2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የግንዛቤ ሕክምናን አካሄድ በመውሰድ በጣም ዓለም አቀፋዊ አወንታዊ ውጤት የመቋቋም ችሎታ መጨመር ነው። ከዚህም በላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። “ጽናት” ምን እንደሆነ በጣም በቀላል ቃላት ለመግለጽ ፣ ቀደም ሲል ሊቋቋሙት የማይችሉት እና የማይቻል የሚመስሉትን የመቋቋም ችሎታ ነው። ቀደም ሲል በቀላሉ በአሰቃቂ ልምዶች ውስጥ በጥልቅ እኛን “የጣሉልን” (ወይም አስጨናቂ) ሁኔታዎች (እና ችግሮች) ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ፣ ወደ ድብርት ሁኔታ ፣ አደገኛ ቀስቅሴዎች ያቆማሉ።
የግል የመቋቋም ችሎታ - እኔ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ልወድቅ እና ልቋቋመው የማልችለው በርዕሰ -ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ጠንካራ ዕውቀት ነው። በአንድ አነጋገር ፣ አንድ ሰው በጣም አስተማማኝ በሆነ ታማኝነት ላይ መተማመን ነው።
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ በእንደዚህ ዓይነት በራስ መተማመን ፣ የነርቭ በሽታ እነሱን መቋቋም አለመቻልን በመፍራት የተወሰኑ ሁኔታዎችን ማስወገድ ያስፈልጋል ፣ እናም በዚህ ምክንያት እኛ ለመተግበር እና በደህና እርምጃ ለመውሰድ ብዙ እድሎች አሉን። በእርግጥ ፣ የመቋቋም ችሎታ መጨመር የእራስን ስብዕና የበለጠ በቂ ፣ ጤናማ ፣ ተጣጣፊ እና አስተማማኝ ድንበሮችን ለመገንባት ያስችላል - እና ይህ በልጅነት በአሰቃቂ ሁኔታ በአብዛኛዎቹ ሰዎች በጣም የሚሰማው ሌላ ርዕስ ነው።
በአካል (በንቃተ ህሊና) እና በንቃተ -ህሊና ደረጃዎች ላይ እኔ ማን እንደሆንኩ በትክክል ሳውቅ ፣ የግል ድንበሮቼ የት እንዳሉ ጥያቄው አይነሳም። ምንም እንኳን ንቃተ -ህሊና ፣ እንደ አሮጌው ልማድ ፣ የወረረችበትን ቅጽበት “ይናፍቃል” ፣ ሰውነት “ወረራ” መጀመሩን በእርግጠኝነት ይነግርዎታል - እና ይህ ምቾት ችላ ሊባል አይችልም።
