አሁን ደስተኛ ለመሆን ይፍቀዱ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እንዴት ወሰኑ - ከአዲሱ ዓመት በኋላ ወይም ከደመወዝ ጭማሪ በኋላ ብቻ ደስተኛ ለመሆን? መቼ ፍጹም ቀጭን ይሆናሉ ወይም መኪና ከገዙ በኋላ? በመጨረሻ ደስታ እንዲሰማዎት ስንት ተጨማሪ ስኬቶችን መገንዘብ ያስፈልግዎታል? ይህ ዝርዝር ምን ያህል ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል?

ብዙውን ጊዜ እኛ ደስታን ወይም ደስታን እንዲሰማን ተስፋ ካደረግን በኋላ እኛ እራሳችንን የተወሰኑ “ጎጆዎችን” ፣ ግቦችን እናስቀምጣለን። እነዚህን ግቦች በተጨማሪ ተስፋዎች እንጭናቸዋለን። ለምሳሌ ፣ ከአዲሱ ዓመት በኋላ የተለየ ሕይወት ይጀምራል ፣ ወይም ውድ ልብስ ከገዛሁ በኋላ የበለጠ ማራኪ እና ሴትነት ይሰማኛል። ይህ ወይም ያ ክስተት ፣ ወይም ስኬት በእኛ ውስጥ የተወሰነ የስሜት ሁኔታ የመፍጠር ኃይል እንዳለው ያህል ነው።

ይህ በትክክል ጉዳዩ ነው? ወይስ እኛ ራሳችን ይህንን ክስተት ከተጨማሪ ትርጉሞች ጋር “ጫንን”?

በእርግጥ አለባበስ አንድን ሰው የበለጠ ሴት ወይም ቆንጆ ሊያደርገው ይችላል? ወይስ አመጋገብዎን ለመጀመር ሰኞ ጥንካሬ ይሰጥዎታል? ወይስ የዚህ ወይም ያ የስሜታዊነት ተሞክሮ በእኛ ላይ የተመካ ነው?

ደስተኛ ወይም ደስተኛ ለመሆን ምን ያስፈልጋል? በዚህ ጊዜ ብዙውን ጊዜ እራስዎን ደስታ እንዲሰማዎት መፍቀድ በቂ ነው። አዎ ፣ አንድ ተጨማሪ ነገር መኖሩ የዚህን ግዛት ተሞክሮ በፍጥነት ሊያነቃቃ ወይም ሊያጠናክረው ፣ የበለጠ ግልፅ ያደርገዋል። ነገር ግን በሕይወትዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ልብዎን ካልከፈቱ ፣ ደስታን በእሱ ውስጥ አይፍቀዱ ፣ ከዚያ ምንም ነገር ቢከሰት ፣ ምንም ግቦች ቢያሳኩዎት ፣ ጥቂት ይሆናሉ። አንድ ክስተት ለአንድ የተወሰነ ግዛት የመቀያየር መቀየሪያ አይደለም። እርስዎ የስሜታዊ ሕይወትዎ ደራሲ እና ዋና ነዎት። በጣም በተጨናነቁ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ደስተኛ ፣ ደስተኛ እና በቅንጦት ቤት ውስጥ መቀመጥ ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ሊሆን ይችላል።

ያበሳጩኝን አፍታዎች ብዙውን ጊዜ “አጥብቄ የምይዝ” ይመስለኛል ለራሴ አስተውያለሁ። በአንድ በኩል ፣ እነሱን እንዴት በሕይወት መትረፍ እንደሚቻል ፣ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። ግን በሌላ በኩል ፣ እኔ በያዝኳቸው መጠን ፣ በስሜቴ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት መጠን ፣ የበለጠ ወደ ውስጥ እሰምጣለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ብስጭት ፣ ሜላኮሊ። እና የበለጠ ትኩረቴ ወደሚያናድደኝ ነው። ደስ የማይል ሁኔታ እንደ በረዶ ኳስ ያድጋል።

ግን በድንገት ትኩረቴን ወደ አስደሳች ጊዜያት መለወጥ እችላለሁ ፣ የበለጠ በትኩረት እጠብቃቸዋለሁ ፣ በውስጣቸው ቦታ እሰጣቸዋለሁ ፣ ከዚያ የእኔ ሁኔታም ይለወጣል። የበለጠ ደስተኛ ፣ መረጋጋት ፣ ሚዛናዊ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል።

በውስጣችሁ ምን ዓይነት ስሜቶችን ትሰጣላችሁ? የትኛውን ግዛት ነው እራስዎን የሚመርጡት? ደስታ እና ደስታ እንዲሰማዎት መፍቀድ ይችላሉ?

ለምን በዚህ መንገድ እንደሚሰራ እንመልከት። ብዙውን ጊዜ ይህ የሕይወታችን ዳራ በሆነው በአንድ ወይም በሌላ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ የመኖር ልማዳችን ነው። ለምሳሌ ፣ የማንቂያ ደወል ሁኔታ። ጭንቀት ከልጅነት ጀምሮ ከወላጆቻችን ሊማር ወይም በዚያ ቅጽበት ከሀገሪቱ አጠቃላይ አጠቃላይ ሁኔታ ሊወሰድ ይችላል። ግን እሱ እንዲሁ የስነልቦናዊ አሰቃቂ ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ከአሉታዊ ልምዶች ጋር መላመድ አካል ይሁኑ።

እንደ አዋቂዎች ፣ የእኛን ስሜታዊ ሁኔታ በንቃታዊነት መለወጥ እንችላለን። ይህ ሁል ጊዜ ቀላል እና ፈጣን መንገድ አይደለም ፣ ግን ይህ ማለት እሱን መከተል አይቻልም ማለት አይደለም።

ሁኔታዎን ለመለወጥ ከሚችሉት ልምምዶች አንዱ በአስተያየት ትኩረት መስራት ነው። እሱን ለመሞከር እመክራለሁ። ውጤቱ የበለጠ ጎልቶ እንዲታይ ለብዙ ሳምንታት ማድረጉ የተሻለ ነው።

ደስተኛ ወይም የሚያስደስትዎትን በቀን ውስጥ ማስተዋል አለብዎት። የተሻለ ሆኖ ፣ እነዚህን ነገሮች ወይም ክስተቶች በቀኑ መጨረሻ ላይ ይፃፉ። በጣም ቀላል የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል - ጠዋት ላይ አንድ ጣፋጭ ሻይ ፣ የሚወዱት ሰው ፈገግታ ፣ ወዘተ. ይህንን በማድረግ ፣ የእኛን ግንዛቤ ከአሉታዊ ወደ አስደሳች ጊዜዎች እንለውጣለን ፣ ሌላ ልማድ መፍጠር እንጀምራለን እና በንቃት ልባችንን ወደ መልካም ነገር እንከፍታለን።

ብዙ የምስጋና ልምዶች አሉ።አዲስ የስሜት ሁኔታ ለመፍጠርም ይሠራሉ። ከእነሱ የሚስማማዎትን አንድ ነገር ማንሳት ይችላሉ። ረዥም ጉዞ ሁል ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃዎች ይጀምራል። ይህ ከእነርሱ አንዱ ሊሆን ይችላል።

በሕይወትዎ ጎዳና ላይ መልካም ዕድል!

የእርስዎ ናታሊያ ጥብስ