ወደ ሲኦል አንድ እርምጃ። ወይም በእሱ ውስጥ ከመቆየትዎ በፊት የኮድ ጥገኛ ግንኙነትን እንዴት መለየት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለ codependent ግንኙነቶች በተለይም ከእነሱ እንዴት እንደሚወጡ ብዙ መጻፍ አለ። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማንኛውም አድካሚ ነው። ከናርሲስት ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በተለይ አጥፊ ናቸው። ዛሬ ስለእንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች መከላከል መፃፍ እፈልጋለሁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች አስቀድመው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ በእነሱ ውስጥ ከመቆየታቸው በፊት ፣ ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ይሆናል።

“Codependency - ብዙውን ጊዜ ይህ ቃል ከሱስ ጋር የማይሰራ ግንኙነትን ያመለክታል - ባልደረባው ሱሰኛውን ለመቆጣጠር የሚሞክርበት እና በፍላጎቶቹ ላይ የሚያስተካክለው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ የአእምሮ እና የሶማቶሎጂ በሽታዎችን የሚሸፍን የአደጋ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ፣ ኮዴፔንዳይድ ግንኙነቶች በሁለቱም አጋሮች ላይ አጥፊ ውጤት አላቸው።

ባሪ ዌይልድ እንዲህ ባለው ግንኙነት ውስጥ ሁለት ሰዎች ሥነ ልቦናዊ የተሟላ ወይም ገለልተኛ ስብዕና ለመፍጠር አስፈላጊ የሆነውን ክፍል ይዘው ይመጣሉ። ከእነዚህ ጥንድ አንዳቸውም ከሌላው ሙሉ በሙሉ ሊሰማቸው እና ሊሠሩ ስለማይችሉ ፣ ልክ እንደተጣበቁ እርስ በእርስ የመጣበቅ ዝንባሌ አላቸው። በውጤቱም ፣ የእያንዳንዱ ሰው ትኩረት የሚያተኩረው በሌላው ስብዕና ላይ እንጂ በራሱ ላይ አይደለም። ግንኙነቶች ዘላቂ ሊሆኑ አይችሉም ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ በሌላ ሰው ላይ እና ምን ሊፈጠር ይችላል። ይህ ወደ እንደዚህ ዓይነት ሰዎች እርስ በእርስ ቁጥጥርን ለመመስረት ፣ ለችግሮቻቸው አንዳቸው ለሌላው ለመወንጀል ይሞክራሉ ፣ እንዲሁም ሌላኛው እንደ ባልደረባው በትክክል እንደሚሠራ ተስፋ ያደርጋሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰዎች በውስጣዊ ስሜታቸው እና በራሳቸው ልማት ላይ አያተኩሩም። ትኩረቱ ሁል ጊዜ ከውስጥ ሳይሆን ከውጭ ነው።

ሁሉም እንዴት ይጀምራል? በብቸኝነት ይጀምራል። ብቸኛውን ሰው ህብረተሰባችን አይቀበለውም። ከአዳምና ከሔዋን ዘመን ጀምሮ ሰዎች ጥንድ ሆነው ሌሎች ጥንድ ይኑሩ እንደሆነ እያሰቡ ነው። አንድ ብቻውን የሚኖር ስኪዞይድ ሰው አጠራጣሪ ፍራክ ይባላል ፣ አንዲት ሴት ግን ከመሰየሙ ጀምሮ እስከ መግባቱ ሙሉ በሙሉ መገለልን ትኮነናለች።

አዎን ፣ እና ብቸኝነት ራሱ ለብዙዎች የሚያሠቃይ ነገር ነው። ሀሳቦች ፣ ትዝታዎች ፣ የድሮ አስደንጋጭ ሁኔታዎች - ብቻውን የሚይዘው እና የሚያስፈራው እብጠት ሁሉ … ስለዚህ ሰዎች ለማምለጥ ይጥራሉ። የት መሸሽ ነው? አልኮል ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ፊልሞች - ጊዜያዊ “የህመም ክኒኖች”።

