2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እኛ ራሳችን ዝግጁ ያልሆንንባቸው የቤተሰብ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በችግሮች እና ችግሮች የተሞላ ነው። እና መቋቋም ሁልጊዜ አይቻልም። በግንኙነትዎ ውስጥ በአካላዊ አደጋ ውስጥ ካልሆኑ ፣ አጭር እረፍት ይውሰዱ እና ዘጠኝ ጥያቄዎችን ይመልሱ።
1. ፍቺ ያስፈልገኛል ወይስ ከባለቤቴ ጋር የተለየ ግንኙነት እፈልጋለሁ? ደስተኛ ባልሆነ ትዳር እና ሊድን በማይችል ትዳር መካከል ልዩነት አለ። ብዙ ጊዜ ችግሮች ያጋጠሟቸው እና እንዴት መፍታት እንዳለባቸው በማያውቁ ባልና ሚስቶች ይጎበኛሉ። ግንኙነትዎን ለመለወጥ እና ከዚህ ሰው ጋር ለመሆን ከፈለጉ ሌሎች ዘዴዎችን መሞከር አለብዎት። ፍቺ የመጨረሻው እና ሥር ነቀል እርምጃ ነው።
2. እርዳታ ፈልገህ ራስህን ለመቋቋም ሞክረሃል? ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ከሄዱ ፣ ግን እድገትን ካላዩ ይህ ማለት ተስፋ ለመቁረጥ ጊዜው ነው ማለት አይደለም። ሌላ ቴራፒስት ያግኙ። ምናልባት የእሱ ዘዴዎች እርስዎን በተሻለ ሁኔታ ያሟሉዎታል። ከሁሉም በላይ ጋብቻው ሊድን እንደማይችል ቴራፒስቱ አይነግርዎትም።
በተመሳሳይ ጊዜ ቴራፒስት ሁሉንም ነገር በድግምት ማስተካከል እንደማይችል መርሳት የለብዎትም። ለውጥ እና ልማት ከሁለቱም የበጎ ፈቃድ ጥረት ይጠይቃል።
3. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከባድ ውጥረት አለ? በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ። አንዳንድ ጊዜ ሌላውን ሁሉ ይሸፍኑታል። በጣም የተለመዱት እና ከባድ ውጥረቶች የገንዘብ ችግሮች ፣ የሥራ ማጣት ፣ ልጅ ማጣት ወይም መካንነት ያካትታሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች የፍቺ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ግንኙነቶች እንደ ሕንፃዎች ናቸው። አንድ ትንሽ የመሬት መንቀጥቀጥ ትንሽ መንቀጥቀጥን ያስከትላል ፣ ግን የ 9 መጠን የመሬት መንቀጥቀጥ ጠንካራውን ቤት እንኳን ያጠፋል። በብዙ ውጥረት ውስጥ የምትኖሩ ከሆነ ፣ እያንዳንዱ ትንሽ ረብሻ በጣም ከባድ እና ከባድ ይመስላል።
ለፍቺ ከማመልከትዎ በፊት እርዳታ ለማግኘት ይሞክሩ እና ሕይወትዎን የሚያባብሱትን ችግሮች ለመቋቋም ይሞክሩ።
4. ጥፋቴን አምኛለሁ? ማንም ፍጹም አይደለም. ችግሩ ምን እንደሆነ ወይም የትዳር አጋሩ ባህሪይ ምንም አይደለም። በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚሳተፉ ሁለት ናቸው ፣ እና ሁለቱም በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ምናልባት ተችተን ፣ አቅልለን ፣ የተስፋ ቃላትን አለመፈጸም እና ስለችግሮች ዝም ማለት ይሆናል። ጥፋተኛነትዎን መቀበል ማለት ለድርጊቶችዎ እና ለምላሾችዎ ሃላፊነት መውሰድ (ግን ለራስዎ ብቻ!) ለችግሩ ያለዎትን “አስተዋፅኦ” በመረዳት የቤተሰብን ሕይወት በተሻለ ሁኔታ ሊለውጡ የሚችሉ መፍትሄዎችን ማየት ይችላሉ።
5. መጀመሪያ ላይ ስህተት ነበር ወይስ እኛ ዝም ብለን መቋቋም አቆምን? ብዙውን ጊዜ ግንኙነታቸው ገና ከመጀመሪያው ያልሠራውን ባለትዳሮችን አያለሁ። ይህ ማለት ባልና ሚስቱ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ተጣሉ። ለማግባት ዝግጁ አልነበሩም። ለምሳሌ ፣ እነሱ በፍጥነት ተጋቡ ፣ ወይም ባልታቀደ እርግዝና ምክንያት ፣ ወይም በዘመዶች “ተሰብስበው” ነበር።
ጋብቻዎ ከዚህ መግለጫ ጋር የሚስማማ ከሆነ እና ለመፋታት ከወሰኑ ለወደፊቱ መደምደሚያዎችን ያድርጉ። ትዳርዎ ረጅም ፣ ዘላቂ እና እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ላይ የተመሠረተ ከሆነ እና አሁን ችግር ውስጥ ከገቡ ፣ በግንኙነት ችሎታዎችዎ ላይ ይስሩ። እና ስለ “የተሳሳተ” የአጋር ምርጫ አይደለም።
