2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በንቃት ኑሩ - ማለት ሊሆኑ ከሚችሉት ሁሉ ምላሾችዎን መምረጥ ማለት ነው። ሕይወት የተለያዩ እና የተለያዩ ነው ፣ ግን ከልጅነታችን ጀምሮ ለዚህ በአሉታዊ ብቻ ምላሽ መስጠት እንደሚቻል አስተምረናል ፣ እናም ለዚህ የግድ አዎንታዊ ነው። አንድ ሰው የተወሰኑ ምላሾችን ያስታውሳል ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ጥፋት ፣ እና እነሱ የባህሪ ባህሪዎች ይሆናሉ ፣ ከዚያ ሰውዬው በጭራሽ ላለማሰናከል እንዴት እንደሚቻል መረዳት ያቆማል።
በንቃት ለመኖር ወይም ላለመኖር እያንዳንዱ ለራሱ ይወስናል። አንድ ሰው ሳያውቅ ሲኖር የራሱ ምላሾች ፣ ግዛቶች እና ስሜቶች አሻንጉሊት ይሆናል። ስለዚህ ኃላፊው ሰው ማነው? እሱ ራሱ ፣ በንቃተ ህሊና የሚኖር ከሆነ እና የእሱ ምላሾች ሰውን ይቆጣጠራሉ ፣ ሳያውቁት ከሆነ።
በጭራሽ ለምን በንቃተ ህሊና ይኖራሉ? ምናልባትም አስደሳች ፣ አስደሳች እና ደስተኛ ሕይወት ለመኖር።
ወደ ግንዛቤ ከሄዱ የት መጀመር?
1. ምላሽዎን መከታተል ይጀምሩ እና በምላሹ ቅጽበት እራስዎን ያቁሙ።
ምላሹ ሁል ጊዜ እዚህ እና አሁን በቅጽበት ይከሰታል። እራሳችንን በጊዜ ማቆም ከቻልን የእኛን ግብረመልሶች እንቆጣጠራለን።
አቁም ፣ አሁን ምን እየሆነ ነው?
አቁም ፣ አሁን ለምን ተናደድኩ ፣ ተናደድኩ ፣ ተበሳጨሁ?
አቁም ፣ አሁን ወደ ግንዛቤ የማይመራኝን ምላሽ ከመስጠት እራሴን ማቆም እችላለሁን?
አቁም ፣ አሁን እንዴት ምላሽ መስጠት እችላለሁ ወይም በጭራሽ ምላሽ አልሰጥም?
2. ፍላጎትዎን በሚፈልጉት ላይ ያዘጋጁ።
ለምሳሌ ፣ ከመተኛቴ በፊት - አሁን በድምፅ እና በሚያስደስት እንቅልፍ ውስጥ እተኛለሁ ፣ እና ጠዋት ጠንካራ ፣ ደስተኛ እና ጤናማ ነኝ።
እና ጠዋት ላይ - ዛሬ የእኔ ቀን የተረጋጋ ፣ ቀላል ፣ አስደሳች ነው።
ዓላማን በማቀናጀት ፣ እኛ የሕይወታችንን ክስተቶች በንቃት መገንባት ፣ የምንኖርባቸውን ግዛቶች ለመምረጥ እንማራለን። እኛ እንኳን ዓላማን ፣ እና በሕይወታችን ውስጥ ምን ዓይነት ሰዎችን ማየት እንደምንፈልግ ፣ እና በሕይወታችን ውስጥ ምን ክስተቶች እንዲፈቅዱ እንደምንፈቅድላቸው ማዘጋጀት እንችላለን።
3. ለምላሽዎ ሃላፊነት ይውሰዱ።
ጥፋተኛ መፈለግን ማቆም ማለት ነው።
አላናደደኝም ፣ ግን መቆጣትን መረጥኩ። ልዩነቱን ተሰማኝ ፣ እኔ መርጫለሁ ፣ ይህ ማለት ሁኔታውን እና በእኔ ላይ እየሆነ ያለውን እገዛለሁ ፣ ይህ ማለት በማንኛውም ጊዜ የሚከሰተውን አካሄድ መለወጥ እችላለሁ ማለት ነው።
4. የትኩረት ቬክተርን ወደራስዎ ይለውጡ።
ሰዎች በአንድ ነገር ወይም በአንድ ሰው ላይ መፍረድ ይለምዳሉ። አንድ ሰው ዝም ብሎ እንደማያስተውለው ውግዘት የተለመደ ይሆናል (እና እሷ ጣዕም የለበሰች ፣ እና ጨዋ ያልሆኑ ልጆች አሏት ፣ ባለቤቷ ያልታወቀ ፣ ወዘተ)። ውግዘትም የባህሪ ባህሪ ይሆናል።
በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ የትኩረት ቬክተርን ወደራስዎ ማቆም እና መለወጥ አስፈላጊ ነው - ለምን ይህን አስባለሁ? ይህን መረጃ እፈልጋለሁ? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እኖራለሁ?
