2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለ codependent ግንኙነቶች በተለይም ከእነሱ እንዴት እንደሚወጡ ብዙ መጻፍ አለ። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማንኛውም አድካሚ ነው። ከናርሲስት ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በተለይ አጥፊ ናቸው። ዛሬ ስለእንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች መከላከል መፃፍ እፈልጋለሁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች አስቀድመው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ በእነሱ ውስጥ ከመቆየታቸው በፊት ፣ ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ይሆናል።
“Codependency - ብዙውን ጊዜ ይህ ቃል ከሱስ ጋር የማይሰራ ግንኙነትን ያመለክታል - ባልደረባው ሱሰኛውን ለመቆጣጠር የሚሞክርበት እና በፍላጎቶቹ ላይ የሚያስተካክለው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ የአእምሮ እና የሶማቶሎጂ በሽታዎችን የሚሸፍን የአደጋ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ፣ ኮዴፔንዳይድ ግንኙነቶች በሁለቱም አጋሮች ላይ አጥፊ ውጤት አላቸው።
ባሪ ዌይልድ እንዲህ ባለው ግንኙነት ውስጥ ሁለት ሰዎች ሥነ ልቦናዊ የተሟላ ወይም ገለልተኛ ስብዕና ለመፍጠር አስፈላጊ የሆነውን ክፍል ይዘው ይመጣሉ። ከእነዚህ ጥንድ አንዳቸውም ከሌላው ሙሉ በሙሉ ሊሰማቸው እና ሊሠሩ ስለማይችሉ ፣ ልክ እንደተጣበቁ እርስ በእርስ የመጣበቅ ዝንባሌ አላቸው። በውጤቱም ፣ የእያንዳንዱ ሰው ትኩረት የሚያተኩረው በሌላው ስብዕና ላይ እንጂ በራሱ ላይ አይደለም። ግንኙነቶች ዘላቂ ሊሆኑ አይችሉም ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ በሌላ ሰው ላይ እና ምን ሊፈጠር ይችላል። ይህ ወደ እንደዚህ ዓይነት ሰዎች እርስ በእርስ ቁጥጥርን ለመመስረት ፣ ለችግሮቻቸው አንዳቸው ለሌላው ለመወንጀል ይሞክራሉ ፣ እንዲሁም ሌላኛው እንደ ባልደረባው በትክክል እንደሚሠራ ተስፋ ያደርጋሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰዎች በውስጣዊ ስሜታቸው እና በራሳቸው ልማት ላይ አያተኩሩም። ትኩረቱ ሁል ጊዜ ከውስጥ ሳይሆን ከውጭ ነው።
ሁሉም እንዴት ይጀምራል? በብቸኝነት ይጀምራል። ብቸኛውን ሰው ህብረተሰባችን አይቀበለውም። ከአዳምና ከሔዋን ዘመን ጀምሮ ሰዎች ጥንድ ሆነው ሌሎች ጥንድ ይኑሩ እንደሆነ እያሰቡ ነው። አንድ ብቻውን የሚኖር ስኪዞይድ ሰው አጠራጣሪ ፍራክ ይባላል ፣ አንዲት ሴት ግን ከመሰየሙ ጀምሮ እስከ መግባቱ ሙሉ በሙሉ መገለልን ትኮነናለች።
አዎን ፣ እና ብቸኝነት ራሱ ለብዙዎች የሚያሠቃይ ነገር ነው። ሀሳቦች ፣ ትዝታዎች ፣ የድሮ አስደንጋጭ ሁኔታዎች - ብቻውን የሚይዘው እና የሚያስፈራው እብጠት ሁሉ … ስለዚህ ሰዎች ለማምለጥ ይጥራሉ። የት መሸሽ ነው? አልኮል ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ፊልሞች - ጊዜያዊ “የህመም ክኒኖች”።