6. በጾታ ችግር ምክንያት ከተፋታሁ ሁኔታውን ለማስተካከል ሞክሬያለሁ? የወሲብ ችግሮች በራሳቸው ወይም በሕክምና በኩል ሊፈቱ ይችላሉ። ሁለቱም ባለትዳሮች ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈልጓቸው እንደዚህ ያሉ ተኳሃኝ ጥንዶች የሉም። እና በሚያምር የፍቅር ፊልም ውስጥ እንደ እያንዳንዱ ወሲብ ያላቸው ጥንዶች የሉም። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመናገር ይልቅ ተስፋ ይቆርጣሉ።
የሚወዱትን እና የማይመችዎትን እንዲወያዩ ይሞክሩ። የምትፈልጉትን እርስ በእርስ ንገሯቸው። ክፍት እና ሐቀኛ ይሁኑ ፣ እና በእርጋታ እና በዘዴ ለባልደረባዎ ያዳምጡ። ከማጉረምረም እና ከመንቀፍ ይልቅ አማራጮችን ይጠቁሙ። በ “መጥፎ” ወሲብ ምክንያት ከመፋታትዎ በፊት ለምን ጥሩ ለማድረግ አይሞክሩም?
7. ከትዳሬ እና ከትዳር ጓደኛዬ የምጠብቀው ነገር በጣም ከፍ ያለ ነው? አዋራጅ ህክምናን ወይም ጭካኔን እንድትታገሱ አልመክርም።ግን እኔ እንደዚህ ያለ ተስፋ ምን ያህል በቂ እንደሆነ ለማሰብ ሀሳብ አቀርባለሁ-የትዳር ጓደኛ የመረጋጋት እና የፍቅር ሁኔታን በአንድ ጊዜ የሚጠብቅ ፣ አእምሮን የሚያነቃቃ ሙያ የሚገነባ ፣ ብዙ ገንዘብ የሚያገኝ ፣ ባዶነትን እና ብረት ማድረጉን የሚወድ ፣ የአሁኑን ቧንቧ ማስተካከል እና ማንጠልጠል የሚችል በሩ ፣ የአምስት ሳህኖች እራት ያዘጋጁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁለት ልጆችን ከእጆች በታች ይያዙ።
8. ሦስተኛ ሰው አለ? የአንድ ጊዜ ክህደት ፣ የማያቋርጥ ማሽኮርመም ፣ የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ወይም “በጎን በኩል” ከባድ ግንኙነት - እንዴት እና የት እንደሚንቀሳቀስ ለመረዳት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እራስዎን አንድ ጥያቄ መጠየቅ አለብዎት -ማጭበርበር በትዳር ውስጥ ካልተፈቱ ችግሮች ‹ለመደበቅ› ሙከራ አልሆነምን?
ሁሉም ማጭበርበር የግንኙነት ችግሮች ውጤት አይደለም ፣ ግን ብዙዎች ናቸው። በዕለት ተዕለት ጭንቀቶች እና ችግሮች ምክንያት አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ ሕይወት እንደ ቀድሞው ጥሩ እንዳልሆነ ይሰማናል። ግን ያስታውሱ 75% ግንኙነቶች “በጎን” ወደ እውነተኛ ግንኙነቶች እንደማያድጉ ያስታውሱ። ስለዚህ አዲስ ነገር ከፈለጉ ብቻ ለመፋታት አይቸኩሉ። ቀድሞውኑ ያለዎትን ግንኙነት ለማደስ ኃይሎችዎን ለማሰራጨት ይሞክሩ።
9. ባለቤቴን እወደዋለሁ? ፍቅር ሁሉንም ነገር አይፈውስም እና አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት እና ድካም በስተጀርባ እሱን ማየት ከባድ ነው። ግን ትንሽ ብልጭታ እንኳን ቢቀሩ እራስዎን መጠየቅ ተገቢ ነው -ነበልባሉን ከእሱ እንደገና ማንቃት እችላለሁን?
የሚመከር:
የስደተኛው ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት። እኛ ከመሄዳችን በፊት ማስጠንቀቂያ ያልተሰጠን ነገር
እዚህ ይጀምሩ ከስደት የምንጠብቀው ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ፣ አንድ እንቅስቃሴ ለማቀድ ስንዘጋጅ ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ እናዘጋጃለን ፣ መረጃ እንሰበስባለን ፣ በተለያዩ አካባቢዎች ገለባዎችን ለማሰራጨት እንሞክራለን ፣ ወዘተ. ሆኖም ግን ፣ እኛ ልናስወግዳቸው የማንችላቸው ነገሮች አሉ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት እና ሀዘን ነው። ስለ ስደተኞች የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሥራዎችን ካነበቡ ፣ በሌላ ሀገር ውስጥ ያጋጠሙን ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በደረጃዎች እንደምናልፍ ያውቃሉ። ደስታ (ሁሉንም ነገር ስንወድ በሁሉም ነገር ደስተኞች ነን እናም የገነትን ሕይወት መጀመሪያ እንጠብቃለን);
ነፃነት ከትክክለኛነት በፊት?
