እንዴት እንደምንተነፍስ - ስለዚህ እኛ እንኖራለን

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሁሉም ነገር “ይተነፍሳል” ፣ እና እስትንፋሱ በአተነፋፈስ ይከተላል ብሎ መፍራት አያስፈልግም። በጣም የከፋው ነገር እስትንፋስዎን ለማቆም ወይም ለማገድ መሞከር ነው። ያኔ መታፈኑ አይቀሬ ነው።

ለ. Verber

መተንፈስ ሕይወትን በሰው አካል ውስጥ ከፈሰሰ የእግዚአብሔር ስጦታ ነው። እግዚአብሔር ሰውን በመፍጠሩ እግዚአብሔር አንድ ጭቃ ጭቃ ወስዶ በውስጡ እንደተንፈሰ ከመጽሐፍ ቅዱስ ይታወቃል። መተንፈስ ከመነሳሳት ጋር ተመሳሳይ ነው (ላቲን spiro ፣ spirare - እስትንፋስ)።

“ለማነሳሳት” ማለት አንድን ሰው ፈጣን ፣ ፈጣን ወይም የሚያነቃቃ ተፅእኖን መሙላት ማለት ነው ፣ እና ይህ መተንፈስ የሚሰጠው ውጤት በትክክል ነው። በቅዱሳት መጻሕፍት መሠረት እግዚአብሔር ከአዳም ጋር እንዳደረገው ሁሉ አንዳንድ ጊዜ ከአፍ እስከ አፍ በሰው ሠራሽ አተነፋፈስ በመታገዝ ሕይወትን ወደ ሰው መተንፈስ ይቻላል። እራሳችን የመሆን መብታችን በመጀመሪያ እስትንፋሳችን ተረጋግጧል ይላል ኤ ሎዌን። አንድ ሰው ይህን መብት ምን ያህል እንደሚሰማው በመተንፈሱ ውስጥ ይታያል። ብዙ ሰዎች በጥልቀት ይተነፍሳሉ እና እስትንፋሱን የመያዝ አዝማሚያ አላቸው።

በአተነፋፈስ ዓይነት እና በሚመራው ረብሻዎች ፣ አንድ ሰው የአንድን ሰው ዋና የስነልቦና ግጭት ወይም የእንቅስቃሴ -አልባ የስነ -ልቦና አመለካከቱን ማወቅ ይችላል። በሳይኮቴራፒ ሕክምና ሥራ ሂደት ውስጥ የመተንፈስ ልዩ ባህሪዎች በየትኛው አቅጣጫ እንደሚንቀሳቀሱ ስፔሻሊስት ይነግሩታል። የሳይኮቴራፒ ሕክምና በተሳካ ሁኔታ እየሄደ እንደሆነ በደንበኛው መተንፈስ ውስጥ በሚደረጉ ለውጦች ይጠቁማል።

መተንፈስ ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ ኦክስጅንን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ይሰጣል ፣ ሰውነት በማንኛውም ጉልህ መጠን ኦክስጅንን አያከማችም ፣ ስለሆነም መተንፈስ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ ሲቆም ሞት ይከሰታል።

መተንፈስ እንዲሁ በልብ ምት ውስጥ የሚገለፀው የማስፋፊያ እና የመቀነስ የአካል እንቅስቃሴ ገጽታዎች አንዱ ነው። ከዚህም በላይ መተንፈስ የሰውነት መንፈሳዊነት መግለጫ ነው።

መተንፈስ በቀጥታ ከመነቃቃት ሁኔታ ጋር ይዛመዳል። አንድ ሰው ሲረጋጋ እስትንፋሱ ነፃ ነው ፤ በጠንካራ መነቃቃት ሁኔታ ውስጥ መተንፈስ ፈጣን እና ኃይለኛ ይሆናል። ፍርሃትን ሲለማመዱ ፣ ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይተነፍሳሉ እና እስትንፋሳቸውን ይይዛሉ። በውጥረት ሁኔታ ውስጥ መተንፈስ ጥልቅ ይሆናል። በእንቅልፍ ወቅት መደበኛ መተንፈስ ሊሰማ እና ሊሰማ ይችላል። ዝም ብለው የሚተነፍሱ ሰዎች እስትንፋሳቸውን እና ጤናቸውን ይጎዳሉ።