ግንኙነት ውስጥ መሮጥ ይሻላል። በተቻለ ፍጥነት እራስዎን አጋር ያግኙ እና በፍቅር ይወድቁ። ያለእራስዎ መጥፎ ሀሳቦች እና ህመም ወደ አንድ ለመዋሃድ። ደግሞም እኔ ከሌለ እኔ ሀሳቤ የለም ማለት ነው። እሱ እና ሀሳቦች ስለ እሱ ብቻ አሉ። ከእሱ ጋር ቢሆን እንኳን የተሻለ ፣ ምን ችግር አለው። በሽታ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የዕፅ ሱሰኝነት - እንደዚህ ያለ ሰው ሊድን ፣ ሊጎትት ፣ ሊያስብበት ፣ ከስሜቱ ጋር መኖር ይችላል። “ነፍስዎን በሙሉ ወደ አንድ ሰው ያስገቡ” የሚለው አገላለጽ ስለእዚህ ብቻ ነው ፣ ስለ ስሜቶችዎ መከልከል ፣ እነሱ እንደነበሩ በሌላ ውስጥ ተካትተዋል።
የመጀመሪያው ስህተት መቸኮል ነው። በፍጥነት አጋር ያግኙ። ፍጥነት እራስዎን በግንኙነት ውስጥ ከማን ጋር ማገናዘብ የማይቻል ያደርገዋል። ሊካ በሃያ አራት ዓመቷ ከክፍል ጓደኛዋ ጋር ተለያየች። ዘመድ አዝማዶቹ “በዚያ ዕድሜ ላይ ማንን ታገኛለህ? ሊካ ያለ ሀዘን ሳይሰማ ወደ ክበቡ ሮጠ እና እዚያ ከኤሌክሬቲቭ ቫሌራ ጋር ተገናኘ። ሊካ አንድ እንደምትፈልግ እርግጠኛ አይደለችም ፣ ግን ብቻዋን ለመሆን?
ታንያ ለእርሷ ከሚያሰቃየው ግንኙነት አመለጠች ፣ እሷ ሃያ ስምንት ናት። መላው አካባቢ በጥንድ ይሄዳል ፣ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ልጅ ወይም ባልና ሚስት አግኝቷል ፣ እና እሷ? ካትያ በቢሮ-የአካል ብቃት-ቤት ሁኔታ ውስጥ ትኖራለች ፣ ጊዜ የለም ፣ እና ከአለቃዋ ጋር ግንኙነት ትጀምራለች። አለቃው ድስት ሆድ እና መላጣ ነው ፣ “በፍቺ ሁኔታ ውስጥ” ፣ ግን አሁንም ብቻውን አይደለም።
ሁለተኛው ስህተት ጉድለቶችን ችላ ማለት ይሆናል። እና “የማንቂያ ጥሪዎች”። “ዋናው ፣ እኔ ብቻዬን አይደለሁም” የሚለው ሀሳብ በአዲሱ ባልደረባ ባህሪ ውስጥ እንግዳነትን ያረጋግጣል። ለወደፊቱ ፣ እነዚህ ትናንሽ ነገሮች “የገሃነም መውጫ ድንጋይ” ብቻ ይሆናሉ።ከእሱ ጋር ለመራመድ በማይፈልግበት ጊዜ የልጅቷን ክንድ ወደ ሥቃይ ያዞረ ጥሩ ሰው። አዎ ፣ በእርግጥ ፣ በኋላ ይቅርታ ጠየቀ ፣ እና “ይህ የማይረባ አደጋ ነው” እና በአጠቃላይ “እሷ በጣም ተጨንቃለች።”
በዚህ ታሪክ ውስጥ ሁለት የማንቂያ ደወሎች እንኳን አሉ። አንድ ወንድ ለመጉዳት ደስተኛ ከሆነ እና በግንኙነቱ የፍቅር ክፍል ውስጥ ሲያደርግ ከዚያ የበለጠ ይሆናል እና የቤት ውስጥ ጥቃት የዚህች ልጅ ሕይወት አካል ሊሆን ይችላል። እና “በጣም ደንግጠሃል ፣ ሁሉንም ነገር ወደ ልብ ትወስዳለህ” በሚለው መንፈስ ውስጥ የሆነ ነገር ወደ ጋዝ ማብራት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። አዎ ፣ ሲጎዳ ያማል ፣ አይመስልም።
በወላጅ ቤተሰቦች ውስጥ ለመጽናት የለመዱ ሰዎች የበለጠ ለመፅናት እራሳቸውን ያሳምናሉ። እሱ ትንሽ ነገር ነው ፣ ግን እኔ ብቻዬን አይደለሁም።
አንድ ሰው ለማግኘት በጣም በመጓጓቱ ፣ ጴጥሮስ ከአንድ አሮጊት ሴት ጋር ተገናኘ። እሱ በአጠቃላይ ፣ እሷ ተስማሚ ናት ብሎ ያስባል ፣ ግን በየሳምንቱ መጨረሻ እራሷን ሳታውቅ ትሰክራለች የሚለው እሱ “በትዕግስቱ እና በእንክብካቤው ይፈውሳል” ፣ ከዓመታት በኋላ ወደ የአልኮል ሱሰኝነት ይለወጣል እና ይዋጋል።