ግንኙነት ውስጥ መሮጥ ይሻላል። በተቻለ ፍጥነት እራስዎን አጋር ያግኙ እና በፍቅር ይወድቁ። ያለእራስዎ መጥፎ ሀሳቦች እና ህመም ወደ አንድ ለመዋሃድ። ደግሞም እኔ ከሌለ እኔ ሀሳቤ የለም ማለት ነው። እሱ እና ሀሳቦች ስለ እሱ ብቻ አሉ። ከእሱ ጋር ቢሆን እንኳን የተሻለ ፣ ምን ችግር አለው። በሽታ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የዕፅ ሱሰኝነት - እንደዚህ ያለ ሰው ሊድን ፣ ሊጎትት ፣ ሊያስብበት ፣ ከስሜቱ ጋር መኖር ይችላል። “ነፍስዎን በሙሉ ወደ አንድ ሰው ያስገቡ” የሚለው አገላለጽ ስለእዚህ ብቻ ነው ፣ ስለ ስሜቶችዎ መከልከል ፣ እነሱ እንደነበሩ በሌላ ውስጥ ተካትተዋል።

የመጀመሪያው ስህተት መቸኮል ነው። በፍጥነት አጋር ያግኙ። ፍጥነት እራስዎን በግንኙነት ውስጥ ከማን ጋር ማገናዘብ የማይቻል ያደርገዋል። ሊካ በሃያ አራት ዓመቷ ከክፍል ጓደኛዋ ጋር ተለያየች። ዘመድ አዝማዶቹ “በዚያ ዕድሜ ላይ ማንን ታገኛለህ? ሊካ ያለ ሀዘን ሳይሰማ ወደ ክበቡ ሮጠ እና እዚያ ከኤሌክሬቲቭ ቫሌራ ጋር ተገናኘ። ሊካ አንድ እንደምትፈልግ እርግጠኛ አይደለችም ፣ ግን ብቻዋን ለመሆን?

ታንያ ለእርሷ ከሚያሰቃየው ግንኙነት አመለጠች ፣ እሷ ሃያ ስምንት ናት። መላው አካባቢ በጥንድ ይሄዳል ፣ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ልጅ ወይም ባልና ሚስት አግኝቷል ፣ እና እሷ? ካትያ በቢሮ-የአካል ብቃት-ቤት ሁኔታ ውስጥ ትኖራለች ፣ ጊዜ የለም ፣ እና ከአለቃዋ ጋር ግንኙነት ትጀምራለች። አለቃው ድስት ሆድ እና መላጣ ነው ፣ “በፍቺ ሁኔታ ውስጥ” ፣ ግን አሁንም ብቻውን አይደለም።

ሁለተኛው ስህተት ጉድለቶችን ችላ ማለት ይሆናል። እና “የማንቂያ ጥሪዎች”። “ዋናው ፣ እኔ ብቻዬን አይደለሁም” የሚለው ሀሳብ በአዲሱ ባልደረባ ባህሪ ውስጥ እንግዳነትን ያረጋግጣል። ለወደፊቱ ፣ እነዚህ ትናንሽ ነገሮች “የገሃነም መውጫ ድንጋይ” ብቻ ይሆናሉ።ከእሱ ጋር ለመራመድ በማይፈልግበት ጊዜ የልጅቷን ክንድ ወደ ሥቃይ ያዞረ ጥሩ ሰው። አዎ ፣ በእርግጥ ፣ በኋላ ይቅርታ ጠየቀ ፣ እና “ይህ የማይረባ አደጋ ነው” እና በአጠቃላይ “እሷ በጣም ተጨንቃለች።”

