2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የነርቭ ጭንቀት ከጤናማ ጭንቀት የሚለየው እንዴት ነው?
ጤናማ ጭንቀት ለአደጋ ስሜታዊ ምላሽ ነው።
የኒውሮቲክ ጭንቀት እንዲሁ ለአደጋ ስሜታዊ ምላሽ ነው ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው አደጋ ለጭንቀት መጠን ምናባዊ ወይም ተገቢ ያልሆነ ነው።
ጤናማ ጭንቀት ምሳሌ - በሚመጣው አውሎ ነፋስ መልእክት የተነሳው ማንቂያ።
የኒውሮቲክ ጭንቀት ምሳሌ አንድ ሰው ስለ ደመወዝ ጭማሪ ከአለቃው ጋር ለመነጋገር ሲሞክር ያለው ጭንቀት። በዚህ ሁኔታ ፣ የማንቂያ ደወል ጥንካሬ በሚመጣው አውሎ ነፋስ ሁኔታ ተመሳሳይ ነው። በጭንቀት ደረጃ እና በእውነተኛ አደጋ መካከል ልዩነት አለ።
ነገር ግን ፣ ፍሮይድ እንደፃፈው ፣ ምንም እንኳን ከውጭ ቢመስልም ፣ በኒውሮቲክ ጭንቀት ውስጥ ያለው አደጋ እንደ ተጨባጭ ጭንቀቶች በእውነቱ ያጋጥመዋል። ብቸኛው ልዩነት በኒውሮሲስ ውስጥ ጭንቀት በጭብጡ ምክንያት ነው ፣ ተጨባጭ ምክንያቶች አይደሉም።
ፍሩድ እነዚህ ተጨባጭ ምክንያቶች የተፈጠሩት በደመ ነፍስ ምንጮች እንደሆነ ያምን ነበር። ይህ ማለት የአደጋ ምንጮች የእኛ ሱፐር -1 (የሞራል ክልከላዎች እና የባህሪ ደንቦች) እና እሱ (የተጨቆኑ ውስጠቶች ፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶች ፣ የተከለከሉ ድራይቮች) ናቸው። የእኛ እኔ እንደ አደጋ እመለከታቸዋለሁ።
ከጭንቀት ጋር መረዳዳት የሚገለጸው የእኛ እኔ በእሱ እና በሱፐር-እኔ ላይ በመመሥረቱ ነው።
ሱፐር -1 (የሞራል ክልከላዎች ፣ የባህሪ ደንቦች) የእኛን አደጋ ላይ በሚጥልበት ጊዜ ምሳሌ።
እኔ ገንዘብ ማግኘት እፈልጋለሁ ፣ ግን እፍረቴ አይሰጠኝም ፣ እንዴት ማድረግ እንደፈለግኩ ፣ ለምሳሌ ፣ ከባህሪዎቼ ደንቦች ጋር ይጋጫል። ውጥረት እና ጭንቀት እያደገ ነው።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጭንቀትን ለማሸነፍ ወደ ውርደት መንቀሳቀስ እና ማወቅ ያስፈልጋል። እሱ ለምን ነው? በዚህ መንገድ ገንዘብ ካገኘሁ ለምን በራሴ ታፍራለሁ?
ጠለቅ ብለው ከሄዱ ፣ ከዚያ እፍረትን ወይም የተጨቆኑ ስሜቶችን ከተገነዘቡ በኋላ እኔ የፈለግኩትን ራሴን ከፈቀድኩ ምን እንደሚፈሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል።
ይህንን እንዴት መረዳት ይቻላል?
ጭንቀት አንድ ነገር የእኛን ወሳኝ እሴቶች አደጋ ላይ የሚጥል ምልክት መሆኑን እውነታውን እንቀበል። እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ እሴቶች አሉት። በተጨባጭ አሳሳቢነት ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ ሊያስፈራራን ይችላል። ሕይወታችንን አደጋ ላይ ይጥላል። የመሬት መንቀጥቀጥ ተጨባጭ ምክንያት ነው።
በኒውሮቲክ ጭንቀት ውስጥ ፣ የስጋት ምክንያቶች ሁል ጊዜ ተጨባጭ ናቸው።
ለምሳሌ - አንድ ሰው አለመርካቱን በመፍራት ከአለቃው ጋር ለመነጋገር ይፈራል። ይህ ከጭንቀት ጋር አብሮ ይመጣል። እንዴት? የአለቃው አለመርካት አደጋ ነው ፣ ግን ምን ያስፈራዋል? በዚህ ሰው ውስጥ ያለው ዋጋ ምንድነው?
አንድ ሰው የማሶሺያዊ ዝንባሌ ካለው ፣ እሱ በልጅነቱ እንደ እናት ወይም አባት በአለቃው ላይ ጥገኛ ነው። ያለ አለቃው ድጋፍ መኖር እንደማይችል ይሰማዋል ፣ ወይም ለእሱ አስፈላጊ የህይወት ተስፋዎችን ሊያሟላ የሚችለው አለቃው ብቻ ነው። ስለዚህ ከአለቆች ጋር ጥሩ ግንኙነትን መጠበቅ ለእሱ የሕይወት እና የሞት ጉዳይ ነው። እናም በመሬት መንቀጥቀጥ ወቅት እንደ ጠንካራ ጭንቀት ያጋጥመዋል።
አንድ ሰው ፍጹም የመምሰል ፍላጎት ካለው እና ደህንነቱ የሚወሰነው የራሱን መመዘኛዎች እንዴት እንደሚያሟላ ወይም ሌሎች ከእሱ በሚጠብቁት ላይ ነው። ከዚያ የደመወዝ ጭማሪ መጠየቁ እንደ ማስፈራሪያ ሆኖ ይታያል ፣ ለምሳሌ ፣ ለከፍተኛ መንፈሳዊ ሰው ወይም ለዘብተኛ ፣ ወዘተ።
ማጠቃለያ የኒውሮቲክ ጭንቀት በተጨባጭ ውስጣዊ ምክንያቶች ምክንያት ነው።
እሱን ለማሸነፍ ሦስት አስፈላጊ ጥያቄዎችን መመርመር ያስፈልጋል -አደጋ ላይ ያለው ምንድን ነው? የአደጋው ምንጭ ምንድነው? እና በዚህ ሂደት ውስጥ የእኔ ረዳት አልባነት ምክንያት ምንድነው?
