መሃል ለመሆን ፣ በማዕከልዎ ውስጥ ለመሆን - ምን ማለት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በስነ -ልቦናም ሆነ በተለያዩ መንፈሳዊ እና አካላዊ ልምምዶች አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መስማት ይችላል - “በማዕከልዎ ውስጥ ይሁኑ ፣ መሃል ይሁኑ”። በአንድ ወቅት ፣ እንደ ጀማሪ ፣ ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት አልቻልኩም። ጊዜ አል.ል። በቅርቡ ፣ ከአስቸጋሪ ክስተቶች በኋላ ፣ “ተሰብስቤ” ፣ እና እንደገና በማዕከሌ ውስጥ “ተሰብስቤ” ነበር። ልዩነቱ ተሰማኝ እና አሁን በማዕከሌ ውስጥ መሆን ወይም አለመሆን ምን ማለት እንደሆነ ከራሴ መግለፅ እችላለሁ።

የእኔ ማእከል የምኖረው በእሱ ነው - በእሱ ምርጫዎችን የምሠራበት ፣ ድርጊቶችን የምፈጽምበት ፣ ሕይወቴን የምፈጥርበት። ሁሉም ሀሳቦቼ ፣ ስሜቶቼ ፣ የሰውነት ግፊቶቼ ፣ ስለ ማህበራዊ ሚናዎች ፣ ባህሪ ፣ ወዘተ መረጃ በማዕከሉ ውስጥ ይሰበሰባሉ። በማዕከሉ ፣ ይህ ሁሉ “ተሠርቷል” እና የተስማማ ውሳኔ ተወስኗል ፣ ምን መምረጥ ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት የአስተሳሰቦችን ፣ የስሜቶችን ፣ የአካል ግፊቶችን ፣ የእኔን ዋና / ዋና ክፍልን እና በተመሳሳይ ጊዜ ፍላጎቶችን ለማርካት ማህበራዊ ሁኔታን በበቂ ሁኔታ መቋቋም። ማዕከሉ እንደ ማስተባበሪያ ነጥብ እና የተቀናጀ ራስን እና የራስን ሕይወት ማስተዳደር አንድ ነገር ነው። በማዕከሉ ውስጥ “እኔ ነኝ” እና “እዚህ ነኝ” የሚሉት ስሜቶች ይወለዳሉ። በማዕከሉ ውስጥ የመረጋጋት ፣ ሚዛናዊነት ፣ የድጋፍ ፣ የመዝናናት እና የመረጋጋት ምንጭ ነው። በማዕከሉ ውስጥ የኃይል ምንጭ አለ።

“በማዕከልዎ ውስጥ አለመገኘት” ማለት ምን ማለት ነው?

ይህ ማለት የማዕከሉ ስሜት የተበታተነ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ ፣ የተፈናቀለ ፣ ከራሱ ውጭ ወደ ውጫዊ ነገሮች ሊወሰድ ይችላል። በህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚገለጥ።

የማዕከሉ ስሜት ተለውጧል።

እኔ ስለራሴ አንዳንድ መረጃዎችን ችላ ብዬ ከአንድ “ንዑስ ማእከል” እኖራለሁ። ለምሳሌ ፣ ስሜቴን እና ሰውነቴን ችላ ብዬ የምኖረው ከጭንቅላቴ ብቻ ነው። “እወደዋለሁ” ከማለት ይልቅ “የምወደው ይመስለኛል”። “የተራበኝ ይመስለኛል” ከማለት ይልቅ “ተርቦኛል”። “ገና አልደክመኝም ብዬ አስባለሁ” ከሚለው ይልቅ “ገና አልደክመኝም” ወይም “ቀድሞውኑ ደክሞኛል”። በአካል እና በስሜቶች ውስጥ ካለው እውነተኛ ሁኔታ ጋር ሳይዛመድ ጭንቅላቱ ስለ ስሜቶች ፣ ምኞቶች ፣ የሰውነት ስሜቶች ውሳኔዎችን እንደሚወስን ያህል።

እንዲሁም ከስሜቶች እና ከስሜቶች ውጭ መኖር ይችላሉ። የእጅ ቦርሳ ፈልጌ ነበር - ገዛሁ ፣ ሌላ ፈልጌ - እንደገና ገዝቼ ፣ ወደ ቤት መጣሁ - ደሞዜን በሙሉ አውጥቼ እስከ ወሩ መጨረሻ ድረስ የምኖርበት ሌላ ነገር አልነበረም። በአለቃው ተበሳጨሁ ፣ በብልግናዎች ጮክ ብዬ ላኩት - በሚቀጥለው ቀን ጠዋት እኔ ለመባረር በዝርዝሮች ውስጥ ነበርኩ ፣ ምንም እንኳን እዚህ ሌላ 5 ዓመት ለመሥራት እና የቤት ብድሩን ለመክፈል ህልም ነበረኝ።

