2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ስብሰባዎቹ እንዴት እንደሚካሄዱ ፣ ምን ያህል ምክክሮች እንደሚያስፈልጉ ፣ ከእነሱ ጋር ምን ዓይነት የግለሰብ ሥራዎችን መስጠት እችላለሁ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን ሦስት አማራጮች እገልጻለሁ ፣ ምናልባት ይህ መረጃ የተወሰኑትን በዝርዝር ያብራራል።
የመጀመሪያው አማራጭ።
ስትራቴጂያዊ ክፍለ ጊዜ - ለምሳሌ በወር አንድ ወይም አንድ ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም በጠየቀ ጊዜ ሊካሄድ ይችላል። በእሱ ላይ እኛ - በመጀመሪያ ፣ በሁኔታው ወይም በውይይቱ ምክንያት የተፈጠረውን ውጥረት እናስወግዳለን ፣ ሁለተኛ ፣ ከአሁኑ ሁኔታዎች ለመውጣት እድሎችን እንፈልጋለን ፣ ሦስተኛ ፣ ለቀጣይ ትግበራ የውስጥ ሀብቶችን እናገናኛለን ፣ እና በአራተኛ ደረጃ ለቅርብ ጊዜ የድርጊት መርሃ ግብር ….
የምክክሩ ጊዜ ከ 1 ሰዓት 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ነው። በእርግጥ የዚህ ክፍለ -ጊዜ ወጭ ፣ ወይም ይልቁንም ፣ የአዕምሮ ማሰባሰብ ፣ ከተለመደው የምክክር ዋጋ በጣም ውድ ይሆናል ፣ ምክንያቱም የዚህ ዓይነቱ የስነ -ልቦና ባለሙያ ለመለየት ብቻ ሳይሆን ብዙ ሀብቶችን እና ሀይልን ይጠይቃል። ጉዳዩን በተቻለ ፍጥነት ፣ ግን ደንበኛውን ለማነሳሳት ፣ እሱን ወደ ተግባር ለማነሳሳት። ይህ ዓይነቱ ምክክር ከሕይወት ማሠልጠኛ ጋር በተወሰነ መልኩ ይመሳሰላል ፣ ግን በርካታ ጥቅሞች አሉት።
ሁለተኛ አማራጭ።
የስነ -ልቦና ምክክር - በሳምንት አንድ ጊዜ ይካሄዳል ፣ ዝቅተኛው ኮርስ 10 ስብሰባዎችን ወይም ከዚያ በላይ (በጥያቄው ላይ በመመስረት) ያካትታል። በእንደዚህ ዓይነት ክፍለ -ጊዜዎች የተወሰኑ ሁኔታዎችን እንመረምራለን ፣ በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ የአንድን ሰው መገለጫዎች ያጠናል ፣ መደበኛ ተደጋጋሚ ምላሾችን እና ስሜቶችን የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ይፈልጉ። በመቀጠልም እኛ እንመረምራለን ፣ የማይፈለጉ መገለጫዎችን (ግብረመልሶች ፣ ስሜቶች ፣ ወዘተ) ለመከታተል እና ለመቋቋም ይማሩ። እኛ አዲስ የባህሪ ልምዶችን ተግባራዊ እናደርጋለን እና በክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ስኬታቸውን እንመረምራለን።
የምክክር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት በስካይፕ ላይ ነፃ የ 15 ደቂቃ የመግቢያ ስብሰባ-ውይይት ይካሄዳል። ይህ ስብሰባ ምንድነው? የሥነ ልቦና ባለሙያው እንዴት እንደሚስማማዎት ፣ እርስ በእርስ ምን ያህል እንደሚሰማዎት እና ለወደፊቱ እሱን ማመን ይችሉ እንደሆነ ለመረዳት። ፍሬያማ በሆነ ምክክር ጊዜን ወይም ገንዘብን እንዳያባክኑ ሁል ጊዜ የመረጡትን ልዩ ባለሙያተኛ ተመሳሳይ የመጀመሪያ ደረጃ ስብሰባ እንዲያካሂዱ በጣም እመክራለሁ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ይጎበኛሉ (ለማንም ምስጢር አይደለም) ፣ ስለዚህ “የራስዎን” ማግኘት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እኔ አውቃለሁ።
ሦስተኛው አማራጭ።
