2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ቀድሞውኑ ለ 3 ዓመታት ከአንድ ወጣት ጋር። ዕድሜው ሲያልቅ ያገባል ይላል። ከልጆች በስተቀር በትዳር ውስጥ ምንም ነገር እንደማይለወጥ ያምናል። እሱን እንዴት እንደሚረዱት - እሱ ያልበሰለ ፣ አይፈልግም ወይም እርግጠኛ አይደለም?”
በዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ?
በጣም አስፈላጊው ነጥብ - ሰውን ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን እሱ በትክክል ሊነግርዎት የሚፈልገውን መስማት ያስፈልግዎታል። ለራስዎ አንድ ዓይነት ሰበብ አያድርጉ። ሰውየው በግንኙነቱ ውስጥ ምንም የሚቀይርለት ነገር እንደሌለ በግልፅ መለሰ ፣ እና እሱ የፈለገው። አለመፈለግ ወይም አለመብሰል - በእውነቱ ምንም አይደለም! ሁለተኛው ባልደረባ ሌላ ምክንያት ለማምጣት ለምን ፈለገ? እዚህ ብስጭት ይነሳል - አንድ ግብ አለኝ ፣ እና ባልደረባዬ ሌላ ይፈልጋል እና ሁኔታውን በተለየ ሁኔታ ይመለከታል።
ብስጭትዎን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- እርስዎ የተለያዩ ሰዎች የመሆንዎን እውነታ ይቀበሉ ፣ ይህንን ሁኔታ በተለየ ሁኔታ ይመልከቱ ፣ እና በጭራሽ አንድ አይሆንም!
-
ለጋብቻ ሁኔታ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ? ጋብቻ ለእርስዎ ወይም ለወንድ እና ለግንኙነትዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው? ግንኙነትዎን ሕጋዊ ሳያደርጉ ከዚህ ሰው ጋር መላ ሕይወትዎን መኖር ይችላሉ? አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት “ማግባት” አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቶች እና አጋር አይደሉም። እንደዚያ ከሆነ ይህንን እውነታ እውቅና ይስጡ! የጋብቻ እውነታ ለእርስዎ አስፈላጊ ካልሆነ ፣ በብስጭት ሁኔታ ውስጥ ይሂዱ እና ከባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ይቀጥሉ (“አዎ ፣ እኔ ያገባች ሴት አልሆንም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ደስተኛ እሆናለሁ!” ፣ “ሌላ አጋር ለመፈለግ ምንም ምክንያት አላየሁም ፣ ስለዚህ ይህንን ግንኙነት እቀጥላለሁ!”)። ዕድሜያቸው 50+ የሆኑ ሁለት ጎልማሳ ልጆች እና አጋሮች ባሏቸው ቤተሰቦች ኅብረተሰብ ውስጥ ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፣ አብረው ይኖራሉ እና በደንብ ይገናኛሉ። ተቃራኒው ሁኔታ እንዲሁ ይከሰታል - አንዲት ሴት የጋብቻን ጉዳይ ብዙ ጊዜ ስታነሳ ፣ ግን ሰውዬው ጋብቻ ለእሱ ትርጉም እንደማይሰጥ በልበ ሙሉነት ያስታውቃል። የታችኛው መስመር ምንድነው? ሴትየዋ በዚህ ሁኔታ እራሷን ለቀቀች (“እወደዋለሁ ፣ ይህ ማለት ከእሱ ጋር እሆናለሁ!”)። በእርግጥ ፣ ከጥቂት ዓመታት በኋላ ባልደረባ ሀሳቡን ሊለውጥ ይችላል ፣ ግን አንድ ሰው ተስፋ ማድረግ የለበትም። ይህ እውነተኛ ትህትና መሆን አለበት።
ስለዚህ ፣ በፓስፖርትዎ ውስጥ ያለው ማህተም ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነ እና ያለ እሱ ምንም ዋጋ እንደሌለው ከተሰማዎት እና በአጠቃላይ ይህ ሁኔታ ሕይወትዎን የሚያባብሰው ከሆነ ተገቢውን መደምደሚያ ይሳሉ (እርስዎ የተለያዩ ሰዎች ነዎት ፣ እና የህይወት እሴቶችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ አይደሉም) ይጣጣማል)። ይህንን እውነታ አምኖ መቀበል አስፈላጊ ነው - በጭራሽ ሀፍረት አይደለም! ደህንነት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው - በፓስፖርትዎ ውስጥ ማህተም አለ ፣ ይህ ማለት እኔን አይተዉኝም ማለት ነው። ሆኖም ፣ በእኛ ጊዜ ፣ ይህ አስተማማኝ የረጅም ጊዜ ጋብቻ አመላካች አይደለም!