በሚያነቃቁ ሁኔታዎች ውስጥ መተንፈስ ይጨምራል እና ኃይል ይጨምራል። ተፈጥሯዊ እስትንፋስ ፣ አንድ ልጅ ወይም እንስሳ ስለሚተነፍስ ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ መላውን አካል ያጠቃልላል ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ክፍሎቹ በንቃት አይሠሩም ፣ ግን እያንዳንዳቸው በሰውነት ውስጥ በሚያልፉ የአተነፋፈስ ሞገዶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። በአየር ውስጥ ስንሳል ፣ ኃይሉ የሚመነጨው ከሆድ ዕቃው ጥልቀት ውስጥ ሲሆን እስከ ጭንቅላቱ ድረስ ይወጣል። በሚተነፍስበት ጊዜ ማዕበሉ ከጭንቅላቱ ወደ እግሮች ይንቀሳቀሳል። እነዚህ ሞገዶች በቀላሉ ሊታዩ ይችላሉ ፣ እንዲሁም በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ መግባት። ተደጋጋሚ እንቅፋት እምብርት ወይም ዳሌ ደረጃ ላይ ማዕበል መዘግየት ነው። ይህ ዳሌ እና ሆዱ በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ እንዳይሳተፉ ይከላከላል እና ወደ ጥልቀት እስትንፋስ ይመራል። ጥልቅ መተንፈስ ትንፋሹን ወደ ውስጥ በማስወጣት እና በመተንፈስ ላይ ወደ ኋላ የሚወጣውን የታችኛው የሆድ ክፍልን ያጠቃልላል። አየር በጭራሽ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ስለማይገባ ይህ በተወሰነ ደረጃ አሳሳች ሊመስል ይችላል። ሆኖም ፣ በጥልቅ የሆድ መተንፈስ ወቅት ፣ የታችኛው የሆድ ክፍል መስፋፋት የታችኛው ሳንባዎች በቀላሉ እና በበለጠ እንዲስፋፉ ያስችላቸዋል ፣ ይህም መተንፈስን ያሰፋል። ትናንሽ ልጆች በዚህ መንገድ ይተነፍሳሉ።

በዝቅተኛ እስትንፋስ ፣ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ከደረት እና ከዲያፍራም በተጨማሪ አይሄዱም። የዲያሊያግራም ወደ ታች እንቅስቃሴ ውስን ነው ፣ ይህም ሳንባ ወደ ውጭ እንዲሰፋ ያስገድዳል። ይህ በሰውነት ውስጥ አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስከትላል።

በጥልቀት መተንፈስ ማለት ጥልቅ ስሜት ማለት ነው። በጥልቅ የሆድ መተንፈስ ፣ ይህ አካባቢ ወደ ሕይወት ይመጣል። ጥልቅ ትንፋሽ በመያዝ ፣ ከሆድ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ስሜቶች ተከልክለዋል። ሆዱ በጥልቅ ማልቀስ ውስጥ ስለሚሳተፍ ከእነዚህ ስሜቶች አንዱ ሀዘን ነው።

ጠፍጣፋ ሆድ መኖሩ በውበት ደስ የሚያሰኝ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ጠፍጣፋ ሆድ ደግሞ የሙሉነት አለመኖርን ያሳያል። አንድን ነገር እንደ ጠፍጣፋ በመለየት ይህ ነገር ጣዕም ፣ ቀለም ወይም የመጀመሪያነት የለውም ማለት ነው። በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ የስሜት ማነስ እንዲሁ በዳሌው ክልል ውስጥ የሙቀት እና የመሟሟት የወሲብ ስሜት አለመኖር ማለት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ የጾታ ስሜት መነቃቃት በዋነኝነት በጾታ ብልቶች ላይ ብቻ የተወሰነ ነው። ይህ ችግር በልጅነት ጊዜ የወሲብ ስሜቶችን መከልከል ውጤት ነው። በእነዚህ አጋጣሚዎች ህይወትን እና ስሜትን ወደዚያ የሰውነት ክፍል ለመመለስ ጥልቅ የሆድ መተንፈስ አስፈላጊ ነው።