በዚህ ታሪክ ውስጥ ሁለት የማንቂያ ደወሎች እንኳን አሉ። አንድ ወንድ ለመጉዳት ደስተኛ ከሆነ እና በግንኙነቱ የፍቅር ክፍል ውስጥ ሲያደርግ ከዚያ የበለጠ ይሆናል እና የቤት ውስጥ ጥቃት የዚህች ልጅ ሕይወት አካል ሊሆን ይችላል። እና “በጣም ደንግጠሃል ፣ ሁሉንም ነገር ወደ ልብ ትወስዳለህ” በሚለው መንፈስ ውስጥ የሆነ ነገር ወደ ጋዝ ማብራት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። አዎ ፣ ሲጎዳ ያማል ፣ አይመስልም።

በወላጅ ቤተሰቦች ውስጥ ለመጽናት የለመዱ ሰዎች የበለጠ ለመፅናት እራሳቸውን ያሳምናሉ። እሱ ትንሽ ነገር ነው ፣ ግን እኔ ብቻዬን አይደለሁም።

አንድ ሰው ለማግኘት በጣም በመጓጓቱ ፣ ጴጥሮስ ከአንድ አሮጊት ሴት ጋር ተገናኘ። እሱ በአጠቃላይ ፣ እሷ ተስማሚ ናት ብሎ ያስባል ፣ ግን በየሳምንቱ መጨረሻ እራሷን ሳታውቅ ትሰክራለች የሚለው እሱ “በትዕግስቱ እና በእንክብካቤው ይፈውሳል” ፣ ከዓመታት በኋላ ወደ የአልኮል ሱሰኝነት ይለወጣል እና ይዋጋል።

ሦስተኛው ስህተት አንድ ሰው ሊለወጥ ይችላል ብሎ ማመን ነው። "አስቀምጥ ፣ ቀይር ፣ ለራስህ አስተካክል።" ሰዎች እምብዛም አይለወጡም እና እራሳቸውን ለመለወጥ ፈቃደኛ ከሆኑ ብቻ። ሌላውን መቀየር የሥራ ማባከን ነው። ከዚያ ማጭበርበር ወደ ጨዋታ ይመጣል።

ለምለም ፈጣን እና ቀናተኛ እጮኛ አላት ፣ በቀን አርባ ጊዜ ይደውልላት ፣ የት እንዳለች ይጠይቃል ፣ ቅሌቶች እና አያምኑም እና ከጓደኛዋ ጋር ከተናገረች ከጓደኛዋ ጋር የራስ ፎቶ እንዲልክላት ይጠይቃል። ሊና በቅሌቶች ተጎድታለች ፣ ግን በትዕግስት በማብራራት ሙሽራውን እንዲያምናት እንደምትማር እርግጠኛ ነች።

በእነዚህ ታሪኮች ውስጥ በእውነቱ ትንሽ ነገር ሳይሆን የችግር አመላካች የሆነ “ትንሽ ነገር” አለ። ችግሩ ቀስ በቀስ እያደገ ሲሄድ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ የበለጠ ይሳተፋል። ብዙ ጉልበት በግንኙነት ላይ መዋዕለ ንዋይ ሲፈጥር ፣ መጥፎ ቢሆንም እንኳ እሱን ለማፍረስ ከባድ ነው።

መቸኮሉን ካቆሙ ፣ ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና ምን ዓይነት ሰው እንደሆነ እና ወደ ዓለምዎ እንዲገባ ማድረጉ ጠቃሚ መሆኑን በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ለግማሽ ህይወትዎ ስህተቶችን ማስወገድ ይችላሉ። የሚቻል ከሆነ በእርግጥ ወደ ህክምና መምጣት እና ስሜትዎን መለየት ፣ የቆዩ ጉዳቶችን መፈወስ እና የአእምሮ ህመምዎን ማስታገስ የተሻለ ነው። ከዚያ የበለጠ ብስለት እና ስምምነት ይመጣል ፣ እና ከራስዎ መሸሽዎን ማቆም እና በራስዎ ውስጥ ስምምነትን መፍጠር እና የበሰለ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።

ፎቶ በአንቶኒሞሞራ