እንግሊዝኛን ለመማር እንደገና “ቀጠልኩ” በዩቲዩብ ላይ ከ A. ፔትሮቭ ጋር ባለ ብዙ ዕጣ ፈንታ እመለከታለሁ። እና እዚያ ያሉ አዋቂዎች ፣ እንደ እኔ ፣ ቋንቋውን ለብዙ አሥርተ ዓመታት ሲማሩ ቆይተዋል ፣ ግን አቀላጥፈው አይናገሩም። እናም ስለዚህ አቅራቢው በግንኙነት ወቅት ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ፣ በእንግሊዝኛ ቋንቋ ባሉ በሰዋሰዋዊ ግንባታዎች ውስጥ እንዴት ግራ መጋባት እንደሌለ ይጠይቃሉ። ለዚህም አቅራቢው በብሩህ መለሰ። - ያስታውሱ ፣ ነፃነት ከትክክለኛነት በፊት። ግን አዎ
ከሳይኮቴራፒስት / አሰልጣኝ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት። መጠይቁን ይሙሉ - ይህ በበለጠ በትክክል እና በፍጥነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል
በወረቀት ላይ የሚደረግ ሕክምና ጥያቄዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያዘጋጁ ችግሩን ይግለጹ የሚጠብቁትን ይግለጹ - በሕክምና / ስልጠና / ሥልጠና ምክንያት ምን መሆን አለበት አነስተኛ ፕሮግራም ከፍተኛ ፕሮግራም ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ. ጹፍ መጻፍ ምልክቱ ከመጀመሩ በፊት (ከ1-6 ወራት በፊት) ፣ ግላዊ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ ፣ ወሲባዊ ፣ ሕልውና ፣ መንፈሳዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ድንጋጤ ፣ ምልክቱ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
ጥያቄዎች ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች እና በግንኙነት ውስጥ የመደራደር ችሎታ
በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ካሉ ውይይቶች - - ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ለባለቤትዎ ለመንገር እና ከልጆች ጋር እርዳታ ለመጠየቅ ሞክረዋል? - እሱ ዕውር ነው ፣ ወይም ምን ፣ እና ከእግሬ መውደቄን አይመለከትም?! እናም ሁለት መቶ ጊዜ ጠየኩ - እና “በልጆቹ ካልረዳችሁ እኔ ፍቺ እፈፅማለሁ!” ግንኙነቶች ፣ በቴክኒካዊ አነጋገር ፣ ከይዘት ይልቅ ከቅርጽ አንፃር ፣ በተከታታይ መስተጋብሮች የተሠሩ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከማንኛውም ሰው ጋር በቋሚ ግንኙነት ፣ የግንኙነት ችሎታዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ግንባር ይመጣሉ - እነሱ በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም እኛ ለግንኙነቱ ባልደረባ ልናስተላልፍ የምንፈልገውን ትርጉም በትክክል ያዛባሉ። በእውነቱ ፣ ጥሩ የግንኙነት ችሎታ ፍላጎቶችዎን / አስፈላጊ መረጃዎን ለሌላ በበቂ ሁኔታ የማስተላለፍ ችሎታ እና / ወይ
ከመፋታት በፊት አንድ እርምጃ - ወደኋላ መመለስ ወይም ቀጥል
አንድ ጓደኛዋ የረጅም ጊዜ የቤተሰብ ሕይወቷ ቃል በቃል ሚዛን ላይ እንደተንጠለጠለ ተናገረ-በእሷ እና በባለቤቷ መካከል በገለልተኛነት በተለያዩ አጋጣሚዎች የተነሱ አለመግባባቶች ፣ እርስ በእርስ መቆጣትን እና ንዴትን ያስከተሉ ፣ ወደ ጠብ ጠብ ውስጥ ገብተው ሁለቱም ስለ ፍቺ በቁም ነገር እንዲያስቡ አድርጓል። ይህ ሀሳብ ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራታል ፣ ግን እርስ በእርስ በጥላቻ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ጥንካሬ የላትም። ተመሳሳይ ሁኔታዎች ላጋጠማቸው ፣ ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ከመፋታቱ በፊት አንድ እርምጃ በመሆን እንዴት መሆን እንደሚቻል እናውጥ። ምን አሰብክ, በአንድ ቤት ውስጥ የሚኖሩ የትዳር ጓደኞች ቀደም ሲል በሥራ ቦታ ፣ በጂም ውስጥ ፣ በካፌ ውስጥ ፣ ከጓደኞች ጋር በሲኒማዎች ውስጥ እርስ በእርስ የመዝናናት ዕድል ካ