ሳይኮቴራፒ. እሷ የስነ-ልቦና ምክርን ትከተላለች (በእኔ ተሞክሮ ፣ ከ 10-12 በኋላ ፣ መጀመር ይችላሉ)። በሳይኮቴራፒ ወቅት ጥልቅ ጥያቄዎች ተደረድረው በስራ ላይ ይውላሉ። እነሱን ማሰስ ፣ በልጅነትዎ ውስጥ መመለስ እና እራስዎን ማጥለቅ ያስፈልግዎታል። የተሳሳቱ አመለካከቶች እና የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች መኖር የህይወት ክለሳ ይከናወናል ፣ ከዚያ በኋላ ቀስ በቀስ ግንዛቤ አለ ፣ እና ከዚያ የቅጦች እርማት (ባለማወቅ የተፈጠሩ የባህሪ ስልተ ቀመሮች)። በዚህ መሠረት ከረጅም ጊዜ እና ከፍተኛ ጥራት ካለው ሕክምና እና ከስነ-ልቦና ቴራፒስት ጋር በጋራ ስኬታማ ሥራ ከተከናወነ በኋላ ሁሉም የሕመምተኛው የሕይወት ዘርፎች እየተቋቋሙ ነው (በሥነ-ልቦና ሕክምና ውስጥ ታካሚው እንጂ ደንበኛው አይደለም)። የምክክሮች ብዛት በሁለቱም በጥያቄው እና በእነሱ ውስጥ ማለፍ በሚፈልግ ሰው ላይ ፣ እንዲሁም በትራንስፎርሜሽን ሂደት ውስጥ ተሳትፎ እና በዚህ አድካሚ ሥራ ወቅት የሚገኘውን ሁሉ በተግባር ላይ በማዋል ላይ የተመሠረተ ነው። በጥሩ ሁኔታ ፣ የስነልቦና ሕክምና ኮርስ ለስድስት ወራት ያህል ፣ አልፎ አልፎም ለበርካታ ዓመታት ሊቆይ ይችላል። በዚህ ዓይነት ሥራ ውስጥ የታካሚው ተሳትፎ እና ለራሱ አስፈላጊ ሥራ ኃላፊነቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም ወጥነት - ማለትም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ (ምናልባትም በሳምንት ሁለት ጊዜ) የማያቋርጥ ምክክር።
የእያንዳንዱ ሰው ጤና ፣ ስምምነት እና ታማኝነት ዋና አካል የሆነውን ለሁሉም የስነ -ልቦና ዕውቀት እመኛለሁ!
የሚመከር:
ከአሳሾች ጋር እንዴት መነጋገር እንደሚቻል -ምክር ከታዋቂው የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማርክ ጎልስተን
ሊቋቋሙት የማይችሏቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚይዙ መመሪያዎች ፣ የንግድ ሥራን ከሚያሰጉ ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚይዙ። ደራሲው ምክንያታዊ ባልሆኑ ሰዎች ላይ ቁጥጥርን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እና ግድ የለሽ ደንበኞችን ፣ ተንኮለኛ ባልደረቦችን እና እብድ አለቆችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያብራራል። ከጥፋተኝነት ነፃ ይሁኑ እራሳችንን በዓይናችን ውስጥ መውደቅ ስለማንፈልግ ብቻ ከማይረባ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እየተሰቃየን መሆኑን በድንገት መገንዘባችን ይከሰታል። መጥፎ ሀሳቦች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ “እኔ እጠላሃለሁ እና እንድትጠፉ እፈልጋለሁ” ወይም “ብትሞት ብትሞት ፣ አለበለዚያ እኔ እሞታለሁ” ብለው በጭንቅላታችን ሲንከራተቱ አምነው ለመቀበል በጣም ፈርተናል። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በእራሱ ውስጥ መኖራቸው የተለመደ እና መጥፎ እንደማ
ድንበሮችዎ ሲጣሱ ምን ማድረግ እንዳለብዎ - ሶስት አማራጮች
ሰዎች በራስዎ ላይ ሲወጡ (በብልህ - ድንበሮችን ይጥሳሉ) ፣ ከሶስቱ አማራጮች ውስጥ አንዱን (እና እንዲያውም ማድረግ) ይችላሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለእነሱ እናገራለሁ። 1) በጣም ከባድ እና አስፈላጊው እርምጃ እራስዎን መቋቋም ነው ሰዎች የተለያዩ ድንበሮች እንዳሏቸው ለማንም ምስጢር አይደለም ፣ እና የድንበር መጣስ እንዲሁ የተለየ ነው። ያም ማለት አንድ ሰው ያልተጠየቀ ምክር ሲሰጠው በአንጎል ውስጥ የሚፈነዳ ነገር ሊኖረው ይችላል ፣ ሌላው ግድ የለውም። አንዱ ሳይጠይቀው ዕቃውን ሲወስድ አንዱ ሊናደድ ይችላል ፣ ሌላው ግድ የለውም። ነጥቡ ግልፅ ይመስለኛል። ምን መደረግ አለበት?