እኔ በማዕከሉ ውስጥ ከሆንኩ ፣ የእጅ ቦርሳ ለመግዛት ፣ የእኔን የገንዘብ ሁኔታ ለመገንዘብ እና ከግምት ውስጥ ለማስገባት ፍላጎቴን እገነዘባለሁ እና ግምት ውስጥ አስገባለሁ። እኔ የተለያዩ ውሳኔዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሆን ብዬ ምርጫ አደርጋለሁ - ገንዘብ ለመበደር ፣ ለመቆጠብ እና በሁለት ወራት ውስጥ የእጅ ቦርሳ ለመግዛት ፣ የትርፍ ሰዓት ሥራን ለማግኘት ፣ ተመሳሳይ ቦርሳ እንዲሰፋኝ የባሕሩ አስተናጋጅ ጓደኛን ይጠይቁ ፣ ወዘተ. እኔ በአለቃው ላይ ያለኝን ቁጣ አውቃለሁ ፣ ግን ገንቢ ባልሆነ መንገድ አልፈሰውም ፣ ግን እኔ ደግሞ በእሱ ስር አልጎበኝም። እናም በእርጋታ ስሜትን የሚያንፀባርቅ ገንቢ መልክ አገኛለሁ ፣ ለጉዳዩ የጋራ መፍትሄ ለመምጣት ከአለቃው ጋር “በአዋቂ-አዋቂ” ደረጃ ላይ እናገራለሁ።

የማዕከሉ ስሜት የተበታተነ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ ነው።

አንድ የቁጥጥር ማዕከል የለም ፣ ግን በርካታ “ንዑስ ማዕከላት” ይሰራሉ። እነሱ በተመጣጣኝ መጠን ይሰራሉ ፣ ሁሉም አይደሉም እና በአንድ ላይ አይደሉም። አንድ ነገር ይመስለኛል ፣ ሌላ ይሰማዎት ፣ ሦስተኛውን ያድርጉ። አንድ ወንድ እወዳለሁ ፣ ሌላ እፈልጋለሁ ፣ እና ከሦስተኛው ጋር በየቀኑ አስደሳች እና ቅን ውይይት አደርጋለሁ። እኔ መሳል እወዳለሁ ፣ ዲዛይነር መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን እንደ የሂሳብ ባለሙያ መስራቴን ስቀጥል የተወለድ ጠበቃ መሆኔን አምናለሁ። ዛሬ ለባለቤቴ ጥላቻ ተሰማኝ እና ተውኩት ፣ ነገ መብላት እንደፈለግኩ ተገነዘብኩ እና አዲስ የእጅ ቦርሳ - ወደ ባለቤቴ ተመለስኩ።

ግን እኔ በማዕከሉ ውስጥ ከሆንኩ እኔ የምወደውን እና የምፈልገውን አንድ ሰው መምረጥ እችላለሁ ፣ እና ከእሱ ጋር ውይይት ለማድረግ ከልብ የሚስብ ይሆናል። እኔ የተሟላ ሆኖ የሚሰማኝን አንድ ሙያ መምረጥ ወይም ብዙ የእንቅስቃሴ መስኮችን በንቃት ማዋሃድ እችላለሁ። ሆን ብዬ “ሥራ እየፈለግሁ ከምጠላው ባለቤቴ ለቦርሳዬ እና ለምግብዬ ለመኖር” ወይም “በመጨረሻ ባለቤቴን ትቼ ፣ ያለ ቦርሳ እና ምግብ ፣ ሥራ ስፈልግ ፣” ወይም “ከምጠላው ባለቤቴ ጋር መኖርዎን ይቀጥሉ ፣ ምንም ነገር አይቀይሩ ፣ ሱስቸውን ይወቁ።

የማዕከሉ ስሜት ወደ ውጫዊ ነገሮች ይወጣል።

እኔ ሕይወቴን የምኖረው በራሴ ፣ በአስተሳሰቤ ፣ በስሜቴ ፣ በፍላጎቴ ፣ በግዛቶች ሳይሆን በሌላ ሰው እና በእሱ ሀሳቦች-ስሜቶች-ምኞቶች-ግዛቶች በኩል ነው። ለምሳሌ በወንድ በኩል። ወይም በእናቴ በኩል ፣ በልጁ በኩል ፣ በአለቃው በኩል። ሌላ ሰው በእኔ ጽንፈ ዓለም መሃል ላይ ነው። እናም እኔ እሠራለሁ ፣ ይሰማኛል እና ይህ ሌላ “በሚፈልገው” መንገድ ፣ ወይም እሱ “ይፈልጋል” ብዬ ባሰብኩበት መንገድ። ከዚያ ያለዚህ ሌላ መኖር አልችልም።

