በእንቅልፍ መዛባት ፣ በስነልቦና መከላከያዎች እና በመንፈስ ጭንቀት ላይ ምርምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በመዋቅሩ ውስጥ ከሚከሰቱ ሁከትዎች ጋር የተዛመዱ የእንቅልፍ መዛባቶች ድብቅ የኢንዶኔዥያዊ የመንፈስ ጭንቀት ባሕርይ ናቸው። የመዋቅር ረብሻዎች ከተለመዱት የእንቅልፍ ደረጃዎች መለዋወጥ ጋር የሚዛመዱ በመሆናቸው እንዲህ ባለው የእንቅልፍ ደረጃ ላይ እንደ ፓራዶክሲካዊ ወይም የ REM እንቅልፍ መቋቋም አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በውጫዊው ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ በሚታወቅ ሰው ነው። ስለ ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ትርጉም ዘመናዊ እይታዎች በቫዲም ሮተንበርግ “ፓራዶክሲካል እንቅልፍ” በሚለው ጽሑፍ ውስጥ ቀርበዋል። የተፈጥሮ ተቃራኒዎች እና የሳይንስ ተቃራኒዎች”።

በሕልም ጊዜ አንጎል በጣም ንቁ ነው። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻ ውጥረት ፣ ድምፃቸው ይወድቃል ፣ እንቅልፍተኛው በከፍተኛ የስሜት መዝናናት እና በእረፍት ውስጥ ያለ ይመስል። ይህ በሰውም ሆነ በእንስሳት ውስጥ በ REM እንቅልፍ ወቅት ይስተዋላል። በዚህ ምክንያት የ REM እንቅልፍ “ፓራዶክሲካል እንቅልፍ” ይባላል። እንደ ፕሮፌሰር ጁቬት ሙከራዎች በእውነተኛ ክስተቶች ውስጥ በራሳችን ሕልሞች ውስጥ መሳተፍ አንችልም ጡንቻዎች ዘና ይላሉ።

የ REM እንቅልፍ ፣ እና ስለሆነም ሕልሞች ከጠቅላላው እንቅልፍ 1 / 5-1 / 4 ያህል ይይዛሉ። ይህ ሁኔታ በሌሊት በመደበኛነት ከ4-5 ጊዜ ይደጋገማል ፣ ይህ ማለት ከተወለደ እስከ ሞት እያንዳንዱ ምሽት ቢያንስ 4 ሕልሞችን እናያለን ማለት ነው። ብዙውን ጊዜ እኛ አናስታውሳቸውም ፣ ምክንያቱም እኛ በዚህ ሰዓት ስለማንነቃ። አንድ ሰው ወይም እንስሳ በ REM እንቅልፍ መጀመሪያ ላይ ከእንቅልፉ ቢነቃ ፣ ሕልም እንዳያዩ ከከለከላቸው ፣ ያለ ጣልቃ ገብነት እንዲተኙ በተፈቀደላቸው ምሽት ፣ የ REM እንቅልፍ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ አንዳንድ ጊዜ መላውን ግማሽ ይይዛል እንቅልፍ

አንድን ሰው ወይም እንስሳ የ REM እንቅልፍን እና ህልሞችን ስልታዊ በሆነ መንገድ ካነሱ ፣ ከዚያ በስነ -ልቦና እና በባህሪው ውስጥ ጉልህ ለውጦች ይከሰታሉ። በሰዎች ውስጥ ፣ በዚህ ሁኔታ የመጀመሪያ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ላይ አንድን ሰው በማነቃቃት የ REM እንቅልፍ ይወገዳል። የህልም ማጣት ዘላቂ ውጤት የስነልቦና መከላከያ ስልቶች ለውጥ ነው። የህልም መከልከል የጭቆና ዘዴን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል-አንድ ሰው ለእሱ በጣም ደስ የማይል የሆኑትን ክስተቶች በትክክል “ይረሳል” እና የእራሱን ግንዛቤ ያስፈራዋል። ሆኖም ፣ ይህ “መርሳት” ያለ ሥቃይ አይሄድም -አንድ ሰው የበለጠ ይጨነቃል እና ይጨነቃል ፣ ከጭንቀት የተጠበቀ ነው። የክስተቶች ጭቆና ፣ ስለእነሱ ሀሳቦች እና ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ስሜቶች ፣ በጭንቀት መልክ ከስውር ንቃተ ህሊና ይወጣሉ።