በጥንድ ውስጥ የተለያዩ የተኳሃኝነት አማራጮች
ከመጽሐፌ አንድ ቁራጭ "ፍቅርን በምን እናሳስታለን ወይስ ፍቅር ነው" እርስ በእርስ ሕይወትን ለማካፈል ፣ የተወሰነ የአጋጣሚ ደረጃ ፣ ተኳሃኝነት ሊኖርዎት ይገባል። ተኳሃኝነት በተለያዩ ቅርፀቶች ሊሆን ይችላል- በአንድ ነገር ውስጥ በአጋጣሚ የተሟላ። ለምሳሌ ፣ አንድ ዓይነት ሙዚቃን መውደድ እና ወደ እርስዎ ተወዳጅ አርቲስቶች ኮንሰርቶች አብረው መሄድ ይችላሉ። ከፊል ግጥሚያ ወይም መስቀለኛ መንገድ። ኮሜዲዎችን አብረው ማየት ይችላሉ ፣ እና ሁሉም የሚወዷቸውን ፣ ግን እንደ ባልደረባቸው የማይወዱትን ብቻቸውን ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር ማየት ይችላሉ። መደመር። አንድ ሰው በኬክ ውስጥ ብስኩትን ፣ እና ሌላውን - ክሬም ጽጌረዳዎችን መውደድ ይችላል ፣ ከዚያ ለእያንዳንዱ አንድ ኬክ ለሁለት በማሸነፍ አንድ ኬክ ለሁለት ማካፈል
የተፋቱ አባቶች። ለወደፊቱ ሶስት አማራጮች
የተፋቱ አባቶች። ለወደፊቱ ሶስት አማራጮች ኤሌና ሊዮኔቫ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታል ቴራፒስት ፣ ተቆጣጣሪ ፣ የቤተሰብ ሳይኮቴራፒስት የተፋቱ አባቶች ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያን ይጎበኛሉ። እነሱ የተለያዩ ቅሬታዎች ያቀርባሉ እና የተለያዩ ነገሮችን ይፈልጋሉ። ግን ሁሉም ነገር በሆነ መንገድ በሕይወታቸው ውስጥ ለምን እንደተለወጠ ሁሉም ለመረዳት ይፈልጋሉ። እነሱ አሁንም ለመልካም እና ለቅርብ ግንኙነት ፣ ለአዲስ ቤተሰብ ዕድል እንዳላቸው ይጠይቃሉ። እና ከፍቺው ጀምሮ አምስት ፣ ስምንት ፣ አሥር ዓመታት ቢያልፉም ለምን አይችሉም?
“የቢራቢሮ ውጤት”። በአንድ ወቅት ባልተረጋጋ ግንኙነት ውስጥ (ነበሩ ፣ አሉ) አማራጮች አሉ?
ባለፈው ቅዳሜና እሁድ ከታላቋ ልጄ ጋር ፣ በዓለም ታዋቂ የሆነውን አስደናቂ ቅasyት ትሪለር “ቢራቢሮ ውጤት” (ለፊልሙ ከአራቱ መጨረሻዎች ጋር) ተመልክቻለሁ። በወጣትነቴ አየሁት ፣ እንደገና ወደ እሱ ተመለስኩ። እንደገና በማየት ላይ ያሉ ስሜቶች እና ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ፣ ፍጹም የተለዩ ናቸው … ግን የፊልሙ ዋና ሀሳብ ከበፊቱ የበለጠ ነካ። በሕትመቴ ውስጥ ለመገመት የምወስደው በዚህ ርዕስ ላይ ነው - በእገዛዎ ፣ በጓደኞችዎ - - ይገናኙ። ለውይይታችን የሚከተለውን ፅንሰ -ሀሳብ ማስቀመጥ እፈልጋለሁ -አንድ ጊዜ ቅርፅ ያልነበረው አንድ የተወሰነ ቬክተር (የተሰጠ ሁኔታ ዝንባሌ) የግንኙነቶች መኖር ፣ ይህም የተለያዩ ጉዳዮችን ለማደራጀት በሚሞክርበት ጊዜ ሁሉ (“እንደገና ይፃፉ”) ያለፈው ሁኔታ) ፣ ወደ ተመሳሳይ ውጤት ይምሩ። ወደ ፊልሙ ለመመለ
