ለራስዎ ምርጡን እንዴት እንደሚወስዱ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለራስዎ በጣም ጥሩ ነው ብለው የሚያስቡትን (አበቦችን ፣ ስጦታዎችን ፣ ወንድን ፣ የንግድ ደንበኞችን ፣ ወዘተ) መቀበል ቢከብድዎትስ?

ለመጀመር ፣ የዚህን “ውስብስብነት” አመጣጥ መረዳት ተገቢ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ጠቅላላው ነጥብ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው (ሌሎች ውድ ስጦታዎችን የመቀበል ፣ ጥሩ ሰው የመውሰድ ፣ ተመሳሳይ የንግድ ደንበኞችን የመውሰድ መብት አላቸው ፣ ግን አልችልም!). ለምን አንዴዛ አሰብክ? መልሱ ቀላል ነው - ለራስ ከፍ ያለ ግምት።

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ጽንሰ-ሀሳብ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑትን ልዩነቶችን ያካትታል።

- የሆነ ነገር ለራስዎ የመውሰድ መብት አለመኖር ፤

- ለራሱ ትንሽ ወራዳ አመለካከት - “እኔ ከሌሎች የከፋሁ ነኝ” (በዚህ አክሲዮን መሠረት አንድ ሰው ይኖራል)።

“እኔ ከሌሎች የከፋሁ በመሆኔ መብት የለኝም” ለምን ክላቹ ይነሳል? የችግሩ ምንጭ ገና በልጅነት ውስጥ ድብቅ ነው እና አሁን አዋቂ ከሆነው ልጅ ጋር ከተያያዙት ቀደምት ዕቃዎች ግንኙነት ጋር በቀጥታ ይዛመዳል (“አይችሉም ፣ አሁንም ትንሽ ነዎት ፣ ግን አዋቂዎች ይችላሉ!”)። በአጠቃላይ ፣ ይህ የወላጆች ባህሪ በሁሉም ቦታ ይገኛል - ልጆች አይስክሬም አይፈቀዱም (ቀዝቀዝ ያለ ነው!) ፣ ቢራ መጠጣት አይችሉም (ይህ አልኮል ነው!) ፣ ወዘተ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ እገዳዎች ምላሽ ለመስጠት ልጆች ቅር ሊያሰኙ ይችላሉ። እና እዚህ ጥያቄው ክልከላውን በትክክል ለህፃኑ እንዴት እንደምናቀርብ ነው። በእብሪት (“አይችሉም!”) ማለት ይችላሉ ፣ ወይም የእገዱን ምክንያት በእርጋታ መግለፅ ይችላሉ (“አልችልም ፣ ምክንያቱም አልኮል ነው። ልጆች እንደዚህ ዓይነት መጠጦች አይጠጡም ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ጤናዎ) ይበላሻል ፣”“ቀዝቃዛ አይስክሬም ጉሮሮዎን ይጎዳል”)። በልጅነት ዕድሜው ያለ ልጅ ከወላጆቹ “አንችልም ፣ ግን እኛ እንችላለን” የሚል መልእክት ከደረሰ ፣ እሱ እየጎለመሰ ሲመጣ ፣ “ሁሉም ማድረግ ይችላል ፣ ግን እኔ የፈለግኩትን ማድረግ አልችልም” ብሎ በስውር ይሰማዋል። ለራስዎ ከሕይወት ምርጡን ለመውሰድ አስቸጋሪ የሚሆነው እዚህ ነው።

እነዚህን የስነልቦና ችግሮች እንዴት መቋቋም ይቻላል? ሁለት ሥልጠናዎቼን እንዲያሳልፉ እመክራለሁ - “የራስ -ግምት አፒኒ” እና “ጠበኝነት እንደ ሀብት”። ሁለተኛው ምኞቶች እንዲኖሩዎት ፣ ለራስዎ እንዲናገሩ ፣ ለሌሎች “እኔ መብት አለኝ ፣ ስጠኝ!” ለማለት ያስችልዎታል።