ሦስተኛው ስህተት አንድ ሰው ሊለወጥ ይችላል ብሎ ማመን ነው። "አስቀምጥ ፣ ቀይር ፣ ለራስህ አስተካክል።" ሰዎች እምብዛም አይለወጡም እና እራሳቸውን ለመለወጥ ፈቃደኛ ከሆኑ ብቻ። ሌላውን መቀየር የሥራ ማባከን ነው። ከዚያ ማጭበርበር ወደ ጨዋታ ይመጣል።
ለምለም ፈጣን እና ቀናተኛ እጮኛ አላት ፣ በቀን አርባ ጊዜ ይደውልላት ፣ የት እንዳለች ይጠይቃል ፣ ቅሌቶች እና አያምኑም እና ከጓደኛዋ ጋር ከተናገረች ከጓደኛዋ ጋር የራስ ፎቶ እንዲልክላት ይጠይቃል። ሊና በቅሌቶች ተጎድታለች ፣ ግን በትዕግስት በማብራራት ሙሽራውን እንዲያምናት እንደምትማር እርግጠኛ ነች።
በእነዚህ ታሪኮች ውስጥ በእውነቱ ትንሽ ነገር ሳይሆን የችግር አመላካች የሆነ “ትንሽ ነገር” አለ። ችግሩ ቀስ በቀስ እያደገ ሲሄድ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ የበለጠ ይሳተፋል። ብዙ ጉልበት በግንኙነት ላይ መዋዕለ ንዋይ ሲፈጥር ፣ መጥፎ ቢሆንም እንኳ እሱን ለማፍረስ ከባድ ነው።
መቸኮሉን ካቆሙ ፣ ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና ምን ዓይነት ሰው እንደሆነ እና ወደ ዓለምዎ እንዲገባ ማድረጉ ጠቃሚ መሆኑን በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ለግማሽ ህይወትዎ ስህተቶችን ማስወገድ ይችላሉ። የሚቻል ከሆነ በእርግጥ ወደ ህክምና መምጣት እና ስሜትዎን መለየት ፣ የቆዩ ጉዳቶችን መፈወስ እና የአእምሮ ህመምዎን ማስታገስ የተሻለ ነው። ከዚያ የበለጠ ብስለት እና ስምምነት ይመጣል ፣ እና ከራስዎ መሸሽዎን ማቆም እና በራስዎ ውስጥ ስምምነትን መፍጠር እና የበሰለ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።
ፎቶ በአንቶኒሞሞራ
የሚመከር:
ጥገኛ ግንኙነትን በጥሩ ሁኔታ እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ቴክኒክ
ይህ ዘዴ በእኔ አስተያየት የሱስ ግንኙነትን ለማቆም ለመጠቀም ጥሩ ነው። በጣም በቅርብ ጊዜ ለምክር ጥሩ እና ጣፋጭ ወጣት ልጅ ነበረኝ። ማርያም እንበላት። ማሻ በእውነቱ ከእሷ ጋር ያለውን ግንኙነት ላቋረጠው ሰው ፣ በማህበራዊ አውታረመረቡ ላይ ላገዳት ሰው አንድ ነገር ማረጋገጥ ፈለገ። ማድረግ አለብኝ? እኔ እንደማስበው በቀጥታ ፣ በጭራሽ! ለእሱ ልታስተላልፈው የፈለገውን አይሰማም
መለያየት። በእሱ ውስጥ እንዴት መኖር እንደሚቻል
መለያየት። ቃሉ ምንድን ነው። በሕይወታችን ውስጥ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ጊዜያት ከአንድ ሰው ወይም ከአንድ ነገር ጋር መለያየት አለብን ፣ ግን ሁል ጊዜ መለያየት የሚያሠቃይ እና የሚወጋ ነገር ነው ፣ በትክክል በልብ ውስጥ ይተኮሳል እና ከህመም ሊድን አይችልም። እራስዎን አስቀድመው አያዘጋጁ። እና ከዚያ በሕይወት መትረፍ አለብዎት ፣ ለብዙዎች ፣ ይህ በእውነቱ የቃሉ ትርጉም ውስጥ ነው። ለመጀመር ፣ ነፍሳችንን በጣም የሚነኩ ፣ እና መለያየቶች ምንድናቸው?