- ጋብቻ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ለወንድዎ ለማስተላለፍ ይሞክሩ - አዲስ ሁኔታ እንዲሰጥዎት ፣ ምን እንደሚሰማዎት። ባልደረባዎ በግንኙነቱ ውስጥ ያለዎትን ምቾት በእውነት የሚያደንቅ ከሆነ ፣ ይዋል ይደር እንጂ እሱ ይሰማዎታል ፣ ግን ወዲያውኑ አይደለም - ስለ ጋብቻ ከግማሽ ሰዓት ውይይት በኋላ ፣ ማንም ሰው ወዲያውኑ ወደ መዝገብ ቤት ቢሮ ለመሄድ አይወስንም። ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ለማሰላሰል አዲስ እውነታዎችን ይጨምሩ ፣ ከባድ ክርክሮችን ይስጡ (“እንደ ሴት ፣ በፓስፖርቴ ውስጥ ማህተም መኖሩ ለእኔ አስፈላጊ ነው። በጓደኞቼ ፊት አፍራለሁ። ይህ ምክንያታዊ እንዳልሆነ ተረድቻለሁ ፣ ግን የሀፍረት ስሜት ከውስጥ ይበላኛል ፣ ሁኔታዬን ለመረዳት ይሞክሩ”) - ዛሬ ብቻ ፣ በሳምንት ውስጥ ሌሎች ፣ አይቸኩሉ። ፍላጎቶችዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ፣ ስሜቶችዎን እንደገና ለማሰብ ለባልደረባዎ ጊዜ ይስጡ። ምናልባት አንድ ቀን እሱ የእርስዎን አቋም ለመቀበል ዝግጁ ይሆናል።
-
ጋብቻ ለእሱ ያለዎትን ግንኙነት አይለውጥም የሚል ሰው እርስዎን እያታለለ ነው። አንዳንድ ሴቶች ይህንን ዘዴ ሳያውቁ ይጠቀማሉ። ሰውዬው ምንም አይለወጥም ብሎ የሚያስብ ከሆነ ፣ እሱ ምቾት እንዳይሰማው ሁለታችሁም ያሉበትን ሁኔታ ይለውጡ። ለምሳሌ ፣ አብረን ካልኖርን ፣ ቦርችትን ለማብሰል ፣ ታማኝ ለመሆን ግዴታ የለብኝም።ለእርስዎ ጋብቻ ባልደረባዎ የማይገነዘበው ፣ ዝግጁ ያልሆነ እና መስማት እና መረዳት የማይፈልግ እሴት ከሆነ እሱ ሆን ብሎ ይጎዳዎታል። በዚህ መሠረት እሱን ለመጉዳት ሙሉ መብት አለዎት። አዎ ፣ አቀራረቡ ጨካኝ ነው ፣ ግን ሁሉም ሰዎች የተለዩ ናቸው ፣ እና ባህሪያቸውን ከውጭ ከማሳየት በስተቀር ሌላ ዘዴ አይሰራም። ሆኖም ፣ በማንኛውም ሁኔታ የመጀመሪያው እርምጃ ሰው መሆን አለበት - ቅን ፣ ክፍት ፣ ቀጥተኛ (ስለ ስሜቶችዎ እና ለምን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይናገሩ)።
