2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚቀንሱበት እና በእውነተኛ ፣ ባልተጠበቀ ፍላጎት በሚተኩበት ጊዜ። ለምሳሌ ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ተመልካቾች ፊት መድረክ ላይ መሄድ አስፈሪ ነው። እና አጭር ቪዲዮ መስራት እና ለሶስቱ ምርጥ ጓደኞችዎ መላክ አስደሳች እና አስደሳች ነው። ማራቶን መሮጥ የማይታመን ነው። በእነዚህ ኪሎ ሜትሮች ውስጥ ሁለት መቶ ሜትሮችን ለመጨመር በሚወጣባቸው ቀናት 3 ኪሎሜትር ለመሮጥ “ስሜት” በትከሻ ላይ ነው።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን የመንገዱን ክፍል ያጣሉ ፣ ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል። ብዙውን ጊዜ ትኩረቱ የሚያነቃቃ ግብ ላይ ነው። በጣም ትልቅ ፣ በጣም የሥልጣን ጥመኛ እና አሳማኝ ፣ አስፈሪ - ግን በጣም የሚያስፈራ ይመስላል። በእውነቱ አሠልጣኞች እንደ የመንገድ ዕቅድ አውጪዎች ይሰራሉ - በእውነተኛ ልማት ነጥብ እስከ እምቅ ልማት ዞን ፣ ደረጃ በደረጃ ፣ አንዱ በሌላው በሚከፈተው የደንበኛው ቅርብ ልማት ዞኖች በኩል።
እርስዎ እራስዎን እራስዎን በመጠየቅ የአቅራቢያ ልማት ዞንዎን መገምገም ይችላሉ - እኔ ባቀድኩት ውስጥ ፣ በእውነቱ አስፈሪ አይመስለኝም ፣ ግን በጣም አስደሳች? ግኝቶችዎን በጽሑፍ ለማጋራት ወይም ለመመዝገብ ፍላጎት ካለ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ።
የሚመከር:
ወደ ሲኦል አንድ እርምጃ። ወይም በእሱ ውስጥ ከመቆየትዎ በፊት የኮድ ጥገኛ ግንኙነትን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ስለ codependent ግንኙነቶች በተለይም ከእነሱ እንዴት እንደሚወጡ ብዙ መጻፍ አለ። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማንኛውም አድካሚ ነው። ከናርሲስት ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በተለይ አጥፊ ናቸው። ዛሬ ስለእንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች መከላከል መፃፍ እፈልጋለሁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች አስቀድመው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ በእነሱ ውስጥ ከመቆየታቸው በፊት ፣ ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ይሆናል። “Codependency - ብዙውን ጊዜ ይህ ቃል ከሱስ ጋር የማይሰራ ግንኙነትን ያመለክታል - ባልደረባው ሱሰኛውን ለመቆጣጠር የሚሞክርበት እና በፍላጎቶቹ ላይ የሚያስተካክለው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ የአእምሮ እና የሶማቶሎጂ በሽታዎችን የሚሸፍን የአደጋ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ፣ ኮዴፔንዳይድ ግንኙነቶች በ
ለምን ከፍቅር ወደ ጥላቻ አንድ እርምጃ ነው?
አሁንም አስደሳች ነገር ፣ ይህ ፍቅር። ለማነሳሳት የሚችል ታላቅ እና ብሩህ ስሜት ፣ የዋልታ ጎኑ አለው - ጥላቻ። ሰውን በጣም ልንወደው እንችላለን ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በነፍሳችን ሁሉ ፋይበር እንጠላዋለን። ይህ ለምን እንደሚከሰት አስበው ያውቃሉ? ፍቅርን ወደ ጥላቻ የመለወጥን ስልታዊ ተፈጥሮ ለመረዳት ይህንን ርዕስ በራሴ ፣ በዘመዶቼ እና በደንበኞቼ ላይ ለመመርመር ወሰንኩ። እነዚህ ሁለት ሂደቶች ለምን እና እንዴት ተጀመሩ?
የሂደት ጥያቄ እና የውጤት ጥያቄ
ከሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ጋር በመስራቴ እድለኛ ነበርኩ ፣ እንዲሁም አንድ መደበኛነትን አስተዋልኩ። የልጅ ጥያቄ - ለ ሂደት . አንድ ልጅ ማንኪያ ጋር አብሮ ለመሥራት ያህል ለመብላት ፍላጎት የለውም - ለእሱ የዳሳሽ አነፍናፊ ጨዋታ ነው። እና እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ በጣም ከሚያድጉ (አንዱን ተግባራዊ ሕይወት እና ራስን የማገልገል ችሎታ ፣ የእጅ-ዓይን ማስተባበር ልማት ፣ የምክንያት እና የውጤት ግንኙነቶች)-ድርጊቶችን አደርጋለሁ ፣ እና ያነሰ ምግብ አለ ፣ የቦታ አስተሳሰብ-የእኔ አቋም እና የአካል ዘይቤ ፣ በሂደት ምግብ ውስጥ የራሴ እርምጃዎች በቦታ ውስጥ ባሉ ምግቦች እና መገልገያዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ቀጣይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሂሳብ-መቀነስ ፣ በድርጊት ምክንያት መጠኑን መቀነስ ፣ የማጎሪያ እና ራስን መቆጣጠር ልማ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - እኔ ራሴ በእውነቱ ስለዚህ ጉዳይ ምን አስባለሁ?
ወደ ቴራፒስት ለመጥቀስ ከተለመዱት የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ በሌላው ባህሪ ውስጥ ሀሳቦችን እና የሚመስለውን የአመክንዮ እጥረት የመፈለግ ፍላጎት ነው። “የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያው ሰውዬው በድንገት ለምን ጠፋ እና መልእክቶችን አልመለሰም? ሁል ጊዜ ሀይለኛነት?”፣“ልጁ ለምን ቁጣ ይወርዳል?”… ከሳይኮቴራፒስቶች ጋር የመግባባት ልምድ ያላቸው ፣ ምናልባትም አንድ ባለሙያ የመማሪያ መጽሐፍን እንደሚገታ ያውቃሉ - “እርስዎ እራስዎ / እራስዎ ይህንን ባህሪ እንዴት ነዎት?
ለራሴ ጥያቄ - “በእውነቱ እዚህ መደምደሚያ ላይ የደረስኩት እንዴት ነው?”
በአሁኑ ጊዜ ፋሽን የሆነው አስተሳሰብ በአስተሳሰብ ሁነታዎች እና በማሰብ መካከል የመቀየር ችሎታ ብቻ አይደለም። ይህ ስለ ነፀብራቅ ችሎታም ጭምር ነው - በእውነቱ እርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ እና ለምን በትክክል እና ለምን ይህ የተለየ ሀሳብ የማሰብ ችሎታ። እኛ በአብዛኛው እኛ በጭራሽ አናስብም። ይበልጥ በትክክል ፣ ሀሳቦች በጭንቅላት ውስጥ ይፈጠራሉ። እኛ ብቻ ፣ ያለፍንባቸው ፣ የራሳችን ጠቃሚ ምልከታዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ መደምደሚያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ፍጥነት እንሮጣለን። ብዙውን ጊዜ እኛ ወዲያውኑ ወደራሳችን አውቶማቲክ ውስጥ እንዘልላለን እና የተዛባ አስተሳሰብን እንማራለን። እና ከዚያ - ወደ ተመሳሳይ አውቶማቲክ ስሜታዊ ምላሾች። ከቴራፒስት ጋር መሥራት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል። ደንበኛው የበለጠ ጠቃሚ መረ