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
በቃለ መጠይቅ ውስጥ የእጩን ጥንካሬ እና ድክመቶች እንዴት መለየት እንደሚቻል?
“ቲያትር ቤቱ ከተንጠለጠለበት ይጀምራል” የሚል አባባል አለ። ጥሩ እና ጠንካራ ቡድን ሊፈጠር የሚችለው በትክክለኛው ምርጫ ብቻ ነው። እና የዚህ አባባል ሁለተኛው ነጥብ የሰዎች ውጤታማነት የሚወሰነው በሚሰሩት የእንቅስቃሴ ዓይነት ላይ ነው። ስለ ተግባር እና ሃላፊነቶች ነው። የሰዎችዎ የሥራ ኃላፊነቶች ከጠንካራዎቻቸው እና ከተፈጥሮ ተሰጥኦዎቻቸው ጋር የተስተካከሉ ከሆኑ ታዲያ ውጤታማ እና ተነሳሽነት ያለው ቡድን እንዳለዎት መገመት ይችላሉ። እንደምታውቁት ቁሳዊ እና ቁሳዊ ያልሆነ ተነሳሽነት አለ። ስለዚህ በቅርብ ጊዜ ፣ ቁሳዊ ያልሆነ ተነሳሽነት ሰዎች ተግባሮቻቸውን በበለጠ ውጤታማ እንዲያደርጉ የሚያነሳሳ አስተያየት አለ። እዚህ እኛ ሰዎች በችሎታዎች ፣ በጥንካሬዎች ፣ በችሎታዎች ላይ በመታመን ሥራቸውን በመሥራት ረገድ በጣም ስኬታማ ናቸው ማለት ነው
ከመፋታት በፊት አንድ እርምጃ - ወደኋላ መመለስ ወይም ቀጥል
አንድ ጓደኛዋ የረጅም ጊዜ የቤተሰብ ሕይወቷ ቃል በቃል ሚዛን ላይ እንደተንጠለጠለ ተናገረ-በእሷ እና በባለቤቷ መካከል በገለልተኛነት በተለያዩ አጋጣሚዎች የተነሱ አለመግባባቶች ፣ እርስ በእርስ መቆጣትን እና ንዴትን ያስከተሉ ፣ ወደ ጠብ ጠብ ውስጥ ገብተው ሁለቱም ስለ ፍቺ በቁም ነገር እንዲያስቡ አድርጓል። ይህ ሀሳብ ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራታል ፣ ግን እርስ በእርስ በጥላቻ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ጥንካሬ የላትም። ተመሳሳይ ሁኔታዎች ላጋጠማቸው ፣ ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ከመፋታቱ በፊት አንድ እርምጃ በመሆን እንዴት መሆን እንደሚቻል እናውጥ። ምን አሰብክ, በአንድ ቤት ውስጥ የሚኖሩ የትዳር ጓደኞች ቀደም ሲል በሥራ ቦታ ፣ በጂም ውስጥ ፣ በካፌ ውስጥ ፣ ከጓደኞች ጋር በሲኒማዎች ውስጥ እርስ በእርስ የመዝናናት ዕድል ካ