ግንዛቤን የመቋቋም ችሎታ ቢያንስ በሁለት አስፈላጊ ምክንያቶች ይሻሻላል -ተገዥነትን መመለስ እና ቀደም ሲል አሰቃቂ ልምድን ያገለገሉትን ሀብቶች “መቆፈር” እና “ወደ ቀን ብርሃን ማውጣት”። የሚቀጥለው የስሜት ቀውስ (ወይም ግጭት) “በሰውነት ውስጥ ተኝቶ” ለዓመታት በጥልቀት ሲሠራ - ማለትም ፣ አካላዊ ፣ ስሜታዊ ፣ ምክንያታዊ እና ፈቃደኛ አካላት ሲወገዱ / ሲለወጡ - እኛ ከአሁን በኋላ ለማባከን ምክንያት የለንም። ፈውስ ፍለጋ ወደ ተመሳሳይ አሰቃቂ ሁኔታዎች ሲመለስ ኃይል … በዘይቤያዊ አነጋገር ፣ እኛ እዚያ ሥቃይ የለንም - እና ስለሆነም ፣ በህመም ማስታገሻዎች ላይ ገንዘብ ማውጣት ምንም ፋይዳ የለውም። ወይም - ሌላ በጣም የታወቀ ዘይቤ - የሚወዱትን “rakes” ብቻዎን መተው እና በእነሱ ላይ መርገጥ አይችሉም))
ሌላው አስፈላጊ ፣ ግን ሁልጊዜ ያልተገነዘበው ፣ የግለሰቦች ወሰን መረጋጋት ውጤት እኛ በማያስፈልገን ውስጥ አለመሳተፋችን ነው። እኛ በጥልቁ ውስጥ ፣ እኛ ልንፈጽመው የማንችለውን ለመፈፀም ቃል አንገባም። ለእኛ ከእኛ ደስ ከሚሉ ሰዎች ጋር አንገናኝም - ወይም ሁኔታዎች ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ፈቃደኛ ካልሆኑ ቢያንስ ቢያንስ ስሜታቸውን እና ስሜቶቻችንን ከእነዚህ ሰዎች በማወቅ ፣ በጥሩ ርቀት ላይ በመቆየት እናውቃለን። እና በእርግጥ ፣ ይህ “አይሆንም” ለማለት ችሎታ ነው - እኔ እጨምራለሁ ፣ አላስፈላጊ ግዴታዎች ከመወሰዳቸው በፊት ፣ በወቅቱ የመናገር ችሎታ ፣ ተገቢ ያልሆኑ ግዴታዎች እርምጃ ከመጀመሩ በፊት ፣ እና እኛ የምንፈልገው ሀብቶች በሌላ ነገር ላይ ወጡ።
ይህ ሁሉ በአንድ ላይ በጣም መሠረታዊውን ተነሳሽነት ያሟላል - እኔ የራሴን ሕይወት መኖር እፈልጋለሁ ፣ “ለራሴ” (ከሁሉም በፊት) መሆን እፈልጋለሁ ፣ ያለ ምንም ጥርጥር እኔ የማደርገውን የእኔ እንዲሆን እፈልጋለሁ። የእኛ ሕይወት የማግኘት (ወደራስ መመለስ) አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እኛ በእውነተኛ እራሳችን ውስጥ ሥር ሰድደናል - እናም ይህ ድጋፍ በህይወት ውስጥ በጣም አስተማማኝ ይሆናል።
የሚመከር:
ሰዎችን ከማቃለል ጋር እንዴት እንደሚሠራ
“እኔ ወንድ እሆናለሁ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት መደርደሪያን በምስማር እሠራ ነበር” "ይህ የእርስዎ ደመወዝ ነው ወይስ ከአለቃዎ የተሰጠ የእጅ ጽሑፍ?" “በእርግጥ ይህ ለእርስዎ የሚስማማ ይመስልዎታል?” እኔ እንደ እኔ ብዙ ገቢ ሲያገኙ ፣ ከዚያ እንነጋገራለን። “አዲስ መጋረጃዎች? እነሱ ከድሮ ሉህ የተሠሩ ናቸው?” "የ Sveta ጡቶች በጣም ያብባሉ ፣ ግን ምን አለዎት?