ይህ የኒውሮቲክ ጭንቀት ምን ያህል እንደሆነ ለማየት ያስችላል። አደጋው ምን ያህል ተጨባጭ ነው ወይም ከተጨባጭ እውነታ ጋር ባልተዛመዱ ተጨባጭ ምክንያቶች የተነሳ ነው። እና ጭንቀትን ይቀንሳል
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
ስለ ኒውሮቲክ ጭንቀት
የኒውሮቲክ ጭንቀት (ወይም ፍርሃት) በራስ-ጠበኝነት ውጤት ነው ፣ በአንድ ሰው ውስጥ አንዱ ክፍል ሌላውን ሲያጠቃ ፣ ሌላኛው ደግሞ የምላሹን ጠበኝነት ሲገታ። በተመሳሳይ ጊዜ የአጥቂው ክፍል ከውጭው አከባቢ ይገለበጣል እና በባህላዊ አመለካከቶች ላይ የተመሠረተ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ክፍል ምርጡን ይፈልጋል ፣ ግን እንደ ሁልጊዜው ይለወጣል። ጥቃት እየደረሰበት ያለው ክፍል ፣ እንደነበረው ፣ ለእራሱ በሩን ይዘጋል ፣ ጥቃቱን አግዶ ይክዳል ፣ ወይም ወደ አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ዝቅ ያደርገዋል ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ አእምሮአዊነት። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ወላጆቹ በሚያገኙት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ባህሪ ያሳያል -እሱ እራሱን በክፍሉ ውስጥ ዘግቶ የኮምፒተር መጫወቻዎችን በመቁረጥ ፣ ምክንያቱም ወላጆቹ አንድ ቀን ተቃውሞዎቹን በቁም ነገር
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
ኒውሮቲክ ግጭት ምንድነው?
የኒውሮሲስ መንስኤ ብዙውን ጊዜ በተለዋዋጭ (ማለትም በተለያዩ አቅጣጫዎች በመለያየት) የኒውሮቲክ ድራይቮች ግጭት የመነጨ የኒውሮቲክ ግጭት ነው። የኒውሮቲክ ድራይቮች ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ ፣ ከራሱ እና ከግለሰቡ እርስ በእርስ ከተለዩ እሴቶች አንፃር ከሚጋጩ አመለካከቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው። ካረን ሆርኒ በእያንዳንዱ ኒውሮሲስ ውስጥ መሠረታዊ ግጭት እንዳለ ይጠቁማል። ይህ “ወደ ሰዎች ለመንቀሳቀስ” ፍላጎት ፣ “በሰዎች ላይ ለመንቀሳቀስ” እና “ከሰዎች እንቅስቃሴ” ፍላጎት መካከል ግጭት ነው። በኒውሮቲክ ውስጥ ፣ ከእነዚህ ፍላጎቶች የሚመጡ ግፊቶች ንቃተ ህሊና የላቸውም። እናም ኒውሮቲክ ይህንን ግጭት ለመፍታት ከባድ ሙከራዎችን ያደርጋል ፣ ስለሆነም ወደ ክፍሎች እንዳይከፋፈል እና አስፈላጊ አካል ሆኖ እንዳይቆይ። ውስጣዊ ግጭትን ለመፍታት
ኒውሮቲክ ግጭት ምንድነው
የኒውሮሲስ መንስኤ ብዙውን ጊዜ በተለዋዋጭ (ማለትም በተለያዩ አቅጣጫዎች በመለያየት) የኒውሮቲክ ድራይቮች ግጭት የመነጨ የኒውሮቲክ ግጭት ነው። የኒውሮቲክ ድራይቮች ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ ፣ ከራሱ እና ከግለሰቡ እርስ በእርስ ከተለዩ እሴቶች አንፃር ከሚጋጩ አመለካከቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው። ካረን ሆርኒ በእያንዳንዱ ኒውሮሲስ ውስጥ መሠረታዊ ግጭት እንዳለ ይጠቁማል። ይህ “ወደ ሰዎች ለመንቀሳቀስ” ፍላጎት ፣ “በሰዎች ላይ ለመንቀሳቀስ” እና “ከሰዎች እንቅስቃሴ” ፍላጎት መካከል ግጭት ነው። በኒውሮቲክ ውስጥ ፣ ከእነዚህ ፍላጎቶች የሚመጡ ግፊቶች ንቃተ ህሊና የላቸውም። እናም ኒውሮቲክ ይህንን ግጭት ለመፍታት ከባድ ሙከራዎችን ያደርጋል ፣ ስለሆነም ወደ ክፍሎች እንዳይከፋፈል እና አስፈላጊ አካል ሆኖ እንዳይቆይ። ውስጣዊ ግጭትን ለመፍታት አ