አንድ ሰው በጥልቀት እንደሚተነፍስ ከተገነዘበ እንዲህ ዓይነቱን መተንፈስ ለማግበር ልዩ ልምምዶች ይፈልጋል። ለምሳሌ ፣ በሆድዎ ላይ ባለው የዘንባባ ግፊት ላይ መተንፈስ ይችላሉ።

አተነፋፈስዎን ጥልቅ ካደረጉ እና በፔሊዎ ጥልቀት ውስጥ ከተሰማዎት ውጤቱ የሀዘን እና የወሲብ ስሜት ነው። እነዚህን ስሜቶች ከተቀበሉ - በተለይም በጥልቅ የሚያለቅሱ ከሆነ - የሰውነት ክብደት በደስታ ወደ ሕይወት ይመጣል።

በሌሎች የአተነፋፈስ ችግሮች ፣ ደረቱ ትንሽ ይንቀሳቀሳል ፣ መተንፈስ በዋነኝነት diaphragmatic ነው ፣ አንዳንድ የሆድ ዕቃን ማስፋፋት። በዚህ ሁኔታ ደረቱ በጣም ያብጣል። ይህ መልክ የወንድነት መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ወደ ኤምፊዚማ ሊያመራ ይችላል። ብዙ አየርን ዘወትር ደረትን በመሙላት የሳንባውን ረቂቅ ሕብረ ሕዋስ ይሰብራል ፣ በዚህም ምክንያት ብዙ አየር ወደ ውስጥ ለመተንፈስ የሚያሰቃዩ ጥረቶች ቢኖሩም በቂ ኦክስጅን በደም ውስጥ የለም። የደረት መንቀሳቀስ በልብ ላይ ትልቅ ሸክም ስለሆነ ይህ ሁኔታ ብዙም ጎልቶ ቢታይም የጤና አደጋን ያስከትላል።

ለአብዛኛዎቹ ፣ ሳይንቀሳቀሱ በሚተኛበት ጊዜ በጥልቀት ሲተነፍሱ የደም ማነስ ምልክቶች ይከሰታሉ። በፊዚዮሎጂ ይህ የዚህ ዓይነቱ መተንፈስ በደም ውስጥ ያለውን የካርቦን ዳይኦክሳይድን መጠን በጣም ዝቅ ስለሚያደርግ ወደ እንደዚህ ዓይነት ምላሽ ይመራዋል። ይህ በወረቀት ቦርሳ ውስጥ በመተንፈስ ሊታከም ይችላል ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ አንዳንድ የካርቦን ሞኖክሳይድ እንደገና ወደ ውስጥ ይገባል። የ “ሃይፐር” ጽንሰ -ሀሳብ ከቀዳሚው የትንፋሽ ጥልቀት ጋር ሲነፃፀር። በሌላ አገላለጽ ፣ እኛ ከለመድነው በጥልቀት ስንተነፍስ የደም ግፊት ምልክቶች ይታያሉ። ሰውነት በጥልቅ መተንፈስ እንደለመደ ፣ እንዲህ ዓይነቱ “hyperventilation” “hyper” መሆን ያቆማል።

መተንፈስ ሰውነትን በማነቃቃት እነዚህ ምልክቶችም ሊገለጹ ይችላሉ። የአንድ የተወሰነ ሰው አካል ከተወሰነ የኃይል ወይም የመነቃቃት ደረጃ ጋር ከተለመደ ፣ ከዚያ በበሽታው ሁኔታ ውስጥ እራሱን ከሚያሳየው በላይ ይከፍላል። ይህ የጨመረ ክፍያ ካልተለቀቀ ፣ ሰውነት ይዋሻል እና ከላይ የተገለጹት ምልክቶች ይታያሉ። አንድ ሰው ከፍተኛ የኃይል ክፍያን መታገስ ሲችል ሰውነት የበለጠ ሕያው ሆኖ ይሰማዋል።