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ስለራሳቸው ዝቅ የሚያደርጉ ሰዎች እርዳታ መጠየቅ አይችሉም ፣ እና ይህ ህይወታቸውን በጣም ይገድባል። ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ አይቻልም - ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ በራስዎ ላይ የሚጎትቱ ከሆነ ፣ ይዋል ይደር ወይም ይሰብራሉ። እኛ የማይሞት ፓኒዎች አይደለንም ፣ ቢያንስ በአንዳንድ የሕይወት ጊዜያት አንዳንድ ጊዜ ለእርዳታ ወደ ሌሎች ሰዎች መዞር አለብን። አንድ ነገር እራስዎ ማድረግ ከፈለጉ ፣ ያድርጉት ፣ ግን ውክልና ይማሩ እና ለእርዳታ ይጠይቁ። ይህ በዓለም ውስጥ የመኖር ችሎታ ከሌለ በጣም ከባድ ነው ፣ በአንድ ሰው ትከሻ ላይ በጣም ይወድቃል።

ሙሉ በሙሉ የተቋቋመ ማንነት ያለው በራስ የመተማመን ሰው በጭራሽ ዓይናፋር ወይም አያፍርም ፣ እርዳታ በሚፈልግበት ጊዜ ከሌሎች የከፋ ስሜት ይሰማዋል። እኛ “ራስን መደገፍ” የሚለውን ቃል ትርጉም ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ፣ ይህ ቃል በቃል “ራስን መደገፍ ፣ ሁሉንም ነገር በራስዎ ያወጣል” ማለት አይደለም ፣ የበለጠ ማለት ነው-“በራስዎ ውስጥ የኢጎዎን ድጋፍ ማደራጀት ይችላሉ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ሌሎች ሰዎችን ይሳቡ”

ስለዚህ ፣ የችግሩ ምንጭ በተንኮል -ተኮር ወላጆች ውስጥ ነው ፣ እና እዚህ የእሴቶቻቸውን ፍርዶች ውስጣዊ ተሃድሶ እና ከተራራቂ ወላጆች ርቀትን መስራት በጣም አስፈላጊ ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ ፣ የአንድ ሰው አስተሳሰብ ሳያውቅ እንደዚህ ይመስላል - እነዚህ አበቦች ሁለት ነጥቦች ፣ እነዚህ አምስት ናቸው ፣ እና እነዚህ አሥር ናቸው። እኔ አሁንም ሁለት ነጥቦች ዋጋ አለኝ ፣ ግን አሥር ነጥቦች አይደሉም! በተመሳሳይ ፣ ከወንድ ጋር በተያያዘ - “በተሻለ ፣ እራሴን አምስት እፈቅዳለሁ!”። ይህ ሁሉ በጣም አስፈሪ እና ውርደት ይመስላል ፣ ግን ፣ ወዮ ፣ በአንድ ሰው ጭንቅላት ውስጥ በጣም የተደራጀ ነው ፣ እና ምክንያቱ በቀጥታ የልጁን ማንኛውንም ባህሪ የሚገመግሙ ወራዳ ወላጆች ፣ በእያንዳንዱ እርምጃ ላይ አስተያየት ሰጥተዋል (እስከ እማማ እና አባታቸው ልጃቸው አንድ ዓይነት መጫወቻ ቢያገኝ ብቁ ናቸው ብለው ያስቡ ነበር)። አንድ ነገር መግዛት አለመቻላቸውን ለራሳቸው አምነው መቀበል ባለመቻላቸው ወላጆቹ “ይህ በአንተ ምክንያት ነው” የሚል መልእክት ላኩለት።

የእርስዎ ተግባር ከእሴት ፍርዶች መራቅ ነው። በእውነቱ ፣ በዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር በእኩል ዋጋ አለው - ከኃይል እይታ አንፃር የነገሮች የተለያዩ ዋጋ ምንም አይደለም።ሁሉንም ነገር ለመውሰድ መብት አለዎት ፣ ግን አይችሉም ፣ ስለዚህ ይማሩ። እራስዎን ከወላጆችዎ እና ከእሴቶቻቸው ፍርዶች የመከልከል መብት ይስጡ። በዚህ ሂደት ላይ ለተወሰነ ጊዜ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ይሰራሉ (እኔ መብት አለኝ ፣ መብት አለኝ …)። በጥቅሉ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ገምጋሚ አመለካከት (እማማ ፣ አባዬ ፣ አያት ፣ አያት) ከጫነው የአባሪነት ነገር ጋር ማዛመድ ያስፈልግዎታል - በጭንቅላትዎ ውስጥ ይድገሙ - “እናቴ ፣ እኔ መብት አለኝ ፣ እናቴ አለኝ ቀኝ! ችግሩን በጥልቀት መመርመር ከፈለጉ የስነ -ልቦና ባለሙያን ማነጋገር አለብዎት።