በምንም ዓይነት ሁኔታ የተለያዩ ማጭበርበሮችን በመጠቀም አንድን ሰው ለመለወጥ አይሞክሩ (“ይፈልጋሉ ፣ ይምጡ!”)። ብቸኛው ጥሩ መውጫ መንገድ ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን ለሰው ማሳወቅ ነው። ባልደረባዎን ለመለወጥ የሚደረጉ ሙከራዎች ግንኙነቱን ያባብሰዋል እና የበለጠ ተቃውሞንም ያስከትላል። "ማግባት ካልፈለጉ ታዲያ እርስዎ ደደብ ብቻ ነዎት!" - ይህ አቀራረብ በጭራሽ አይሠራም! እንዲህ ዓይነቱ የአንተ ባህሪ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለእርስዎ ተስማሚ እንዳልሆነ እና ለቅቆ ለመውጣት አሁንም ለራስዎ ውሳኔ የማያውቅበት መንገድ ሊሆን ይችላል። ጥንካሬዎን እና ችሎታዎችዎን ይገምግሙ ፣ ምን ያህል ጊዜ ለመጠበቅ ፈቃደኛ እንደሆኑ ያስቡ እና ለባልደረባዎ በዚህ ጊዜ ይስጡት። የራስዎን አስተሳሰብ ያዘጋጁ - ውጤቱ ካልተለወጠ ፣ ያገባች ሴት ሁኔታ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ሌላ ወንድ መፈለግ አለብኝ።
ሌላ አስፈላጊ ነጥብ በዚህ ሁኔታ ሁሉ ተቃራኒ የሆነ ተለዋዋጭነት ሊታይ ይችላል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱን የጋብቻ የመቋቋም ችሎታ ያለው ሰው ማግኘት ቀላል አይደለም (“ማግባት አልፈልግም!”)። ከእኔ ጋር እንደገና ለመገናኘት የማይፈልግ ፣ በመጨረሻም ከእሱ መውጣት ወይም ያለማቋረጥ ህመም የሚሰማውን ያንን ሰው ለማግኘት ውስጣዊ ጥልቅ እና ንቃተ ህሊና እዚህ አለ። በዚህ ችግር አውድ ውስጥ የመስዋእትነት አቀማመጥ እና የካርፕማን ትሪያንግል ሊዋሹ ይችላሉ።
እንዲህ ዓይነቱን ሰው እንድታገኝ የሚያደርግህ ጥልቅ ምንድን ነው?
- እርስዎ ለጋብቻ ብቁ እንደሆኑ እራስዎን አያምኑም።
-
ከጋብቻ ጋር የተያያዘ ውስጣዊ ግጭት አለዎት (እፈልጋለሁ ፣ ግን እፈራለሁ!) ምናልባት አባዬ እናቴን በደል አድርጌ እኔ ካገባሁ በደል ይደርስብኛል።
እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ከአሁኑ ግንኙነትዎ ጋር የተዛመዱ ውስጣዊ ጥልቅ ነገሮችን ለማግኘት ይሞክሩ።
የሚመከር:
የጋራ ጥገኝነት። ምን ይደረግ?
ብዙውን ጊዜ ጥያቄውን እጠይቃለሁ - የመጥፋት ፍርሃት ፣ የብቸኝነት ፍርሃት ሲደርስ ምን ማድረግ አለብኝ? እየተነጋገርን ያለነው ስለ ኮድ -ተኮርነት ፣ ለኮንዲሴንት ግንኙነቶች እና ከዚህ ችግር ጋር ለተዛመዱ ሁሉም “ዕንቁዎች” ነው። እና ከዚያ “ይህንን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የሚወዱትን ሰው በሞት የማጣት የፍርሃት ፍርሃትን ፣ በአካል ደረጃ የሚደርስ ፍርሃትን ፣ የፍርሃት ፍርሃትን ፣ የፍቅርን ነገር እንደገና ካላየሁ ወይም ከሞትኩ ወይም ከፊል ከሆነ ስሜትን ለማቆም ምን በትክክል ማድረግ አለብኝ?