አንድ ሰው ስሜታቸውን ለመግታት ዝንባሌ ካለው ፣ ማልቀስ አይችልም ፣ ከዚያ ምናልባት እሱ የመተንፈስ ችግር አለበት። እናም አንድ ሰው ስሜቶችን ከያዘ ፣ ደረቱ እንዲሁ አየርን ይይዛል። እና ምናልባት ያብጣል።

ለራሳችን ጤንነት ስንል የአተነፋፈስ ዘይቤያችንን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከዚህ በታች ያለው መልመጃ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም መተንፈስን በጥልቀት ማገዝ አለበት። በመጀመሪያ ፣ ለደረትዎ መጠን ትኩረት ይስጡ እና አየር ውስጥ በጥልቀት እየሳቡ እንደሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደያዙት ይመልከቱ። ከሆነ ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ የመተንፈስ ችግር ብቻ ሳይሆን ስሜትዎን መግለፅም ይችላሉ።

በተቀመጠ ቦታ ፣ በጥሩ ሁኔታ በጠንካራ ወንበር ላይ ፣ የሰዓትዎን ሁለተኛ እጅ እየተመለከቱ በተለመደው ድምጽዎ “አህህ” ይበሉ። ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ያህል ድምፁን መያዝ ካልቻሉ ፣ የመተንፈስ ችግር አለብዎት ማለት ነው።

እስትንፋስዎን ለማሻሻል ፣ የዚህን ድምጽ ቆይታ ለማራዘም በመሞከር የኢጎ እንቅስቃሴን በመደበኛነት ይድገሙት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደገኛ አይደለም ፣ ግን የትንፋሽ እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል።በደምዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ለመሙላት ሰውነትዎ በጠንካራ እስትንፋስ ምላሽ ይሰጣል። ይህ ኃይለኛ መተንፈስ ውጥረት ያላቸውን የደረት ጡንቻዎች ይለቀቃል ፣ ይህም ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል። ይህ ሂደት በማልቀስ ሊያልቅ ይችላል።

በቋሚነት ምት ከፍ ባለ ድምፅ በመቁጠር ይህንን መልመጃ ማድረግ ይችላሉ። ድምፁን በተከታታይ መጠቀሙ የማያቋርጥ ትንፋሽ መጠበቅን ይጠይቃል። ይህ ልምምድ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ውጤት ይኖረዋል። በተሟጠጠ ትንፋሽ ፣ በጥልቀት ይተንፍሳሉ።

በዚህ ውስጥ ፣ እንዲሁም በሌሎች ልምምዶች ፣ በማንኛውም ወጪ ውጤቶችን ለማግኘት አለመሞከር አስፈላጊ ነው። ልክ እንደ ሁሉም ተፈጥሯዊ የሰውነት ተግባራት ፣ መተንፈስ እንዲሁ ይከሰታል። ውጥረትን አቁመው ለሥጋዊው ምስጢራዊ ጥንካሬ እጅ ሲሰጡ ጸጋን እና ጤናን ያገኛሉ።

እና ደረታቸው ነፃ እና በደካማ የተሞሉ ሰዎችስ? መተንፈስ ወደ ሆድ ጥልቀት መድረሱ የተለመደ ነው። በዚህ ሁኔታ የትንፋሽ ሞገድ በመላው ሰውነት ውስጥ ይጓዛል። ብዙውን ጊዜ በደንብ ያልሞላ ደረት ጠፍጣፋ እና ጠባብ ነው ፣ እና መተንፈስ ከእሱ በላይ ይዘልቃል። ይህ መዋቅር ላላቸው ሰዎች ከመተንፈስ ይልቅ መተንፈስ የበለጠ ከባድ ነው። እነሱ ስሜቶችን በራሳቸው ውስጥ አይጨቁኑም ፣ ግን እራሳቸውን ከነሱ ይለያሉ። ይህ በተለይ ከሆድ ጥልቅ ውስጥ ለሚወጡ ስሜቶች ፣ እንደ ሀዘን ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ምኞት እውነት ነው። በልጅነት ጊዜ የደረሰው ጉዳት በጣም ከባድ ነበር። የመገናኘት ፍላጎታቸው ሙሉ በሙሉ ተሟጠጠ ፣ ይህም የደስታ እና ራስን የማወቅ መብት እንደሌላቸው እንዲሰማቸው አደረጋቸው። ስለዚህ የእነሱ ጥልቅ ተስፋ መቁረጥ።