በቅጽበት እራስዎን እነዚህን ጥያቄዎች በመጠየቅ ፣ ትኩረትዎን ወደራስዎ ያዞራሉ።
ሌላ እሱ የተለየ እና እንደፈለገው የመኖር እና የመሆን መብት አለው። እያንዳንዱ ሰው ሁል ጊዜ ለራሱ ብቻ ተጠያቂ ነው ፣ እናም ኩነኔ ትርጉም የለውም ፣ ማንንም እና ምንም አይለውጥም። ምንም እንኳን አንድ ሰው በተንቆጠቆጠ መንገድ ቢሠራም ፣ ወይም በአስተያየትዎ ፣ ለእርስዎ ኢፍትሃዊ ከሆነ አሁንም ለራስዎ ብቻ ተጠያቂ ነዎት። ለስሜቶችዎ እና ለምላሾችዎ ሃላፊነት እርስዎ ነዎት ፣ እርስዎ በሚችሉት መጠን ተጠያቂ ነዎት። እንደ ቦርጭ ሊሆኑ ይችላሉ እና ይሆናሉ ፣ ወይም በቀላሉ አንድ ሰው አሁን ንቃተ -ህሊና እንደሌለው እና የሌላውን አሉታዊ ነገር እንደማይወስድ ፣ በንቃተ -ህሊና ምላሽ መስጠት ወይም በጭራሽ ምላሽ እንደማይሰጥ በቀላሉ መረዳት ይችላሉ።
በንቃት ኑሩ ፣ ምርጫ ማድረግ ፣ ምን እና እንዴት ማድረግ ፣ መናገር ፣ ምላሽ መስጠት ማለት እያንዳንዱ የህይወት ሰከንድ ማለት ነው። እርስዎ ምን ዓይነት ሰው እራስዎ መሆን እንደሚፈልጉ ፣ ምን ዓይነት ሕይወት መኖር እንደሚፈልጉ እና ሌሎች ሰዎች እንዲይዙዎት በሚፈልጉት ላይ በመመርኮዝ ይምረጡ።
በንቃት ኑሩ - በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ በእጆችዎ የተከናወነ መሆኑን እና እርስዎ ለመጥፎ ስሜትዎ ወይም ለተሳሳተ የህይወት ጥራትዎ ተጠያቂ የሆነ ሰው አለመሆኑን በመገንዘብ እራስዎን የመቆጣጠር መብት መስጠት ማለት ነው።
የሚመከር:
በንቃት ሕይወትዎን ለመኖር 3 እርምጃዎች
ያስታውሱ ፣ ትንሽ ቀደም ብሎ በእውነታው ለመኖር ሥነ -ልቦታችን ለመፈለግ ስለሚገደደው ተንኮል መንገዶች ተነጋገርን? እኛ ሕያውነትን በማስወገድ ይህንን ተወያይተናል - ማድረግ ያለብን 5 መንገዶች። ላስታውስዎ ፣ ብዙውን ጊዜ ከሕይወት ወደ ሥራ ፣ ድንገተኛ ግንኙነቶች ፣ ወደ ተመሳሳይ በራስ-ልማት ወይም ወደ ልምዶች አመክንዮነት የምንሸሽ መሆኑን እናስታውስዎታለሁ። ከዚህ ጽሑፍ በኋላ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዴት መሆን እንደሚችሉ እንድጽፍ የጠየቁኝ ከመልሶችዎ ጋር በጣም ጥቂት ደብዳቤዎች ደርሰውኛል። በዚህ ማስታወሻ ፣ ለደንበኞቼ አብረን ለመራመድ የምጠቆምባቸውን መንገዶች እንዲያውቁ እጋብዝዎታለሁ። እያንዳንዳቸው በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እና የጉጉት እውነታ ለመመስረት እና ለሁሉም እና ለሁሉም ሰው የማይስማሙ ወደሆኑበት ይመራሉ። እዚህ ኢቶቴ
ተቺዎች እና ተቺዎች -ነቀፋዎችን በንቃት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በዛሬው ጽሑፍ ውስጥ ሳናስበው የምንጠቀምበትን መሣሪያ አንዳንዶቻችንን ማሳጣት አለብኝ። ይህንን ሳይኮሎጂካል መሣሪያ እንደ ራስን መከላከል እንጠቀማለን ፣ ሳናውቅ። ይህ ራስን የመከላከል ዘዴ ፣ እሱ የሆነው ፣ በልማት ውስጥ የሚያቆመን እና በህይወት ውስጥ የሮቦት ሥራን የሚያባብሰው መሆኑን ሳናውቅ እንጠቀምበታለን። እየተነጋገርን ስለ መከላከያ ዘዴ “እርስዎ ፕሮጀክት!”. በ Instagram ፎቶዎችዎ ላይ አሉታዊ አስተያየቶችን ሲያነቡ ወይም ከሥራ ባልደረባዎ አፀያፊ አስተያየት ሲገጥሙዎት ይህንን ምላሽ አጋጥመውዎት ይሆናል። የተቃዋሚውን ምላሽ ዝቅ ለማድረግ በግራ እና በቀኝ የምንጠቀምበትን የስነልቦና ምቾትን ወደነበረበት ለመመለስ የታለመ የመከላከያ ምላሽ - በሌላ አነጋገር ፣ ንፁህነታችንን ለማፅደቅ - “እርስዎ እያቀዱ ነው