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ከቂም ጋር ምን ይደረግ? ማንም ያላመጣው ስድብ
ቀደም ባለው መጣጥፍ ውስጥ ስለ ይቅርታ ያለኝን አመለካከት ገልጫለሁ https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/ ፣ እና እዚህ ስለ ግራ መጋባት እንነጋገራለን። እኔ እንደማስበው ይህ ግራ መጋባት በዋነኝነት የተፈፀመው ጥፋቱ እውነተኛ እና ምናባዊ በመሆኑ ነው። እና በመካከላቸው መለየት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ ቂም ወደ እውነተኛ እና ምናባዊ (ማንም ያላመጣቸው ቅሬታዎች) እከፍላለሁ። እውነተኛ ጥፋት - ይህ ውል ሲኖርዎት እና ባልደረባው ይህንን ውል ሳይፈጽሙ ፣ ሲሳሳቱ እና ጉዳት ሲደርስብዎት ነው። ኮንትራቱ የግል እና የህዝብ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በዚህ ሀገር ውስጥ ያለው ሕግ በዚያ ሀገር ግዛት ላይ አስገዳጅ የሆነ ማህበራዊ ውል
በወንዶች አለመታመን ምን ይደረግ?
በስራ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በሴት ደንበኞች የሚገልፀውን እንዲህ ዓይነቱን አገላለጽ ያጋጥመዋል - “ወንዶችን አላምንም ስለሆነም መደበኛ ግንኙነቶችን መገንባት አልችልም”። በርግጥ ፣ በእያንዳንዱ ሁኔታ ሁኔታው በጣም ግለሰባዊ እና ብዙ ልዩነቶችን ይ containsል ፣ ግን የጋራ የሆነ ነገር ሊለይ ይችላል። በእኔ አስተያየት ፣ ከዚህ ሐረግ በስተጀርባ ትንሽ የተለየ ይደብቃል ፣ አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት ከወንዶች ጋር ባላት ግንኙነት እራሷን እንደማታምንም ሁል ጊዜም ንቃተ ህሊና የለውም። በእውነቱ ፣ በህይወት ውስጥ በጣም የተለያዩ ወንዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ በእውነት ይዋሻሉ ፣ ይከዳሉ ፣ ይለወጣሉ ፣ ግን ደግሞ ሐቀኛ ፣ ጨዋ እና ታማኝ አሉ። አንዲት ሴት በእሷ ቁጥጥር ዞን ውስጥ ስላልሆኑ ስለእነሱ ሁሉንም ነገር ማወቅ እንደማትችል ሁሉ በ
ሰውዬ የሴት ጓደኞች አሉት። ምን ይደረግ?
ብዙ ሴቶች የመረጡት ጓደኛ-የሴት ጓደኞች ስላሏቸው ይጨነቃሉ። ኦፊሴላዊ ባል ወይም የወንድ ጓደኛ ፣ የሴት ጓደኛ መኖር ራሱ አስደንጋጭ እና እርስዎ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። በቅርቡ ግንኙነት የጀመረች ልጃገረድ ለምክክር ወደ እኔ መጣች ፣ እና ለአንድ ነገር ካልሆነ ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል - ወንድዋ ከቀድሞ ልጃገረዶች ጋር መገናኘቱን አያቆምም (ከማን ጋር የጠበቀ ግንኙነት ወይም የጋራ ርህራሄ ነበር)። ይህንን ለምን አስፈለገ ለሚለው ጥያቄ ፣ አሁን በሕይወቱ ውስጥ ግንኙነት ከታየ ፣ እሱ ምንም ነገር ለመለወጥ አላሰበም ብሎ መለሰ ፣ እናም ይህ ጓደኝነት ማንንም እንደማይጠላ አረጋገጠ። ወደ አዕምሮዬ የመጣው የመጀመሪያው ሀሳብ - “ልጅቷ በአጠቃላይ“በረሮዎቹ”እንደምትቀበለው ለመመርመር በእንደዚህ ዓይነት በጣም ከባድ መንገድ እየሞከረ ነው። እውነታው