በልጆች ውስጥ የቅርብ ግንኙነት የመፈለግ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ የእናትን ጡት ለማጥባት ባለው ፍላጎት ይገለጻል። አንድ አዋቂ ሰው አውራ ጣቱን ወደ አፉ ሲያስገባ በቀላሉ በከንፈሮቹ መምጠጥ ይችላል። አዲስ የተወለደ ሕፃን ወይም እንስሳ በአፉ ሙሉ በሙሉ ይጠባል ፣ የጡት ጫፉን በምላሱ በመጫን ጉሮሮው ይከፈታል ፣ ግፊት ይፈጥራል ፣ እና አዲስ የተወለደው ሕፃን በተቻለ መጠን ብዙ ምግብ ከጡት ውስጥ መሳብ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ጠርሙስ የሚመገቡ ሕፃናት በዋነኝነት በከንፈሮቻቸው ይጠባሉ። ለእነሱ አብዛኛው ሥራ የሚከናወነው በስበት ኃይል ነው። ስለዚህ ምግብን ከጡት መምጠጥ የበለጠ ንቁ እና ጠበኛ የሆነ የድርጊት ዓይነት ነው።

M. Ribbly በመጥባት እና በመተንፈስ መካከል ግልፅ ግንኙነትን አሳይቷል። አዲስ የተወለደ ሕፃን ቀደም ብሎ ጡት ካስወገደ ፣ በመጀመሪያው የሕይወት ዓመት ውስጥ እስትንፋሱ ጥልቀት የሌለው እና መደበኛ ያልሆነ ይሆናል። ሕፃኑ የጡት መጥፋቱን እንደ ዓለማቱ ኪሳራ ያጋጥመዋል። ህፃኑ ከጡት ጋር የቅርብ ግንኙነት ስለሌለው ህመምን ለማስወገድ በሚደረገው ጥረት እስትንፋሱን ማፈን አለበት። ሕፃናት የጉሮሮ ጡንቻዎቻቸውን በማጥበብ ይህንን ያደርጋሉ ፣ ይህ ችሎታ ብዙውን ጊዜ በአዋቂነት ውስጥ ይቆያል። ጠንከር ያለ ትንፋሽ ለመተንፈስ ፣ ህፃናት በጉሮሮ ለመሳብ የጉሮሮአቸውን እርምጃ እንደሚሰማቸው ሁሉ በአተነፋፈስ ወቅት ጉሮሮው ሲሰራ ሊሰማዎት ይገባል። የጉሮሮ ጡንቻን ለማነቃቃት አንዱ መንገድ ወደ ውስጥ በሚተነፍስበት ጊዜ ማልቀስ ነው። በሚከተለው መልመጃ ላይ እንደሚታየው ከመተንፈስ ድምጽ ጋር በማጣመር በሚተነፍሱበት ጊዜ ይህንን መጠቀም ይችላሉ።

በቀድሞው ልምምድ ውስጥ እንደነበረው ተመሳሳይ የመቀመጫ ቦታ ይውሰዱ። ዘና ለማለት አንድ ደቂቃ ያህል በመደበኛነት ይተንፍሱ። ከዚያ ፣ ሲተነፍሱ ፣ ሙሉ እስትንፋስ የሚቀጥል ድምጽ ያሰማሉ። ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ተመሳሳይ ድምጽ ለማሰማት ይሞክሩ። ይህ መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሳካ ይችላል። አየር ወደ ሰውነት ሲጠባ ይሰማዎታል? ከማስነጠሱ በፊት ሰውነት ዘና ባለ ኃይል በአየር ውስጥ ይስባል። እርስዎ ተሰምተውት ያውቃሉ?

