2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ጓደኛዋ የረጅም ጊዜ የቤተሰብ ሕይወቷ ቃል በቃል ሚዛን ላይ እንደተንጠለጠለ ተናገረ-በእሷ እና በባለቤቷ መካከል በገለልተኛነት በተለያዩ አጋጣሚዎች የተነሱ አለመግባባቶች ፣ እርስ በእርስ መቆጣትን እና ንዴትን ያስከተሉ ፣ ወደ ጠብ ጠብ ውስጥ ገብተው ሁለቱም ስለ ፍቺ በቁም ነገር እንዲያስቡ አድርጓል። ይህ ሀሳብ ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራታል ፣ ግን እርስ በእርስ በጥላቻ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ጥንካሬ የላትም።
ተመሳሳይ ሁኔታዎች ላጋጠማቸው ፣ ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ፣ ከመፋታቱ በፊት አንድ እርምጃ በመሆን እንዴት መሆን እንደሚቻል እናውጥ።
ምን አሰብክ, በአንድ ቤት ውስጥ የሚኖሩ የትዳር ጓደኞች ቀደም ሲል በሥራ ቦታ ፣ በጂም ውስጥ ፣ በካፌ ውስጥ ፣ ከጓደኞች ጋር በሲኒማዎች ውስጥ እርስ በእርስ የመዝናናት ዕድል ካገኙ እና ከዚያ እነሱ በግዳጅ በተከታታይ ለሁለት ወራት እርስ በእርስ ጎን ለጎን መሆን ነበረባቸው ፣ በመካከላቸው አለመግባባት ሊኖራቸው ይችላል?
በተፈጥሮ።
ደህና ነው?
በእርግጥ።
የተለያዩ ሰዎች በተለያዩ ነገሮች ላይ የተለያየ አመለካከት ቢኖራቸው ችግር የለውም።
በገለልተኛው ጊዜ አለመግባባቶች ቁጥር ጨምሯል?
በእርግጥ ይህ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ሰዎች አብረው ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ እና አለመስማማት ብዙ ምክንያቶች አሉ።
ታዲያ ለምን በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ አለመግባባቶች ምክንያት ግንኙነቶች ይባባሳሉ ፣ እና ውይይቱ ወደ ፍቺ ይለወጣል ፣ በሌሎች ውስጥ ፣ ምንም እንኳን የሚነሱ አለመግባባቶች ቢኖሩም ፣ ሰላም እና ጸጥታ (ሁሉም አለመግባባቶች የሌሉባቸው ቤተሰቦች እንደሌሉ ሁሉም ሰው ይረዳል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ)?
ምክንያቱም ቅሌቶች በሚነሱባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ፣ እና ከእነሱ በኋላ - ስለ ፍቺ የሚደረጉ ውይይቶች ፣ አጋሮች የተወሰነ አላቸው “ጉድለቶች” - ልዩነቶችን ለመፍታት ልዩ ችሎታ አለመኖር።