ትናንሽ ተኝተው ችግሮችን በመከልከል ወይም እነሱን እንደገና በማሰብ ጠንካራ የስነልቦና መከላከያ ያላቸው ሰዎች ናቸው። እነሱ ሀይለኛ ፣ ቀልጣፋ ፣ አጥባቂ ናቸው እና ወደ ልምዶች ውስብስብ እና የግለሰባዊ ግንኙነቶች ጥልቅ ውስጥ አይገቡም። ረዥም እንቅልፍ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ተጋላጭነት ያላቸው ተጋላጭነት ደፍ ፣ የበለጠ ጭንቀት ፣ የስሜት መለዋወጥ የተጋለጡ ናቸው። እና እነዚህ ሁሉ ባህሪዎች ፣ በተለይም ጭንቀት ፣ ከመተኛታቸው በፊት ምሽት ላይ ይጨምራሉ ፣ እና ጠዋት ይቀንሳሉ። በሕልሞች ወቅት እነዚህ ሰዎች የስሜታዊ ችግሮቻቸውን በሆነ መንገድ ይቋቋማሉ እና እነሱን ማፈን አያስፈልግም ብሎ መገመት ይቻላል። ማለም የተጨቆኑ ግጭቶችን ለመፍታት ይረዳል።

በሕልሞች ከተኛ በኋላ ለችግር መፍትሄ ሲመጣ ችግሩ ራሱ በሕልሙ ውስጥ ሁል ጊዜ እንደማይታይ ይታወቃል። ስለዚህ ፣ ሕልም በተዘዋዋሪ አንዳንድ ሌሎች ችግሮችን እና ውስጣዊ ግጭቶችን በመፍታት በፈጠራ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሕልሞች ሥነ ልቦናዊ መከላከያን ለማጠናከር እና ያልተፈቱ ግጭቶች ሸክም ለመልቀቅ ይረዳሉ ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ግጭቶች በሕልም ውስጥ ባይወከሉም። እንደ የፈጠራ ችግሮች መፍትሄ ባለው ሁኔታ ፣ እውነተኛ ግጭት እና እውነተኛ የስነልቦና ችግር በሕልም ውስጥ ሙሉ በሙሉ በተለየ ችግር ሊተካ ይችላል። ግን ይህ ምናባዊ ሌላ ችግር በተሳካ ሁኔታ ከተፈታ ፣ ሕልሙ የመላመድ ተግባሩን ያሟላል እና ለስሜታዊ መረጋጋት አስተዋፅኦ ያደርጋል።ይህንን ምናባዊ ችግር በመፍታት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው በቂ ከፍተኛ የፍለጋ እንቅስቃሴን ማሳየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ እንቅስቃሴ እንደ ሂደት ፣ ይዘቱ ምንም ይሁን ምን ፣ መሠረታዊ እሴት አለው። ሕልሞች ይህንን ችግር ለመፍታት እጅግ በጣም ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ -አንድ ሰው እጁን እንዲሰጥ ካደረገው እውነታ ተለይቶ ሌላ ማንኛውንም ችግር መቋቋም ይችላል። ይህንን ችግር በንቃት እና በተሳካ ሁኔታ በመፍታት ልምድ ማግኘቱ ብቻ አስፈላጊ ነው።

ተመሳሳይ መርህ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ የማይጠቅም ከሚመስል ሁኔታ ጋር ምንም ጥቅም በሌለው ሁኔታ ከማስተናገድ ይልቅ ፣ አንድ ሰው በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ውስጥ እራሱን ወደ መገንዘብ ይመራል። እና ለእሱ ባልተጠበቀ ሁኔታ ግጭቱ አጣዳፊነቱን ያጣል ፣ ወይም አንድ ሰው እንኳን መደበኛ ያልሆነ መፍትሄ ያገኛል። ዋናው ነገር አንድ ሰው የመፈለግ ችሎታውን አያጣም - ለጤንነትም ሆነ የተለያዩ ችግሮችን ለመፍታት አስፈላጊ ነው።

በተጨማሪም ፣ በእንቅልፍ አወቃቀር ውስጥ የረብሻዎች መንስኤዎችን የሙከራ ማረጋገጫ የሚያቀርብ በ ‹MM Kovalzon› ‹ዲፕሬሲቭ ፣ እንቅልፍ እና ሴሬብራል አሚንስ› ከሚለው መጣጥፍ አንቀጾችን እናቀርባለን።

በድብቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መተኛት በእንደዚህ ዓይነት ባህሪዎች ይወከላል ፣ በመጀመሪያው ዑደት ውስጥ ፓራዶክሲካዊ የእንቅልፍ ጊዜ መቀነስ ፣ በሌሊት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የአያዎአዊ እንቅልፍ መጠን መጨመር ፣ ማለዳ ማለዳ መነቃቃት ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከእንቅልፋቸው በኋላ ወዲያውኑ ይገለጣሉ ፣ እና ምሽት ላይ ሁኔታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። እንደዚህ ያለ ሰው ሁሉንም እንቅልፍ ወይም ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ካጣ ፣ ይህ ወደ ድብርት መገለጫዎች መዳከም ወይም መጥፋት ያስከትላል ፣ እና ድንገተኛ እንቅልፍ መተኛት ፣ ለአጭር ጊዜም ቢሆን ፣ ወደ ዳግም መነቃቃታቸው ይመራቸዋል። በሌላ በኩል ፣ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት የአሚርጊክ ተፈጥሮ ክላሲካል ፅንሰ -ሀሳቦች መሠረት ፣ የእነዚህ ታካሚዎች ፋርማኮሎጂካል ሕክምና የእነሱን ድጋሜ እና ውድቀትን በመጨቆን የአንጎል ሴሮቶኒን እና የኖሬፔንፊን ደረጃን ለማሳደግ ያለመ ነው።

እንደሚያውቁት ፣ ሁሉም ፀረ -ጭንቀቶች የ REM እንቅልፍን ያፍናሉ። በተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በአንጎል ውስጥ የአሚኖርጂ ነርቮች እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ የሚያቆምበት ሁኔታ ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ነው። በእንስሳት እና በአንድ ወይም በሁለት ቀናት የእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ውስጥ የእለት ተእለት “ኮታ” ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ተከፋፍሏል ፣ በሁሉም የእንቅልፍ ዑደቶች ላይ ብዙ ወይም ያነሰ በእኩል ተከፋፍሏል ፣ እያንዳንዱም በአጭሩ ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ያበቃል።

ሆኖም ፣ በአዋቂዎች ፣ በዘመናዊ ሥልጣኔ ግፊት ፣ የንቃተ-ህሊና የዕለት ተዕለት ምት የ 16 ሰዓት ቀጣይ ንቃት (የእንቅልፍ ማጣት) በ 8 ሰዓት የተጠናከረ እንቅልፍ (በ 8 ሰዓት) ይከተላል። (ማገገም) የዴልታ እንቅልፍ በመጀመሪያዎቹ የሌሊት ዑደቶች ላይ የበላይ ሆኖ ሲመጣ ፣ እና ፓራዶክሲካዊ እንቅልፍ ጠዋት ላይ የበላይነት ሲኖር ይህ ያልተስተካከለ የእንቅልፍ ዑደቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። በውጤቱም ፣ ረዥም ፣ ከ30-40 ደቂቃዎች የጠዋቱ ፓራዶክሲካል እንቅልፍ በንድፈ ሀሳብ ከወሳኙ ደረጃ በታች ወደ ሴሬብራል አሚኖች መቀነስ ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም ምናልባት በሴሮቶኒን እና በኖረፔይንፊን ማዞሪያ አንዳንድ በተወለዱ ጉድለቶች ምክንያት endogenous ዲፕሬሽን ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ሊከሰት ይችላል። እና / ወይም አቀባበላቸው …

ስለዚህ ፣ በታቀደው መላምት መሠረት ፣ በዘመናዊ የከተማ ሕይወት የታዘዘው በቂ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ ነው ፣ ይህም ለዝቅተኛ የመሠረታዊ ደረጃ ሴሬብራል አሚኖች ዝቅተኛ ውርስ ቅድመ -ዝንባሌ ባላቸው ሰዎች ውስጥ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ከሚያደርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው ፣ እና በዚህ በሽታ ውስጥ በእንቅልፍ አወቃቀር ውስጥ የባህሪው ለውጦች በዋናነት ወረፋው በተፈጥሮ ማካካሻ ነው።ከዚያ ፣ የእድገቱ የመጀመሪያ ምልክቶች ለዚያ በተጋለጡ ሰዎች ላይ ከመታየታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት የተከናወነው የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጥ ፣ ይህንን በሽታ በመከላከል ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል።

MVVoronov “የመንፈስ ጭንቀት ቡድን ምስል”