2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሌሎች “ሲያጠቁዎት” ይወዱታል? እነሱ ይወቅሳሉ ፣ ይሳደባሉ ፣ እርስዎ መካከለኛ ፣ ብቁ አይደሉም ፣ አንድ ዓይነት የተለየ ባህሪ አለዎት ፣ ወዘተ ይላሉ።
በርግጥ እምቢ ትላላችሁ። ይህ ለእርስዎ ትልቅ ጭንቀት ነው እና በማንኛውም መንገድ ከዚህ ለመራቅ ይፈልጋሉ።
ታዲያ ለምን ይህን ለራስህ ታደርጋለህ?
ራስን መተቸት ፣ ራስን መቀለድ (ከድብቅ ጥቃት ጋር እኩል ነው) ፣ ራስን መውቀስ ፣ ወዘተ.
ለሥነ ልቦናዎ = “አንድ ሰው እነዚህን ቃላት ተናገረኝ” ማለት ነው። ከሰዎች ብቻ መሸሽ ይችላሉ። ከራሳችን ግን የትም አንሄድም። በራስዎ ላይ ሙሉ በሙሉ መከላከያ የለዎትም። እርስዎ ያጠቋቸዋል ፣ እናም እንደ ጠላት ፣ ጠላት ፣ ዋና አጥቂ እና አጥፊ (ከራስዎ ጋር በተያያዘ) ሚና በመጫወት እራስዎን ያጠፋሉ።
ባጠቃን ቁጥር የራሳችንን ዋጋ ፣ በራስ መተማመንን እናጠፋለን። ይዋል ይደር ፣ በተወሰኑ የባህሪ ባህሪዎች እና ስሜቶች መገለጥ ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰማናል። ይህ ከራሳችን ርቀን ወደ ሁሉም እውነታ መገለጫዎች እንድንመጣ ያደርገናል። እኛ “እኛ ተስማሚ” የሚለውን የተወሰነ ምስል እንፈጥራለን ፣ እሱም እኛ ምን ማዛመድ እንዳለብን ለእኛ መግለፅ ይጀምራል።
የእርስዎን ቅasyት ተስማሚ ምስል ለማሳካት ከእውነታው የራቀ እና የማይቻል ነው። ይህ እውነት ነው ብለው የሚያስቡ ሰዎች በጣም የተታለሉ እና ብስጭት ያጋጥማቸዋል። ይህንን ምስል ባሳደግን መጠን ከእውነታው የበለጠ እንሆናለን ፣ ማለትም ፣ ከራሳችን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህ ምስል እኛን መምራት ይጀምራል ፣ እናም እኛ እራሳችንን ፣ ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት እና ለእነሱ ያለንን ምላሽ በእውነቱ የመገምገም ችሎታ እናጣለን።
ከራስዎ የሚጠብቁትን ይመልከቱ።
በራስዎ ውስጥ የማይወዱትን / የማይቀበሉትን ይተንትኑ (ምናልባትም ጥላቻ)።
ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ ጫና የሚያሳድሩባቸውን ቦታዎች ያስታውሱ።
ለመሸሽ የሚፈልጉት እነዚህ ሁሉ ድክመቶችዎ ናቸው። ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ሰው ተመሳሳይ ድክመቶች አሉት። በፍፁም ሁሉም የየራሱ ጥላ ጎን አለው !!!
ሁሌም ከጎንህ ሁን።
ስህተት የመሥራት መብት አለዎት።
ማንኛውም የባህሪ ባህሪ የማግኘት መብት አለዎት።
ማንኛውንም ስሜት እና ስሜት እንዲሰማዎት መብት አለዎት (አፅንዖቱ በስሜቱ ላይ ነው)።
በአንድ ነገር ውስጥ ደደብ የመሆን ፣ የሆነ ነገር የማያውቅ ፣ የሆነ ነገር የመረዳት መብት አለዎት።
የሆነ ነገር ለመማር እና ለማጥናት (የህብረተሰቡ ወሳኝ ጩኸቶች ቢኖሩም) ላለመፈለግ መብት አለዎት።
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን የሚገሥጹዎት ከሆነ እነሱ ምንም መጥፎ ነገር አይሉም። በእርግጥ ይህ ሁሉ በጥሩ ዓላማዎች። እና በእውነቱ ፣ እሱ የእርስዎ ችግር ብቻ ሳይሆን የእነሱም ጭምር ነው። ሰዎች ፣ ብዙውን ጊዜ አሉታዊ አስተያየታቸውን ለመግለጽ ዝግጁ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው እራሳቸውን መቀበል ስለማይችሉ እና የጥላቸውን ጎን መቋቋም አይችሉም።
አዎ ፣ ማዳመጥ ተገቢ ነው ፣ ግን ተጨባጭ መሆንዎን ያስታውሱ። በሌሎች አስተያየት ላይ የራስዎን አስተያየት ለመጫን ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ሰው ግንኙነቶችን ለመጠበቅ መማር አስፈላጊ ነው። “እርስዎ እንደዚህ ካልሆኑ ፣ ይገምቱ” በሚሉበት ጊዜ ይህ አይደለም። እሱ ሁል ጊዜ ውይይት ነው - “እንደዚህ ከእርስዎ ጋር ከባድ ሆኖብኛል ፣ ግን እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነኝ / ዝግጁ ነኝ”።
ስለዚህ ለራስዎ ውርደትን ያሳዩ ፣ በጥብቅ አይፍረዱ ፣ አይኮንኑ!
እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ሌሎች ለራስዎ ያለዎትን ፍቅር እንዲረግጡ አይፍቀዱ። ራስን መንከባከብ እና ሙሉ ተቀባይነት ለደስታ እና ስኬታማ ሕይወት ቁልፎች ናቸው።
የሚመከር:
ቡና በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ቡና በእኛ ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት የምናስበው ብዙ እውነት አይደለም። የምርምር ውጤቱን እንመልከት እና ከእውነታዎች ጋር እንሥራ። ግን በተረት እንጀምራለን- ቃልዲ የተባለ ታዛቢ እረኛ ኢትዮጵያ ውስጥ በ 300 ዓ.ም አካባቢ ቡና እንዳገኘ በአፈ ታሪክ ይነገራል። ፍየሎች ከአንዱ ቁጥቋጦ ፍሬ ከበሉ በኋላ በሌሊት እንደማይተኛ አስተውሏል። ቤሪዎቹን ሰብስቦ ወደ ቤተ መቅደሱ ወሰዳቸው ፣ የመጀመሪያው የቡና ጽዋ በሚፈላበት። የቤተ መቅደሱ አበው ከጽዋው በኋላ “አስማታዊ መጠጥ ለብርታት እና ለአለም ዕውቀት” ሲል ጽ wroteል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሰዎች በቡናው መጠጥ ተማርከው ነበር። እኛ ከምናውቀው በላይ ቡና በንቃተ ህሊና ላይ ከፍተኛ ውጤት አለው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንዳንድ አስገራሚ ሀሳቦችን ያገኛሉ። 1.
በእርግዝና ወቅት የእናት ሁኔታ በልጁ ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ህይወታችን የሚጀምረው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ሳይሆን ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ነው። እናቴ ስለ እኛ ያሰበችው ሁሉ ፣ ጥርጣሬዋ እና ጭንቀቷ - ይህ ሁሉ በእኛ ላይ ተንፀባርቋል። በአንድ በኩል ከእናቴ ጋር አንድ ነበርን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በራሳችን አዳብረናል። አንድ ልጅ ሲሞት ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፣ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ለእናትነት ዝግጁ አለመሆንን ይተረጉማሉ። እኔ ይህንን አስተያየት 100%እጋራለሁ ማለት አልችልም ፣ ምክንያቱም የልጁን የመኖር መብትና ፍላጎት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፅንስ ማስወረድ ፣ በሽታዎች ፣ “ጥንቃቄ የጎደለው” እርግዝና ፣ ሁሉም የፅንስ መጨንገፍ ማስፈራራት ፣ ወዘተ ቢኖሩም ህፃኑ በሕይወት የተረፈባቸው ሁኔታዎች አሉ። ልጁ በእናቱ ውስጥ የተሰማውን እያንዳንዱ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
ራስን መተቸት እና ራስን መውቀስ
ራስን መተቸት እና ራስን መውቀስ-ለመቋቋም 5 ስልቶች ለምን እኛ ወደ ራሳችን ነቀፋ እና ራስን መውቀስ እንጀምራለን? የስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ብስለት ጉልህ ክፍል ለድርጊቶቻችን ፣ እንዲሁም የምንናገራቸውን ቃላት ሀላፊነት እንደሚያካትት ምንም ጥርጥር የለውም። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ እያንዳንዱ ሰው መልስ አለው እናም ስህተቶችን እና የመተማመን እና የእንክብካቤ ጥሰቶችን ለማረም ኃይል ተሰጥቶታል ፣ እና ያንን ያደርጋል። ከስህተቶቻችን እንማራለን። ነገር ግን ፍቅር በሌለበት ወይም በተከለከለባቸው ቤቶች ውስጥ ያደጉ ፣ ዘላለማዊ ተላላኪ ለሆኑ ፣ እና የቃላት ስድብ ወይም እፍረት የተለመደ ነበር ፣ ራስን ማበላሸት ብዙውን ጊዜ ለጤናማ ኃላፊነት ምትክ ነው። ችግሩን የበለጠ የሚያወሳስበው ይህ ባህርይ ራሱን የማያውቅ መሆኑ ነው። ነባሪዎች በልጅ
ሙዚቃ በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
በቅርቡ ከጓደኛችን ጋር ስለ ሙዚቃ ተነጋገርን። ስለ እሷ የተለያዩ ቅጦች። የጓደኛ ሀሳብ እንደሚከተለው ነበር -በአንዱ የሙዚቃ አቅጣጫ ዓይነቶች ላይ ብቻ የተስተካከለ ሰው አያድግም። ይህ ለምን እየሆነ ነው? - በተገደበ አቅጣጫ ምክንያት። አንድ ሰው እራሱን በአንድ ዘይቤ ብቻ ይገድባል በሚለው ትርጉም። እያንዳንዱ የሕይወት ዘመን ፣ ሁኔታ ፣ ስሜት ፣ ምናልባትም የቀኑ ጊዜ የራሱ ሙዚቃ አለው። ለአንድ የተወሰነ ዘይቤ ሁል ጊዜ ምርጫዎች ይኖራሉ ፣ ሆኖም ፣ ለማንኛውም የሙዚቃ አቅጣጫ ክፍት መሆን አስፈላጊ ነው። ይህንን ሀሳብ አሰብኩ። ከሙዚቃ እይታ ራሴን መተንተን ለእኔ አስደሳች ሆነ። ለእኔ ሙዚቃ ከእኔ ጋር መነጋገሪያ መሆኑን ተገነዘብኩ። ይህ ስሜቴን እና ስሜቴን የሚያነቃቃ ዓይነት ግንኙነት ነው። አንዳንድ ጊዜ የእኔን ሁኔታ ያሟላል እና ከእሱ