የ EGO ምርጫ ወይም EGO ሥራ እንዴት እንደሚሠራ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከራስ ጽንሰ-ሀሳብ አንፃር ስለ Ego-function ባህሪዎች አንዳንድ ሀሳቦችን እጋራለሁ። በመጀመሪያ ፣ የቃላት ፍቺውን እንገልፃለን። የራስ ጽንሰ -ሀሳብ የሚለው የተወሰነ ጽንሰ -ሀሳብ ነው የ gestalt ሕክምና … ራስን በስነልቦናዊ ውክልና ውስጥ ከራስ ፅንሰ -ሀሳብ ጋር አይመሳሰልም - ቀደምት መለያዎች ውጤት የሆነ አንዳንድ አስፈላጊ ዋና አይደለም ፣ ግን የእነሱ የመመደብ ሂደት ነው። ራስ የራሱ መዋቅር አለው ፣ እሱም ያልተስተካከለ ፣ ግን በእውቂያ ሂደት ውስጥ ብቻ የሚነሳ ፣ ስለሆነም ከራሱ ክፍሎች ይልቅ ስለራስ ተግባራት ማውራት ይሻላል። ራስን በአካል እና በአከባቢው መካከል ግንኙነትን የሚያረጋግጡ ሂደቶች ስብስብ ነው። ይህ የአንድ ሰው ከአከባቢው ጋር ያለው መስተጋብር ልዩ ዘይቤ ነው ፣ በአሁኑ ጊዜ እዚህ እና አሁ
ማስተዋል እንዴት እንደሚሰራ -ግልጽ የአካል ጠቋሚ
ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓት። እንደ ዘዴ ማስተዋል ከሚያስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ የሂደቱ ትክክለኛነት እና የማጠናቀቁ ስኬት ግልፅ የሆነ የሰውነት (ማለትም አካላዊ ተጨባጭ) ጠቋሚ መኖር ነው። ይህ ጠቋሚ ህመም ነው። በአንቀጹ ውስጥ ከተገለጹት ሰባት ትልልቅ ዞኖች በተጨማሪ “ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓቱ” በእነዚህ በእነዚህ ዞኖች ውስጥ በርካታ ነጥቦች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ከተወሰነ አመለካከት ጋር ይዛመዳሉ (ለምሳሌ ፣ የአስተሳሰብ ደረጃ ፣ የአእምሮ) / የቃል አመለካከት ፣ ምሳሌያዊ አመለካከት ፣ ራስን መግለፅ ፣ የእውነተኛ ሰው ባህሪዎች ፣ በእናት / በአባት መታመን ፣ ወዘተ)። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እንደ ሥቃያቸው ብዛት ነጥቦችን በመቁጠር ይጀምራል - ቴራፒስቱ ነጥቦቹን ጠቅ በማድ
ከህልሞች ጋር እንዴት እንደሚሠራ -የጀማሪ መመሪያ። ክፍል 2
ስለዚህ ፣ በአንቀጹ ሁለተኛ ክፍል ቃል በገባነው መሠረት። የእንቅልፍ ትርጓሜ ከመቀጠልዎ በፊት ምን ዓይነት ሕልም እንዳዩ መወሰን አለብዎት -ካሳ ፣ ምልክት ፣ ትንቢታዊ ወይም ተደጋጋሚ። የማካካሻ ሕልሞች። እንቅልፍ ልዩ ህክምና አያስፈልገውም። እንደዚህ ዓይነቶቹ የእንቅልፍ ዓይነቶች በህይወት ውስጥ አንድ ነገር ሲጎድል ሕልም አላቸው ፣ ግን እርስዎ ይፈልጋሉ። አንዳንድ ስሜቶች እና ስሜቶች በውስጣችሁ ሲከማቹ ፣ እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለእነሱ መውጫ ከሌለ ፣ አንድ ነገር ሲፈልጉ ፣ ግን ሊያገኙት አይችሉም ፣ ያግኙት ፣ ወዘተ.
ከህልሞች ጋር እንዴት እንደሚሠራ -የጀማሪ መመሪያ። ክፍል 1
ጽሑፌ ለጀማሪዎች የበለጠ ነው። በራሴ ውስጥ ትዕዛዝ እንዲመለስ ሁሉንም ነገር በመደርደሪያዎች ላይ ለማስቀመጥ እና ያገኘሁትን አንዳንድ እውቀቶችን እና ልምዶችን ለማጠቃለል ሞከርኩ እና ህልሞች መኖራቸውን ፣ ከእነሱ ጋር እንዴት መሥራት እና መፍታት እንደሚቻል ግንዛቤ ተገኘ። ለመጀመር ፣ ሁሉም ሕልሞችን ያያል። ህልሞችን እንዳላዩ በእርግጠኝነት ካወቁ - ለእርስዎ ይመስላል። እመኑኝ በተግባር ከአንድ ጊዜ በላይ ተፈትኗል። በህይወት ውስጥ በጣም ሊደክሙዎት ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በጣም ሥራ የበዛበት እና በእርግጠኝነት ለምሽት ሕይወትዎ ትኩረት የማይሰጡ መሆናቸው ብቻ ነው
