2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓት። እንደ ዘዴ ማስተዋል ከሚያስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ የሂደቱ ትክክለኛነት እና የማጠናቀቁ ስኬት ግልፅ የሆነ የሰውነት (ማለትም አካላዊ ተጨባጭ) ጠቋሚ መኖር ነው። ይህ ጠቋሚ ህመም ነው።
በአንቀጹ ውስጥ ከተገለጹት ሰባት ትልልቅ ዞኖች በተጨማሪ “ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓቱ” በእነዚህ በእነዚህ ዞኖች ውስጥ በርካታ ነጥቦች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ከተወሰነ አመለካከት ጋር ይዛመዳሉ (ለምሳሌ ፣ የአስተሳሰብ ደረጃ ፣ የአእምሮ) / የቃል አመለካከት ፣ ምሳሌያዊ አመለካከት ፣ ራስን መግለፅ ፣ የእውነተኛ ሰው ባህሪዎች ፣ በእናት / በአባት መታመን ፣ ወዘተ)።
እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እንደ ሥቃያቸው ብዛት ነጥቦችን በመቁጠር ይጀምራል - ቴራፒስቱ ነጥቦቹን ጠቅ በማድረግ ደንበኛው የትኛው በከባድ ሥቃይ እንደሚመልስ ይጠይቃል። እናም ቁስሉ በሰውነቱ ውስጥ ትልቁ የጭንቀት ማስረጃ ስለሆነ ፣ በዚህ መንገድ ደንበኛው (ወይም ይልቁንም ፣ ንቃተ ህሊና) በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስቸኳይ የሆነውን ችግር በሕይወቱ ውስጥ ይመርጣል። ይህ ምርጫ አሁን ከእኔ ጋር መሥራት የምፈልገውን በማሰብ ሳይሆን “ከጭንቅላቱ ጋር” አለመደረጉ አስፈላጊ ነው - ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ አመክንዮ ብዙውን ጊዜ በእውነቱ እና በምሳሌያዊ ሁኔታ ከሚያስጨንቀው ከእውነተኛ አስፈላጊ ርዕስ ስለሚርቅ (የስነልቦና መከላከያዎች ተቀስቅሰዋል) ፣ ከዚህ በፊት ከደረሰብን የአእምሮ ህመም እኛን በተለምዶ ይጠብቀናል)። አካሉ ሊዋሽ አይችልም ፣ አካሉ በህመም ላይ ከሆነ ችግሩ (ተግባር ፣ ግጭት) በእርግጥ አለ እና በእውነቱ ተገቢ ነው ማለት ነው።
በክፍለ -ጊዜው ራሱ ፣ ለቴራፒስቱ ጥያቄዎች መልሶች እንዲሁ (እና / ወይም ተረጋግጠዋል) “በህመም” የተሰጡ ናቸው። ለምሳሌ "እኛ የምንፈልገው ሁኔታ ይህ ነው?" (ነጥቡ ላይ ጠቅ በማድረግ) "ወይስ ሌላ እየፈለግን ነው?" (በአንድ ነጥብ ላይ ጠቅ ማድረግ); "ይህ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው?" (ጠቅ በማድረግ) "ወይስ ሌላ ነገር አለ?" (መግፋት)። በፍፁም በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ማንኛውም ጥያቄ በአካል ምላሽ ሊረጋገጥ ይችላል ፣ እናም ደንበኛውም ሆነ ቴራፒስቱ በትክክለኛው አቅጣጫ መሄዳችንን ፣ አንዳንድ አስፈላጊ ዝርዝሮችን አጥተን እንደሆነ “መገመት” አያስፈልገውም። በተጨማሪም ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ ግልጽ ስሜቶች ደንበኛው ሂደቱን “ትቶ” እና “ቅasiት” እንዲጀምር አይፈቅድም ፣ ማለትም ፣ በትክክል ምን እየሆነ እንደሆነ ከመስማት ይልቅ ወደ አእምሯዊ አስተሳሰብ ይሂዱ እና በ “ጭንቅላቱ” ደረጃ ብቻ ሳይሆን በ “ሁላችሁም” ለመለወጥ የፈለጉትን ይለውጡ።
በአንድ ነጥብ ላይ (የደንበኛው አካል ጠቋሚ) ላይ ህመም በተጨማሪ ፣ በተለያዩ የሰውነት ልምምዶች (TOP ፣ ማሳጅ ፣ ሪኪ ፣ ወዘተ) ለተሰማሩ ሰዎች የሚታወቅ ሌላ ጠቋሚ አለ - የሚጣበቅ እጅ . በክፍለ -ጊዜው ወቅት ፣ የሕክምና ባለሙያው እጅ ሁል ጊዜ በሥራ ቦታ ውስጥ ፣ የደንበኛውን አካል በመንካት እና ነጥቡን በመጫን በተለመደው የስነ -ልቦና ንክኪ (ሥነ -ምግባራዊ ፣ ግልፅ ፣ ጽኑ እና የማያሻማ) ይለዋወጣል። ደንበኛው (እንደገና በአካል ደረጃ) የእሱ ቴራፒስት መገኘት እና ድጋፍ እንዲሰማው ፣ እና ቴራፒስቱ ደንበኛው እስኪያገኝ ድረስ እጁ “እንደማይወጣ” እንዲሰማው እስከ ክፍለ -ጊዜው መጨረሻ ድረስ የሰውነት ግንኙነት ይጠበቃል። ማስተዋል እና የመጨረሻው ሐረግ ይገኛል ፣ በእሱ እገዛ ይህ ግንዛቤ ተጠናክሯል።
ማስተዋሉ እና ተጓዳኙ ሐረግ እንደተገኙ ወዲያውኑ ሁለት “ተዓምራት” በአንድ ጊዜ ይከሰታሉ - ነጥቡ መስራቱን ያቆማል (ህመም ይጠፋል) እና የሕክምና ባለሙያው እጅ ከቦታው “ይበርራል”። ስለዚህ ፣ ማስተዋል በእውነቱ የተሟላ መሆኑ በደንበኛው ውስጣዊ ስሜት ፣ እና የሰውነት ቁስልን በማስወገድ እና በአስተዋዋቂው ስሜቶች የተረጋገጠ ነው። እራሳቸውን ለማይታመኑ እና ሁሉንም ነገር ደጋግመው ለመፈተሽ ለሚጠቀሙ በጣም ጥሩ ዘዴ።
የሚመከር:
ሳይኮቴራፒ እንዴት እንደሚሰራ
አንዳንድ የማውቃቸው ሰዎች በሕክምናው ወቅት ሰዎች ለዓመታት ሲሄዱበት ምን እንደሚደረግ ይጠይቃሉ። ፍላጎት ላላቸው ሁሉ እመልሳለሁ። በሕክምናው ሂደት ውስጥ ቀስ በቀስ (በደንበኛው ዝግጁነት መሠረት) እምነቶች ፣ ሀሳቦች ፣ የአንድ ሰው የሕይወት ክስተቶች ምላሽ እና አዲስ ውሳኔዎችን በመቀበል ላይ አለ። ባለፉት ዓመታት የተፈጠረ እና የተጠናከረ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ሊስተካከል አይችልም። እነዚህ ለውጦች እንዴት ይከሰታሉ?
ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -የመቋቋም እና ወሰን
የግንዛቤ ሕክምናን አካሄድ በመውሰድ በጣም ዓለም አቀፋዊ አወንታዊ ውጤት የመቋቋም ችሎታ መጨመር ነው። ከዚህም በላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። “ጽናት” ምን እንደሆነ በጣም በቀላል ቃላት ለመግለጽ ፣ ቀደም ሲል ሊቋቋሙት የማይችሉት እና የማይቻል የሚመስሉትን የመቋቋም ችሎታ ነው። ቀደም ሲል በቀላሉ በአሰቃቂ ልምዶች ውስጥ በጥልቅ እኛን “የጣሉልን” (ወይም አስጨናቂ) ሁኔታዎች (እና ችግሮች) ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ፣ ወደ ድብርት ሁኔታ ፣ አደገኛ ቀስቅሴዎች ያቆማሉ። የግል የመቋቋም ችሎታ - እኔ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ልወድቅ እና ልቋቋመው የማልችለው በርዕሰ -ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ጠንካራ ዕውቀት ነው። በአንድ አነጋገር ፣ አንድ ሰው በጣም አስተማማኝ በሆነ ታማኝነት ላይ መተማመን ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ በእንደዚህ ዓይነት በ
የስነ -ልቦና ትንበያ -እንዴት ማስተዋል እና ምን ማድረግ እንዳለበት
ግምቶች የውስጥ ቁሳቁስዎን አውጥተው ወደ ውጭው ዓለም እያቀረቡት ነው። ስለዚህ እኛ ራሳችን በውስጣችን ባለው ዓለም ውስጥ በሚታየው መስታወት ውስጥ እናገኛለን እና አናስተውለውም። እኛ ከሰዎች መካከል ነን ፣ ግን አናያቸውም ፣ እናወራለን ፣ ግን አንሰማቸውም ፣ የእኛ ተጨባጭ እውነታ በሁሉም ቦታ አለ ፣ ግን እኛ አናውቀውም። ወደ ውጭው ዓለም ምን ልንሠራ እንችላለን? እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ -የማስተዋል ክስተቶች ፣ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ እሴቶች ፣ ዕቅዶች። ለምሳሌ:
ሚዛናዊ ሕግ። ከጓደኞች ጋር ባለው ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ። እና በልጆች እና በወላጆች መካከል እንዴት
ሁለንተናዊ የደስታ ሕጎች ከመጀመሪያው እንጀምር። 1. ሚዛናዊ ሕግ። ትኩረት እና ጊዜን ይስጡ እና የሚጠቅሙትን ብቻ ያድርጉ ፣ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ። የጠፋው # ኃይል በምላሹ ኃይል ማምጣት አለበት። ኃይል የሚለካው በስሜት ፣ በገንዘብ ፣ በጊዜ እና በብዙ ብዙ ነው። ያወጡትን ኃይል ለማካካስ የሚፈልጉትን ለማግኘት ይፈልጉ። ለ ሚዛን። እና ያስታውሱ። የሌሎችን ችግሮች እና ችግሮች በንቃት በመፍታት ፣ በተለይም እርስዎ በማይጠየቁበት ጊዜ ፣ ምንም መመለሻ እና በምላሹ ምንም ነገር ሳይቀበሉ ፣ ሁል ጊዜ እርካታ ፣ የኃይል እጥረት እና የተታለሉ ተስፋዎች የሚባሉት ይሰማዎታል። በተጨማሪም ፣ “የወሰደውን” ሚዛን በጣም በሚጥሱበት ጊዜ ይህ ሚዛን ከተሰበረበት ሰው ጋር ያለው ግንኙነት በቀላሉ ያበቃል። ለሁለተኛው ሰው በጣም ለተረበሸ
ማስተዋል እንዴት እንደሚሰራ -ወሳኝ አመለካከቶች
የአካላዊ ግንዛቤ በትክክል ምን እንደሚሠራ በጣም በአጭሩ ከገለፅን ፣ በመጀመሪያ ፣ “ማስተዋል ልማት እና ራስን መወሰን ከሚያደናቅፉ አላስፈላጊ ወሳኝ አመለካከቶች ጋር ይሠራል”። * እነዚህ (በልጅነት) የልጅነት ጊዜ ውስጥ የተቀመጡ አመለካከቶች ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ በእናቴ እንደ "ወሳኝ ስጋቶች" እና በኋላ ሆነ አንድ ሰው በራሱ ማስወገድ የማይችላቸው አውቶማቲክዎች … ለምን አይችልም?