ለምሳሌ. ለአንድ ወንድ ፍላጎት አደረብኝ እና ከእሱ ጋር መገናኘቴን መቀጠል እፈልጋለሁ። እኔ ለእሱ እጽፋለሁ - “ሰላም። እንዴት ነህ?” … እኔ በማዕከሌ ውስጥ ከሆንኩ ፣ ይህንን ሙሉ በሙሉ ከተረጋጋ እና በራስ የመተማመን ሁኔታ እጽፋለሁ ፣ ይህንን እጽፋለሁ ምክንያቱም እሱ እንዴት እንደሚሰራ በእውነት ስለገረመኝ ፣ ለዚህ ጥያቄ የእሱን መልስ መስማት እፈልጋለሁ። እሱ ካልመለሰ ወይም መገናኘቱን መቀጠል ካልፈለገ ፣ ትንሽ ተበሳጭቼ ሕይወቴን እቀጥላለሁ። እኔ በማዕከሌ ውስጥ ካልሆንኩ እና ማዕከሌ ወደ ውጫዊ ነገር (አሁን ወደዚህ ሰው) ከተወሰደ ፣ ከዚያ እኔ ቋሊማ እና ማቀዝቀዝ እጀምራለሁ - “ለእሱ መጻፍ እችላለሁ? እሱ ምን ያስባል? እና እንዴት እንደዚህ መጻፍ እችላለሁ? እሱ እንደሚረዳ ፣ ለእሱ ፍላጎት እንዳለኝ ፣ ግን ምንም መጥፎ ነገር አይመስለኝም? እነዚያ። እኔ የምፈልገው ከምወደው እና ከሚወደኝ ሳይሆን ከሌላ ሰው አንድ ዓይነት ምላሽ ከማግኘት ነው። እና ከእንግዲህ ለጥያቄዬ መልስ አልሰማም "እንዴት ነህ?" የተፈለገውን ምላሽ ከእሱ ማግኘት ከቻልኩ ለማየት በጥንቃቄ አዳምጣለሁ። እና እሱ መልስ ካልሰጠ ወይም መገናኘቱን ለመቀጠል የማይፈልግ ከሆነ ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ጥፋት ነው - እንዴት መኖር እንዳለበት ግልፅ አይደለም።

በልጅነት - ጤናው እና ህመሞቹ (ይልቁንም ሕመሞች - እራሱን የሚይዝበት ነገር እንዲኖር) ፣ በት / ቤቱ ውስጥ ስኬቶቹ እና ውድቀቶቹ ፣ የፍቅር ጉዳዮቹ። “ለልጁ መልካም ሕይወትዎን ይስጡ” ፣ “ለልጁ ሲሉ ሁሉንም ነገር ይክዱ”። ምንም እንኳን በእውነቱ - ህፃኑ ሕይወቴ የሚሽከረከርበት ማዕከል አድርጎ ለመሾም። እንደ ባል መኖር ይችላሉ - እሱ በሚፈልገው መንገድ ለማየት ፣ የሚፈልገውን ለማድረግ። ከቲቪ ትዕይንቶች ወይም ከታዋቂ ሰዎች ጋር መኖር ይችላሉ - እነሱን ይምሰሉ ፣ ያስቡባቸው ፣ ስሜታቸውን ለመሞከር ይሞክሩ።

ማእከልዎን ወደ ሥራ ፣ ገንዘብ ፣ የማይታመን ህልም ማምጣት ይችላሉ። የሆነ ነገር “እኔ የማልችለውን በጣም እፈልጋለሁ” የሚል ስሜት ካለ ፣ ምናልባት ፣ የእኔ ማእከል እዚያ ይገኛል።

እኔ በማዕከሉ ውስጥ ከሆንኩ ግን ሕይወቴን በራሴ በኩል እኖራለሁ። እና ልጅን በጤናማ መንገድ እወዳለሁ እና በእድሜ ፍላጎቱ መሠረት ይንከባከቡት። እና ከባለቤቴ ጋር እያንዳንዳችን ሕይወቱን እንዴት መኖር እንዳለበት እስማማለሁ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጋራ ቦታችን ፣ የእኛ “እኛ” አለን። እኔ ሕልሜን በቀላሉ እገነዘባለሁ - ከመረጋጋት ሁኔታ ፣ በራስ መተማመን ፣ ፍላጎት ፣ መስህብ። ነገር ግን መስህብ ፣ ከእግሬ የማያጠፋኝ ፣ ጥንካሬን አይወስድም ፣ ግን ይሰጣል።

“እኔ በማዕከሉ ውስጥ ነኝ ወይም የት ነው” ከሚለው መስፈርት አንዱ “ምን እፈልጋለሁ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ ነው።