እነዚህ ጉድለቶች በሌላ ነገር በደንብ ተከፍለዋል ፣ የማይታይ እና እርስ በእርስ በአፓርትመንት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት እስከሚችሉበት ጊዜ ድረስ። ከዚያም በክብራቸው ሁሉ እርቃናቸውን ነበሩ። ከባልና ሚስቶች ጋር በመስራት ከራሴ ልምምድ እንደዚህ ያሉ ጉድለቶችን ምሳሌዎች እሰጣለሁ። በእርግጥ ሁሉንም ነገር መሸፈን አይቻልም ፣ ግን ዋናዎቹን እገልጻለሁ።
ስለዚህ ፣ አሁን ግንኙነቶች በተበላሸባቸው ቤተሰቦች ውስጥ አንድ ወይም ሁለቱም ባልደረቦች እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አያውቁም
- ፍላጎቶችዎን ይረዱ።
- ሌላው ሰው የራሳቸው ፍላጎት (አስተያየት ፣ እይታ) ሊኖረው እንደሚችል ይረዱ።
- ሌላ ሰው የራሳቸው አስተያየት የማግኘት መብት ካለው እውነታ ጋር ይረዱ ፣ እና ይህ አስተያየት ከእርስዎ የተለየ ሊሆን ይችላል። ያለምንም ግንዛቤ ፣ ይህንን ግንዛቤ በእርጋታ ይለማመዱ።
- ትዕዛዞችዎን መከተል ያለበት እንደ የበታች ሳይሆን አጋሩን እንደ እኩል ያስተውሉ።
- በግንኙነቱ ውስጥ ለሚከሰት ነገር የራስዎን ኃላፊነት ይቀበሉ።
- የሌላውን የግል ድንበር ያክብሩ።
- የራስዎን ወሰኖች ይግለጹ።
- ፍላጎቶች እና አስተያየቶች በማይዛመዱ ጉዳዮች ላይ ይስማሙ። ስምምነቶችን ያግኙ።
- ስሜትዎን ይረዱ።
- በቃላት ስለ ስሜቶችዎ ከሌሎች ጋር ማውራት።
- የሌላውን ሰው ስሜት ይረዱ እና ይረዱ።
- ምኞቶችዎን ሁል ጊዜ የማሟላት ግዴታ የሌለበት ሌላ ራሱን እንደ ገለልተኛ ገለልተኛ ሰው ይገንዘቡ።
- እራስዎን እራስዎን ይንከባከቡ።
በገለልተኛነት ወቅት ቤተሰብዎ ስለ ፍቺ በሚቀጥሉት ሀሳቦች ላይ አለመግባባቶች ከሌሉ ፣ በጣም ጥሩ።
ግንኙነቱ ውጥረት ከነበረ ፣ የመፋታት ፍላጎት ታየ ፣ እንደዚህ ያለ ውጥረት ዋና በሆነው በባልደረባዎ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የእራስዎን ጉድለቶች ወይም ጉድለቶች መተንተን እና ማጉላት ይችሉ ይሆናል።
አሁን ምን ይደረግ?
ጥያቄውን ያስቡ እና ይመልሱ-
"ትዳሬን ማቆየት እፈልጋለሁ ወይስ አልፈልግም?"
ለዚህ ጥያቄ “አዎ” ብለው ከመለሱ ፣ በማብራራት መቀጠል ይችላሉ-
ከባሌ (ከባለቤቴ) ጋር ያለኝ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እናም ባህሪያቸውን እና ባህሪያቸውን ለመለወጥ ዝግጁ ነኝ ፣ እና ሁሉም ነገር በራሱ እስኪለወጥ ወይም እሱ (እሷ) ቅድሚያውን እስኪወስድ ድረስ አልጠብቅም? በመልሱ ላይ በመመስረት እርምጃ መውሰድ ወይም እንቅስቃሴ -አልባነትን መቀጠል ይችላሉ።
እርምጃ ለመውሰድ ከመረጡ ታዲያ እንዴት መቀጠል እንዳለብን እንረዳ?