ሎዌን ይህንን ልምምድ ተጠቅሞ ሰዎች ችግር ካጋጠማቸው እንባ እንዲያፈሱ ለመርዳት ተጠቅሟል። እንደ ጥሩ ጩኸት መተንፈስን የሚያሻሽል ነገር የለም። ማልቀስ ዋናው የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴ እና ለአራስ ሕፃን ብቻ የሚገኝ ነው።

አንድ ሰው ጥረት በሚፈልግ አንዳንድ አካላዊ ሥራ ላይ ሲሰማራ ፣ ሰውነት ብዙ ኦክስጅንን ስለሚፈልግ ብዙውን ጊዜ በአፉ ይተነፍሳል።እንደ ንዴት ፣ ፍርሃት ፣ ሀዘን እና ምኞት ባሉ ጠንካራ የስሜት ሁኔታዎችም ተመሳሳይ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አፍዎን መዝጋት እና በአፍንጫዎ መተንፈስ ቁጥጥርን የሚቆጣጠርበት መንገድ ነው። ቁጥጥር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን ሁሉንም ብሬክስ መልቀቅ ሲያስፈልግዎት ሁኔታዎችም አሉ። የአተነፋፈስ መንገድ በሁኔታው ላይ የተመካ መሆን አለበት ፣ እና እርስዎ “እንዴት” ማድረግ እንዳለብዎት ላይ አይደለም። አካሉ ትክክለኛውን ምላሽ ያውቃል እና ከተፈቀደ ትክክለኛውን ነገር ለማድረግ መታመን አለበት።

መተንፈስ የሰው ልጅ ከዓለም ጋር ያለውን መስተጋብር ገፅታዎች ያሳያል። ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ ያላቸው ሰዎች የሕይወት መብት መሠረታዊ ስሜት የላቸውም። አንድ ሰው ሰው እንደተወለደ ይሰማዋል ፣ ግን እስትንፋስ አላደረገም። እነዚህ በመጀመሪያዎቹ የእድገት ደረጃዎች ለአሰቃቂ ሁኔታዎች የተጋለጡ ሰዎች ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት መዛባት ፣ የስነልቦና ድንበሮችን መጣስ ፣ ዘና ለማለት እና በሕይወት ለመደሰት አለመቻል ይጨነቃሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ደንበኛ ጋር በሳይኮቴራፒ ፣ ዋናው አጽንዖት አንድን ሰው ሙሉ እስትንፋስን ማስተማር ላይ ነው ፣ ይህም ሕይወትን ወደ ራሱ እንዲገባ ያስችለዋል።

አንድ ነገር የማግኘት መብት እንደሌላቸው አድርገው የሚቆጥሩ እና በብዙ መንገዶች እራሳቸውን የሚክዱ ፣ ከሌሎች ጋር የተሟላ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታን በመጣስ ፣ በተረበሸ እስትንፋስ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ይህም ሕይወትን ወደራሳቸው ለመተው አለመቻል ምልክት ነው ፣ በዙሪያቸው ያለውን ዓለም እና ግንኙነቶችን ለመቀበል። ከእነሱ ጋር በሳይኮቴራፒያዊ ሥራ ውስጥ ፣ ሙሉ እስትንፋስ ማስነሳት አስፈላጊ ይሆናል።

በሁሉም ነገር በአጠቃላይ ቁጥጥር የሚለዩ ሰዎች ፣ የነፃነት ፍላጎትን ከሌሎች ሰዎች ጋር የመዋሃድ ፍላጎትን በማጣመር ፣ ስሜቶችን አሳልፈው ለሌሎች ማጋራት አይችሉም። ከእንደዚህ ዓይነት ደንበኛ ጋር የስነ -ልቦና ሕክምና ሥራ ሙሉ እስትንፋስን ለማልማት የታለመ ነው።