መልሱ “እሱን / እሷ / እሷን እፈልጋለሁ” ይመስላል ከሆነ ታዲያ እኔ በማዕከሉ ውስጥ አይደለሁም። “አበባ እንዲሰጠኝ እፈልጋለሁ” ፣ “እናቴ ከእኔ ጋር መዋጋቷን እንድታቆም” ፣ “ደመወዜን ከፍ ለማድረግ እፈልጋለሁ” የእኔ ማእከል በእነዚህ በጣም እሱ-እነሱ ውስጥ ተሰጥቷል።

እኔ በማዕከሉ ውስጥ ከሆንኩ መልሱ “እኔ እፈልጋለሁ …” ነው። እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ … ፣ እርምጃ መውሰድ እፈልጋለሁ … ፣ መሆን እፈልጋለሁ … በተመሳሳይ ጊዜ በአቅራቢያ ያለ ቦታ እንዲሁ “እኔ ምን ላድርግ …” ለሚለው ጥያቄ መልስ አለ።. እና እነዚህ “ይፈልጋሉ” እና “ይችላሉ” ከእውነታው ጋር ይዛመዳሉ። እና የእኔ ግዛት በተመሳሳይ ጊዜ የተቀናጀ ነው - እኔ ስለምፈልገው ስናገር ሰውነቴ ፣ ስሜቴ እና ሀሳቦች በሀይል ተሞልተዋል።

ለምሳሌ እኔ ከሚመታኝ ሰው ጋር እኖራለሁ። “እንዳይመታኝ እፈልጋለሁ” - መጓጓዣ አይሰጥም። “ከእሱ ጋር ደህንነት እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ / ከእሱ ጋር ደህንነት እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ” - እሱ እንዲሁ አይሰራም - ለራሴ ይመስላል ፣ ግን ከእውነታው ጋር አይዛመድም ፣ ከምትወደው ሰው አጠገብ መሆን ወይም ደህንነት ማግኘት አይቻልም ይህ የምወደው ሰው ያጠቃኛል። "ደህና መሆን እፈልጋለሁ። ለዚህ ምን ማድረግ እችላለሁ?"

ሌላ መስፈርት ፣ ጥያቄው - “ለምን እና ለምን ይህንን አደርጋለሁ? በዚህ ውስጥ የእኔ ኃላፊነት ምንድነው?”

እሱ-ለእነሱ ከሆነ ፣ ይህ እንደገና ስለ ማእከሉ አይደለም።“ልጄ ደስተኛ እንዲሆን” ፣ “ባለቤቴ እንዲያፀድቀኝ” ፣ “እናቴ ጤናማ እንድትሆን” ፣ “አለቃው ስለጠየቁኝ”።

ሰውየው ከእሱ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ያቀርባል። እስማማለሁ. "ለምን እና ለምን?" ምክንያቱም እኔ እፈልጋለሁ። ለመዝናናት። እና በተመሳሳይ ጊዜ የዚህ ክስተት ሃላፊነት የእኔን ጎን እቀበላለሁ እና እቀበላለሁ። እኔ በማዕከሉ ውስጥ ካልሆንኩ እንደዚህ ያለ ነገር ይሆናል - “እምቢ እላለሁ ፣ ከእሱ ጋር ማሽኮርመም ነበር ፣ እሱ ይበሳጫል” ፣ “ያጭበረበረውን ባለቤቴን ለመበቀል” ፣ “ትውውቃችንን ለማራዘም ፣ እሱን ለማቆየት ፣ “ወዘተ.

በማዕከሉ ውስጥ መሆን ወደ ሙሉነት የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። ነገር ግን ታማኝነትን ከመድረሱ በፊት በሕይወትዎ ውስጥ ለመኖር ትልቅ እገዛ ነው። የተለያዩ ክፍሎቼ የተለያዩ ነገሮችን ሊፈልጉ ይችላሉ። በማዕከሌ ውስጥ ከሆንኩ ታዲያ እነዚህን ምኞቶች እሰማለሁ። እኔ እዘገያለሁ ፣ የበለጠ በጥበብ እና በጥልቀት አዳምጣለሁ ፣ ተረጋጋ እና በራስ መተማመን ነኝ። በዚህ መረጋጋት ውስጥ የተለያዩ መፍትሄዎችን አይቼ ምርጡን እመርጣለሁ። ከማዕከሉ። እኔ በማዕከሉ ውስጥ ካልሆንኩ ፣ እነዚህ የተለያዩ ክፍሎች አንድ ወይም ሌላ ነገር በየተራ ይሰራሉ ፣ ይህም በኋላ የሚቆጨኝ ነው። ወይ እኔ አንዱን ክፍል እሰማለሁ እና እገነዘባለሁ ፣ ግን ሌላውን አልሰማም ፣ አልገባኝም ፣ ከዚያ ሳይኮሶሜቲክስ ይወጣል።