የባህሪዎን እና የተወሰኑ ባህሪያትን መለወጥ አስፈላጊ እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን በትክክል እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ግልፅ አይደለም።
እና እዚህ አንድ ተጨማሪ መሰናክል ይነሳል - ለነፃ ለውጦች መሠረታዊ ሀብቶች የሉም - ዕውቀት እና ተሞክሮ።
በእርግጥ ፣ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት ሳያውቁ ባህሪን በራስዎ መለወጥ ከባድ ነው። ምኞት ቢኖር እንኳን እንቅፋቱ የድሮው የሕይወት መንገድ ፣ አለመግባባቶችን የመቀበል እና እነሱን ወደ ሌላ ነገር እንዴት እንደሚለውጡ ሳያውቁ የቆዩ መንገዶች ይሆናሉ።
ልክ እንደ መኪና መንዳት ነው - መኪና አለ ፣ ለመሄድ ፍላጎት አለ ፣ መንገዱ እንኳን ተመርጧል ፣ ግን አንድ ሰው እንዴት እንደሚጀመር እስኪነግርዎት ድረስ ፣ ጥግ ሲመጣ ፍጥነትን እና ብሬክን ይለውጡ ፣ መኪናው የብረት ቁራጭ ይሆናል ፣ እና ወደተቀመጠው ግብ የመጓጓዣ መንገድ አይደለም። የማሽከርከር ደንቦችን አለማወቅ ሁል ጊዜ እንቅፋት ይሆናል። እና መኪናን በትክክል እንዴት እንደሚነዱ የሚያውቅ ልዩ ባለሙያተኛ መሰናክሉን ለማሸነፍ ይረዳል።
ስለዚህ ከሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ነው። አንድ ሰው በግል ሕይወቱ ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ ሲፈልግ ፣ ከቅርብ ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ፣ እና የራሱ ሀብቶች ለዚህ በቂ ካልሆኑ ሁል ጊዜ ለእርዳታ ወደ ልዩ ባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማዞር ይችላል።
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት አንድ ሰው በደስታ የቤተሰብ ህይወቱ ውስጥ የሚገጥሙትን መሰናክሎች እንዲገነዘብ እና አዲስ የባህሪ ዓይነቶችን በመፍጠር እነሱን ለማሸነፍ እንዲችል እድል ይሰጠዋል። አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ የራስዎን ባህሪ መለወጥ በአጋር ምላሽ ላይ ለውጥ ያስከትላል። ስለዚህ የቤተሰብ ግንኙነቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ። በሁለቱም አጋሮች ውስጥ የግንኙነቱን ጥራት የመቀየር ፍላጎት የሚነሳ ሲሆን የጋራ የቤተሰብ ሕክምናም ይቻላል።
ስለዚህ ፣ ጠቅለል አድርገን።
አንዳንድ ጊዜ በጋብቻ አለመግባባት ወቅት አለመግባባቶችን በሰላም እንዴት ማሸነፍ እንዳለባቸው የማያውቁ በፍቺ ሀሳብ በጣም ያታልላሉ። በእርግጥ በቤተሰብ ትስስር የማይታሰሩ ፣ በእርግጥ ፣ ከሚወዱት ሰው ተቃራኒ እይታ ጋር ግጭት እንዳይፈጠር ዋስትና ተሰጥቷቸዋል - ጠብ እና ቅሌቶች ላይ ዋስትና ያለው ፣ ንዴትን እና ኃይልን ከማጣት ጀምሮ።
ግን እነሱ ደግሞ የጋብቻ ማህበራት ከሚሰጡት ጥቅሞች በጣም ሩቅ ናቸው - መንፈሳዊ ቅርበት ፣ የጋራ መግባባት ፣ መደጋገፍ ፣ የጋራ ተስፋዎች እና ዕቅዶች ፣ እርስ በእርስ መሳብ ፣ ፍቅር ፣ መከባበር ፣ ልጆች በአንድነት ፣ ወዘተ. የጋብቻ ግንኙነቶች ባለመስማማት ደቂቃዎች ውጭ የበለፀጉ ደስታ ሁሉ።
አሁን እርስዎ ሊማሩዋቸው የሚችሏቸው የተወሰኑ ክህሎቶችን በሕይወትዎ ውስጥ ስላልተማሩ በቁጣ ሙቀት ውስጥ ፣ ይህንን ሁሉ እራስዎን ማግኘቱ ዋጋ አለው?
