብቻ እንደሚያመጣ በመፍራት አዲስ ግንኙነቶችን ያስወግዳል። ያለፈው ተሞክሮ አሉታዊ ከሆነ ፣ መቀራረቡ ወደ ቂም ፣ ህመም እና ብስጭት ያስከትላል የሚል ፍርሃት እና እ
ሙያውን የመቀየር ሂደት እንዴት እናልፋለን? የሕዝብ አስተያየት ውጤቶች
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በሙያ ሽግግር ሂደት ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ብዙ እየሠራሁ እንደሆን ለጓደኞቼ እና ለሥራ ባልደረቦቼ ምስጢር አይደለም። ከጥቂት ሳምንታት በፊት ስለ እሱ የበለጠ ለማወቅ ፈለግሁ - እንደተለመደው በመጽሐፎች እና በግለሰባዊ ስብሰባዎች አይደለም ፣ ግን በአጭሩ መጠይቅ (ከሁሉም በኋላ የምር ምርምር አጣሁ)። በጣም የገረመኝ ፣ የዳሰሳ ጥናቱን ለመውሰድ ፈቃደኛ የሆኑ ብዙ ሰዎች ነበሩ - በቀኑ መጨረሻ ላይ ቀድሞውኑ ወደ 30 የሚጠጉ መጠይቆች ነበሩኝ። እናም የሚፈልጉት አሁንም ለእኔ መፃፍ ይቀጥላሉ። ውጤቶቹ እኔ ካሰብኩት በላይ በጣም አስደሳች ነበሩ። መልስ ሰጭዎች አሁን በሥራ ቦታቸው በጣም ያልረኩት ነገር ደሞዝ እና በሥራ ላይ ብዙ ውጥረት ነው። በሦስተኛ ደረጃ የሥራ መርሃ ግብር ነው። እና በአራተኛው ላይ ብቻ - በእንቅስቃሴው መስ
የሕዝብ ንግግርን መፍራት - መልመጃዎች እና ለማሸነፍ መንገዶች
እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች አሉት። አንዳንድ ሰዎች ስለ ልምዶቻቸው በግልፅ ማውራት ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ፍራቻዎቻቸውን በግል ይይዛሉ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፣ በክሊኒኩ ውስጥ ወረፋ ወይም በትምህርት ቤት ከወላጅ ስብሰባ ተሳታፊ ጋር መገናኘት ፣ ብዙ ሕዝብን ማነጋገር አለብን። በእንደዚህ ዓይነት አፍታዎች ውስጥ ሀሳቦችዎን መሰብሰብ እና አስተያየትዎን በልበ ሙሉነት መግለፅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ምክንያቱ በአደባባይ መናገር ፍርሃት ነው። ዛሬ ስለዚህ ክስተት በዝርዝር እንነጋገራለን -የህዝብ ንግግርን የመፍራት ዋና ዋና ባህሪያትን እንመለከታለን እና እሱን ለማሸነፍ መንገዶችን እናገኛለን። የሕዝብ ንግግር መፍራት ምንድነው እና ከየት ነው የመጣው?
የሕዝብ አስተያየት ግፊት
የሕዝብ አስተያየት ፍርሃት በልጅነቴ ፣ የአያቴ አስፈሪ ዓይኖች ወደ ትዝታዬ ተቀርፀው ነበር - “ሰዎች ምን ይላሉ!?” ሰዎችን ማውገዝ ከሞት የከፋ መሆኑን ተረዳሁ። ስለዚህ ፣ ልክ እንደ ጥንቸል ፣ ጆሮዎን ለመጫን እና ከውሃ እና ከሣር በታች ጸጥ እንዲሉ ያስፈልግዎታል። የህዝብ ጥሰት የቁጥጥር ተግባርን ያሟላል - የሰዎችን ባህሪ ይቆጣጠራል። የሰው አብሮ የመኖር አናባቢ እና ያልተነገሩ ደንቦች አሉ። አንድ ሰው እነዚህን መመዘኛዎች ከጣሰ ከዚያ ውግዘት ፣ ቅጣት እና ውድቅ ያጋጥመዋል። ነገር ግን ወንበዴው ስለ እነዚህ ደንቦች እና ማዕቀቦች ግድ የለውም። ሐቀኛ ሰው በአስተዳደግ እና በግለሰባዊነት ደረጃ በመመራት በጨዋነት ደረጃዎች ውስጥ ይሠራል። ግን በስብሰባው ውስጥ የሚጨመቀው የሕዝብን አስተያየት የሚፈሩት ጨዋ ሰዎች ናቸው። በሳጥን ው