አካላዊ ባህል - ሰውነትዎን በንቃት እንዴት እንደሚይዙ
የአካል ብቃት እና የጂም ክለቦች ተገኝነት እየጨመረ ቢመጣም ብዙዎቻችን ሰውነታችንን ውጤታማ ባልሆነ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደምንጠቀም ተረድቻለሁ። በአካል ተኮር ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ከሰውነታቸው መገንጠላቸውን ያሳያሉ ፣ ሊሰማቸው አይችልም። ከሰውነትዎ ጋር እንዲህ ላለው ግንኙነት ምክንያቶች ብዙ ናቸው -እነዚህ ሰውነት እንዴት እንደሚመስል ፣ በሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ከመጠን በላይ ቁጥጥር ፣ አንድ የተወሰነ ስሜት የማድረግ ፍላጎት እና ቢያንስ ለመንፈሳዊ ቴክኒኮች ያለዎት ፍላጎት ከእርስዎ ጋር መታወቂያን ለመቀነስ ያለመፈለግ ነው። አካል (“እኔ ማን ነኝ?
በንቃት ምናባዊ ውስጥ የጥላ ግዛት
በመጨረሻው ቡድን ውስጥ ንቁ የማሰብ ዘዴ አዲስ የሆነባቸው ብዙ አዳዲስ ሰዎች ነበሩ። እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰቱት ለመንፈሳዊ ሀብቶች መጋዘን ሁለት በር ጠባቂዎችን ገጠሙ። ስለእነሱ ስለ አንድ ሰው አርኪቴፕ ወይም ስለ ሌላ ሰው ለመናገር ወሰንን በሚቀጥለው ጊዜ። እና ስለ ሌላ ምናባዊ ገጸ -ባህሪ አንድ ታሪክ እዚህ አለ ፣ የጥላውን ቅፅል ገጽታ በመግለፅ በቡድኑ ውስጥ ማውራት አልተቻለም … ስለዚህ ፣ አንዳንድ ሀሳቦቼን እና ግንዛቤዎቼን እዚህ እለጥፋለሁ። ጁንግ የራሱን ውስጣዊ ዓለም ለመተንተን የወሰነ አንድ ያልተዘጋጀ ሰው ከሚያስከትላቸው ችግሮች መካከል አንዱ ፣ ለምሳሌ ፣ በአሳሳቢ ምናባዊ እገዛ ፣ እሱ ወደ “ንቃተ -ቢስ ሰይጣናዊነት” ውስጥ መውደቁ ነው። እሱ “ጌትነት” ይመስላል የጥላው ቅርስ … በአንድ በኩል ፣ አንድ ሰው በእሱ ጥላ
በንቃት ለመኖር እንኳን ደስ አለዎት
ከአንድ ቀን ወደ ቀን ውይይት; - እርስዎ ወታደራዊ ሥልጠና አጠናቀዋል ለማለት ለእርስዎ ቀላል ነው ፣ ስለሆነም ገደቦችን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ። - ግን ከዚያ በፊት የተለየ ነበር ፣ ስለሆነም እራስዎን መገደብን መማር ይችላሉ። “ምንም አላውቅም ፣ በደምዎ ውስጥ ነው። እና እኔ እንደ ቀልድ ፣ ፈቃድ አለኝ ፣ ጥንካሬ አለኝ ፣ ግን ፈቃደኛነት የለኝም። መጋረጃ። ብዙ መጻሕፍት ለፈቃድ ጥያቄዎች ያተኮሩ ናቸው ፣ ጥንካሬው እና ጥራቶቹ ፣ በእድገታቸው ላይ የተለዩ ሥልጠናዎች እና የሥልጠና ኮርሶች እንኳን ተዘጋጅተዋል። ግን አሁንም ማንም የማያሻማ መልስ አይሰጥም። የፈቃደኝነት ባህሪዎች ዝርዝር “አልተዘጋም” ፣ የፍቃዱ ጽንሰ -ሀሳብ በጣም ግልፅ ያልሆነ ነው። ለምሳሌ ፣ ታዋቂው ዊኪፔዲያ በፈቃደኝነት ላይ እንደዚህ ያሉ እይታዎችን ይሰጣል-