ለደስተኛ የቤተሰብ ሕይወት ምኞት ፣ ስ vet ትላና ሪፕካ
የሚመከር:
ወደ ሲኦል አንድ እርምጃ። ወይም በእሱ ውስጥ ከመቆየትዎ በፊት የኮድ ጥገኛ ግንኙነትን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ስለ codependent ግንኙነቶች በተለይም ከእነሱ እንዴት እንደሚወጡ ብዙ መጻፍ አለ። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማንኛውም አድካሚ ነው። ከናርሲስት ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በተለይ አጥፊ ናቸው። ዛሬ ስለእንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች መከላከል መፃፍ እፈልጋለሁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች አስቀድመው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ በእነሱ ውስጥ ከመቆየታቸው በፊት ፣ ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ይሆናል። “Codependency - ብዙውን ጊዜ ይህ ቃል ከሱስ ጋር የማይሰራ ግንኙነትን ያመለክታል - ባልደረባው ሱሰኛውን ለመቆጣጠር የሚሞክርበት እና በፍላጎቶቹ ላይ የሚያስተካክለው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ የአእምሮ እና የሶማቶሎጂ በሽታዎችን የሚሸፍን የአደጋ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ፣ ኮዴፔንዳይድ ግንኙነቶች በ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
“ባለቤቴ ከሆዴ ጋር ይኖራል” ወይም ስለ አንድ ከመጠን በላይ ውፍረት ስለ አንድ ታሪክ
“… ባለቤቴ ከሆዴ ጋር ይኖራል። አዎ ፣ አዎ ፣ እሱ በቅርቡ ከእሱ ጋር ማውራት ይጀምራል ፣ ወይም ደግሞ የከፋ ይሆናል - ቅጽል ስም ይዞ ይመጣል። ባለቤቴ ከእሱ ጋር ይኖራል - እኔ እራሴ በፈቃደኝነት ባነሳሁት በዚህ ትልቅ ሆድ። ከቤት እጽዋት ጋር ጓደኝነት የለኝም። ፈጠን በሉ። ግን ሆዱ - ሆዱ ፍጹም የተለየ ጉዳይ ነው። እኔ እመግበዋለሁ ፣ ተንከባከበው - እናም ያድጋል። አይ ፣ አይመስላችሁም። እርጉዝ አይደለሁም። ምንም እንኳን በሚያስገርም ሁኔታ በፍጥነት በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ቦታ አገኛለሁ። ከእሱ ጋር ለእኔ ከባድ ነው ፣ እገምታለሁ። "
“ስለ ድሃው ሁሳር አንድ ቃል ይናገሩ” ወይም ውድድርን ለመከላከል አንድ ቃል
ምናልባት ይህ የእኔ የግል አስተያየት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እኔ በስነልቦናዊ ማህበረሰብ ውስጥ እንኳን ውድድርን አይወዱም ፣ ወይም ቢያንስ እነሱ አያፀድቁም የሚለውን እውነታ መጋፈጥ ጀመርኩ። “እርስዎ ይወዳደራሉ” ወይም “እሷ በጣም ተወዳዳሪ ናት” ብዙውን ጊዜ የተናደደ ነው። እንደ ማጽናኛ አማራጭ “እሷ ብቻ ከእናንተ ጋር ትወዳደራለች”። እኔም "በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች አይወዳደሩም። ውድድር ያለመተማመን ምክንያት ነው"
ከመፋታት በፊት የሚመልሱ 9 ጥያቄዎች
እኛ ራሳችን ዝግጁ ያልሆንንባቸው የቤተሰብ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በችግሮች እና ችግሮች የተሞላ ነው። እና መቋቋም ሁልጊዜ አይቻልም። በግንኙነትዎ ውስጥ በአካላዊ አደጋ ውስጥ ካልሆኑ ፣ አጭር እረፍት ይውሰዱ እና ዘጠኝ ጥያቄዎችን ይመልሱ። 1. ፍቺ ያስፈልገኛል ወይስ ከባለቤቴ ጋር የተለየ ግንኙነት እፈልጋለሁ? ደስተኛ ባልሆነ ትዳር እና ሊድን በማይችል ትዳር መካከል ልዩነት አለ። ብዙ ጊዜ ችግሮች ያጋጠሟቸው እና እንዴት መፍታት እንዳለባቸው በማያውቁ ባልና ሚስቶች ይጎበኛሉ። ግንኙነትዎን ለመለወጥ እና ከዚህ ሰው ጋር ለመሆን ከፈለጉ ሌሎች ዘዴዎችን መሞከር አለብዎት። ፍቺ የመጨረሻው እና ሥር ነቀል እርምጃ ነው። 2.
